Oi gente, estou passando pra dizer que ansiedade não é doença é uma emoção, porém em alguns casos ela pode se tornar patológica, disfuncional, quando passa a gerar sintomas e causar danos na sua vida cotidiana, dor e sofrimento. Se veio até aqui imagino que esteja em crise... Então quero que saiba que toda crise passa. E que esses pensamentos na sua cabeça, que você não vai dar conta, que a qualquer momento algo de ruim vai acontecer ou que você está enfartando. São apenas pensamentos, não são reais, questione-os! Enquanto ouve o áudio procure uma posição confortável e faça exercícios de respiração e em seguida perceberá o alívio.
É A MESM COISA DE DIZER QUE "VAI FICAR TUDO BEM" E QUERER QUE A PESSOA MELHORE INSTANTANEAMENTE. NAO É ASSIM FILHO. JA PENSEI VARIAS VEZES QUE SAO APENAS PENSAMENTOS MAS NAO AJUDA
Vou compartilhar algo que minha psicóloga compartilhou um dia e talvez te ajude também: é como uma onda, nossas emoções boas e ruins elas aparecem e desaparecem conforme o andar das nossas vidas. Quando noto a ansiedade chegando, sei já os pequenos sinais de que a onda está vindo, eu mentalizo que é uma onda, ainda que eu chore, ainda que eu tenha alguma reação física, é uma onda, vai passar e voltarei ao meu estado de antes, permito sentir as emoções, mas não me atrelar a elas e sim observar, questionar, racionalizar o momento para lidar melhor com ele na próxima vez. ❤
Estou passando por um tratamento pesado para ansiedade, pois tenho crises diárias. Queria agradecer do fundo do meu coração pela meditação e palavras que li nos comentários. Espero me libertar dos remédios e voltar a ser uma pessoa tranquila. Sei que vou conseguir, quero e vou mudar meus hábitos de pensamento. Obrigada!
15 dicas para controlar a ansiedade Pratique atividades físicas. A forma mais comum de controlar a ansiedade é a prática de exercícios. ... Reduza seu estresse diário. ... Experimente controlar a respiração. ... Evite pensamentos negativos. ... Invista em alimentos com triptofano. ... Tome um chá ... Mantenha o foco de atenção no presente. ... Seja mais organizado. Espero ter ajudado,se não,disculpa encomodar
Não sei se você vai ler meu comentário, mais eu estava sofrendo com a ansiedade e vi esse vídeo. Foi maravilhoso, cada palavra foi como uma cura, além de melhorar minha ansiedade e o medo que eu também sentia, me sentir bem comigo mesma, me sentir capaz de enfrentar e vencer todos os problemas da vida. Agora virei fã de você o do seu canal muito obrigada. ❤
Entendo voce. Tive uma crise de panic em 2001 e ate hoje tenho medo de ter outra mesmo que so tenha passado por unico episodio. Essa meditacao eh incrivel.
Eu tenho 16 anos e luto contra a ansiedade eu sinto pontadas no peito um peso de culpa desnecessária é Eu tremo muito é vários pensamentos ruins vem mas graças a esse vídeo eu consegui me controlar...agradecida🥰😇 Vc vai vencer isso!tenha fé❣
MUITO OBRIGADO. Estava tendo uma crise de ansiedade exatamente agora e mesmo no meio do metrô consegui me concentrar e me acalmar. MUITO OBRIGADO. Ansiedade é uma coisa horrível e algumas vezes me faz entrar em desespero... gratidão.
Verdade men, é tão desperador que nao da nem pra explicar,sla,parece que o que eu to vivendo não é real,parece que a qualquer momento meu corpo vai se desligar do mundo real,e assim por diante...
Essa meditação me ajudou em um momento horrível da minha vida. Acreditei com muita fé na frase "pequenos hábitos geram grandes mudanças". Fiz religiosamente todos os dias essa meditação por um mês e a cada dia ela me ajudava a escalar o buraco que eu estava. Raiza, Deus a abençoe sempre! Você é muito abençoada na forma didática, nas palavras, no seu tom de voz, no design do canal, todos os detalhes desse canal são maravilhosos. Estou cada dia descobrindo e utilizando os outros vídeos para melhorar minha vida. Sem palavras para descrever o quanto sou grata por esse canal! Luz e paz sempre 💛
Estou precisando fazer meditação, trabalho com telemarketing e estou muito estressado, ansioso, irritado e com muito mal humor e agora com a pandemia só piorou tudo. 😞😭☹️🥺😖
Força amigo. Telemarketing deve ser uma coisa MT foda. Tenta não levar pra casa as coisas que acontecem lá. E não se preocupar com o que vai acontecer lá antes de estar lá. Sei que é difícil, tanto que estou aqui nesse vídeo por ansiedade também kkk. Mas força, e tente meditar sempre que vai te ajudar muito a focar no momento presente. Abraço e paz.
Lukas, tudo bem? Já trabalhei alguns anos com Telemarketing, hoje dentro da mesma empresa não estou mais na mesma função. Fui promovido algumas vezes e estou seguindo em frente. Talvez não faça algum sentido dizer que você tem que perseverar, mas é sobre isso. Sei como é a sensação de não conseguir mais nem digitar os números do cliente quando estamos dessa forma. Mas quase tudo é sobre a gente. Também talvez não faz sentido o que você está fazendo neste exato momento, mas o sentido das coisas não existe, a única coisa que tem sentido é a vida e o dela é viver. Você não está sozinho! Hoje é difícil recebermos um abraço, sermos ouvidos, termos compaixão por um e outro... mas está tudo bem, você pode ter em ti e contigo para os outros. Uma coisa que me ajudou a resolver minha depressão, raiva e afins foi a terapia, a filosofia humana profunda, antroposofia, um pouquinho de PNL somente para as questões de vontade própria e medicamentos. Não foi fácil aceitar tudo que eu tinha que melhorar em mim, mas quem tem coragem de "ir no espelho", ver seus comportamentos que estão errados e dizer pra si mesmo "eu preciso mudar" já deu o primeiro e maior dos passos. Só assim consegui melhorar, só assim consegui ter paz comigo mesmo, só assim consegui não ter mais tristezas... mas ainda tenho que resolver minhas "diferenças" com a minha ansiedade. A busca de melhoria é constante, mas deve ser assim: sem pressas, sem pausas. Se abra para ajuda, se abra para a cura, para a aceitação, busque saber quem você é e saber que você pouco ou quase nada sabe sobre si mesmo, assim como eu. A questão é buscar aprender saber. Abraço forte e fique bem!
Me dá sintomas de ansiedade, coração acelerado, tremedeiras, mas nao sei o pq. Não sei o que me preocupa a esse ponto... péssimo sentir isso e não saber pq
Eu....nunca tinha conseguido meditar antes. Eu achava que tira e esse tempo pra me acalmar e reorganizar meus pensamentos não ia me ajudar em nada, e que eu apenas precisava impor os fatos e aceitar logo de uma vez as situações. Mas....respirar é vital. Ter esse momento pra colocar à cabeça no lugar é renovador. .....Obrigada 🌻
Hoje, comecei a ter uma crise de ansiedade forte, entrei em desespero quando senti dificuldade de respirar e suar frio.. deitei e não sei como achei essa meditação, apenas comecei a escutar e consegui relaxar. Gradativamente comecei a ficar em estado normal, agora estou me sentindo bem melhor. Não tenho nem palavras para agradecer 🙏
Estava com crise de ansiedade agorinha, deitei e fui ouvir, me acalmou, meu coracao desacelerou, ate cochilei sem querer na metade para o final. Irei persistir. Você é luz. Gratidao ♡
Simplesmente obrigado. Sofro de ansiedade crônica e poucas meditações resultam comigo. Essa me acompanha e é a que eu ponho sempre agora. As suas palavras são poderosas e a entoação que coloca em cada uma delas ajudam imenso. Muito muito obrigado. É 00h04 onde eu moro e até há 20minutos atrás estava a entrar em desespero. E já tinha tomado dois lorazepam. Acabei de fazer mais uma vez essa meditação e sinto-me mais tranquilo. Gratidão é o que sinto e manifesto nesse momento 🙌
sou vestibulanda de medicina e só Deus sabe a ansiedade incerteza que isso causa... Hoje acordei com o pensamento lá no 0, autoestima baixa, mente cansada, sem vontade de levantar e estudar..mas depois desse vídeo, agora mesmo estou indo tomar um banho e me arrumar para mais um dia de estudos. É uma fase de luta, mas essa meditação me fez vizualizar a fase de glória na minha vida, e agora estou muito motivada a perseguir meus SONHOS, sem dar a chance de ninguém me parar. Muito obrigada, descobri um novo mundo aqui que quero fazer parte também.❤️ e a todos aqueles que sofrem com a ansiedade.. tenham em mente que isso tudo vai passar, que a paz sempre retorna aos nossos corações, que o medo só te paralisa se você permitir, e que a vida é bela sim, apesar das nossas feridas e dores. Se o sangue ainda corre em suas veias, nada está perdido. FIQUEM BEM! ✨
Nossa!!! Ana , eu sei bem o que é isso , vivo isso 2 anos estudando para concurso, um sonho em ser Policia federal e esse mundo de ansiedade,incerteza, baixa estima por financeiro dificil,cuido da minha mãe do meu filho e larguei trabalho, amigos,mundo social, estou sem rede social,choro muito por me sentir fraca, pobre, pequena e não conseguir conquistar o que quero. Isso me bate ansiedade e por VEZES também não consigo estudar por estar ansiosa. MUITO OBRIGADA por achar esse canal Estou ouvindo toda manhã para começar meu dia. Vou me comprometer e fortalecer minha mente para não fraquejar e me sentir segura para continuar indo em busca do meu sonho e amenizar o medo e as incertezas. Levantar todo dia e sentar para estudar não é fácil,é uma vida solitária. E é nessas horas que a mente precisa ser mais forte q o corpo.
Sofro de ansiedade a três anos. E encontrei esse vídeo procurando algo que me ajudasse num momento de crise de ansiedade. Eu não só consegui me acalmar, como no final do vídeo eu simplesmente apaguei. Muito obrigada por postar vídeos como esse, você não sabe como ajuda. Irei assistir os outros ❤
Amei, sensacional. Sanou minhas tensões. E sempre que a ansiedade ataca, sempre que sobe aquela queimação no estômago, ou impaciência, uma meditação resolve. Uma sugestão: Cria um Spotify. Seria muito melhor.
Tenho problemas com a ansiedades, não sabia como controlar, uma amiga indicou a meditação mas não gostei da mediação. Pesquise e na primeira tentativa achei essa, já estou no quarto dia seguido, ela tem me ajudado muito, estou calmo. Gratidão!
Muito obrigada.Estava começando uma crise de ansiedade e me acalmei. Vou fazer todos os dias. Só quem sofre com ansiedade e o pânico sabem o quão angustiante é. Me ajudou. GRATIDÃO
Concordo Emily!! Por isso que é importante divulgar, comentar e se inscrever. As pessoas ainda respondem bem ao "espírito de manada"...rsrs...Mas chega para quem tem que chegar, sem dúvida. Beijo grande
eu quero me liberar desse sentimento de vazio eu quero viver o presente e parar de ter medo do futuro minha mãe está doente, e eu tenho tanto medo de perder ela, não posso suportar isso eu preciso cuidar dela pra que viva comigo, por favor Deus, eu imploro pra que me ouça e faça um milagre.
Tudo e uma questao de substituir...o mau ...pelo bem. O negativo...pelo positivo. As trevas...pela luz. Atraves da meditacao guiada. Persistencia. E mudanca de habito. Gratidao. Gratidao. Gratidao. 💚💜💙♥️💛
Poxa, muito obrigada! Fui parar no hospital passando MT mal. Não imaginava que sofria de ansiedade, é péssimo. O Dr. me disse que estou sofrendo com uma Crise de Ansiedade EXTREMA, MUITO FORTE. É UMA COISA QUE NÃO DESEJO A NINGUÉM. MINHA IRMÃ ME PASSOU ESSES DIAS ESSA SUA AULA DE MEDITAÇÃO E FOI MARAVILHOSO, ATÉ MINHA FILHA DE QUASE 6 ANOS DE VIDA SE SENTIU TRANQUILA, CALMA, ÓTIMA! MUITO OBRIGADA. OQ EU ESTOU PASSANDO, NÃO DESEJO A NINGUÉM.
Eu tenho uma falta de ar muito grande difícil de puxar o fôlego fui até ao cardiologista eu meu coração e pulmão está ótimo , sinto muito mal a noite será que é ansiedade? 😥 preciso urgente ir ao médico , ontem comecei a ouvir essa meditação e chorei muito ...
Tenho ansiedade desde os 4 anos de idade e hoje tenho 26. Estou sentindo até dor no coração, mas através de remédios naturais, de meditação guiada e de muita oração e jejum, tenho certeza que vou conseguir viver. Deus ilumine sempre a quem criou essa meditação, está sendo minha favorita até agora. Beijinhos De Unicórnio 🦄💜
A primeira vez que fiz essa meditação entrei num estado de bem estar tão grande, foi uma viagem incrível... sempre faço qdo me sinto ansiosa...me ajuda muito a dormir melhor...essa música de fundo é surreal...muito obrigada!
Nossa essa meditação me fez muito bem , estou com depressão, acho que é o começo ,mais preciso sair dessa, não consigo fazer mais nada. Mais se Deus quiser vou melhorar com essas meditações. Obrigada..
Claro que vai, conforme vc for respirando converse com Deus, vá falando a ele das suas angústias e medos, e como vc disse É o início então, se sinta curada pois vc já percebeu e assim buscou a cura.
Eu sempre acordo com uma sensação de morte, sempre de madrugada, achando que vou ter um ataque do coração de tanta dor no peito, taquicardia, respiração descontrolada, suado, essa meditação sempre me salva, gratidão por um trabalho tão bom igual a esse, espero um dia conseguir me livrar desse sentimento, e também que todas as pessoas que sintam consigam 🙏
Tentei pela primeira vez meditação kkkkk que sensação boa, eu nunca tive minha mente tão calma, sensação de alívio, depois de anos eu consegui ter uma mente quieta e me manter focada, vou continuar fazendo
Bem vindaaaaa Paula!! Que linda! Mas é assim mesmo. Tudo o que a gente vivencia é aprendizado e faz parte da confluência de fatores que nos coloca no exato lugar onde nos encontramos. Chegou quando tinha que chegar! O importante é continuar trilhando o caminho do conhecimento. Beijo grande. Raissa.
Eu estava tendo uma crise de ansiedade e resolvi assistir esse vídeo. Você conseguiu me fazer lembrar que eu estava sobre controle e me fez perceber que eu estava agindo negativamente. Gratidão.
Só uma palavra pra definir esse vídeo, GRATIDÃO!! Desde que comecei a ter crises de ansiedade só consigo me acalmar e dormir com esse vídeo. Se tornou tão importante pra mim que tatuei na pele “Tranquilidade, harmonia e paz preenchem todo o meu ser”. Muito obrigada 🙏🏻
Vim aqui para agradecer, tem muito tempo que não tenho mais crises, na verdade nem sei quando foi a última, estava bem desesperado e este canal e tbm mais outros, me deram as mãos, quando mesmo pessoas próximas me deram as costas. Muito obrigado yogamudrabr. A todos que lerem este meu comentário, força, manos e minas, eu achei que do buraco que estava eu não saia. Mude radicalmente sua vida até que nem vc se reconheça, daí pimba.... Axé a todos.
Gosto muito das sua meditações guiadas, mas achei elas muito rapidas e com muita informação... Vc acaba falando muito e entao nao consigo me perceber respirando, pq para retirar a ansiedade ilusória, é preciso descansar a mente. É só um comentario, para vc dar pequenas pausas nas falas, focar na respiração. Na propria parte que vc diz para repetir mentalmente, fica quase impossivel falar, pq vc falou a frase grande sem pausa, rsrsrs. Espero q seja um feedback positivo. Namaste!
Achei o mesmo...já fiz outras meditações dela e tinha gostado, mas essa, que é pra ansiedade, a fala tá rápida demais, me deixou ansiosa para entender tudo ehehehe.
"Não sou pequena ou fraca! Pequena são as limitações que eu criei de mim mesma, fraca é a parte de mim que acredita e reverbera isso continuamente..." 22:09 24/03/2020 #Gratidão
Acho q cheguei um pouco tarde mas enfim sempre tive crises de ansiedade mas nunca passou na minha cabeça de pesquisar por meditação meu namorado está com crise de ansiedade e eu também mas graças a esse vídeo estamos melhor obrigada 😍❤️
Gratidão pela meditação maravilhosa!!! Ainda tenho dificuldade em me permitir relaxar!! Mas tenho certeza de q eh um processo, cada dia há de ser melhor!! O som está perfeito agora!! Continue fazendo vídeos por favor!!! 🙏🏻❤️
eu fiz essa meditação ontem a noite antes de dormir, foi muito estranha kkkkk, parecia que uma parte de mim tinha sei la apagado, kkkk foi estranho de mais mas apagou aqueles pensamento de a tal dia vai acontecer isso esse dia vai ser isso, excesso de futuro! Assustei no final mas melhorou!
Faz mais de 3 anos que escuto essa meditação, e sempre me ajuda nas crises de ansiedade e dissociação, gratidão Raissa! Vc n tem noção de quantas vezes já me ajudou vc é luz merece o melhor desse mundo por ajudar tantas pessoas ❤️✨
A prática diária de meditação pode ser uma poderosa aliada no tratamento da ansiedade, principalmente a meditação mindfulness. Sou psiquiatra e tenho conversado muito sobre isso com os meus pacientes.
Fiz durante 30 dias, mim transformou em uma outra pessoa, era muito ansioso, não conseguia assistir um vídeo no RU-vid, a ansiedade não deixava, recomendo seguir os detalhes ensinado
uau sou tão acelerado e consegui ouvir esse vídeo até o final e fiz até exercício da respiração!!! senti a minha alma, parabéns pelo trabalho que é muito lindo!!!!
Sou muito grato, tive benefícios em todos os momentos da meditação, a partir de hoje vai se tornar rotina. Que a luz que você emana na vida das pessoas que precisam possam voltar resplandecer ainda mais ao seu redor.
Estou fazendo há 2 semanas e confesso que estou melhor das crises,desde março de 2020 fui diagnosticada com ansiedade e por alguns momentos tenho despersonalização e nunca achava nada que resolvesse o meu problema (medo), e hoje estou tendo uma melhora significativa. Faço todos os dias antes de ir trabalhar ,peguei o hábito de acordar 30 minutos antes e fazer a meditação ...Gratidão por ter pessoas que nos ajudam gratuitamente nessa fase difícil .
Eu sei o quão difícil é passar por um quadro de ansiedade e depressão. Alguns amigos e familiares falam que é frescura, palhaçada ou falta de Deus .. NÃO! NÃO é nada disso. Simplesmente estamos transbordando de tanta angústia, medo, incertezas e solidão. Só quem tem o coração acelerado de madrugada do nada, um medo extremo, tremores...sabe o quanto é difícil. Quem sofre de ansiedade, são 💪 💪 💪 💪 💪. Quem passa por isso é GIGANTE. NÃO TRATE COM DESPREZO QUEM SOFRE DESSE MAL.
Eu sei o quão difícil é passar por um quadro de ansiedade e depressão. Alguns amigos e familiares falam que é frescura, palhaçada ou falta de Deus .. NÃO! NÃO é nada disso. Simplesmente estamos transbordando de tanta angústia, medo, incertezas e solidão. Só quem tem o coração acelerado de madrugada do nada, um medo extremo, tremores...sabe o quanto é difícil. Quem sofre de ansiedade, são 💪 💪 💪 💪 💪. Quem passa por isso é GIGANTE. NÃO TRATE COM DESPREZO QUEM SOFRE DESSE MAL.
Olá Janaína, tudo bem? Espero que você esteja melhor! É normal sentir medo, todos nós criamos este sentimento em relação a alguma coisa. O primeiro passo é justamente identificar este sentimento e confiar que existe algo muito maior que mantém tudo na mais perfeita harmonia. E pratique, pratique sempre....aos poucos você vai se sentir mais segura e livre de negatividade. Me conta como esta se sentindo. Beijos. Raissa.
E eu que me apaixonei por essa voz, gente?! 😍 Você que gravou, sua voz me traz uma paz... uma paz que eu precisava muito! ❤️ Obrigado por essa meditação, me ajudou muito e ainda ajuda!!! Gratidão, Namastê!!!
Se você veio aqui provavelmente está tendo uma crise de ansiedade... Não se preocupe isso vai passar... Você não vai morrer.. você não vai ter um ataque cardíaco.. Essa formigação vai passar.. não acredite em sua mente .... Ela só quer te proteger causando estes sintomas... Fiquem tranquilos. Respire bem devagar.. essa onda de sentimentos vai passar... Este seu stress vai passar.. já aconteceu antes lembra? E a mesma coisa .. vamos observar e esperar passar ... E voltar a sorrir... ❤
Estou em crise de ansiedade devido às dores na coluna. Não consigo me aquietar, pois a coluna e o pescoço doem demais. Tomei um relaxante muscular, mas continuo com as inquietações. Já tive outras crises. Sei que vai passar, mas no momento da crise é muitooo difícil, principalmente se estamos sentindo dores. 😔 Obrigada pela meditação, Raissa 🙏
Bom dia recorri à sua página de meditação como o pedido de ajuda. Considero ter um problema de ansiedade associado a vários fatores. Perdas, medos, traumas, saúde física, um sem número de situações que por muito que tenha uma família linda sinto que eles não são felizes derivado à minha atitude de quase bipolaridade. Peço para que a meditação me ajude a reorganizar as minhas energias para o que de facto interessa, aprender realmente a gerir as minhas emoções. Obrigado
Eu ando sentindo enjoo todo dia, mas nao vômito e nem nada, tenho ansiedade generalizada, quando eu estou distraída eu nem lembro dele, aí quando paro e presto atenção ele volta, eu fico muito preocupada de ter algum problema mais grave no estomago ou sla (sou hipocondríaca também) e só assim para ver se durmo um pouco kkk
Gratidão por essa meditação, meu coração estava acelerado assim como os meus pensamentos, caiu como uma luz em mim, me acalmando e me trazendo a consciência de que sou forte e corajosa; não temerei mal algum ❤🌹
Estou me sentindo muito bem Gracas a Deus! Comecei a semana passada mas já estou me sentindo bem vou continuar com fé em Deus vou vencer essa ansiedade mt linda sua voz, quando começa já me dá sono gratidão gratidão, tô feliz por ter encontrado nessa meditação na hora que eu estava precisando muito acho que foi enviada por Deus! !
Tá difícil sempre pensando sobre o trabalho se vou conseguir subir na vida , pensando sempre pensando não consigo esvaziar a mente , não consigo me concentrar na escola no trabalho tá ruim viver com isso fico com medo pensando no futuro nos possíveis caminhos pra eu chegar na vitória
Muito obg moça,acordei ainda agora mas estava com uma crise de ansiedade pq minha mãe apagou todos os ctts dos meus amigos e enfim não vou entrar em detalhes pessoais,e essa meditação tá me acalmando❤
Eu tenho isso por que meu marido é um desperto da consciência e ele me irrita e eu trabalho com meditação. Eu vi que ele ia começar a falar e ia levar a briga. Daí eu fui me recolher antes de acontecer mas não deu tempo ele falou e se lamentou e no final a culpa foi minha novamente. Sempre a culpa é da vizinha é do papagaio, e da filha mas numa dele. Eu fico com meu peito doendo. E eu tenho que me aliviar pra mim não ficar com essa frequência ruim
