Eu pesquisei sobre respiração e vi 2 tipos (mas existem VÁRIOS outros tipos): Respiração nasal usando diafragma = insira 5 seg - segura 1 seg - expira 6 seg O tempo pode ser menor conforme a dificuldade da pessoa, mas o ideal é que a Expiração seja de 1-2 seg a mais que a inspiração, pois a expiração tem o poder de relaxar mais a mente/sist nervoso. Eu medito NORMALMENTE deitado - seja de bruços ou barriga pra cima ou sentado de uma forma/posição que eu me sinta confortável. Qdo a luz me incomoda, mesmo com olhos fechados, eu ponho um lençol sobre os os olhos fechados Outra respiração seria a unilateral, tapa um orifício/venta do nariz, inspira e expira com o orifício/venta livre e depois faz o mesmo do outro lado e fica alternando os lados. Respiração nasal usando diafragma. Eu acho esta MUITO RELAXANTE. Ao respirar é bom tentar tirar a pressão dos olhos, relaxar a musculatura envolta aos olhos, relaxar/soltar mandíbula (mas ainda ficar com boca fechada) e tbm tirar a pressão dos pensamentos constantes do cérebro, normalmente na frente do cérebro fazendo pressão na testa, é como se fosse "soltar o cérebro". TEMPO/DURAÇÃO: SEMPRE QUE PUDER, isso faz q o seu sist respiratório se adapte a nova forma de respirar e cria uma tendencia natural a mente e corpo ficarem em estado de relaxamento natural! ACONSELHO a pesquisarem sobre Síndrome do Pensamento Acelerado, MUITA GENTE TEM e não o sabe, ERA O MEU CASO!!!. FORTE ABRAÇO E TD DE BOM COM JESUS!
mestre Joel fiquei muito impressionado com seus videos pois são bem detalhados e muito precisos fiquei adimirado pelo passo a passo das tecnicas que voçê ensina pois poucos mestres tornam fáceis o aprendizado eo treinamento está de parabéns por esse trabalho.gostaria que voçê postasse se possível um video ensinando passo a passo o golpe TAMESHUARI conhecido como palma da morte pois sou praticante de karate do estilo shotokan e para ser graduado a faixa preta é preciso executar esse golpe em alvenarias mais uma vez parabéns pelo seu trabalho aqui no canal OSS!
Esvaziar a mente é basicamente se concentrar na energia fluindo do seu corpo ou se concentrar na respiração. Pensar em nada como tu já disseste é impossível, o que podemos fazer é controlar os pensamentos, para se concentrar é necessário pensar em se concentrar. Agora quanto ao auto-conhecimento deve se tomar cuidado com que se pensa, uma vez que este pensamento será energizado, em outras palavras este pensamento se tornará mais forte, pensamentos ou emoções negativas devem ser evitados.
Sou um grande admirador de Saga de gêmeos, o cavaleiro com alto valor de justiça e determinação, além de suas abilidades. O cavaleiro capaz de destruir mil estrelas e dominar o tempo e o espaço.
Peixe .Podre Sim alguns acreditam e sentimos após a meditação a sensação que estivemos em outra dimensão, mas a Ciência já comprovou que o fato de meditarmos nos concentrando em apenas um pensamento, a parte da frente do cérebro fica inativa, nos dando a impressão que viajamos através do tempo/espaço.
+Fucanglong Outra forma de meditar se desviando das inquietações da mente é recitar uma mantra. Ajuda muito na concentração. Quem já assistiu Shurato, observou que os personagens utilizavam mantras para se concentrarem seu chi (soma) para realizar determinado fim. Uma outra form de mantra são os mudras (posição dos dedos) usados pelos ninjas. Muito explorado no anime de ficção Naruto.
Prof joel Eu tenho muita raiva guardada Ate na hora de lutar as vezez fico com mt raiva e isso ajuda um pouco mas a meditaçao ajuda a eu conter minha raiva ou ate eu ficar com ela menos agresiva?
faço kung fu desde hoje a tarde, e estou gostando do kung fu por conta de uns filmes do ipi mam e queria saber o que pode substituir o saco de pancadas na hora do treino?
+Pedro Henrique Santos Porto eu em quanto n compro um saco de pancada de vdd uso um cochão encostado na parede so dificulta um pouco chutar mas e uma boa auternativa
e o recalcado é o do lar pode mas acho que não adianta a não ser que esses golpes e táticas sejam um erro pq a meditação é uma técnica de alto conhecimento e alto corregimento ou seja você pensa no que te desconforta ou alguém que tem raiva e pensa por ex "pq eu tenho raiva de tal pessoa ao invés de ignorar" até seu pensamento chegar à uma conclusão de que não tem necessidade de você dar valor à tal pessoa. (Minha opinião sobre meditação) Vlw ✌
Cara, nada é impossível você vai conseguir fazer abdominal só tem quer continua tentando, e o mais importante não desista. porque com o tempo você vai se acostumando você vai consegui fazer abdominal corretamente.
+ExtremeGamer (Nao quero me gabar) Mas abdominal ate que e facil mas flexao ae ja e dificil nao consigo nem fazer uma mas to tentando e nao vo desistir
Olá Meditar é igual a sonhar acorado? pk tipo na minha mente vem literalmente de tudo desde eu lutando com lutadores famosos ate coisas fora do normal. Tipo é normal msm? (eu gostei) kkk
Joel me ajuda velho o meu professor de muay thai " ele ainda não é mestre " o cara é um poco bipolar teve um video de eu meio que brigando mais n teve soco nada so ns empurrao dai eu burro joelhie o ar do nada n sei pq e agora ele me deixou de gancho uns treino sem luta e não liga mais pra min velho eu já pedi perdão mais ele só fica com os favoritinho que ganahr torneios tipo 3 lugar e olha que eu brigo melhor que uns deles me da um conselho Joel pfv :'(
