Meditación para la ansiedad 

A todos quienes se encuentren en medio del pánico y la ansiedad, deseo con todo mi corazón que hallen el camino hacia la sanación y la paz. Estoy sufriendo mucho, pero sé que no soy el primero ni el último, juntos lo vamos a lograr. Gracias por tu video.

Si estás leyendo esto y vives de ataques de pánico y ansiedad, déjame decirte que sólo el hecho que estés consciente y que te tomes un momento para sanar te hace grande. Transforma el veneno en remedio, medita, enfócate y usa esa energía para lograr grandes cosas. Puede que haya un genio creativo dentro de ti esperando dominar la depresión, la ansiedad y el pánico para cambiar el mundo a través de su mente.❤

Si estas leyendo esto y tienes depresión y/o ansiedad, te mando mi mejor vibra, te deseo que puedas conciliar el sueño y mañana despertar con mucha energía y que tu día sea bello y soleado

Somos millones de personas sufriendo en silencio los ataques de panico y ansiedad, gracias x tu meditacion y tu tiempo. Y a todos vivamos un dia a la vez que juntos lograremos controlar ese miedo.

Tengo 17 años y la ansiedad es lo peor además que me pega taquicardia que es muy molesto pero esto es solo mental y poco a poco y con la ayuda de Dios saldré de este problema y espero que todas la personas que sufran de esto o algún otro síntoma mental o físico se logre curar ❤️❤️❤️🙏🙏🙏

Hace tres meses sufrió mi primer ataque de ansiedad, fue terrible pues sientes que te vuelves loco no sabia que hacer me sentía sometida, por lo cual decidí ir a terapia y actualmente ya tiene semanas casi el mes que no sufro ningún ataque de ansiedad, no estás solo ni sola, no te estas volviendo loco, tranquilo, respira y llora si es necesario, no se quien lo vaya a leer pero se que será de mucha ayuda, así como a mi me fueron de ayuda muchos comentarios porque mi mayor temor era vivir con la ansiedad por el resto se mi vida, pero que creen les tengo una maravillosa noticia si tiene cura!!!! Los quiero mucho no dejen de meditar algo que me ayudó mucho fue diario tomar un té de tila, manzanilla, y verbena ya que contienen propiedades que combaten la ansiedad

Tengo una pareja que sufre de ansiedad, nerviosismo y depresión... Lo cubro con mi amor, con todo mi apoyo, empatia y oración. Afectado por covid, la ansiedad a ido en aumento, subiendo su presión arterial y sus miedos. Despertamos esta mañana buscando este video y pido que encuentre esa paz y liberación. Un abrazo y mis bendiciones para todos los que sufren esta enfermedad, son grandes y con una misión de vida por encontrar, con un plan perfecto. Un abrazo fraterno, mundo.

Es la primera vez que logro dormirme haciendo una meditación. Me concentré muchísimo en la respiración y en tu voz y fue una experiencia única. Gracias por esta gran ayuda a todos los que sufrimos de ansiedad 🤍

Para que los anuncios no interrumpan la meditacion: *Adelante el video hasta el minuto 20:25 y esperen a que termine el video. *Una vez terminado el video , pulsen en la ruleta para volver a comenzar el video. Y no tendran anuncios que interrumpan la meditacion. Like para que más gente lo vea.

Hoy me tocó un día de ansiedad como nuncaaa me había pasado!!, busque meditar y algo me llevó a esté video que me ha ayudado mucho!!, llorè todaa la meditación sentí que algo salió de mi que no pertenecia y me sentí mejor!!, bendiciones!!🙏

Tengo 24 años y hace poco empezé con ataques de ansiedad y siento que mi vida ya no es la misma, pero aún tengo esperanza y fe que las cosas mejorarán.❤ Les mando un abrazo a todos.

Hola ☺️ , si ves esto quiero que sepas que todo va a estar bien, las cosas van a mejorar pronto. Eres muy importante y mereces ser feliz 💞

a todos los que estén pasando por estrés, ansiedad y pánico sepan que aunque no nos conozcamos todos estamos juntos y nos apoyamos, vamos a salir de esto todos, algunos pueden estar pasándola peor que otros pero hay que ir paso a paso para mejorar. Fuerzas

Te agradezco esto en serio estaba buscando algo para prevenir un ataque de ansiedad y ni siquiera vi que era tuyo el video, me caíste del cielo

Esta meditación me salvo de una de mis peores crisis cuando mi hermano se murió del virus y yo caí enferma también. Casi no podía respirar del Pánico q tenía. Ahora la recomiendo con el corazón ❤️ a mis consultantes. Gracias ✨️ infinitas ✨️

Lo vamos a superar tengamos fe, bendiciones a todos ❤ Y recuerden ningún pensamiento negativo que tenemos en nuestra cabeza es la realidad.

los tqm a todos (lloré leyendo los comentarios) ¡SÍ PODEMOS!

Hoy por la mañana tuve un ataque horrible de ansiedad y me sentí decaída el resto del día, esta meditación me ayudó a sentirme muy relajada, intentaré hacerla diario para disminuir mi ansiedad

Llevo tiempo intentando meditar con 100 tipos de apps y este video 100% sincera...es la mejor meditación que he hecho, por favor....Haz MÁS

Experimento Ansiedad desde que tengo 22 años. Actualmente tengo 26 y esto me ayuda mucho a calmar mi mente. Les mando un abrazo a todos los que están sientiendo pánico o Ansiedad y quiero decirles que NO ESTÁN SOLOS ❤

Gracias de verdad, estaba a punto de tener uno de los peores ataques de ansiedad que pude haber tenido, y gracias a tí ahora me siento con una paz temporal. Gracias, en serio, espero que todos quienes lo escucharon sientan lo mismo♡

Ese efecto de eco, tu voz, tu calma, la música...hacen que esta meditación sea de las mejores que he escuchado. Gracias!

Doy gracias por esta meditacion la verdad sufri siempre nerviosismo desde los 15 años adonde tenia que ir o si tenia que hacer algo importante me ponia nervioso y este año tras el encierro por el covid me agarro ansiedad es algo muy fuerte sentir miles de cosas o pensar cosas que no llegaran o si , siempre pido a dios que me ayude dia a dia estoy en proceso de hacerme tratar con medicos, salgo a caminar , hago ejercicios dia a dia con dios todo se puede y con esta meditacion me ayuda mucho gracias que dios cure a todas esas personas que sufren esto para su salud y puedan salir nunca piensen que solos no podran hagan oracion y veran que si se puede 💪son fuertes piensen en la vida por delante que saldra todo genial y pasara ❤

Una vez más mi ansiedad ha desaparecido gracias a este vídeo, gracias a ti! Fuerza a todos los que estemos pasándolo mal

Te agradezco por esto, estaba en medio de un ataque de ansiedad, y depresión, y me calmaste

No sé en qué momento me quedé dormida que no escuché ni los comerciales....ame tu vídeo sufro de insomnio y está noche he dormido de maravilla!!!! Mi like y me suscribo.

10 meses con esto y aveces siento que recaigo deje los medicamentos hace un mes ,quiero lograrlo por mi misma ya no quiero mas pastillas ,quiero paz extraño mi felicidad

Hola Adri, supongo que nunca leeras este mensaje. Nunca he escrito un comentario en ningun video de nadie jamás, pero quería darte las gracias a ti por tu canal, tu calma, tu empatia y sobre todo por esta meditación que me esta ayudando a sanar la ansiedad de una manera que no consigo explicar con palabras. Muchísimas gracias de verdad.

Muchísimas gracias, mi nivel de ansiedad bajó y lo que quería convertirse en un ataque de pánico se desvaneció, gracias

Tengo arritmia cardíaca y cuando se me junta con un episodio de ansiedad siento en verdad que me moriré, me ha ayudado mucho y me tranquiliza.

Muchas muchas gracias Adri! He hecho mis meditaciones, yoga, leo, ya ordene y volví a ordenar, pero llevamos en casa desde el 8 de Marzo y a veces lloro, siento incertidumbre de saber que va a pasar en mi país, en el mundo, extraño a mis padres que solo nos vemos por videollamada, en fin esta meditación es una bendición, de verdad muchas gracias Adri 🙏❤️

Hasta hace un rato me sentía muy mal y estaba pensando tan negativamente pero al escuchar esto me puse tan feliz y me dije "Yo puedo, en estos momentos soy feliz y pienso en positivo, nadie va a sacarme este hermoso sentimiento que siento"

Dios, estoy muy agradecida, han sido días raros y mi ansiedad no estaba así desde hace un año aproximadamente, esto me hizo sentir mejor ❣️

estoy pasando por un proceso muy fuerte de depresión y ansiedad lo cual afectó en mis estudios y en mi vida personal, agradezco mucho esta meditación y espero que todos los que se sienten así puedan salir adelante y volver a ser felices

Llorar en medio de esta meditación es normal, esto en vdd me ayudó mucho, muchas gracias A todo aquel que vea este vídeo o este pasando por ansiedad, miedo, pánico, depresión o todas las anteriores, les deseo la mas grande sanación y paz para su espíritu y para encontrar el camino de la armonía. Abrazate, quierete.

Estoy pasando por una crisis de ansiedad, este video me ha calmado y me ha funcionado muy bien. Gracias a los creadores...

Yo sufro de ansiedad y hoy mismo estaba comiendome las uñas y pellejitos sin darme cuenta y me puse a llorar porque no había forma de parar, entonces mi madre me dió un té de tilo y me dijo que mire un video de meditación.Mepuse mucho mejor, aunque de todas formas tenía los dedos destrozados cuestión me ayudó muchísimo y hasta me suscribí para q cada día yo pueda ver su canal 🙏❤😆gracias gracias gracias!!!

Me has salvado la vida. Que voz tan maravillosa! Primera vez que me funciona una meditación! Sufrí de ansiedad durante dos años no sabía cómo controlarla, de repente desapareció luego volvió y ha vuelto a desaparecer de nuevo llevo desde verano sin un ataque de pánico ni ansiedad y esta meditación me ha ayudado muchísimo pienso utilizarla siempre que me sienta un poco sobrecargada. Muchas gracias por hacer cosas tan bonitas y por ayudar a tanta gente ! Por cierto tienes una voz sanadora y hermosa. Gracias de nuevo ! Un abrazo muy fuerte !!

Adri... está buenísima esta meditación. Tuve un pico de ansiedad en julio agosto. Ahora en octubre empecé terapia... y entre tanto... escuché este audio variaa veces desde agosto y es increíble. Me da tanta paz que me quedo dormida. Mil gracias.

Hola , Encontré este video, lo ví y me hizo muy bien, se lo agradezco Mucho Tengo 17 años , estoy pasando por problemas familiares, preocupado por todo lo que está pasando , pensando y diciendo que esto pase pronto.

Oh wow, este video llegó en el momento adecuado. Mil gracias Adri! Por favor, si te gusta y quieres seguir haciendo estos videos, no nos vendrían nada mal.

Justo a esta hora 12.27 am haciendo esto , le siento calmada gracias a Dios, nunca me imagine tener que esxuchar mediación tengo 32años

Sentí la necesidad de comentarte, que está meditación es increíble

Maravilloso me relajo mucho, de hecho me estaba quedando dormida y me acordé que estaba con el bebé, sufro de crisis de pánico y es realmente bueno, mis felicitaciones

Después de un año me enteré hace 4 días tenía ansiedad , eres la mejor muchas gracias , que Dios te lo pague

Hoy me desperté con el corazón latiendo fuerte sintiendo que todo se me sale de las manos y busque al azar una meditación para la ansiedad. Es excelente! Cuando dijiste todo lo que pasa nppr tu mente es una película entendí y me calmé al instante. La voy a seguir practicando . Grácias mi día cambio gracias a está meditación.

Gracias. Llegué desesperada porque no podía controlarlo. He logrado calmarme :') Los abrazo a todos los que sufren de ansiedad. Prueben acompañar la meditación tocando la punta de sus dedos, ayuda a que tu cerebro se centre en ese contacto, luego abrazence diciendo cosas como 'estoy aquí', 'estoy bien', 'yo controlo mi mente'. Espero que les ayude 💚

Son las 4 am, hace 1 hora que estoy despierta combatiendo mi ansiedad. Es difícil, los síntomas fisicos son fuertes, pero no me voy a rendir. Acepto esto, lo transito con la esperanza de que algún día sea una anécdota, una experiencia más para crecer.

esta es la mejor meditación para la ansiedad que he encontrado hasta ahora, muchas gracias ❤️

Esta meditación es realmente buena, lo malo es que hay taaaantos comerciales que la interrumpen y para alguien que no tenga práctica será dificil que vuelvan a la concentración, favor de avisarme si está disponible en Spotify 🙏💚 Mucha luz y amor

De todas las meditaciones que existen en RU-vid está es mi favorita 😊😊 me encantaría más vídeos como estos ....

Para el trabajo esta increíble, logra ayudar a los demás colaboradores, hoy en día la ansiedad esta en cualquiera de nosotros se manifiesta de diferentes formas, lo importante es hablarlo.

Gracias infinitas por tu video, estoy a nada de irme de guardia al hospital y me calmó bastante. Dejé ir mi ansiedad. 💖

Tengo misofonia y me da ansiedad casi todos los días, esta meditación me ayudó mucho.

Agradezco a la vida que existan personas, seres de luz que estudian, practican y comparten éste conocimiento que trae tanto alivio a nuestra mente saturada del mundo actual, gracias

Gracias a dios yo me siento mejor de la ansiedad social que sufro, pero aveces regresa muy fuerte, espero de todo corazon que todos salgamos de esto, solo hay que confiar.

Gracias, tenía mucha ansiedad antes de una reunión y esta meditación me ha relajado y me ha dado confianza.

Estaba en una crisis de miedo 🥺❤ este video es hermoso!!

Estaba al borde del ataque de pánico y puse esta maravilla, me dormí enseguida. Ahora me desperté todavía con dolor de cabeza pero mucho más relajada. 10 puntos.

No solo me salvaste de un ataque de ansiedad. Me ayudaste a reecontrarme con mi yo interno en un momento de muy fuertes emociones. Te estaré agradecido por el resto de mis dias. Gracias.

Sufro de pequeños ataques de pánico/ansiedad cuando me subo en el bus, debido a que se llena mucho de gente y me monto películas catastróficas yo solo. Ahora mismo estoy en el bus, con un pequeño ataque de esos, no estoy bien bien, pero estoy más relajado que antes de ponerme el vídeo. Muchas, muchísimas gracias por este vídeo que me relaja. Saludos desde España y mucho ánimo a todos aquellos que sufren lo que yo, poco a poco saldremos de esto, yo poco a poco, MUY POCO A POCO VOY MEJORANDO, y aunque tengo recaídas, se puede.

Me dio paz en momentos difíciles, la vida no es fácil pero se que saldremos de esta, podemos aguantar más, pronto llegará nuestro momento🤍

Buenos días son muy útiles los vídeos para controlar la ansiedad de hecho yo la tengo y a través de estos vídeos aprendí a convivir con ella, les digo a todas las personas que los escuchen para poder mejorar su calidad de vida

Maravilloso!! ..El mejor audio de relajación que he oído, cada vez que tengo una crisis de ansiedad lo escucho y me calmo 👏🏻👏🏻

En cuarentena hace poco me dio el miedo a estar loco un tipo de ansiedad este video me a ayudado mucho muchas gracias

Relajante, magnífica para los pensamientos obsesivos, muy muy calmante, muchas gracias por este maravilloso regalo. A ti que estás leyendo esto... Ojalá te recuperes pronto para que seas la hermosa persona que quieres ser ❤ bendiciones.

Yo tengo ansiedad desde hace 1 año y me da miedo de todo también de los ataques que me dan y ví esta meditación y me sentí relajada casi me dormia por mismo, la seguiré escuchando cuando yo me sienta mal.

Soy uno más con la ansiedad apenas comense hace casi un mes y le pido mucho a dios que me ayude a salir de esto es muy feo la verdad y le pido a Dios por todos ustedes que sufren lo mismo 😭😭😭🙏🙏vamos a estar bien 😭🙏

muy buena meditación, cuando la empecé estaba inquieto, incomodo, lleno de pensamientos negativos y sin control sobre mi cuerpo, ahora estoy completamente relajado y listo para salir de mi casa!!

Después de mi separación me dio asiedad a tal grado que me quería quitar la vida , solo por mis hijos algo meditación porque se que nadie los cuidara como yo y ellos son mi vida

He llorado durante casi toda la meditación, fue muy inmersiva, al ser la primera me costó relajarme y darme cuenta de si lo estaba haciendo bien, pero al final tuve una visión más clara de las cosas, y eso es suficiente por ahora, seguiré trabajando poco a poco hasta lograr sanar mi mente. Muchas gracias por esto, de verdad lo necesitaba

Anoche tube un ataque de panico mientras dormia, me desperte sintiendo que no respiraba y asi 2 veces por semana. Pude dormir escuchando esto. Ojala todos los que estamos pasando esto sanemos y nuestros dias sean mejor. Un abrazo virtual a todos

Gracias por esta meditación, la escucho desde hace varios meses y tiene algo muy poderoso. Incluso los días que más cuestan, permite de alguna manera conectar con una forma de renovar la vida. Es muy poderosa. Gracias ❤️

Hubo muchos tiempos en silencio que me hacían distraerme 😢

Cuando la ansiedad y la depresión se juntan, nos ponen a prueba de manera terrible. No he encontrado la solución final, pero hay que pensar que pasa por algo. Y que todo pasa. Paz en lo único que necesitamos.

En serio que está meditación es genial, yo ya llevo con ataques de Ansiedad y pánico severos 5 meses y este video realmente ha Sido de muchísima ayuda.

Increíble, no había podido dormir por dos días por que tenía ansiedad aunque trataba de pasarla desapercibida, y además pude ver en mi mente cosas a las que siempre les quize dar forma en cuanto a mis metas, te lo agradezco de corazón ❤️

No se en qué momento me dormí, buen trabajo, sufro de TAG y me cuesta mucho dormir, gracias, de corazón..

Yo estoy caminando de puntillas por el filo del pánico y la ansiedad… No quiero amargar lo que me queda de vida. Oírte me ha regalado hoy los oídos y he respirado libre. Gracias

Desde los 18 años sufro de ansiedad, mi ahora esposo busco de todo para que pudiera estar bien, dió con este audio y me a ayudado muchísimo en mis ataques de ansiedad, un pequeño paso detrás de otro como dice el vídeo, un abrazo a todos los que pasen por esto en momentos difíciles, creeme pasará.....

La ansiedad es parte de mi y ella estará hasta cuando ella quiera soy fuerte y los que vean este comentario saldrán adelante somos fuertes

Que buena meditación! Me desperté muy ansiosa y buscando videos de meditaciones, este si me resultó.. me siento más tranquila.. NAMASTÉ 🍃

Nunca habia experimentadl un ataque de pánico hasta ahora que me decetaron ansiedad.. este video me ha ayudado mucho.. espero que lo que pasen por edta misma situación busquen el camino. O mas bien busquemos el camino

GRACIAS POR SACAR LOS ANUNCIOS. Por primera vez experimente la paz de esta medtacion

Sé que no muchas personas les interesa, pero yo siempre oigo éste audio, a veces me ayuda a calmarme, no me cuido muy bien y no solo por mi depresión y ansiedad, también tengo ansiedad por enfermedad, o sea al yo saber que no me cuido y tengo gastritis por no comer bien pienso que me va a dar alguna enfermedad terminal y me ataca muy feo, lo que me imposibilita dormir tranquilo, así como preocupo mucho a mi mamá al decirle eso y también me siento culpable cuando le digo y para sacarme de mi ansiedad me hace estudio a pesar de que los estudios no arrojan algo anormal, es horrible que aún así esos pensamientos sigan, es una constante lucha con mi mente y realmente es muy desgastante emocional y físicamente, es muy difícil mejorar mis hábitos para tener buena saludo por mi depresión, no como hasta que me dé hambre o ya sienta el ácido en mi estómago y a veces odio el pensamiento de comer para sobrevivir

Gracias GRACIAS justo estoy pasando por un crisis de ansiedad y de estrés en mi vida me duele un montón la espalda lloró de no tener las cosas bajo control, más así porfis y nuevamente GRACIAS

Qué bendicion que subas video, como te digo las cosas con Tigo fluyen solitas y no nos dices que las cosas son verdes cuando son rosas como otras personas minimalistas... Por eso adoro tu forma de plantearnos tu filosofía de vida. Gracias y muchas bendiciones

Hace meses tuve ataques de ansiedad , no podía dormir 🥺 a causa del hipertiroidismo, hoy gracias a Dios estoy controlada no te detengas tu puedes dominarlo mucha paciencia , control en el estrés , toma tu proceso con calma , no te desesperes no estás loco ni necesitas siquiatras , solo es un mal periodo y saldrás de el medita diario haz contacto con personas que te aman y te hagan sentir bien ❤

Las noches en Colombia están siendo muy difíciles, no consigo estar tranquila, gracias por esta meditación fue lo único que logró relajarme y pude dormir. #SOSColombia

Buenas noches , hace muchos años sufría de ansiedad constante, estudié mucho, medité, relajé y logré equilibrar mi mente y cuerpo durante más de quince años..Hace unos meses comenzó todo de nuevo, quizá debido a los cambios hormonales que se producen en dif etapas de tu vida: adolescencia, embarazo, parto, lactancia, perimenopausia, ancianidad...todo en tu cuerpo cambia a lo largo de tu vida, y los cambios físicos en tu cerebro afectan igual que afecta si se te inflama un tendón, por ejemplo... así que acepta tu hoy y ponte de nuevo a meditar cada día una vez por lo menos. También, te recomiendo ir a un terapeuta y a un médico como psiquiatra o psicólogo. Las dos o tres cosas, porque si vamos a un cirujano si nos tienen que operar, debemos ir a un médico especializado en el cerebro (psiquiatra , psicólogos y buenos terapeutas) si nos está intentando marear..jejeje. Gracias a todos y mucha Paz para estos momentos. Respiraparavivir. Namaste

Gracias! Me dedico a la música y, hoy, por primera vez, me ha dado un ataque de pánico horas antes de salir al escenario. No tengo miedo escénico pero sí miedo a fallar, y la angustia y el dolor de estómago, a parte de un histerismo desmedido, se ha apoderado de mi. Me he encerrado en mi habitación, me he puesto este audio y ha sido una válvula de escape maravillosa.

Llevo muchos años con trastorno de ansiedad generalizada y estos vídeos son un pequeño aliento para seguir caminando. Gracias!

Muchísimas gracias! Lo escuche dos veces seguidas y me ayudó muchísimo!

los mejores 20 minutos que me eh regalado en las ultimas semanas TE AMO gracias x este contenido de calidad....me voy a sembrar mis plantitas

De las mejores meditaciones junto a las de Daniel Habif. La escucho a la mañana y en la noche al irme a dormir y consiguen llevarme a ese estado en el que quiero estar...Bsss

Mil gracias por el vídeo, estaba atravesando una crisis severa de ansiedad con muchas somatizaciónes, me acosté en el suelo puse esto y lloré mucho, pero al terminar me sentí renovado y supe que todo estaba bien y que yo tengo el control sobre mi cuerpo y mente. Gracias infinitas

Gracias gracias gracias es la primera vez que te escucho me encanto poco a poco espero llegar hacer la persona que fui antes de que tenga esta ansiedad

Para todos los que sufrimos de ansiedad quiero que sepan que no están solos, es algo terrible, esas crisis tan horribles, el miedo y todas las sensaciones son pasajeras. Todo va a estar bien, solo permítete sentirlas para escucharte y te encuentres a ti mismo. Poco a poco pasará 🙏🏻

Gracias por esta meditación llevo 3 días haciendola y es la única que a podido tranquilizarme y transmitir paz! Gracias!!!! Padezco ansiedad y depresión. 🙌🖤

Gracias por hacer estos videos. Es increíble saber qué hay personas que nos ayudan a sobrepasar cualquier preocupación aún sin conocernos. Gracias por tomarte el tiempo de hacerlo.