Meditation för ångest & oro: 6-6-9-3 en andningsmeditation

Подписаться 22 тыс.

Просмотров 30 тыс.

50% 1

Här är en andningsmeditation för dig som vill få ned oro, ångest & stress. Här skriver du upp dig på den gratiskursen jag nämnde i videon: www.yogamedhel...
Kolla in mina onlinekurser här: www.yogamedhel...
Glöm inte att prenumerera på min youtubekanal så att du inte missar någon video!
Jag blir jätteglad om du kommenterar och delar med dig av dina erfarenheter eller om du har frågor.
Vore kul om du också följer mig på:
Facebook: / yogamedhelen
Instagram: / yogamedhelen
Gå med i vår facebookgrupp där vi har livemeditationer då och då: / yogamedhelensonlinegrupp
Vill du ha mina nyhetsbrev som kommer en gång i månaden med yogatips, matinspiration och mina events: www.yogakosthal...
Varma hälsningar
♡♡♡
Helén
www.yogamedhel...
{MUSIC IN VIDEO}
All music in video: license certificate is purchased at Audiojungle:
Love story by Julian Studio
Calm guitar and piano with JackWinn

Опубликовано:

14 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 74

@s00phiie 3 года назад

Fick sånna ångest känslor. Sökte på meditation mot ångest och har gjort några av dina. Denna var den jag avslutade med och känner mig trött och pulsen slår saktare nu. Tack snälla för att du fanns i mitt rum i min ångest ❤

@enemelieenilsson 2 года назад

Tack! Efter en morgon fylld av ångest i bröstet och hög puls så känns de så mycket bättre efter den här övningen 🧘🏻‍♀️

@uffe7121 2 года назад

Skönt med en lugn och okonstlad vägledning.

@yogamedhelen 2 года назад

Tack! Kul att du gillade den!

@annemarkholm4831 Год назад

Vilken suverän andningsmedotation. Tack!❤

@yogamedhelen Год назад

Kul att du gillade den! 💖

@manizhehossainpour 5 месяцев назад

Tack Helen du har öppnat en ny dörr i mitt liv🙏🙏🤗

@yogamedhelen 5 месяцев назад

Härligt att höra! 🥰

@annalenazingmark2619 6 месяцев назад

Härligt! Bra meditation

@asaolhage9541 8 месяцев назад

Jag är en återkommande besökqre flera gånger i månaden till just denna videon. Är så fantastiskt skönt efteråt!

@yogamedhelen 8 месяцев назад

Kul! 🥰

@annabjork9984 Год назад

Jag gillar den här meditationen, jag har gjort den när jag har svårt att sova. Det lugnar mig och jag somnar lättare🥰

@yogamedhelen Год назад

Härligt! 🥰

@mariagunnarsson1892 2 года назад

Som så många av dina andra videos var den här väldigt lugnande och avslappnande. Skönt! Tack snälla! 🥰🙏💗

@bndrillayaboyshere5575 Год назад

Tack så mycket efter en natt med jätte mycket ångest

@yogamedhelen Год назад

Fint att den hjälpte dig!

@bndrillayaboyshere5575 Год назад

❤

@conmonicon 4 года назад

Tack Helen, 🙏💐

@kaisaandersson5676 Год назад

Lite för avancerat om man inte provat innan 😊

@yogamedhelen Год назад

Ja det kan behövas lite träning i denna andningsteknik. 😊💞

@linncardenaz5121 3 года назад

gud så härlig du är,tack för detta!💖älskar din energi

@yogamedhelen 3 года назад

Tack! 😃💕

@hazelsalminen1448 2 года назад

Tack!! 🙂 (För den som återvänder och endast vill göra övningen så börjar den på 3:06.)

@eva-lenahansen3288 4 года назад

Tack det kändes bra

@maadjg3579 3 года назад

väldigt bra. tack

@yogamedhelen 3 года назад

Kul att du gillar den!'

@keeepitreal 4 года назад

Superbra övning! Tack

@yogamedhelen 3 года назад

Kul att du gillade den!

@alicialiljemark4945 3 года назад

Hejsan, mycket bra övningar. Jag kommer att följa dig! Tack för att du finns 🌹

@yogamedhelen 3 года назад

💖

@kristinaosterlund7516 3 года назад

Tack för fin vägledning🙏

@yogamedhelen 3 года назад

❤😊

@arjajohannesdotter7079 3 года назад

Tack så mycket! 🙏🧘‍♀️💞

@yogamedhelen 3 года назад

😊❤

@annapersson5415 4 года назад

Tack Helen ❤🌸

@yogamedhelen 4 года назад

💗🌻

@susanneberntsson7110 3 года назад

Helt perfekt övning🌺

@yogamedhelen 3 года назад

Kul att du gillade den! 😊💕

@carolinamagdalena 4 года назад

Perfekt i mitt liv nu💖

@yogamedhelen 4 года назад

😊💗🙏

@Iwilio8 2 года назад

Wow!

@jerkerknut 4 года назад

Tack för en bra meditation ❤️

@yogamedhelen 4 года назад

Kul att du gillade den! 💖

@alicialiljemark4945 3 года назад

Tack för idag Helen. Jag fick första gången ångestattack i söndags, jag trodde att jag skulle dö. Min kropp krampade ihop och sen gick över, mkt obehaglig och vill gärna få hjälp att hitta igen min trygghet.

@yogamedhelen 3 года назад

Det finns en del meditationer och yoga för ångest på min kanal. Hoppas de hjälper dig! 💖

@FotografenMarie 2 года назад

Gillar denna övning då man måste fokusera på andningen och räkna. Tankarna kommer inte till lika lätt🙏🏻

@yogamedhelen 2 года назад

Härligt! 🥰

@zeregoitom1555 Год назад

Jätte bra.har du liknande kurset

@Kimnorberg993 Год назад

Jag har depitoner ångest självskade beteende behöver hjälp med olika andningsövningar

@brittalarsson7321 4 года назад

Hej Helen! Tack Helen, denna fina meditation lugnar. Men, jag undrar, kan jag andas ut genom munnen istället? Jag tycker det är enklare att tömma helt genom munnen. Har provat 4,7,8, med tungspets mot kanten innanför tandraden. För mig är det mycket tankarna som bidrar till oro. Tacksam för tips.

@florencekarlsson5928 4 года назад

❤🙏❤

@yogamedhelen 4 года назад

😊❤🙏

@waaxxie 4 года назад

Tack för en jättefin övning ❤️ jag har en fundering: vad menas med att hålla andan ute? Ska jag fortsätta andas ut eller hålla andan eller hur gör jag?

@EveGufs 4 года назад

Jag har tolkat det som att man håller andan, alltså att man väntar med att andas in!

@josefmard134 2 месяца назад

Tack för en bra andningsövning! Fråga, jag spänner kroppen när jag andas in tills jag inte får in mer luft. Är det tanken? Ska jag försöka slappna av istället med resultatet att jag kanske inte får in mer luft?

@yogamedhelen 2 месяца назад

Kul att du gillade den! Försök att slappna av lite mer i andningen, så att andningen inte blir för anspänd. Andningsmuskulaturen kan vara lite spänd i början men mjuknar upp allteftersom. Då kommer det även bli lättare att andas djupt och få in mer luft. Bra och intressant fråga! Tack!

@zeregoitom1555 7 месяцев назад

Hur kan jag skicka min emaiö

@beriteriksonnn4711 4 года назад

Hej Helen, jag har sedan några månader tillbaks lidit av ångest men framförallt overklighetskänslor. Har du någon meditation som hjälper och får en att bara landa i sin kropp och koppla bort alla tankar och värderingar. Med vänlig hälsning, Berit

@yogamedhelen 4 года назад

Hej Berit. Testa den här avslappningen! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qLMmmpnuIF0.html