Medytacja miłości i poznania siebie z afirmacjami to 20-minutowa praktyka, która rozluźni nasze ciało poprzez spowolniony, świadomy oddech, ukoi naszą głowę i wypełni miłością nasze serce. Ta medytacja miłości wspaniale sprawdzi się zarówno o poranku, w ciągu dnia jak i wieczorem przed snem.
Medytacja miłości i poznania siebie zawiera w sobie kilka elementów, z czego dwa są tutaj kluczowe.
Po pierwsze, pytania do siebie. Są takie pytania, które warto sobie zadać raz na jakiś czas (jak nie codziennie!) i tutaj właśnie korzystamy z kilku z nich. To są takie pytania do naszego serca, do naszej duszy, niekoniecznie głowy :)
Po drugie, afirmacje. Afirmacje obfitości, miłości, pewności i ufności, które mają podbić naszą wiarę w siebie i dać nam poczucie, że cokolwiek teraz dzieje się w naszym życiu, jest po coś.
Ta medytacja będzie odpowiednia dla początkujących, jako że jest to medytacja prowadzona jak i tych, którzy nie pierwszy raz zagłebiają się w swój umysł. Pierwsze efekty medytacji są zauważalne tak naprawdę od razu - w postaci wyciszenia, większego spokoju i przyjemnych odczuć, inne - jak np. większa odporność na stres czy poczucie wewnętrznego spokoju bez względu na okoliczności, zauważamy zwykle po kilku tygodniach czy miesiącach regularnej praktyki. Zatem, warto medytować codziennie, albo chociaż kilka razy w tygodniu. Ta medytacja to wspaniale zainwestowane w siebie 20 minut.
Zapraszam Was do mojego świata.
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Za pomoc w realizacji i nagraniu praktyki dziękuję Ani:
/ travelstoriespl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Muzyka: soundsofnidra.com
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥Medytacja wdzięczności na zakończenie dnia to 15-minutowa praktyka, która ma za zadanie ukoić nasze nerwy, zrelaksować ciało oraz wyciszyć umysł. To medytacja wdzięczności, którą dobrze jest wykonać wieczorem - przed snem.
Medytacja wdzięczności to medytacja z której bardzo chętnie korzystacie. Postanowiłam stworzyć zatem medytację wdzięczności, która byłaby idealna na wieczór. Medytację, po którą będziecie mogli sięgnąć, gdy po całym dniu poczujecie, że chcecie doładować się dobrą energią i spokojnie zasnąć. Medytację, która będzie zawierała w sobie wyciszające ćwiczenie oddechowe, afirmacje wdzięczności oraz czas dla Ciebie, na posłuchanie siebie i tego co Twoje serce chce Ci powiedzieć.
Ta praktyka będzie również odpowiednia dla początkujących, jako że jest to medytacja prowadzona. Możecie ją wykonać o każdej porze dnia i nocy, jednak zdecydowanie najbardziej polecam wykonać ją wieczorem (przed snem). Ta praktyka to wspaniale zainwestowane w siebie 15 minut!
Zapraszam Was do mojego świata.
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Za pomoc w realizacji i nagraniu praktyki dziękuję Ani:
/ morebyann
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Muzyka: soundsofnidra.com
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
17 янв 2024
