Meditación para una ruptura amorosa | Por Marina Mammoliti 

Un abrazo a quienes estén atravesando una ruptura, en medio del dolor me he percatado que cuando uno está más vulnerable igual se le abre la capacidad de ser más empático, más amoroso con los otros, porque uno nunca sabe lo que cada cual atravesará en silencio, y cuando por casualidad en esta situación me he encontrado con gente amable que me han animado en un momento duro sin saberlo, más me quedan ganas de intentar ser yo esa persona.

Yo ando en un doble duelo... perdí a la mujer que amaba y luego al mes empezó a salir con mi mejor amigo de años el cual consideraba como mi hermano, no he podido dormir, llevo días de luchas constantes pero se que podre salir de esta... y hoy justo leí una frase que me hizo llorar un poco pero creo que tiene algo de razón "Lo único que es mas perfecto que lo perfecto, es aquello que se rompe y se vuelve a reconstruir"

muchisimas gracias, esto llega en el momento indicado, hace un par de días recaí y me senti muy culpable conmigo misma porque pensé que todos mis esfuerzos por mantener el contacto cero y trabajar en mi fueron en vano me sentí traicionada por mi misma y muy culpable por eso, muchisimas gracias por todo el trabajo que vienes realizando de verdad me ayuda a encontrar calma y a aclarar mis pensamientos muchas muchas gracias 😔

6:10 "somos un observador externo de un paisaje perfecto y transitorio" ❤

Gracias por esta meditación, voy al día cuatro de contacto cero y desperté muy mal, gracias por hacer que recuerde que debo dejar que todas las emociones fluyan y no resistirme. Salí de una relación con una persona que según mi psicóloga tienes rasgos de narcisismo perverso. Y yo con dependencia emocional fuerte. Es mi primer fin de semana sola y le tengo miedo a la soledad y no encontrar una nueva pareja. Nunca he estado sola 😢 y me moría por escribirle a esa persona aun sabiendo que me hace daño

Este mensaje llegó justo cuando más lo necesito, hoy que siento mi alma rota en pedacitos, tus palabras llegaron como una bendición! Que Diosito te bendiga por regalarnos esta herramienta tan especial!

El momento en el que empezaste hablar el llanto vino, y llore mucho cuando me abracé, mi ruptura es muy reciente solo una semana y sinceramente sigue doliendo como el primer día. Pero yo se que puedo salir adelante. GRACIAS❤ ME HACIA FALTA Y ESTE VIDEO ME CALLO COMO ANILLO AL DEDO!!!

Gracias gracias gracias. Voy 6 meses sintiéndome culpable por no superarlo en 1. Me reprimo mucho, y esto destapó. Gracias.

Muchas gracias de verdad que mi duelo es de tres personas que fueron mi familia y las tres se fueron al mismo tiempo tu meditación es una herramienta que me ayuda un montón te agradezco un montón también💖

Mi duelo es de tres personas que fueron muy significativas en mi vida viví con ellos 18 años y quiero agradecerte por creer la meditación que siempre me hacer reconocer y aceptar mis emociones con amabilidad y compasión, de todo corazón gracias💖

Muchas muchas gracias tu respuesta me da fuerzas para seguir adelante me ayudan demaciado a levantarme y segura no miraré atrás mi fuerzas y mi valentía me sacarán adelante! Doctora marina no te alcanza s a imaginar tu voz entra como fuerza moviendo contenidos de tristeza y desengaño muchas gracias y un abrazo me haces llorar como hablas de hermoso llena de ternura bendecido Día ! Dios te proteja! 🙏🙏🙏

Abrazos Marina ❤

Que hermosa meditación, me sentí relajado como si dejase un poco de carga, peso.gracias

Hola a todos, después de un año de felicidad de mucha ilusión y momentos felices q ahora son recuerdos q me desgarran el alma hace un mes mi ex me terminó de la manera más injusta y Fría justo cuando nuestra relacion estaba en el mejor punto yo la amo con todas mis fuerzas y lo más difícil es que somos compañeros de trabajo llevo un mes sin dormir ni comer bien tengo mucha ansiedad y estrés no acepto los motivos de nuestra ruptura cada día q pasa es una batalla q pierdo no se ni como empezar a pensar en superar esto 😢 les agradecería sus sabios consejos

Gracias ☺️ ❤ es cierto que duele 😢 le mando mucha luz a la otra persona y agradecida por haber compartido lindos momentos. Me abrazo y me amo y doy pase al tiempo para sanar ! 🙌

Muchísimas gracias 🥹🙏🏼

Al hacer esta meditación me sentí en calma... Sentí en el momento cada emoción pero habia algo dentro de mi que la bloqueaba y al abrir los comentarios, si empecé a llorar 😅

Por más que lo intento no puedo mantenerme tranquilo en los últimos minutos del video, lloro mucho, yo tuve una relación de más de 9 años desde los 14 a los 23, fue mi primera relación. Simplemente es demasiado triste que me dijera que si me quiere, que soy una buena persona, pero que ya no se siente bien conmigo, que está incómoda y que ya no puede seguir, siendo que para mi después de tanto apoyo mutuo, afecto, escucharnos, convivir, aprender uno del otro se volvió la persona más importante para mi, siento que perdí demasiado.

Psi puedes hablar sobre todo lo que con lleva amarse a uno mismo, es que te juro que no puedo amarme. Podrías ponernos ejercicios, no se. Por favor?

Me hubiese gustado que fuera algo ma alargo de lo de sentir… bueno en fin, realmente gracias. Tengo un bloqueo emocional… no siento nada, se que estoy triste o deprimida por la ruptura posiblemente pero no siento nada… intento llorar y no puedo. Me abrace y empecé a sollozar 😭 se me salieron pocas lágrimas… tal vez necesito abrazarme más seguido y cuidarme más a mi 💖

Esto que voy a comentar es tan personal que no me atreveria a admitirlo fuera de una pantalla. Tuve mi primera experiencia romántica y física, con alguien que me medio manipuló y uso mi inexperiencia a su favor. Daba señales contradictorias y al final se aburrió de mi y me dejo a los dos meses y medio. Me cambio por alguien con quien si quiso algo formal Han pasado casi siete meses y todavia no puedo superar el dolor, me aplastó el autoestima, la confianza, todo. Me dejo tan mal. No quiero saber nada de él, desde ese momento que me alejo, no he tenido minimo contacto, y no quiero tenerlo. Se que el dolor es mucho menor a las primeras semanas. Y hay periodos largos donde no siento nada pero hoy me mandaron una foto de el con su novia y siento que recaí. En casi siete meses me he concentrado en mi y no pienso tener una relación hasta sentirme bien conmigo misma, sigo centrada en la universidad y no tengo miedo a estar sola por un tiempo. Pero la cantidad de veces que me he recriminado por sufrir por alguien al que le vali tan pero tan poco, mas tiempo me dejo en flexion que lo que estuvimos juntos. Aparte de vez en cuando me reacciona cosas en facebook y las primeras semanas me respondió una historia en Instagram ¿Que necesidad de seguir recordandome su existencia? Nunca le conteste, nunca mas he revisado su perfil, lo elimine de WhatsApp, lo saqué de cf. Pero aun asi reaccióna a mis publicaciones no se eliminarlo de las redes también por completo. Solo quiero sanar y ser feliz con alguien que si me quiera💔💔💔

No paro de ver todos los videos posibles de autoayuda que hay por este medio para poder entender lo que me pasó con esa persona, me doy muchas explicaciones pero ninguna me ayuda, solo siento paz cuando pongo videos de chistes, es muy duro este proceso de duelo digamoslo asi, sé que pasará y todo será solo una experiencia más pero como cuesta.

¡Gracias por este video! ❤ Hace una semana él terminó la relación. Relación que estaba por cumplir seis años. No pude aceptarlo, nos seguimos viendo y seguia tratandome como si aún estuviesemos juntos. Pero me confirmo que ya no es asi hace unas horas. Lo que me genero mucha incertidumbre y, luego de una charla abierta y cruda, solo puedo sentir verguenza y culpa por todo lo que hice y porque todo acabe asi...

Podrían hacer tal vez una comunidad por WhatsApp de corazones rotos? Así tal ves sería más fácil superar la tentación de contactarlo 😢

corte anoche con una "pareja" con la que veniamos como 3 años, él y yo sabiamos que no teniamos una conexión asi con mas nadie, era especial e unica. Pero él jamas quiso nada conmigo y aún peor, nunca me amo como yo lo amé. :( solo se que es tiempo para olvidarme de su cara y su voz, pero no puedo negar que me quitaron algo de mi..

Me quedé dormido de inmediato...pero lo necesitaba. No recuerdo nada de la meditación,mañana escucho de nuevo.

Hola. Gracias por esto. Tengo 1 mes y 2 semanas de la ruptura y hay días q siento tranquilidad pero otros me siento destrozada… y eso a veces me abruma. Se q debo tener paciencia. ❤️‍🩹

Llevaba año y medio con el crei para mi era narcicista siempre me manipulo ahora se va a casar y que le va hacer muy fiel como dios manda ella es psicologa y yo soy muy codependiente el dolor es muy fuerte pero yo se que saldre adelante gracias por esta ayuda y la colaboración en recuperarnos Dios las bendiga❤

Mi pareja decidio terminar conmigo y la verdad me está costando mucho trabajo, lloro todo el tiempo hasta de manera involuntaria, le pedi a mi psicóloga hablar con un psiquiatra porque volvi a tener ansiedad y pánico, cosa que hace mucho no me pasaba, asi y todo rota y con mi salud mental vulnerable, aún quiero hablarle e incluso lo hice y me bloqueó nunca me respondió y eso terminó de romperme por completa. Espero algún dia volver a este comentario y decirme " Lo lograste Dios tenia preparado algo mucho más hermoso para ti''

Mi ex pareja tiene rasgos narcisistas y viene una y otra vez a mi vida, siento que es una tortura. Este es el 2 día de un nuevo contacto cero y es muy difícil. Ayer pase llorando todo el día 😢 me duele mucho porque yo si estoy enamorada, él no se, no creo y con cada regreso me hace mucho más daño. 😢

❤❤

Yo acabo de romper con mi novio hace unos minutos, sé que no es tan fuerte como los de los demás comentarios, era una relación a distancia, yo Mexicana y él de Pakistan... tuvimos una discusión que escalo a más cosas y creo que también influyo mucho la falta de comunicación porque su inglés no es muy bueno. Se que no es la gran cosa por que solo llevábamos 3 semanas de conocernos y ser novios, pero me dijo cosas hirientes como "mi ex era mejor que tú" "nadie quiere verte feliz" "si te mostrará lo que tus amigos me dijeron sobre ti, estarías molesta contigo misma" "al final todo lo que dijeron de ti era real" y me acaba de mandar más mensajes pero no quiero abrirlos, creo que lo que extraño es su atención y cariño y no él. Pero también me siento mal por él, porque ha estado tomando antidepresivos por 3 años y temo que le pueda a pasar algo con esta ruptura, no se si escribirle o no, me siento mal.

Mi novio me cortó de la noche a la mañana. Y de la forma mas cruel posible. Y no contento con eso me sigue buscando, mensajes de amor, llamadas, me manda correos. Yo me ilusiono y pienso que quiere volver pero no. Lo unico que dice es que no quiere una relacion y que ya no me ama! Porque es tan cruel conmigo? Creo que no merezco tanta crueldad 😢