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MEDITATION Christophe Andre 

Mouget Norbert
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50% 1

5:05 - Suivre sa respiration
18:00 - Prendre conscience du corps
32:44 - Accueillir les sons
45:00 - Se détacher de ses pensées
58:00 - S’ouvrir à l’expérience de l’instant présent
1:14:24 - Le corps douloureux
1:29:10 - Les émotions douloureuses
1:44:40 - Pleine conscience de la douceur et du bonheur
2:01:05 - Méditation d’amour et de liens
2:17:49 - Méditation vers la conscience ouverte.

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23 янв 2016

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Комментарии : 305   
@y1e1a1r1
@y1e1a1r1 4 месяца назад
C'est le plus beau cadeau qui existe sur RU-vid. Il change des vies. Merci.
@annabelledidier2386
@annabelledidier2386 2 месяца назад
Que c'est vrai !!!...Cela fait 5 ans que je m'endors avec lui chaque soir....en 3 mn maintenant je m'endors sur de jolies pensées 🙏😁💜
@Rucucul
@Rucucul 5 месяцев назад
Bonjour, plus je vous écoute meilleure est ma vie. Merci 😊
@user-cp7ww8ni4v
@user-cp7ww8ni4v 22 дня назад
Superbe exercice qui aide énormément, nos soucis existentiels et qui nous laisse le temps de réaliser et de prendre conscience sur le véritable souffle de la vie "la bonne attitude et le dépassement de ses émotions douloureuses.Merci pour ce beau travail.
@memeladinde
@memeladinde 2 года назад
Je vous ai découvert il y a pas mal d'années, lorsque je vivais en UK, vous et Matthieu Ricard, vous m'avez aidé à surmonter les moments les plus difficiles de mon existence. Je vous en suis reconnaissante. Merci infiniment à vous deux. Martine.
@genevievemartigny6598
@genevievemartigny6598 Год назад
Merci de tout cœur pour ce retour à nous-mêmes, nous laissant être enveloppés, portés par votre voix , votre énergie bienveillantes, un cadeau magnifique!
@yvonnettecentime8229
@yvonnettecentime8229 8 месяцев назад
Merci pour tout..comme vous dites c'est tous les jours que l'on doit s'entraîner .Merci
@daniellerivest9827
@daniellerivest9827 Год назад
Depuis un mois je vous écoute chaque soir après ma douche et avant de dormir. Depuis quelques jours, à certains moments dans ma journée, je sens mon corps qui vis, surtout lorsqu’il est tendu ou si je me sens calme et connectée à des choses belles où mes yeux se posent et je me dis « Tiens, c’est vraiment resté en moi toutes ces petits moments de méditation ». Merci Christophe André 🙏
@elainedaveluy8531
@elainedaveluy8531 6 месяцев назад
Cette merveilleuse méditation est arrivée au bon moment, comme tout ce qui m'arrive d'ailleurs, et après une semaine d'écoute, je ressens en ce moment des bienfaits incomparables. Je peux enfin ressentir la paix tant attendue et j'ai intégré la vision globale qui me permets maintenant de saisir le merveilleux chemin du lâcher prise tant recherché. Moments grandioses. Merci! 💖
@michellebnlz1602
@michellebnlz1602 4 года назад
j'avais des petites douleurs , de postures chevilles , genoux , nuque ,épaules , elles sont paries même la barre ,comme une pesante lourdeur sous la poitrine qui m’inquiétait c'est atténuées et est supportable ? LA la respiration m'à enlevée une sorte de nœuds . Cette première séance pour moi est concluante ;Je vais devenir une inconditionnelle de la méditation . Mon esprit est comme ravivé cotés positif ...Je recommence demain et tous les jours .Milles merci Dr André .
@simonlemonsu1428
@simonlemonsu1428 2 месяца назад
Vos méditations sont de véritables bienfaits (et d'une grande justesse) dans ma vie, ainsi que celle de ma compagne et votre voix est apaisante. Je vous exprime toute ma gratitude en un seul mot : merci .
@liviamartin2457
@liviamartin2457 4 года назад
Il est important de méditer chaque matin C est comme la toilette du corps Sans la méditation je n aurai pas pu vivre et dépasser les évènements compliqués de la vie !!!Merci beaucoup pour la clarté de ce que vous dites !!Belle journée lumineuse à vous ..Sylviane
@yvettecayla6710
@yvettecayla6710 Год назад
Merci vous écouter est un vrai bonheur vers l'apaisement cela me permet de me reconnecter et de passer une bonne journée
@carop47
@carop47 3 года назад
Quelle voix apaisante, réconfortante. Se laisser prendre dans les bras et s’abandonner en toute sécurité. C’est ce que je ressens à l’écoute de ce magnifique enregistrement. Merci infiniment 💖
@anaelleagator4614
@anaelleagator4614 2 года назад
Merci Christophe André. Grâce à vous je vais tous les jours un peu mieux
@eugeniedasilva1351
@eugeniedasilva1351 Год назад
Magnifique méditation qui me fait du bien chaque soir. Gratitude
@user.g9d7L1pcute
@user.g9d7L1pcute 5 месяцев назад
Je vous remercie. Elle me permet vraiment d'affronter la situation actuelle de ne pas me laisser noyer par celle-ci. Ce n'est pas magique mais un travail de plusieurs années en amont. Bonne méditation à tous.
@odirismue7290
@odirismue7290 4 года назад
Tellement utile en cette période de crise sanitaire pour alléger les situations stressantes ...si possible ce temps offert... "ohm ohm ohm" ... est une PÉPITE GRATITUDE INFINIE
@carlspillmann269
@carlspillmann269 3 года назад
Merci. Grâce à vous, je peux à nouveau dormir la nuit.
@veroniquev5375
@veroniquev5375 3 месяца назад
Je le pratique depuis longtemps et chaque fois je découvre, enrichie, mon expérience. Merci
@saholylepigouchet7591
@saholylepigouchet7591 3 года назад
Moment de paix avec son corps. Très difficile au début, mais il faut beaucoup s'accrocher, je pense. Merci, Maître.
@micheleharlouchet8020
@micheleharlouchet8020 10 месяцев назад
😊😊😊😊😊😊
@fatihahabibi1462
@fatihahabibi1462 2 года назад
Que dieu vous bénisse, vous êtes mon cher compagnon lors des insomnies des anxiété des douleurs Très bon rétablissement à vous
@cuissetannemarie5664
@cuissetannemarie5664 2 года назад
C'est exactement la même chose pour moi, l'insomnie disparaît, j'arrive à dormir avec les méditations de Christophe André, et si on s'endort c'est notre subconscient qui prend note, j'ai même eu la chance de rêver la nuit de mercredi dernier à jeudi que jésus m'était apparu, j'étais en extase, et que je faisais des œuvres humanitaires avant de prendre l'avion alors que j'en ai trop peur, merci André, soyez béni et heureux 😇🙏🥰
@radhyahalouani4790
@radhyahalouani4790 3 года назад
Votre voix est si apaisante merci
@jean-louisgouzin2448
@jean-louisgouzin2448 2 года назад
Extraordinaire,Monsieur! Vous transmettez le goût à la vie ! Bravo et Merci !
@GuillaumeNanty
@GuillaumeNanty 3 месяца назад
Avant Christophe Andre j'appréhendais la méditation et ça me crispait rien qu'a l'idée de devoir "rien faire" mais au premier son de sa voix ... J'ai pu trouver mon jardin secret interne . Et c'est bien amené tout ça ... Merci Monsieur et bravo. On devrait le mettre en conseiller téléphonique pour les pannes internet ou autres trucs chiants ca passerait mieux 😁
@danutar.8558
@danutar.8558 2 года назад
Bonjour et Merci beaucoup encore pour la présence de la Méditation !!! Magnifique et Gratitude !!! Très Belle Méditation !!!
@herveghio2035
@herveghio2035 5 лет назад
SUPER ! enfin quelqu'un qui sais le bien être des silences entre les mots . a l'heure de la télévision et la diarrhée verbale des animateurs, publicitaires et politiciens qui nous saoulent de paroles a 18 mots la seconde ça fait un bien fou .
@anaisletreguilly4325
@anaisletreguilly4325 5 лет назад
Bravo ! Je souffre également des diarrhées verbales de certains, qui me laissent en apnée sans pouvoir répondre... Ces logorrhées se retrouvent également chez bien d'autres personnes qui adoooorent s'écouter parler !
@JeanClaudeWelche
@JeanClaudeWelche 5 лет назад
Oui, tout à fait ! Les respirations me font du bien aussi...
@artemys1776
@artemys1776 4 года назад
Tellement vrai!
@sylviecrevier7624
@sylviecrevier7624 4 года назад
Vous avez le pouvoir d’éteindre la télé...😉
@Rucucul
@Rucucul 8 месяцев назад
​@@anaisletreguilly4325bonsoir, ou alors qui aiment se relire. Pas de jugement avec notre cher Christophe André, juste de la détente.😊
@user-tv8rh8vw8p
@user-tv8rh8vw8p 7 месяцев назад
J avais besoin d être rassurée et consolée c est chose faite merci a vous
@pascalephone1
@pascalephone1 5 лет назад
Bonsoir à vous Gratitude pour ce partage . Je fais ça tous les soirs. Cela est salvateur pour le corps et l'esprit. Namaste.
@myriamlales6466
@myriamlales6466 3 года назад
C'est celà. Exactement. Dur à mettre en oeuvre chaque jour.... Merci Monsieur
@christinecanon9491
@christinecanon9491 Год назад
Je voudrais reentendre 2:48:49 superbe
@user-yq2hi4lx4u
@user-yq2hi4lx4u 3 месяца назад
Un grand merci d'avoir partagé cela avec nous sur RU-vid. Javais perdu ces enregistrements et je suis trop contente de mes retrouver🙏
@colettepoussard676
@colettepoussard676 2 года назад
Merci. C est une première séance pour moi difficile mais bénéfique
@yvonnettecentime8229
@yvonnettecentime8229 10 месяцев назад
Merci .exercice tres tres intense.Que du bonheur. Merci
@elyann5851
@elyann5851 2 года назад
Vous mettez du soleil dans ma vie d'angoisse et de stress, merci infiniment
@malistepref
@malistepref 2 года назад
Et n'oubliez pas que la "méditation mindfullness" est un exercice, comme le dit Christophe André "une activité physique qui passe par son propre corps", à pratiquer quotidiennement Prenez bien soin de vous et de ce et ceux qui vous environnent
@marierousseaux3601
@marierousseaux3601 2 года назад
@@malistepref ppp⁰⁸de
@elyann5851
@elyann5851 Год назад
@@malistepref merci idem pour vous
@sebastienmele1431
@sebastienmele1431 Год назад
@@malistepref absolument ; comme la course à pieds , il faut pratiquer plusieurs semaines avant de ressentir le commencement d’un début de bénéfice !
@helenerossignol4886
@helenerossignol4886 4 года назад
UN GRAND MERCI AU DR CHRISTOPHE ANDRE QUI A MIS A NOTRE DISPOSITION CETTE VIDEO. Et même s'il ne faut pas comparer ,c'est pour moi ,les meilleurs exercices qui soient afin d'induire la méditation . J'avais beaucoup écouté cette vidéo ,à une période où j'étais au plus bas ...Ensuite j'ai ralenti l'écoute de cette dernière ,puis j'y suis revenue chaque jour car vraiment c'est cette vidéo qui m'a permis de comprendre le processus de la méditation .Tout y est ,la voix parfaite et bienveillante ,les silences ,l'accompagnement pas à pas pour comprendre et ressentir ce qu'est la méditation de pleine conscience. MERCI aussi à Mouget Norbert pour ce fabuleux partage !
@helenerossignol4886
@helenerossignol4886 4 года назад
L' écoute de cette vidéo , je précise, a commencé en 2015 .Et depuis 4 ans j'en ai écouté beaucoup d'autres afin de m'entrainer à la méditation et c'est vraiment celle ci qui convient le mieux ...
@malistepref
@malistepref 4 года назад
Voici la première d'une longue série ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-i9O9scFrePA.html Bon voyage. Il vaut le coup
@helenerossignol4886
@helenerossignol4886 4 года назад
Très bien aussi pour faire du yoga .On peut aussi écouter cette vidéo allongé et petit à petit rentrer dans le processus ...
@helenerossignol4886
@helenerossignol4886 4 года назад
@@malistepref Inutile pour celles de Christophe André .J'ai déjà écouté ...Et l'article synthétique sur la pleine conscience m'a bien plu afin de l'envoyer à un ami rétif concernant cette forme de méditation ... Je constate que je suis revenue ici sur youtube .Dommage car je serai dans l'obligation d'interrompre la communication .J'ai déjà la 1ere vidéo c'est déjà bien .Je trouverai bien la suite si cela me convient .Encore merci.
@malistepref
@malistepref 4 года назад
@@helenerossignol4886 Vous trouverez la suite dans mes playlists (méditation fac de Montréal), dans les playlists de la Fac de médecine de Montréal. Vous connaissez déjà probablement presque tout (le demi-sourire ? l'espace de respiration ?)
@adamatus9455
@adamatus9455 2 года назад
gratitude infinite pour ces moments de douceur !, musicalement votre, Ada
@corinne7830
@corinne7830 Год назад
Ha si je m’étais autorisé depuis des années je pense que cela aurait changé beaucoup de choses merci a ce monsieur
@ghislaineporte4713
@ghislaineporte4713 3 года назад
Comme ça détend... Et je me sent légère aussi.. Présence que du souffle.. Merci monsieur Webber je vais continuer. 🙏☀️
@robbytwo2009
@robbytwo2009 5 лет назад
Merci pour le partage
@elyann5851
@elyann5851 Год назад
merci monsieur André, encore deux heures de bonheur🙏💗
@agnesbouterin6495
@agnesbouterin6495 3 года назад
Merci vous m'accompagnez au quotidien
@charmilleaikon8438
@charmilleaikon8438 3 года назад
Merci beaucoup. Vous m'aidez à trouver le calme par la pleine conscience.
@marie-josebroggi5650
@marie-josebroggi5650 3 года назад
T
@carolinademestral-zi9yv
@carolinademestral-zi9yv 3 месяца назад
Merci beaucoup un grand cadeau pour moi,merci infiniment ❤
@biancamedaglia9021
@biancamedaglia9021 Год назад
Merci pour cette méditation.
@rachelmarchand4897
@rachelmarchand4897 3 года назад
Merci beaucoup. Je l'écoute régulièrement. Votre voix est apaisante et je me retrouve tellement dans ce que vous dites.
@azizadounkas8470
@azizadounkas8470 3 года назад
Ça m accompagné le soir je m'endors à la moitié de la vidéo merci! Christophe André !
@veroniquecollete558
@veroniquecollete558 3 года назад
Merci Christophe André zénitude Moi qui ai vraiment besoin de retrouver de la sérénité dans ma vie🙏❤️
@biancamedaglia9021
@biancamedaglia9021 7 месяцев назад
Merci pour cette méditation
@polariis3614
@polariis3614 4 года назад
Merci beaucoup je me suis endormie grâce à votre vidéo
@user-ip8qx3ib9k
@user-ip8qx3ib9k 4 месяца назад
Tout simplement merci .soyez beni
@pierreNi31
@pierreNi31 3 года назад
Depuis qlq jours à l'hosto j'ai eu besoin d'organiser et progresser dans le domaine de la méditation. Une fille que j'aime m'avait parlé de vous mais ma relative bonne santé m'avais permis d'ignorer ses conseils Aujourd'hui je sais qu'elle avait raison et vous m'apportez beaucoup Merci
@titicarmel193
@titicarmel193 3 года назад
Merci beaucoup pour cette méditation. Elle me fait beaucoup de bien🙏🙏🙏
@adrienlebrun6153
@adrienlebrun6153 Год назад
😊
@adrienlebrun6153
@adrienlebrun6153 Год назад
😊
@larissaguimaraes9663
@larissaguimaraes9663 2 года назад
Merci infiniment !!!!!
@sylvieamrhein4463
@sylvieamrhein4463 2 месяца назад
Merci Christophe. Très agréable
@marieb8033
@marieb8033 2 года назад
Japrecie cette meditation elle me fait beaucoup de bien
@herveaillaud7371
@herveaillaud7371 3 года назад
Se retrouver face à soit un cours moment. Quel bonheur
@biancamedaglia9021
@biancamedaglia9021 5 лет назад
La meilleure méditation où on peut profiter des mots et des silences encore merci
@artichocru9393
@artichocru9393 Год назад
Cet enregistrement m'a sauvé
@allosauruski
@allosauruski 2 года назад
00:00:00 : 1- Introduction (4') 00:04:57 : 2 - Suivre sa respiration (13') 00:17:57 : 3 - Prendre conscience du corps (14') 00:32:45 : 4 - Accueillir les sons (12') 00:44:57 : 5 - Se détacher de ses pensées (13') 00:57:58 : 6 - S'ouvrir à l'expérience de l'instant présent (16') 01:14:20 : 7 - Le corps douloureux (14') 01:29:08 : 8 - Les émotions douloureuses (15') 01:44:40 : 9 - Pleine conscience de la douceur et du bonheur (16') 02:01:04 : 10 - Méditation d'amour et de lien (16') 02:17:45 : 11 - Méditation vers la conscience ouverte (30')
@laurence9622
@laurence9622 2 года назад
Merci infiniment pour votre initiative à partager ce contenu aidant 🙏🙏🙏♥️
@theresedrouet2018
@theresedrouet2018 Год назад
Bonjour, aujourd'hui je tombe sur cette enseignement. Merveilleux. Et en lisant les commentaires je trouve votre magnifique initiative aussi je vous dis un grand merci, ça sera super pratique pour y replonger à n'importe quel moment👍 🙏🏻🌠🕯
@koxxynelle6668
@koxxynelle6668 3 года назад
Cela fait bien longtemps que je vous suis Monsieur Christophe André, pour la belle personne que vous êtes, pour la psy, la méditation, etc... Je suis en quelques sorte une fan mais Ô combien c'est compliqué de pratiquer à ma petite échelle, mais Ô combien au moment où j'écris ces lignes l'humanité a besoin de vous et d'autres, dans le même état d'esprit. Merci beaucoup, pour les partages, merci pour cette table des matières fort appréciable, pour visionner cette excellente séance.☮🙏🎄🎅
@nellyfrancois2746
@nellyfrancois2746 День назад
Merci 🙏🏽🧘🏽‍♂️
@carolinehovannesjan7992
@carolinehovannesjan7992 5 лет назад
Merci beaucoup également pour le partage. Quelle bonne contribution! Merci
@elodiefreard3699
@elodiefreard3699 4 года назад
Belle vidéo, merci, une vidéo qui sonne juste avec ce qui est, ce que je suis, c'est......! Une vidéo qui sonne Vraie...... C'est ce qu'il y a de plus juste, de plus vrai.....Merci!
@olivettemarcil4521
@olivettemarcil4521 6 лет назад
Très belle et réconfortante méditation pour tout ce dont j’ai besoin d’entendre et de croire pour un avenir meilleur de toute l’humanité, merci.
@rougerthierry3299
@rougerthierry3299 5 лет назад
Rendre l'humanité meilleure, ça commence en se rendant meilleur soi même. :-)
@suzanneperiard4228
@suzanneperiard4228 4 года назад
Rouger Thierry c’est sûrement cela que la dame voulait dire et ça part de nous tous 😊
@mauricettedelaby8199
@mauricettedelaby8199 5 лет назад
A une période difficile de ma vie. Méditation qui fait du bien au corps et à l'esprit. Plus de calme et de sérénité devant les événements dont on ne maitrise pas la survenance.
@mauricedelautre9801
@mauricedelautre9801 3 года назад
Excellent pour la vie
@marie-clairehaurice275
@marie-clairehaurice275 3 года назад
Merci pour cet méditation .prions
@marie-clairehaurice275
@marie-clairehaurice275 3 года назад
Amen.excellente voix
@LadyLaeti2230
@LadyLaeti2230 3 года назад
Que le Saint Esprit vous accapare.
@helenerossignol4886
@helenerossignol4886 4 года назад
Pour pouvoir méditer ,rien de mieux que d'aller palmer durant une heure en mer ,sinon en piscine .L'eau est vraiment le meilleur relaxant qui soit et permet ensuite de méditer et passer une soirée détendue et mieux dormir.Et si on des difficultés à méditer le CD de Christophe André permet de s'y préparer ...
@massanahi3935
@massanahi3935 5 лет назад
Votre voix me laisse sans voix. Très agréable.
@malistepref
@malistepref 5 лет назад
Il s'agit, bien sûr, de la voix de Christophe André
@davidbonnet6424
@davidbonnet6424 5 месяцев назад
Quel partage merveilleux. Merci beaucoup
@anitaaubin826
@anitaaubin826 5 лет назад
Merci M. ANDRÉ c'est parfait 👌
@catherinemoiny6659
@catherinemoiny6659 3 года назад
Merci beaucoup pour cet accompagnement pour la méditation. C'est très utile pour retrouver du calme
@kimmiedragwa5899
@kimmiedragwa5899 9 месяцев назад
Merci beaucoup ! :)
@fatmanaieli8340
@fatmanaieli8340 2 года назад
Merçi Cedric la vieille dame vous souhaite une bone et douce nuit NAMASTE GRATITUDE ET SECURITE ainsi qu,a l,equipe que la VIEILLE DAME N,OUBLIE PAS.❤🙏🙏🙏
@danieledeson1720
@danieledeson1720 Год назад
Merci pour cette méditation 🙏
@Louly_WisArt
@Louly_WisArt 4 года назад
Merci pour ce magnifique qui m'aide chaque jour à découvrir qui je suis et de m'en réjouir. Je vous envoie plein de gratitude et d'amour 🤗🤗🙏🙏❤
@SA-iu7oo
@SA-iu7oo 3 года назад
Merci beaucoup Mr André. Vos livres ont nourrit ma réflexion et m ont bcp aidé dans ma perception et mon interaction ac mon environnement interne et externe.
@reneepelicant7132
@reneepelicant7132 Год назад
Gratitude pour cet accompagnement toucher la douceur de l'amour au cœur ❤ de la cellule. Un ravissement pour mon âme mon corps et mon esprit. 😁💜😑🙏
@carriemills1240
@carriemills1240 5 лет назад
Merci monsieur André vous nous faites un bien fou 👍jais tout vos livre et je vous adore 🙏🌹
@joypatoune
@joypatoune 6 лет назад
Merci pour le partage 😊
@kafiaabdoune3955
@kafiaabdoune3955 5 лет назад
Merci ça m'a beaucoup aidée😺
@jef..
@jef.. 5 месяцев назад
Bonjour et mille MERCI pour cette vidéo. Merci pour votre bienveillance, et ce que vous transmettrez , salutations cordiales.
@NoDataLeft
@NoDataLeft 2 года назад
Merci pour le partage grâce à vous je décolle de mes angoisses
@patate6550
@patate6550 Год назад
Bonjour Merci beaucoup pour le partage !!
@jacquelinehoual5763
@jacquelinehoual5763 3 года назад
Merci, merci pour cette méditation, elle me remet en marche, après une rupture difficile et me redonne espérance Merci infiniment 🤗
@moniquebenoit5753
@moniquebenoit5753 Год назад
Merci pour ce cadeau.
@HearITTMAtrix
@HearITTMAtrix 5 лет назад
Merci pour votre travail et inspirationpour nous
@malistepref
@malistepref 5 лет назад
Merci, mais je n'ai pas fait grand-chose. En fait j'avais besoin de travailler avec les outils de Google RU-vid sur une vidéo de longue durée. A la fin, je n'ai pas osé l'enlever. Je suis ravi qu'elle ait été utile. Procurez-vous le livre ou visitez le site du PR. Cormier de la faculté de Médecine de Montréal
@HearITTMAtrix
@HearITTMAtrix 5 лет назад
Parfois les plus simples choses provoquent d’énorme bien faits positifs chez les autres, c'est justement votre travail et votre valeur ajoutée à vos mots qui m'ont tant appris et confirmé certaines émotions. Vous avez un don alors encore Merci !!!
@christinedelanoe2388
@christinedelanoe2388 2 года назад
J'essaie de faire un peu de méditation chaque. Avec 10 000 idées en tête en permanence, j'ai beaucoup de mal à déconnecter. La voix chaude et apaisante de Christophe André me détend et je finis par m'endormir assise une dizaine de minutes. On ne peut pas appeler cela méditer mais cela m'apaise et me fait beaucoup de bien. Peut etre qu'avec le temps, je pourrai vraiment méditer. Merci pour cette pause bien être
@malistepref
@malistepref 2 года назад
A mon avis, ce tourisme est un peu le piège des méditations guidées. Vous devriez lire ses livres Comme le dit Christophe André, le "mindfulness" est un travail physique qui passe par soi-même, par son corps. C'est pourquoi je préfère une méthode plus basique et plus ardue : le comptage des respirations que j'ai trouvé dans un livre du Thich Nath Hanh (et le scan corporel). Le but de l'exercice est de n'en avoir aucun et vous ne devriez pas lutter contre vos idées dont le déclenchement est probablement un acte automatique qui fait partie de vous et, à mon avis, l'acte de méditation (quand on revient dans son exercice après perturbation par une idée : c'est une chance) est de reconnaitre l'existence de cette pensée, de lui "dire" en quelque sorte quelque chose comme "pensée, je sais que tu es là, (on ne dit pas puisque tu m'as perturbée), mais pendant l'exercice, tu fais ce que tu veux et moi, mon bonheur (notion très importante) c'est de faire ce que j'ai décidé de faire". Cette expression s'accompagne de modifications qui ont été vues sur IRM et progressivement, ces pensées vous "soutiennent" "au lieu de vous perturber" (dans l'idéal). Ce comptage est le fait de compter ses respirations (1°inspiration, 1° expiration, 2° inspiration ...jusqu'à la 5° puis on recommence de la 1° jusqu'à la 6°, puis la 7° ...). La plupart du temps, je ne vais pas bien loin puisqu'à chaque interruption on se félicite de recommencer et on arrête quand le chrono le demande ou après ou avant selon plein de choses. Et pour moi, le travail de méditation mindfulness est là. Quand votre travail de méditation vous amène au sommeil, contre la "volonté" de vos 10 000 idées, je crois qu'en écoutant votre corps, vous n'en êtes pas très loin . Pas de jugement, pas de critique
@suzanneperiard4228
@suzanneperiard4228 4 года назад
Merci m André car moi aussi vos méditations me font bcp de bien!!!😍
@childfree5193
@childfree5193 3 года назад
Sei solo uno str piccolo borghese
@davidhignelus3868
@davidhignelus3868 3 года назад
Merci .♾️
@musiqueetsonstrasbourg
@musiqueetsonstrasbourg 2 года назад
Merci pour cette mise en ligne et le détail de la playlist!
@marcvanhove4917
@marcvanhove4917 8 месяцев назад
oui c vrai c vraiment une super idée de l'avoir fait...
@soirees1
@soirees1 5 месяцев назад
Formidable cette vidéo,si vous avez des insomnies.
@maryvonne-we1oq
@maryvonne-we1oq Год назад
Merci encore et encore comme le souffle qui va et vient et ne pas oublier de revenir.
@agnesnavarro7507
@agnesnavarro7507 3 года назад
Merci de nous faire ce don merveilleux ! Paix sur le monde.
@nicoleleroy5896
@nicoleleroy5896 Год назад
A la fin du dernier exercice... « tiens, c’est fini, il n’est plus là ». Et je surprends en moi une immense gratitude.
@damienloquin2831
@damienloquin2831 4 года назад
Merci merci Christophe André. Vs accompagnez mes nuits... enfin mes insomnies !
@seblans
@seblans 2 года назад
Un immense merci, j'arrive maintenant à éliminer une attaque de panique en quelques minutes (de 15 à 45 ) grâce à vos exercices...vous êtes très apprécié Monsieur André...
@moniquegauthier7533
@moniquegauthier7533 2 года назад
Merci infiniment
@nassarslimani1584
@nassarslimani1584 Год назад
Bonjour messieurs André vous êtes très fort j'ai beaucoup progressé sur ma dépression mon anxiété et connaître mon esprit et mon corps merci de nous aider à nous comprendre merci du fond du cœur 🙏☮️
@michelleperrero9167
@michelleperrero9167 5 лет назад
Très belle méditation, merci
@nanounanou8589
@nanounanou8589 Год назад
Un grand merci pour votre partage ! 🙏🙏🙏
@PsychologueParis12
@PsychologueParis12 4 года назад
La pleine conscience s'inspire de techniques de relaxation et de méditation anciennes et s'apparente à une psychologie médicale individuelle. D'une manière générale, les techniques psycho-corporelles sont utiles et bénéfiques dans certains cas et à certains moments. Toutefois les séances sont des parenthèses ne réglant pas de nombreux problèmes et elles sont potentiellement démobilisatrices en regard des actions nécessaires pour résoudre ces problèmes. On ne devrait jamais oublier notamment en effet qu'une dose de stress - j'entends par là de bon stress - et de réflexion est nécessaire pour faire face aux exigences du quotidien, préparer l'avenir etc.
@malistepref
@malistepref 4 года назад
Merci. Je suis partiellement d'accord. Mais je ne crois pas que le mindfullness soit une méthode de relaxation, mais simplement une méthode qui permet d'être (plutôt que subir) celui (ou celle) que l'on est et d'avancer avec Le fait que le "séances" soient une parenthèse régulière dans la vie réelle me parait important pour la manifestation des effets du mindfullness
@sophiefasel415
@sophiefasel415 4 года назад
Merci monsieur Christophe André pour cette vidéo que j'écoute selon mes besoins.C'est très beau et tellement relaxant.
@michelinecolasse1274
@michelinecolasse1274 3 года назад
Je viens de découvrir votre méditation 🙏 🍀
@stephanievaccaro9427
@stephanievaccaro9427 4 года назад
Merci beaucoup sa ma fait du bien la relaxation je suis bien dans ma peaux
@julienfleury756
@julienfleury756 2 месяца назад
🙏✨🙏 Gratitude Infinie 🙏✨🙏
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