Meditatie van denken naar voelen | Contact maken met je lichaam en de energie van moeder aarde 

Hoi Samantha, dat is super herkenbaar en dit is ook echt een geleidelijk proces. Mij heeft het jaren gekost voordat ik steeds meer in het NU kon blijven. Wat mij uiteindelijk enorm heeft geholpen, is om te beginnen bij een veilig gevoel in mijn zenuwstelsel creëren. Ik heb daarom een 24-daags programma ontwikkeld om met kleine stapjes je zenuwstelsel te herprogrammeren en de nieuwe gewoonte aan te leren om ook tijdens activiteiten contact te houden met je lichaam. Mocht je hierin interesse hebben, dan kun je er hier meer over lezen: www.reignbow.nl/24-dhb-bliss/ Of check eerst hoe het met jouw zenuwstelsel gaat via deze gratis checklist: www.reignbow.nl/checklist-patronen/

Hoi Jennie, vervelend dat de meditatie bij jou een beangstigend gevoel opriep. Het beeld van 'de aarde inglijden' is vooral bedoeld om je uit te nodigen om diep contact te maken met de aarde energie. Dat is namelijk heel erg gezond om te doen. Het leidt ertoe dat je zakt in je lichaam. In sommige gevallen kan het tijdens een meditatie gebeuren dat een beeld een hevige reactie oproept. Juist in een ontspannen staat wil dat wel eens gebeuren. Vaak duidt dit dan op een onverwerkte emotie die gezien wil worden. En soms is dat angst. Ook dat is niet per se iets 'slechts', omdat die emotie er waarschijnlijk al een tijdje onder de oppervlakte zit. En opnieuw contact maken met deze emotie in een veilige setting kan juist heel erg opluchtend werken. Gewoon door het even te voelen, want als het gevoeld is zal het vanzelf weer naar de achtergrond verdwijnen. Al is het wel oncomfortabel in het moment. Misschien dat deze toelichting nog iets verandert voor je beleving.

@@JessicaFabriceReignBow ja is de angst de controle uit handen geven ik wil dat niet angst om over vallen te wrden door heel veel angst en pijn

@@jenniedalhuisen3356 ik begrijp heel goed dat je angst en pijn liever uit de weg gaat. Dat is een instinctieve reactie die heel menselijk is. En er zijn vast genoeg andere visualisaties te vinden die geen angst teweegbrengen. Of dat nu via ons kanaal is of via ander aanbod. Alle begrip als je daarvoor kiest. Als ik goed naar je antwoord heb geluisterd, lijkt het erop dat je angst hebt voor de angst. Als dat zo is, dan verwacht ik dat je vaker in je leven last hebt van dit soort onaangename verrassingen. Dat er niks aan de hand lijkt tijdens een rustgevende meditatie, tot er ineens een ‘nare’ beeldspraak in voorbij komt die maakt dat de boel ineens onveilig voelt. Maar ook in andere alledaagse situaties. Klopt dat, dat dit vaker voorkomt? Je zou niet de enige zijn namelijk. Want zodra we toegeven aan onze angst voor de angst, heeft die angst de neiging ons leven geleidelijk steeds meer te gaan beheersen. En daar wordt je wereld steeds kleiner van. Als je dit niet herkent, geen probleem, sorry dat ik dan onterechte aannames heb gedaan. Laat dan wat ik hier schrijf vooral links liggen. Mocht je wat ik schrijf wél herkennen, en je zou wel wat minder bang willen zijn voor angst en pijn, dan is het de moeite waard om deze visualisatie nog eens te doen. Nu is het verrassingseffect er niet en weet je wat je kunt verwachten. Als je dan bij het stuk uitkomt van ‘in de aarde glijden’, kan je bij jezelf nagaan hoe het voor je is om met je aandacht bij dit angstige beeld te blijven. En vooral in je lichaam te blijven voelen wat je voelt. Voor zo lang als het gaat, en dan de visualisatie gelijk afzetten zodra je merkt dat het te oncomfortabel is. Zo kun win je langzaam terrein terug op de angst, en kom je steeds vrijer in het leven te staan. Belangrijk is om, als je ervoor kiest dit advies op te volgen, vooral lief te blijven naar jezelf en niets te forceren. Hoop dat dit helpt.