MEDITAÇÃO PARA SE LIVRAR DAS IMAGENS TRAUMÁTICAS 

você poderá realizar o seguinte procedimento:
(a)
Selecione uma imagem perturbadora, de preferência de menor intensidade e que não seja uma cena de um trauma
(b) Altere essa imagem da maneira que desejar; (c) Ensaie essa nova imagem por alguns minutos todos os dias em um horário de sua escolha; e (d) continue com essas instruções todos os dias e considere trabalhar com outra imagem para transformá-lo em nova imagem a cada 3 a 7 dias, de modo que você ensaie apenas uma ou duas novas imagens
a cada semana (Krakow, Kellner, et al., 1995).
IMPORTANTE OBSERVAÇÃO: mude a imagem de qualquer maneira que pareça certa para você!
RESUMO:
- Seleção de uma imagem ou cena traumática
- Alterar a imagem ou cena da maneira que desejar
- Ensaiar a nova imagem