Ejercicios para ganar Resistencia y aguantar 90 Min del partido. 

De nada👍 y gracias a ti amigo!!! Saludos

Gracias. Que Bueno saber que pude aportar algo que ayude a mejorar tus capacidades deportivas. Saludos

De nada amigo. Saludos!!!

Muchas gracias por tus palabras. Saludos asta Argentina!!!

Muchas gracias a ti. Saludos!!!

Hola amigo. Gracias por tu comentario, trato de dar la informacion lo mas sencillo que se pueda, espero te sirva la rutina. Aca te dejo otra rutina de resistencia para que intercales los entrenos. Gana Resistencia. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4H_YKKUTeB4.htmlsi=y_cfbs0dLax3px7G

Hola. De nada y gracias por tu comentario. Saludos!!!

Y cuanto de descanso entre rutinas?

@@GerardoSol entre cada repeticion de ejercicio descansa 30 segundos, entre cada cambio de ejercicios descansa de 1 a 2 minutos, para estirar y descansar. Saludos!!!

@@FutbolPasionSport gracias por la ayuda 👍🙏🤙

@@GerardoSol de nada amigo. Saludos!!!

@@FutbolPasionSport otra cosa bro, se puede hacer todos los dias?

Hola amigo. Muchas gracias por tu comentario, saludos!!!

Hola amigo. Muchas gracias por tu comentario. Saludos!!!

De nada amigo. Saludos!!!

De nada amigo. Saludos!!!

Hola amigo... gracias por tu conentario, sin duda alguna el hacer rutinas ordenadas nos ayuda no solo a mejorar en el futbol, si no que tambien nos ayuda en nuestra vida cotidiana, ya que nos vemos mejor fisicamente, con mas energia y todos lo notan, asi que Felicidades!!! Y ese truco de no es exhalar con la boca ayudara mucho... saludos!!!

Gracias. Saludos!!!

Ey Marcelo. Claro que me acuerdo de vos. Como olvidar el toque con la pierna zurda que tenes. Saludos mi hermano.

Muchas gracias. Saludos!!!

Hola amigo, muchas gracias por subscribirte, espero te sirvan estas rutinas. Saludos asta Chile!!!

Muchas gracias amigo. Saludos!!!

Juega por los extremos repartiendo agua 😅

Hola amigo, muchas gracias, espero te sean utiles estas rutinas y puedas ponerlas en practica. Saludos!!!

Gracias. Saludos!!!

De nada amigo!!! Saludos...

Muchas gracias. Es recomendable hacer esta rutina de ejercicios 1 ves por secion de entrenamiento 2 veses por semana, para no sobrecargar los musculos. Si se quiere avanzar mas rapido puedes hacerlo 2 veses por secion de entrenamiento. Estira bien entre cada serie. Saludos.

Hola amigo. Gracias y me haces saber que tal te va con el ejercicio. Puedes intercalar con este entrenamiento tambien. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-iQDFBgCECnQ.html

Y qué tal después de un mes?

@@icio011 bueno los ejercicios si sirven pero tienes que hacerlo un poco intercalado con su último video de resistencia y con intensidad pero si sirven los ejercicios le doy un 10/10

Gracias amigo. Recuerda estirar bien antes de cualquier trabajo para evitar que recaigas en la lesion. Realiza trabajos regenerativos como trotar durante 10 minutos, y poco a poco ve suviendo la intencidad. Suerte.

@@FutbolPasionSport Guauuuuuuuuu gracias por tu respuesta ! Éxitos se nota que lo qué haces te gusta ! 🙌🏻🇦🇷

@@elecheparasiempre gracias bro. Si me gusta poder aportar algo para ayudar a los futbolistas a mejorar. Saludos.

Fortalecimiento del cuerpo. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-S9UIPS5pCmg.html Puedes realizar esta rutina 2 veses por semana que te ayudara a fortalezer tu cuerpo ya que estas regresando de una lesion. Espero te sirva bro.

@@FutbolPasionSport vos sos más grande que El Diego (10) gracias lo voy a. Hacer juego futsal acá en argentina

Hola mucho gusto gracias por tu comentario. Creo que muchos emos pasado por eso. Yo estuve igual. Ya que deje el futbol por un tiempo y cuando volvi me lecionaba mucho y entendi que primero tenia que preparar mi cuerpo antes de jugar. Y poco a poco fui fortaleciendo los musculos con entrenos individuales que son los que subo al canal. Por lo que te recomiendo que empieses a realizar ejercicios regenerativos, como correr por 10 minutos 2 veses por semana y ejercicios de dominio de balon suave, asta que sientas fortalecido tus musculos. Suerte.

Fortalecimiento de los musculos ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-S9UIPS5pCmg.html Puede hacer esta rutina en su casa o en la cancha. Es la que yo hice y hago para fortalecer mi cuerpo.

@@FutbolPasionSport Muchas gracias por su consejos, los tendré en cuenta. Dios te bendiga. 👍🏼👍🏼👍🏼⚽⚽

La tristeza que sientes es porque entrenas solo tu cuerpo...entrena tambien la mente...recuerda....un campeón es fuerte frente s su rival a veces solo en la mente y logra ganar...ejemplo patear un penal ...si vas con miedo erraras

@@claudiobarra2098 Si claro evadir la realidad y ya mañana puedo jugar y la lesión no va doler nada. 🤣🤣🤣🤣⚽⚽

Muchas gracias. Pueden empezar colocando los conos a una distancia de 5 pasos cada uno luego que vayan ganando resistencia, incrementa la distancia a 10 pasos. El ganar resistencia es un trabajo gradual, se gana con el tiempo. Saludos!!!

Hola. Gracias por tu comentario, si realiza de 2 a 3 series de cada ejercicio, trata que cada rutina dure de 30 a 45 minutos, para generar la resistencia que buscamos. Ademas puedes intercalar con otras rutinas de resistencia que tengo en el canal, por ejemplo esta ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-aYhpsNijdEk.htmlsi=fIsCTxReALqm0pGT Puedes programarte asi: Lunes. GYM Martes. Rutina De Resistencia Miercoles. GYM Jueves. Rutina de Resistencia Viernes. GYM Asi logras desarrollar mas fuerza, resistencia y crecimiento muscular.. 👍

Hola amigo. Veo que tu cuerpo esta acostumbrado al trabajo fuerte y tienes muy buena resistencia por lo que al segundo tiempo tu cuerpo esta en calor por el partido y juegas mejor. Lo que debes de hacer es realizar un calentamiento fuerte y mucho estiramiento por lo menos 10 minutos antes del partido y esto hara reaccionar tu resistencia desde el primer tiempo. Suerte.

Tambien en estos casos es aconsejable realizar estiramiento en tu casa antes de ir al partido para que tus musculos se suelten y empiecen a generar calor que te ayudara a empezar bien el partido.

Muchas gracias amigo saludos

Hola, gracias por tu comentario y pregunta, muchos jugadores sufren de este problema y asi juegan y entrenan, todo depende del dolor que proboque o no la lecion, si el puede jugar asi, entonces si puede realizar los entrenos. Que realize los entrenos de manera gradual y le recomendaria fortalecer sus musculos, articulaciones y tendones como yo hice al empezar a entrenar, aca te dejo esta rutina que le ayudara. Saludos!!! Fortalece musculos, Articulaciobes y tendones. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-S9UIPS5pCmg.htmlsi=XMAX6XJHsIJaRzxw

@@FutbolPasionSport gracias saludos!!

@@daianaramos2937 dile que puede hacer esa rutina una ves a la semana, y que puede variar las rutinas, realizar entreno de dominio de balon, regate entre otros.

Hola amigo. Me parese muy bien que lo programes asi. Trata de realizar ejercicios de resistencia una a 2 veses por semana. Y los otros dias rutinas tecnicas. Saludos

@@FutbolPasionSport algun video de rutina de tecnixa que tengas

​@@arturoe.bernalramirez678 Rutina de Dominio y Regates ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HD4D6DSVLbM.htmlsi=Vh7bxEwE_1Vy-GX0

Hola amigo. Si hare otros trucos👍⚽️⚽️

Hola muchas gracias, si estas buscando ganar resistencia puedes hacerlo 2 veses por semana, cuando ya tengas un mejor nivel realizalo 1 ves por semana y los otros dias realiza rutinas de dominio de balon, regate, disparo al marco, para mejorar todos los aspectos futbolisticos. Saludos!!!

Puedes intercalar con esta rutina para ganar resistencia, asi un dia haces una y otro dia realizar la otra rutina. Gana Resistencia ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ObqhJU_0KYA.htmlsi=_dqZS2RPnSn7k3HN

@@FutbolPasionSport que genio! Mil gracias, me suscribo

@@manumore345 muchas gracias amigo por tu comentario y tu subscripcion, puedes ver en el canal las rutinas de dominio, regate entre otros, para que programes tu semana de entreno. Suerte!!!

Hola amigo, muchas gracias. Puedes realizar una programacion semanal, lunes puedes realizar esta rutina de ganar Resistencia, miercoles rutina de domio de balon y velocidad, viernes Dominio y disparo al marco. Realizaras esta rutina 1 ves por semana.

Aca te dejo estas rutinas de dominio, velocidad y disparo al marco. Dominio y velocidad ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-iKVUpVAISs8.htmlsi=WZnVMc0Rui_JTT0G Dominio y disparo al marco ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QKBHo4VyiGU.htmlsi=wggEgxfLLN3DCJX-

Muchas gracias bro, un seguidor más@@FutbolPasionSport

@@dim874 gracias bro, saludos!!!

Hola amigo. Si. entrena el dia lunes, martes aspectos fisicos, resistencia y velocidad, y el dia miercoles, jueves y viernes aspectos tecnicos, dominio de balon, tiro al marco. Jugaras muy bien. Suerte!!!

Ohh yaya gracias bro... Bro me pudieras ayudar diciendo conforme a los videos que as subido cuales puedo hacer conforme a los dias de lunes a viernes. Te lo agradeceria mucho bro🙌🏼

@@lesterdelcid2439 aca te dejo 2 videos por dia, pero as solo 1 por dia, y varialos entre cada semana esta es la rutina que hago normalmente pero puedes variar con otros videos que tengo en el canal. LUNES Gana Resistencia ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8NJrHr1gWQs.html Mejora tu Resistencia ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-iQDFBgCECnQ.html MARTES Incrementa tu Velocidad ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DgPUnflVj3g.html Velocidad con balon ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-q15Db7pPeFU.html MIERCOLES Entreno fisico y muscular ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-S9UIPS5pCmg.html Potencia ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Z9qnpqzGESA.html JUEVES Dominio de balon y regate ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0eHkplnoKGk.html Dominio de balon ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZrzmiuanWWc.html VIERNES Definicion ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QKBHo4VyiGU.html Definicion ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CvI9R52Ldt8.html

Oh yaya bro. Muchisimas gracias bro te lo agradesco mucho

De nada amigo.cualquier cosa preguntame aca. Saludos!!!

Este video te cae bien ya que ademas de ser buen jugador tienes que ser un atleta por tu posicion de juego. Saludos

Muchas gracias amigo. Saludos!!!

🤣🤣🤣 saludos amigo!!!

Hola amigo muy buena pregunta.En El futbol moderno es muy importante nuestra condicion fisica, nuestra masa muscular, nuestra fuerza. Ya que todo eso nos ayuda a ser mas competitivos. Por lo que realizarlo no te perjudica siempre y cuando no sea en exceso. Y puede darte muchos beneficios en el futbol. Saludos.

Es importante que entrenes rutinas de reaccion,y velocidad para que la masa muscular no afecte tu rendimiento en el campo.

Esta bien tener masa muscular pero sobre todo estar ágil, tampoco sería recomendable tener mucha masa para un deporte como el fútbol en el que hay mucho cardio.

Hola gracias por tu pregunta. No. esta rutina debes de realizarla una a dos veces por semana, para que los demas dias entrenes dominio de balon, regates, disparos al marco. Asi como lo muestro en este video. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GVijMuvmhPM.htmlsi=vVS8Xa7NHqViKNo8

Hola amigo. Cuando estes haciendo la rutina, guiate por el video la primera ves, asi haras lo que te recomiendo. Y cuando digo que puedes intercalarlo es que la siguiente secion de entreno hagas la otra rutina, ya que cada rutina trabaja diferentes aspectos necesarios para ganar resistencia. Despues de la rutina corre 10 minutos para maximizar la exigencia.

Hola amigo. Claro que puedes jugar nuevamente. Y si ya te sientes bien puedes empezar con ejercicios que no te exijan mucho. Y poco a poco ve incrementando el ritmo. Suerte.

Fortalecimiento del cuerpo ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-S9UIPS5pCmg.html Hola amigo como sigues de tu recuperacion. Aca te dejo este video para que fortalescas tus ligamentos y musculos. Espero te sirva.

Hola amigo. Si hago acondicionamiento fisico.Tengo esta rutina que hago de 1 a 2 veses por semana. Por si te sirve aca te la dejo. Suerte. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-S9UIPS5pCmg.html

Tambien puedes intercalar con esta rutina para fortalecer tendones y articulaciones. Y aumentar potencia. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Z9qnpqzGESA.html

Si amigo. Exacto, asi debes de programar tu semana de entreno. No te exijas mas de lo que puedas, tambien es necesario el reposo, por eso hacemos una rutina por dia.

Amigo. Te pido de favor que me vayas actualizando como va tu progreso futbolistico. Por favor.

@@FutbolPasionSport listo bro yo te aviso.

@@MatiFerro70 si bro. Ademas recuerda que en el futbol lo importante es ser constante y sobre todo disfrutarlo.

Se que tengo que ir al Médico. Pero me temo lo peor.

Hola mucho gusto. Lo siento mucho por tu lesion en la rodilla. Empieza haciendo ejercicio regenerativo, trota por 10 minutos y estira bien, es lo unico que debes hacer, eso ayudara a sanar la lesion mas rapido. Luego cuando te sientas mejor puedes hacer esta rutina para fortalecer los tendones y articulaciones. No te exijas mas de lo necesario. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-S9UIPS5pCmg.html

Te aconsejo esto por que a mi me paso igual, me dolia mucho la rodilla, asi que repose luego realice ejercicio regenerativo y luego fortaleci con esa rutina y asi me recupere. Suerte.

@@FutbolPasionSport si Estoy trotando. Gracias por la información.

Corro día por medio. Así que Dios quiera que sane.

Hola amigo. Ok un dia de estos lo hare👍👍👍⚽️⚽️⚽️

Hola amigo, puedes realizarlo 2 veses por semana, entre lunes y miercoles, jueves y viernes realiza entreno tecnicos de dominio, regate y disparo al marco .

Intercalalo con esta rutina de Resistencia ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8NJrHr1gWQs.html

@@FutbolPasionSport Muchas gracias

@@mattiasalvez9059 de nada. En el canal encontraras rutinas de dominio de balon, como mejorar tus tiros libres, entre otros. Espero te sirvan. Saludos.

Hola amigo, si claro, funcionan para todo tipo de deportes que se requiera resistencia fisica, espero esta rutina sea de utilidad para ti. Saludos!!!

Esta rutina te servira para jugar futbol sala. Saludos!!! Regates en espacio reducido. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jZ2HezGop8k.htmlsi=fFMh9FAhpuB6FLK4

Hola amigo. Muy buena recomendacion. Gracias por el aporte.

Trotar no sirve para la resistencia en el fútbol, este deporte consiste en constante cambios de ritmo, explosividad, saltos y cambios de direcciones. Por lo tanto un trote prolongado a una misma velocidad no nos ayuda en nada a la hora de prepararnos para el fútbol.

@@niggamanigga8067 para la Base si ayuda. Imaginate jugar 90 minutos sin resistencia , lo ideal seria correr 10 km sin detenerte como buena base de ahi las series y Drills que quieras

Saludos amigos. Los dos estan dando muy buenos puntos sobre que es mejor. En realidad los 2 puntos son importantes. Realizar carrera sostenida o trote nos ayuda a acostumbrar nuestro cuerpo y trabajar sin detenerte por un tiempo estipulado. Y el trabajo de explosividad, resistencia a velocidad es decir trabajo anaerobico como le conocemos nos da la capacidad de exigir al maximo nuestro cuerpo en los partido. Saludos.

Las sesiones de tempo son las que Dan más resistencia

Si. Estira bien y calienta bien, antes de cualquier rutina de entreno. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-izu0_G8TIDg.html

@@FutbolPasionSport no se recomienda estirar antes de realizar entrenamiento, sí, ejercicios de movilidad.

@@Calverisgood lo mejor es que siempre se debe estirar bien antes de realizar cualquier rutina, y hacer ejercicios de calentamiento. ya que le ayudamos al musculo a preparse para realizar esfuerzo y evitar lecionarnos amigo.

Hola gracias por su comentario. Si ella es buena con el balon ya tiene mucho a su favor. Debe de realizar ejercicios de Reaccion y velocidad para mejorar su velocidad. Aca le dejo 2 videos que pueden ayudarle. Ejercicios de Reaccion y velocidad ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zRDKtV7w1pg.html Maneja el balon con velocidad ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9CCORvzfsOY.html

Hola amigo claro que si. DESCRIPCION DEL ENTRENAMIENTO. Calentamiento 5 Minutos 1er Ejercicio Parrilla 4 estaciones : Realiza de 3 a 5 repeticiones 2do Ejercicio Cuadrado progresivo: Realiza de 3 a 5 Reprticiones 3er Ejercicio Cuadrado en X velocidad en diagonal: Realiza de 3 a 5 Repeticiones 4to Ejercicio Manejo de balon Sostenido: Realiza 2 series de 5 Repeticiones ida y vuelta. NOTA. Intercala con esta rutina para ganar resistencia ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-iQDFBgCECnQ.html

Aca te dejo otra rutina para ganar resistencia. Saludos!!! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8NJrHr1gWQs.html

muchisimas graciass

@@michaelduboscq7455 gracias a ti y suerte en tus entrenos.

se llama ANDRETI LEAL su canal gente!!! suerte es solo para que tengan mas conocimiento y aprendan hasta como respirar porque es importantisimo eso!!!

Hola amigo. Gracias por la informacion. Si puedes poner mi link en el canal de Andreti te lo agradeceria, para que los amigos tenga mucha mas informacion. Saludos

Hola amigo. Cuanto lo siento por las leciones, eso nos pasa a todos los futbolistas. Por lo que hay que fortalecer los musculos para evitar desgarros y estirar bien. Puedes hacer esta rutina para fortalecer tus musculos. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-S9UIPS5pCmg.html

Realiza esta rutina de estiramiento siempre antes de cada entreno o partido. Saludos ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-izu0_G8TIDg.html