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Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Felipe Bejarano no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.

Опубликовано:

29 сен 2024

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Комментарии : 459

@davidlondono3262 2 года назад

¿Recomiendan alguna marca PCC para comprar?

@BejaranoFit 2 года назад

Todos los suplementos que recomiendo y yo mismo tomo son: bit.ly/BestProteinProscience

@eliarobles2147 2 года назад

Ninguna es mejor q otra sino sabes alimentarte

@eliarobles2147 2 года назад

Si llevas una buena alimentación no ocupas ninguna proteina

@djkalimba.com. 2 года назад

@@eliarobles2147 Q me dices de la creatina????????

@Carlos-rq8td Год назад

@@BejaranoFit cuando intento abrir la página, me sale error :(

@brunodavidsusarte4319 3 года назад

Este pibe estuvo a full imprimiendo JAJ

@alexprds 3 года назад

Jajajajajaja

@samupacres 3 года назад

Y recortando JAJAJAJA

@BryanGuim 3 года назад

Hahahhaha

@paulsalazar8758 3 года назад

Jajajajajajaja

@castnedamorales1505 2 года назад

JAJA

@Bardok1993 8 месяцев назад

Gracias bro! Algo de eso sabía pero me lo explicaste con más detalle

@lisettedanielagallart 4 года назад

Hola chicos, yo tengo demasiadas dudas y siento mucho si les molesta omitan mi comentario. Tengo 21 años, peso 50 kg y mido 1.57 m, tome proteínas hace un tiempo, la primera que tome es una llamada Shake de Seytu sabor vainilla, antes era muuy delgada siempre me estancaba en 40-42, después tome Carnivor de chíllate (muy poco tiempo) ya que la compartía con mi hermana y no le gustaba el sabor. Hago cardio y ejercicio en casa unos 30-40, trato de comer saludablemente, ¿cuál sería la mejor opción para mi, para aumento de masa muscular? Igual quisiera si debo comprarla por 3 meses, o cada cuánto, si me afectara a la larga en el estómago o en mi periodo, igual si es algún tipo de leche, sorry las preguntas 😓.

@jairocardenas1516 2 года назад

Excelente video, muchas gracias por tu aporte.

@fredyandresmartiinezm7191 2 года назад

Buen video Bro , ganaste un nuevo sub, likazo . Me quitaste varias dudas que gran video bro

@gerardomedina6744 Месяц назад

En mi experiencia personal del consumo de Glutamina he experimentado los siguientes efectos: Aumento de fuerza. Mejor calidad de Sueño. Recuperación post ejercicio más rápida. Aumento de masa muscular. Digestión mejorada. Saludos.

@Venezuel4Libre 4 года назад

Excelente video. Te sigo.

@victorjavierrozo7924 3 года назад

Ya no tomo amar gainer?

@sebastianflorez1292 3 года назад

Buen día quisiera saber q proteína me recomiendas para subir de peso q marca para comprarla q tenga lo q tú dices en el video ?

@julioorjuela1390 3 года назад

Hola buenas tardes , yo no hagi ejercicio no me gusta la verdad, pero he visto que mis piernas han bajado de tamaño , notablemente , cual me recomienda para que no me vea tan flaco gracias

@gutty1094 2 года назад

Encontraste alguno?

@normasanchez5963 2 года назад

Gracias!.

@juanvelasco4613 4 года назад

gracias. mucho conocimiento valioso

@hernandomartinez4034 3 года назад

En pocas palabras proteina y creatina es lo mejor si buscas ganar masa muscular

@mamasitasensual789 2 года назад

Los ganadores de masa son cuando estás MUY MUY flaco los tomas un tiempo y cuando notas ganancia de peso importante ya puedes dejarlo y tomar sólo proteína esa es la forma correcta de usar suplemento

@lau5377 Год назад

hola pregunta yo soy flaco me recomendas tomarme ganadore de masa, mass gainer 3 genetic y cuando este engordando dejarlo

@mamasitasensual789 Год назад

@@lau5377 pues sí, esas cosas son casi puro azúcar por eso hace engordar hay que tomarlo con precaución

@lau5377 Год назад

@@mamasitasensual789 tomaste algun suplemento?

@dannysshoot06 Месяц назад

No exactamente amigo, hay que entender la composición de un Mass Gainer, normalmente van en una porcion de 1/5 osea 1g de proteina (normalmente concentrado de suero de leche) por 5g de carbohidratos (normalmente maltodextrina), ademas de que son adicionados con algunos micronutrientes, personalmente prefiero comprar proteina pura porque es mas flexible, ya que yo la comparto con mi pareja y no siempre tenemos los mismos objetivos. En conclusión es una forma mas agradable de consumir no solo proteina sino tambien carbohidratos, asi que no importa tu composición corporal sino realmente si te conviene incluirlo en tu dieta por tus objetivos.

@felipecastaneda2622 4 года назад

Q buen video por fin alguien habla claro y con contundencia de este tema... era justo lo q buscaba gracias bro un abrazo

@DanielRojas-xz5ix 4 года назад

Un video de mejores marcas de suplementos Yo se que usted es de Proscience pero seria bueno que de la opinión sobre otras marcas buenas también

@cerbero6928 3 года назад

La número 1 es proscience

@Dani-wz7hf 4 года назад

Por favor, realiza un vídeo de conexión mente - músculo 🙏 No he visto nadie que hable a fondo sobre ello y creo que es algo muy importante a la hora de entrenar, sentir el músculo que estás trabajando y no solo hacer el ejercicio por hacerlo.

@TheDodo7000 3 года назад

No sirve

@arielyanni3128 3 года назад

Es todo sanata de Internet. Aunque no pienses en el músculo el músculo trabaja... Cuando pensaste en tus músculos de niño, y mira el desarrollo que sufriste desde tu nacimiento hasta ahora sin pensarlo ni un segundo

@frnd7310 3 года назад

JAJAJA LE DIO CORAZÓN DEL CRINGE QUE FUE LEER SEMEJANTE PNDEJADA XDD

@facelessryan 3 года назад

no digas mamadas mijo, ya vete a dormir

@alejolusarreta6286 3 года назад

@@facelessryan porque tanto hate? Se confundió nomás

@smokbott Год назад

cuando sea millonario quiero imprimir a full color como este chaval

@luismiguelreyesmay1070 4 года назад

Me gustaría que hables de fármacos, especialmente aquellos de altos niveles de testosterona como el Masteron. Saludos

@America13estrellas 3 года назад

Ve al canal de villanofitness

@josueruiz8111 2 года назад

Estaría buenísimo si nos recomendaras específicamente tipos de proteínas y posibles efectos para personas principiantes, avanzadas etc Pero en general muy bien. Muchas gracias

@henryandujar2949 4 года назад

Excelente video, muy buena información, saludos desde RD🇩🇴🇩🇴

@larsmorales8261 4 года назад

No se como haces para cada semana poder publicar un muy buen video en explicación, fundamentos, fuentes y de TODO eres un crack 👌👌

@TheK1ng_GD 5 месяцев назад

Pesando 53 kilos midiendo metro ochenta tener 15 años y siendo ectomorfo puedo tomar ese suplemento de proteina sin problema?

@jenniferromero2356 16 дней назад

Los q no recomienda:Mass Gainer ,glutamina,potenciadores d testosterona natural " . los Recomendados : proteina, Creatina,Cafeina o pre entrenó ,vitaminas omega 3 y magnesio,

@hugoemanuelifran1384 2 года назад

Que molestos que son diciendo lo de ser sano y toda la vaina solo quiero engordar

@AlexAlex-bl2ed Год назад

Gracias por el video. No se si respondas. Pero ya tengo 3 meses en el gym y ya estoy teniendo resultados, pero quiero subir la masa muscular. Que marca de proteína me recomiendas, nunca ge tomado eso.??

@combafit5423 3 года назад

Buenísimo👏🏻👏🏻👏🏻 estaba buscando alguien que me dé una orientación para esto y escuche muchos vídeos, pero ni uno me quedó tan claro y honesto como este. Felicitaciones!!! Te sigo💪💪💪

@javiersoto5395 2 года назад

Una pregunta lo puede consumir un niño de 13 o 14 años

@carlosguevara6888 Год назад

Buen día! … Les comparto este mensaje q recibí por mail: “¡ El Dios más alto que Jesucristo ha enviado un ángel,a fin de detener todo intento de dar declaraciones falsas,sobre cualquier producto de la industria de suplementos! ¡Al terminar de leer estas palabras,ese ángel estará frente a ud! “

@hctutoriales 2 года назад

En el video dijo el tipo de lentes tomate los Estrogenos jajajaj esa es la hormona femenina, la de los hombres es la Testosterona, todo echan a perder los Espa;oles en su doblaje jajaja

@josealfredojimenez2399 4 года назад

Excelente video. Todo un profesional.

@miguelpoma1276 5 месяцев назад

Hola cracks, alguna marca de supplemento con buen nivel de proteina y no mucha caloria, mi objetivo es ganar masa muscular

@Juan-728 11 месяцев назад

que la glutamina no funciona ni los potenciadores de testo ? estas muy perdido hermano eso pasa por ser el tipico que se fia de los estudios que se leen por internet que no sirven para nada , hay muchos hombres que han tenido baja la testo y gracias a los potenciadores han logrado llegar a niveles optmos el problema es pensar que es igual a pincharse testo que va a subir como la espuma , solo potencia la tuya de forma natural y si la tenias baja te la pone en buenos niveles eso esta demostrado si ya la tienes alta porque tienes 20 años obviamente no va a subir por encima de lo natural , si que funciona pero sobretodo para personas ya mayores de 30 o que tengan problemas con sus niveles de testo , es muy facil decir que algo no funciona por leer dos articulos de internet , la gente deberia de probar las cosas hacerse una analtica ver sus niveles tomar el producto unos meses y volver hacer otra analitica y ver si sus niveles han subido o no , todo debe ser probado de forma individual , sobre los ganadores de peso los hay con buenos ingredientes , al final no podemos generalizar sobre los productos , cada preparacion cada objetivo es diferente y es lo que se debe valorar

@jojos5511 4 года назад

Yo estoy sacando masa muscular haciendo ejercicios v: Con suplementos crecerán mas rapido no?:v

@ozan2514 3 года назад

Y obvio que si sacas músculo es con ejercicio 🤦

@X4gus4X 3 года назад

No xd debes ser constante, esto va pa largo en unos 7 u 8 meses deberías ver resultados con buena nutrición y con suplementos y vitaminas los verás aún mas

@alejandrojuarez7406 3 года назад

@@ozan2514 xd ajjajaja, algunos creen que comiendo se saca musculo

@Douglas_op 4 месяца назад

realmente vale la pena gastar en omega 3 ? la verdad no consumo pescados por lo caro xd , soy universitario , pero tengo entendido que mucha gente dice que el omega 3 es un botadero de plata

@swipsy7586 26 дней назад

Cómo debo tomar la proteína si quiero perder peso, pero, a la vez ganar masa muscular?

@kaminokiraa 2 года назад

Si sabías que una pirámide es una figura 3d Lo que tú muestras son triángulos

@davidmendezsanchez8501 2 года назад

Fuu me compré un bote de desarrollo muscular mass gainer prime y e visto este video y no sé si seguir tomándolo al ver este video? 🤦🏼‍♂️

@lizandrollaguento6943 4 года назад

Puedes hablar del ganador de peso el King mass de Ronnie Coleman gracias

@capo6342 4 года назад

Muchas gracias por el video la verdad cambio mucho la forma de pensar que tenía sobre los suplementos, quisiera saber qué proteína y Creatina recomiendas gracias

@juanarcequispe9186 9 месяцев назад

Estuve consumiendo proteina en polvo ( weith protein ) y no subi ni un kilo 😢😢

@miguelochoa7794 Год назад

Como vamos a creer en alguien que recomienda un pre entreno antes de unos aminoacidos y vitaminas. 👎🏻

@skor2130 3 года назад

Mi consejo es no comprar ningún suplemento. Lo único que me funcionó es comer comida real.

@luismarin2042 3 года назад

Jajaja hay comida falsa o que pedo.

@LuiSDazar79 3 года назад

Es lo mismo... El contenido de un suplemento proteico es igual de natural a lo que vas a conseguir en la comida.

@skor2130 3 года назад

@@luismarin2042 pues sí, hay comida falsa, se llama comida procesada o preparada, infórmate.

@Siegraiin 3 года назад

Yo estoy pensando en comprar algún suplemento puesto que siempre por más que coma no subo de peso

@edulasso90 3 года назад

Me has abierto los ojos!!.. que hay de la decadurabolil?

@nancyz1854 3 года назад

@kamui3997 3 года назад

Jajajaja nmms están hablando de suplementos y vienes con un esteroide🤣

@KevincitoJR 2 года назад

Yo estoy muy flaco y si es mejor el mass

@JUANCARLOS-zz5lp 3 года назад

Pues el smart gainer de prosciense es mucho más sano porque está fabricada a base de avena y buenos Carbos . Lo uso porque a punta de comida no puedo llegar a requerimientos caloricos

@nicolatesla3584 3 года назад

No estoy de acuerdo la glutamina es uno de los suplementos más utilizados. Y que tienen mejores resultados. Después de años sin entrenar nada ponerme a entrenar 2 horas cada día y tomar lglutamina. Y te quita el 80% de las agujetas y por lo tanto puedes hacer más repeticiones. Por mucho que comas no puedes llegar a ese nivel de glutamina para no tener agujetas. Además que a mí me lo recomendó mi instructor de fitness. Incluso hago Muay Thai y karate kyokushin y lo hablé con mi sensei y dice que es mano de santo cuando llevas mucho tiempo sin entrenar y vuelves a ello ya que son dos artes marciales de las más mortales que existen. Es que no me ha gustado nada de este vídeo en cambio ningún instructor me ha mandado nunca tomar cafeína ya que es malísima para el cuerpo tiene síndrome de abstinencia al final no notas nada, y tiene muchísimos efectos secundarios por lo tanto este es el peor vídeo de suplementos que he visto. Lo único que estoy de acuerdo con lo de la creatina, pero es que si es el suplemento más utilizado en fitness en cuanto lo legal si ya nos dice esto es que no tiene ni idea.

@yulissamartinez2084 2 года назад

Hola amigo yo voy al gym pero quiero subir de peso y no veo resultados ya llevo 3 meses. Hay un ganador o proteina que se llama spartan mass me la recomendarías?

@davidparadarebolledo4016 Год назад

las vitaminas si? pero si solo las absorbes si estas bajo en alguna de ellas, mas solo la botas por la orina...

@alantaboada8086 3 года назад

Hola amigo excelente todos tus vídeos. Yo entreno en las madrugadas, he bajado bastante de peso, pero ahora quiero ganar masa muscular. Cuál proteína de mejor calidad según tú experiencia me recomiendas??? De igual manera cuál HMB también me recomiendas??? Muchas gracias @BejaranoFit

@jdgp2654 3 года назад

Es cierto q para principiantes es la vegetal ??🤔

@soyarielle3585 4 года назад

En esta ocasión no estoy de acuerdo contigo.

@felipemezaw.5216 4 года назад

Por que?

@santinocardenas7942 3 года назад

@Kevin Ƀ los aumentadores de peso sirven, como por ejemplo para un ectomorfo puro viene como anillo al dedo, y la glutamina ayuda mucho al cuerpo, de que formas no se por que se olvido

@rubikobaby 5 месяцев назад

no tienes ideas propias ni experiencia, solo repites lo que dicen los libros

@kotarogg2425 2 года назад

Yo uso la proteina a base de carne porque soy intolerante a la lactosa:/

@firekeeper3243 2 года назад

Con eso de dominar la nutrición primero me jodió XD, por desgracia no puedo darme ese gusto no como ni bien ni mal y me gustaría ganar peso la verdad mido 1.75 y peso 58kg

@valisemyazza262 Год назад

Con YESO te vuelve la C👨‍🦲bez👨‍🦲 dura

@xavcard9566 3 года назад

Esa marca proscience es muy regular no entiendo pq la propaganda

@diegochoquehuanca8345 5 месяцев назад

Entonces no me sirve el ganador de peso si soy ectomorfo?

@andresgonzales7674 2 года назад

Acabo de comprar un Gainner mass, me siento estafado

@jairescalante8066 Год назад

suplementos recomendados para ectomorfos?

@lolsoniccube6126 2 года назад

Hola una pregunta. La maltodextrina es buena para aumentar en peso y energia? Obviamente para hacer ejercicio.

@gerardomedrano5727 2 года назад

Todo lo que dices de inicio a fin en el vídeo es interesante e importante. Gracias.

@leonn22k 2 года назад

Que hago con el ganador de peso que me compre hace una semana lpm

@elielsegura4070 2 года назад

Que capo, realmente me ayudó y despeje todas las dudas, que capo, eres un monstruo, un abrazo y un gran saludo desde Lima Perú 🇵🇪👍

@TestoLover 2 года назад

Cual es la película de la escena del principio del video?

@loko6405 2 года назад

Yo estuve tomando esa madre y ahora ya no se me para la verga men

@RAZKIlIl 2 года назад

Pero si Smart Gainer es sin azúcar. No??

@pepito-rw8qy 4 года назад

Que proteínas recomiendas yo consumo creatine megaplex Eso tiene proteina,creatine, aminoacidos y otra cosa que no me acuerdo muy bien no se si es en realidad buena o no yo busco aumentar tengo 16 años

@BejaranoFit 4 года назад

Tengo un video al detalle de solo proteina!

@juancarlosmarzana2722 4 года назад

Yo estoy empezando a consumir MOSTERONE Esta bien mi suplemento que estoy consumiendo ??? O que me aconsejas a consumir de proteína para ganar masa muscular.. ? Soy de constitución delgada un ectomorfo se podría decir... Espero que puedas responderme bejarano fit. Porfavor.

@pepito-rw8qy 4 года назад

@@BejaranoFit Te lo agradecería mucho

@marcoreyes4966 3 года назад

Buen día Bejarano... Que de con la gran duda de los ganadores de masa muscular... Sé que la mayoría tienen grandes contenidos de Azúcar, pero deberías de hacer una aclaración sobre una en especial que es la Smart Gainer de Proscience, que es un ganador de masa muscular a base de proteína aislada de suero con amilopectina y caseína micelar... Exitos 👍👍😀

@germandavidperezaramburu8307 3 года назад

Vean los videos de el dr la rosa tambien. Saludos

@xChristmax 4 года назад

Me iré ahora mismo a comprar Omega 3

@oskar-wc8wj 4 года назад

En pastilla?

@fernando.2330 2 года назад

nunca avía escuchado “The office” en español 😭😭😭 & tengo que decir, WTF 💀 fue súper raro, super, super raro pero me gustó. Pero no lo quiero volver a ver pero me gusto así que … no se

@benjaminplaza5064 4 года назад

Si vas al gimnasio de lunes a viernes una buena cena sería huevos con verduras como lechuga y una milanesa de pollo para ganar proteínas?

@BejaranoFit 4 года назад

Depende de si te ayuda o no a cumplir tus requerimientos

@williamjimenez8744 4 года назад

@@BejaranoFit Hola, siendo un ectomorfo que suplementos me recomiendas y como debería ingerir las?

@elrincondelarte5196 3 года назад

Hola, muy buen video, tengo una duda soy un ignorante en esto de los suplementos, soy bastante delgado y estoy aumentando mis comidas, un suplemento de proteina en batidos como dices me ayuda a aumentar mi masa?? Porq e visto otros videos en los cuales a un ectomorfo la proteina no ayuda mucho a subir y lo que ayuda son los carbohidratos, por eso no se si un suplemento de proteina me ayudaria a que mi batido sea mas potente en el sentido de los carbohidratos :/, alguien si me ayuda en la duda lo agradecería

@cesaralexandermirabalorteg3818 2 года назад

Gracias hermano desde Venezuela!!! Tengo casi 50 años y estoy en eso de ganar masa muscular!!! Hoy quiero salir a buscar esos suplementos para ganar masa muscular de forma progresiva y sostenida!!! Gracias gracias gracias

@brandondavidcamilopuentesm3349 2 года назад

Puedes hacer video de la spirulina

@antoniogallero5896 4 года назад

buenos dias desde españa aerias tan amable de recomendarme a tu criterio una buena proteina se suero gracias a mi edad es de 55 años yhago bastante deporte osea culturismo a nivel personal gracias

@BejaranoFit 4 года назад

Prozis o MyProtein tiene bastante variedad que te puede venir bien!

@hobbiesyestilodevida4865 4 года назад

Que pasa con los aminoácidos?

@caminantekolinod.c7201 3 года назад

Lo mejor es la marihuanina es esencial para un buen entrenamiento ya que esta te ayudara a hacer esa repeticion de mas

@hellsing7480 2 года назад

Antes llegaba a 8 y ahora llego a 20, gracias a tu consejo xd

@antonioaguilar2291 2 месяца назад

Recomiendo mutant mass

@gorkidejesus 3 года назад

Si quieres tener un cuerpo saludable, es mejor ir al especialista en nutrición. Nunca llevarte de consejos en las redes. 👍🏻👌🏻

@ChrisPMusic21 6 месяцев назад

Attentamente el que estudio nutricion jajaja

@fernandofran2360 4 года назад

Buenísima información, muy pedagógico como siempre , estaría bueno que en un próximo video nos digas que tipo de complejos vitamínicos comprar , que componentes deben tener y cuáles no , cómo saber de su calidad y en qué momento del día consumirlos , lo mismo que los otros suplementos que nombraste , saludos desde Argentina.

@PrincipeEstebanOficial2000 2 года назад

wena po te aplaudo un premio algo?

@zingarozingaro4739 3 года назад

Hola. Excelente video. Me podrías ayudar con algo? Tengo 54 años, práctico ciclismo pero estoy muy delgado. Que me recomiendas consumir antes, durante y después de entrenar? Gracias.

@miguelreyes4538 3 года назад

La creatina y los Bcaa's te pueden ayudar. Eso sí ten una buena alimentación rica en proteínas 💪 saludos

@hectorcruzalvarado396 2 года назад

@@miguelreyes4538 sacar leche

@fitnessrookz6878 4 года назад

Sino consumó multivitaminico que vitaminas en específico recomiendas? Yo compro Vitamina E, C, Omega 3 y calcio para debes en cuando

@pajaromosca8823 3 года назад

Cuando un video tocando la guitarra strato? Saludos

@RIGELKANON 4 года назад

Entonces el mejor suplemento es la proteína concentrada, esto es para evitar el catabolismo (solo después del estrenamiento y además evitar el fastidio de cocinar), y el otro punto es que es la proteína mas económica. El resto de suplementos están por demás.

@pedrocornejo7521 4 года назад

y la creatina?

@RIGELKANON 4 года назад

@@pedrocornejo7521 se trata de ser lo mas natural y saludable posible. Esto significa que la alimentación, descanso y entrenamiento son más que suficientes. La proteína concentrada por ser la más económica y tener menos aditivos químicos además de ser usada solo al momento de evitar el catabolismo, es el único sumplemento que veo necesario

@therealcrack6923 4 года назад

RIGELKANON Me recomendarias alguna proteina? Soy ectomorfo

@pedrocornejo7521 4 года назад

@@therealcrack6923 proteína y listo

@darkops7831 2 года назад

Yo consumo proteina hidrolizada creatina omega 3 y bcca y multivitaminico y una dieta y rutina bien hechas e tenido muy buenos resultados en el gym y estoy muy rayado y con muy buena musculatura, asi que no estoy de acuerdo con lo que dices bro de que las otras no sirven

@henryvera4058 5 месяцев назад

Yo me compre un vitamin T

@FicVideos-ly2rh 3 месяца назад

Quiero hacer un volumen de 5 a 7 meses sin hacer ejercicio para aumentar más rápido le voy a dar todo el esfuerzo por qué verme flaco pero con buen sixpac no me hace verdaderamente agusto 😢❤

@yonhabreu541 3 года назад

Hola como aumento mi testosterona gracias

@francsalvatierra5893 2 года назад

*Gracias por el video amigo* ✌️

@andresdurante1631 3 года назад

La frace de este canal es ... La evidencia puedo demostrar jajaja soy tu fan gracias bro

@marioarevalo327 Год назад

Premium sport nutrición PSN Puedes hacer un análisis de está proteina y creatina que venden en establecimiento de izazaga en México

@polzeifer90 Год назад

Gracias, justamente lo que quería saber. Suscrito!

@fitnessrookz6878 4 года назад

Y justo en el vídeo de la testosterona le dije a alguien en comentarios que los precursores no servían y salió otro a decir que si

@calitiex1913 4 года назад

Que es lo precursores osea si no tomo proteina en polvo no me dara frutos

@fitnessrookz6878 4 года назад

@@calitiex1913 no necesitas tomar la prote en polvo Con la comida basta y sobra en ese aspecto La creatina si es difícil de conseguir con comida así que es necesario comprarla

@calitiex1913 4 года назад

Pero soy flaco brother como demasiado y solo se va las calorías ala cintura en si si necesito la proteina en batido como el comenta avena banana y mantequilla de mani con el suero q opinas seria buen batido después de entrar

@fitnessrookz6878 4 года назад

@@calitiex1913 necesitas la proteína, pero no la de batido Estás consumiendo muy poca en tus alimentos Prioriza las carnes y huevos y deja los carbos en segundo o tercer plano Porque las grasas no debes olvidarlas nunca no importa en qué etapa estes

@calitiex1913 4 года назад

Gracias x la respuesta brother de casualidad no tiene un video para ver tu plan de alimentación y sacar una pequeña información vi tus videos son buenos

@andersonconcepcionpatino7886 Год назад

Como se llama esa película del Inicio 😂😂😂😂. Por cierto buen video y bien informado

@Trainspotting13 3 года назад

hoy en dia los suplementos de proteinas y mass gainer no tienen azucar... ni siquiera llevan edulcorantes. Los buenos claro. Sin compras nesquik del decatlhon.... eso si puede llevar edulcorante

@LuisT1604 7 месяцев назад

Bro excelente video!!

@alexestrada3559 3 года назад

P. Ra propaganda no mas

@alejandrovirguez2321 2 года назад

Lo que pasa es que hablas en tu experiencia pero cada cuerpo es distinto , yo e tomado suplementos y subo hasta 7 kilos semanales, en mi caso la creatina nunca me hizo efecto