MEJORA TU DESEMPEÑO COMO FUTBOLISTA | ENTRENAMIENTO #1 

Si amigo mucha razon

Exactamente!!

Exacto

Bibiana Hernandez Fuentes buena idea ojala vea este comentario

Buena idea amigo eso ayudaría mucho ya que no eh visto muchos videos en RU-vid donde enseñen como entrenar individualmente

+Bibiana Hernandez Fuentes seria genial

Buena tarde, si hay videos sobre entrenamientos individuales en youtube, simplemente hagan así la busqueda y les apareceran varios; ya sería cuestión de ustedes cuál ver.

busquen andreti leal

Yo apenas empezare! Tu comentario me motivo

@@IvanHernandez-ge8kv gracias amigo, te deseo éxito, échale ganas y verás el cambio muy rápido, yo agarre stamina y resistencia caridovascular con esta técnica del vídeo. Al principio me costó pero verás que al paso de las semanas irás consiguiendo un ritmo impresionante en los partidos, que ni te vas a sentir cansado pasando los 90 minutos. suerte.

Yo lo hago en 70 mts en cancha de fut 7 ida y vuelta a maxima. En los momentos del partido en realidad lo haces 2 veces y te metes a todos en carrera

En verdad me esta sirviendo me.estot cansando menos!!

@@IvanHernandez-ge8kv que bien, hermano, sigue así.

Yos Amaro no hay un entrenamiento. Tienes que tenerte confianza y decirte "soy él mejor y puedo hacerlo" te lo digo por experiencia, lo mas importante es él valor y la confianza.

Yos Amaro yo juego en 3ra división profesional , ganas confianza conforme al tiempo que juegues , no hay ejercicio para confianza simplemente juega futbol con amigos y de forma continua cuidando los descansos para evitar lesiones 😉

Yos Amaro A mi me pasa lo mismo de vez en cuando... lo que te recomiendo es relajarte antes de un partido (30 min. antes)... por ejemplo juega videojuegos de futbol o mira videos de tu futbolista favorito o tomate un baño de agua fría para relajar los músculos... yo suelo hacer alguna de estas cosas para poder estar relajado con el balón... y como dice los otros comentarios... DEBES TENER CONFIANZA EN TI MISMO Y SER ATREVIDO MAS NO ABUSIVO... PSDT: "No es necesario meter un gol para hacer un buen partido"....

Tus Tops a

Entrenamiento mental, medita 5 minutos con los ojos cerrados imaginando lo que harías cuando tengas y no el balón. Por ejemplo controlando un balon, pasando a un jugador y dando pases

Depende de la capacidad de cada jugador por eso unos destacan mas que otros..

@@randyaviles8121 es queis otros yt hacen regate que no sirven en 1vs1 son para el fresty o como se escriba y no aprendes

Jaja :U

Jajajaa

Sabía que no era el único que lo notó xd

+Paty Zamora me servirá mucho ese video también

Si porfavor

+Un Tal Luis Alberto Si agregas peso ya tiene otro enfoque, aquí buscamos capacidad aeróbica, que sea continuo, que no haya pausas y trabajamos resistencia a la velocidad. | Meter peso ya es más para aceleración, distancias cortas.

Futbolista en construcción Entonces el meter peso es en ejercicios de reacción rápida por así decir y donde solamente tenemos que hacer ejercicios de velocidad de aproximación?

+Un Tal Luis Alberto Si metes peso y corres es aceleración

buenas , crees que se le pueda añadir peso a tus entrenamientos si ya se tiene dominado el ultimo nivel? Al menos crees que teniendo el ultimo nivel dominado, se le pueda agregar peso al primer o segundo nivel?

Pero que ejercicios hago?

Jarlan David CPDJ saludos de COLOMBIA 👊😉😂

Nicolás Aguirre chivas chivas super chivas

Chale 😂😂😂 no soy él, pero te doy unos consejos simples amigo. 1 Haz una rutina simple de estiramientos. Tan sólo unos minutitos al día ayudará tu flexibilidad bastante 2 Levanta pesas, sí o sí. Específicamente las piernas. 2 veces por semana no sería nada mal 3 Haz sprints. No puedes sólo hacerlos en los partidos, con ejercicios como en este video, o otros. Varía distancias; puedes hacerlos en linea recta de unos 5m a 10m a 20m, unos de 40m (inclusive sprints hasta 80), pon algún tipo de marcadores a 10m en una formación de Z que se repite (7 marcadores en total, algo así). Haz este tipo de trabajo por lo menos 2 veces a la semana sin falta si sólo juegas un partido por semana. Pero si juegas 2, solo una vez. Nunca hagas más de 3 veces estos tipos de ejercicios por semana 4 calienta muy bien, y enfría muy bien. Debes por lo menos calentar 5 minutos, 10-15 no sería nada mal. Debes de sentir todos tus articulaciones y músculos calientitos. Después de ejercicio/partidos, estira bien, muévete mas lento, el objetivo es bajar el ritmo del corazón y soltar la tensión de tus ligamentos y músculos