De meditatie start op 10:40. De eerste volle maan van 2019 is bijzonder. Het is een Supermaan en een Bloedmaan. We doen een krachtige meditatie om emoties los te kunnen laten en de verbinding te maken met de Moederbron en met je innerlijke zelf.
-
Heb je de Meditation Moments App al gedownload?
Download voor iOS - Apple: goo.gl/ieJX84
Download voor Android: goo.gl/9pyKzP
Meditatie. Mindfulness. Yoga. Ademhalingsoefeningen.
Hoe krijg je rust in je hoofd? Minder stress? Meer balans? Hoe krijg je meer helderheid en meer energie? Hoe kun je emoties verwerken? Hoe ga je om met negatieve gedachten? Of wil je gewoon rust en ontspanning? Meditatie helpt hierbij. In de meditatie app van Meditation Moments kun je meer dan 100 meditaties beluisteren. De meditaties zijn ingesproken door Michael Pilarczyk.
Meditatie brengt je geest tot rust en geeft je helderheid en energie. Het is een heerlijk gevoel. Een vreedzaam gevoel van vrijheid en geluk. Die innerlijke rust kan je helpen in te zien dat je leven niet een onoverzichtelijk geheel is maar een systematische aaneenschakeling van momenten. Je wordt je bewust van het feit dat elke handeling en elke keuze die je nu (op dit moment) maakt, invloed heeft op alles wat komen gaat. Het is dus van groot belang om zo bewust mogelijk te zijn in het hier en nu.
Nadat ik mij meer was gaan verdiepen in bewustzijn en meditatie ontmoette ik de bekende meditatieleraar davidji. Hij is auteur van Secrets of Meditation en het opperhoofd van de meditatieleraren bij het Deepak Chopra Center. davidji legde het principe van meditatie als volgt uit: Je mobiel rinkelt, piept en trilt de hele dag. Berichten, apps en mailtjes komen binnen, je ontvangt meldingen van Facebook, LinkedIn en Instagram. Je ogen turen heel vaak naar het kleine beeldscherm. Wat gebeurt er als je het geluid en de trilfunctie uitzet? Al die berichten blijven binnenkomen, maar je hoort en ziet ze alleen niet meer. Door meditatie kun je jezelf af en toe even in je eigen stille modus zetten. Het vergt uiteraard wel training en discipline om niet stiekem toch steeds even te kijken.
ZET DE STILLE MODUS AAN BIJ JEZELF
Laatst kreeg ik een melding dat het interne geheugen van mijn mobiel vol was. Ik kon geen berichten en geen foto’s meer opslaan. Geen ruimte om iets nieuws toe te voegen. Mijn telefoon was, zonder dat ik mij ervan bewust was, steeds trager geworden. Dat is wat er gebeurt als je alles opslaat in het beschikbare geheugen en je talloze apps op de achtergrond hebt openstaan. Zonder dat je het ziet, vermindert de capaciteit van je toestel, totdat het apparaat vastloopt en je moet herstarten.
"Ik heb in de afgelopen jaren ontdekt hoe je meer focus en helderheid kunt krijgen."
Dit gebeurt er ook in onze mind wanneer je de boel niet geregeld opruimt en schoonmaakt. Net zoals je elke dag je tanden poetst, is het noodzaak om elke dag een moment de tijd te nemen om je mind op te schonen - voor een heldere geest. Waarom poets je wel elke dag je tanden, douche je elke dag en was je je haren een paar keer per week, maar besteed je geen of weinig tijd aan het reinigen van de binnenkant van je hoofd, je mind?
ERVAAR DE STILTE IN JEZELF
Hoe kun je je geest kalmeren om je niet te laten leiden door chaotische en zorgelijke gedachten? Door de stilte op te zoeken, de stilte in jezelf. Ontdek hoe heerlijk het is om de stilte in jezelf te ervaren. Ga niet obsessief op zoek naar de stilte, de stilte vindt jou wanneer je die de ruimte geeft. Hoe meer ruimte jij biedt hoe dieper en grootser de stilte is die je zult ervaren.
#Meditatie #Bewustzijn #Yoga #Kindermeditatie #MichaelPilarczyk #MasterYourMindset #Rust #Stilte #Mindfulness #Meditation #Boeddha #Zen
21 окт 2024
