O que é mindfulness (de verdade) e atenção plena? | Oi! Seiiti Arata 160 

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Ou seja pessoal, nada de assistir o vídeo lendo os comentários! 😅 Vamos praticar Mindfuness começando por aqui! 😬

Quando vc come prestando atenção no sabor da comida parece que vc tá comendo algo q nunca tinha comido é muito top

Mindfulness foi um divisor de águas em minha vida. Passei por uma depressão aguda, na qual não vi saída. Procurei psicólogos e amigos, o que de fato me ajudou foi a prática do mindfulness. Pude me conhecer, passei a ter momentos em que eu não pensava na depressão e comecei a ter mudanças significativas. Hoje sou completamente curado da depressão e eternamente grato à prática.

"Mindfulness é a saída do modo do piloto automático"

● Estar presente no aqui e agora sem julgamentos e distrações ● Sempre que se dispersar traga GENTILMENTE a sua Mente para o presente ● Utilizar a Respiração como Âncora

O livro O poder do agora, me ajudou bastante a focar no presente. Aplico a técnica sempre q percebo a paranóia da mente chegar.

Muito de nossos sofrimentos é a leitura e a percepção equivocada das diversas situações que ocorrem em nossa vida. Sofremos mais em nossa imaginação do que na realidade. Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”, é a prática de se concentrar completamente no presente.

Comecei a praticar mindfullnes em janeiro desse ano, estou adorando, deixei até de sentir algumas dores no corpo que eram ocasionadas pela tensão de viver o passado e ficar constantemente pensando em como minha vida poderia ser no futuro, quando passei a viver o presente as coisas ficaram mais centradas, agora consigo administrar as coisas com uma sensação de paz.

Quando consegui praticar meditação sentada e mindfulness por dois meses seguidos, percebi que toda experiência que eu tinha era novidade. Músicas que eu escutava há mais de dez anos, os beijos na pessoa que beijava há anos, tudo eu já tinha vivido, mas aquela relação era nova, pois era única. Não me refiro a nada filosófico, pelo contrário, falo de coisas que a gente sabe na teoria, mas precisa praticar para compreender.

Sonhar não é ruim! O problema é quando você, meu caro amigo(a), vive de sonhos, possibilidades, "e se", falta de atitudes por pensar demais. Devemos saber separar a hora de sonhar, com a hora de permanecer na realidade, afinal o que garante a realização do nosso sonho não é viver sonhando com ele, mas idealizar e logo depois colocar em prática no nosso dia a dia. Luz para todos vocês e que nós possamos ser mais equilibrados e menos impulsivos

Mindfulness me tirou do TAG me trazendo pro aqui e agora e me ensinando a pensar e agir. É para toda minha vida!

O livro'O poder do agora' ensina vc a viver como um observador da mente, tirando o controle dela sobre nossas vidas, maravilhosooooooo♥️

Eu vendo o vídeo sobre mindfulness enquanto guardo roupa, leio os comentários, escovo os dentes e limpo meus pincéis 🤡

Pessoas com TDHA, ansiedade ou psicose voltando o video 3 vezes: 🤡

Eu tenho a plena consciência de que preciso praticar a "Mindfulness", pois tenho ansiedade, pensamentos acelerados (entre passado e futuro, e tenho dificuldades de me situar no "presente" nesses pensamentos) e, geralmente, tenho pensamentos pessimistas, negativos... Preciso aprimorar a minha Softskill!!!

Passei por um momento difícil no final de 2018 início de 2019, e comecei a meditar, esvaziar a mente com exercícios de respiração, e entrei sem perceber em estado de atenção plena, foi maravilhoso por duas semanas fiquei assim era como se eu tivesse um cegueira e naquele momento me foi dado um óculos de super visão, as cores ficaram mais vibrantes, as plantas mais bonitas, os animais mais amorosos, parece que td que estava ao meu redor era novo, me senti plenamente feliz e dores no meu corpo sumiram. E assim como entrei nesse estado até mesmo sem saber acabei tbm saindo, não sei o que me distraiu tanto ao ponto de até hoje estar, buscando acessar novamente. Mas tenho esperança que vou conseguir. Gratidão pelo vídeo ❤

uma aula... tipo literalmente quando vc foca no momento vc muda a sua percepção da vida, e vou falar uma coisa não tem porque ficar pensando no passado e ficar arrependido por suas escolhas, só aprenda com aquele erro e siga em frente, o passado não importa mais pq não é isso que te define, tudo que importa é quem vc escolhe ser a partir de agora.

Já li várias vezes sobre mindfulness, mas agora sim ficou mais claro, tua explicação tá fantastica, como sempre!

Eu sou TDAH e viajar nos meus pensamentos é comum pra mim. Kkkkk E ouvi falar desse mindfulness. Achei interessante e vou buscar mais sobre isso.

Uma forma que uso para concentrar a atenção no momento presente é contemplar o céu (sempre que possível) o movimento das nuvens tem o poder concentrar a atenção.

Gente, a melhor coisa para fugir do estresse e sedentarismo é refugiando-se para um lugar silencioso e lendo um bom livro, escrevendo ou fazendo artes. Tudo é trabalhado de uma vez: a concentração, a criatividade, o autoconhecimento....

Que vídeo maravilhoso! Percebi que eu assisto aos vídeos do RU-vid sempre com interrupções - muitas vezes tenho que voltar o vídeo - minha mente divaga sobre acontecimentos passados ou futuros, penso em um milhão de coisas! Obrigada!

☝🏻👀 *O bom da pessoa ficar no módulo observador é o fato da pessoa conseguir questionar e deletar os pensamentos que vão surgindo, isso é ótimo para nossa saúde mental, esse tipo de meditação cada no momento presente.* 🤔

"Respiração funciona como um meio para te trazer ao momento presente" TOP!!!

tava na metade do vídeo e me peguei imaginando minha vida usando essa técnica jkkjkkkkkkkk me sinto uma boba inclusive, tive que ver esse video duas vezes djsnks

Eu acho que a definição perfeita do que é a atenção plena e a concentração plena, foi perdida, juntamente com vários outros ensinamentos do Buddha. As escrituras budistas dizem que a concentração plena é uma consequência da prática da atenção plena. A atenção plena seria a observação constante dos pensamentos, das palavras e das ações. De forma a manter a mente purificada, livre de preocupações e pensamentos nocivos. E a concentração plena, é literalmente um estado de transe, nascido do domínio da atenção plena. Tudo o que você faz, seja deitado, sentado ou caminhando, permanecerá tão unidirecionalmente atento e consciente de si mesmo, do seu próprio corpo, da sua própria presença ou daquilo que esteja fazendo, que sua mente funde-se àquela atividade ou aquele objeto de foco. O domínio da concentração plena é fundamental para adentrar nos estados de transe meditativos, os jhanas.

Descobri o mindfulness com o Doutor Uronal Zankan. Melhorou minha vida excepcionalmente. O momento onde mais consigo fazer é na hora de lavar a louca.

Eu tento fazer o seguinte: deixo o passado que machucou e penso num futuro promissor. Entrego a Deus e vou vivendo.e claro,vivo o momento presente .

Perfeito como sempre. Sua forma de explicar e profundamente clara, impressionante!

Por isso que quando a pessoa sofre um acidente ou algo parecido, ela sempre diz que aprendeu a dar valor a coisas pequenas como a água quente, o mastigar do almoço, o gosto da comida e etc Provavelmente essa atenção é maior nesses casos..

Olá Arata! Eu sei que você já sabe, mas é sempre bom relembrar o quão claros e bons são seus vídeos. Você realmente ajuda as pessoas a crescerem, e merece muito por isso. Todo o seu sucesso é totalmente merecido. Comecei a meditar tem 14 dias e tenho usado o lojong associado a uma aulinha de yoga matinal. Velho, realmente me sinto melhor, mais focado, produtivo e consigo evitar alguns ímpetos que tenho. Seus vídeos de estudo, aprimoramento pessoal, produtividade são excelentes, continue assim! Thanks a lot!

O única canal que vi até hoje 23/04/2022 que não tem a chatura de pedir para se inscrever, dar likes, vai direto ao assunto. E esses que pedem eu nem dou like dou dislike.

Começando a praticar mindfulls eu passo dia pensando e imaginando coisas do passado e do futuro

Simplesmente sensacional

Gratidão pelo conhecimento 🙏

Eu estava pensando nisso hoje pela manhã. Em como eu estava distraído e como me perdi nisso e não tinha ideia por onde eu recomeçar.

Muito boooom!! Gratidão!!!!

Sempre genial Seiiti, obrigado!

Gratidão Seiti tu arrasa!!

ADORO A SUA OBJECTIDADE! OBRIGADA😘

Muita gratidão!!!! 🙏🙏🙏🙏🙏

Amo seu canal incrível Vc é maravilhoso !!!❤❤❤

Muito bom, Seiiti! Obrigada!

Você é ótimo, gratidão 🙏🏼

Excelente! Gratidão! 👏👏👏 🙏👏👏👏

"Tente manter a atenção plena na maior parte do tempo" Traga a atenção ao presente!!!

Faz todo sentido 👏👏👏

Adoro vc ouvir vc

Ótimo ! Grataaa! Esse canal é mt bom , parabéns!

eu não tenho o hábito de meditar, mas durante um treino de abdômen daqueles que vc apenas para na posição da prancha, eu sempre tinha dificuldades de avançar, até que um momento eu apenas comecei a tirar a minha atenção do tempo, e coloquei minha atenção no corpo, e aquilo me trouxe muitas sensações que antes eu ignorava, sensações de dor e desconforto mas que se tornaram sensações únicas, me dediquei a focar ao máximo na maior quantidades de sensações possíveis, o suor escorrendo, a ardência no ombro, a tremedeira, e nenhuma das sensações parecia insuportável quando percebi passou 4 min e eu poderia até ficar mais quando penso em mindfulness eu lembro dessa experiência e sempre uso pra momentos desagradáveis ou de muita ansiedade

Canal sensacional. Parabéns!

Que vídeo maravilhoso!!!👏🏻👏🏻✨✨✨✨

conteúdo incrível, como sempre

Perfeito esse vídeo, parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼

Que explicação perfeita!

Acabou de ganhar uma inscrita, amei ❤️

Seus conteúdos são sempre genial Seiiti.

Genial! Obrigada!

Perfeita explicação 👏👏

Ele é incrível ❤

Melhor vídeo sobre mindfulness que vi até agora. Só de assistir ao vídeo já fiquei mais calmo. Ou seja, o próprio vídeo já funciona como mindfulness (d certa forma) kk

Parabéns. Como sempre ótimos conteúdos.

Muito esclarecedor, obrigada

Que vídeo necessário! Obrigada!

Melhor explicação!

Obrigada seus vídeos são riquíssimos 👏👏👏

Obrigada pela clareza na explicação!

Gostei muito!! Parabéns pelo conteúdo top!!!

Melhor forma de descrever sobre esse método! Parabéns!

Excelente vídeo Seiti. Parabéns pelo trabalho!

Seiti, admiro demais o seu trabalho e a sua pessoa. Parabéns.

Que explicação excelente! Gratidão. 🙏👏👏

Muito obrigada, me ajuda muito.

Arata San, clareou meu " céu" mental! Parabéns!

Um dos vídeos mais importantes do canal!!! Obrigado!!

Showwwww! Gostei. Grata! Sucesso no canal!

Amei a explicação. Me identifico!

Perfeito!

Muito bom. Grande sensação de bem estar depois de praticar.

Grata pela dica!

Melhor vídeo a respeito de Mindfulness! Obrigado!!

Melhor canal, melhor voz, melhor domínio do conteúdo. Teus vídeos tem o poder de mudar meu dia.

Obrigado por esta aula de mindfulness professor!

Sempre bom estar aqui 🤗🌻

O seu canal é tão didático e importante nos dias de hoje! Obrigada pelos seus vídeos!!

caaara...que videoooooo excelente...direto ao ponto, claro como água

Ótimo explicação! Gratidão, por compartilhar seus conhecimentos.

Gratidão pelos seus vídeos, é um dos melhores canais que sigo e que me acrescentam algo de verdade ❤

Que bom, mais uma que eu aprendi, obrigada querido seiti.

Excelente!🌟👏

Conhecendo hoje o seu canal e já amando. Linguagem simples e direta. Gratidão por seus ensinamentos. 👏🏾🧠🙏🏾

Q cara sensacional... finalmente consegui entender isso 👏👏👏👏

Vídeo incrível teacher, valeu mesmo !

Muito bom seiti vc mudou minhas atitudes obrigado por ser majestoso.

Gratidão 🙏🏻

Bons ensinamentos. Gratidão

Muito bom! Explanação clara e objetiva. Gostei muito. Grata.

Gratidão amigo Seiti 🙏🙌✨

Amei explicação maravilhosa gratidáo