La menopausia trae consigo una variedad de cambios en el cuerpo que pueden ser gestionados eficazmente con los suplementos adecuados.
💊 Las vitaminas del complejo B, especialmente la vitamina B3 (niacina), son cruciales para mantener la energía y apoyar el sistema nervioso, ayudando a reducir la fatiga y mejorar el estado de ánimo.
💊 El magnesio es otro suplemento esencial, conocido por su capacidad para aliviar los calambres musculares, mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad.
💊 Para combatir la resequedad de la piel y las mucosas, los ácidos grasos esenciales, como el omega-3, y la vitamina E pueden ser muy beneficiosos.
💊 Además, los suplementos específicos para mejorar el sueño, como la melatonina, pueden ser útiles para quienes sufren de insomnio.
¡Integra estos suplementos en tu rutina diaria y mejora tus síntomas de la menopausia!
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🧴 GUÍA DEL VÍDEO 🧴
1:15 ➜ Pre menopausia y sus consecuencias.
3:31 ➜ Complementos alimenticios para la menopausia.
4:23 ➜ Sequedad en la piel y mucosas: Dexeryl , Topicrem, Primacol gel vulvar y omega 3.
8:18 ➜ Insomnio: lúpulo, melatonina, magnesio, chronobiane ld.
11:52 ➜ Vitamina D todos los días: 5HTP.
4 окт 2024
