MENÚ saludable para MADRES LACTANTES 🍏 Alimentación ideal de la mujer durante la lactancia materna 

¡Con todo el gusto! 🤗

¡Hola! Lo tenemos en cuenta. ¡Gracias! 😊

¡Hola! La madre mientras de lactancia al niño/a debe cuidarse.

¡Hola! La lactancia materna hace que la mujer consuma al día algo más de unas 500 kcal, y es cierto que para producir leche principalmente vamos a tirar de la grasa depositada en caderas y muslos. Aquí te dejamos un post con más información sobre la alimentación de la madre lactante: www.guiainfantil.com/blog/663/la-alimentacion-de-la-madre-lactante.html

¡Hola! Las semillas de comino, añadidas en las comidas, ayuda a aumentar la leche. Es un santo remedio para mejorar la digestión y aliviar el estreñimiento.

¡Hola Aldana! Uno de los consejos que más escuchamos es que debemos evitar ciertos alimentos para no pasarle los gases a nuestro bebé. Las madres tenemos mucha tendencia a pensar que todo lo que le pasa al bebé es por algo que hemos hecho o dejado de hacer, y en esta ocasión pasa lo mismo. Es muy frecuente oír que los alimentos que nos producen gases hacen que nuestro bebé tenga gases también, porque le pasan a través de la leche. Y entonces dejamos de consumir brócoli, coliflor, legumbres, vegetales de hoja verde… Pero la verdad es que no hay nada que demuestre que esto sea así. Se sabe que la alimentación de la madre influye en la composición de la leche materna y que puede variar su olor y su sabor, pero lejos de ser un problema, esto es beneficioso y predispone al bebé a aceptar nuevos sabores a la hora de introducir la alimentación complementaria. Las únicas excepciones a esto, es decir, los alimentos que SÍ debemos evitar en caso de que nuestro bebé tenga cólicos son las sustancias estimulantes y la leche de vaca. Las primeras serían la cafeína, la teína, el chocolate porque, al ser excitantes, pueden poner nervioso al bebé y agravar los cólicos, y es que como hemos dicho antes cada vez parece más claro que existe un factor emocional importante. En el caso de la leche de vaca, es porque la proteína que contiene (PLV) es altamente alergénica, y uno de los primeros síntomas puede ser ese llanto al digerirla. Puedes probar si es vuestro caso dejando de tomar lácteos de vaca, y productos que contengan esta proteína (ojo con esto, puede estar presente en galletas, panes, embutidos…). Si tras retirar de tu dieta la PLV no notas mejoría, puedes volver a tomarlos con tranquilidad, porque no parece que ese sea el motivo y no tiene sentido restringir su ingesta. Si, por el contrario, notas que tu bebé ha mejorado, puedes seguir sin tomarlos un par de meses. Pasado este tiempo, en el que el intestino de tu bebé habrá madurado y será más capaz, podrías volver a introducirlos. Si vuelve a aumentar el llanto y malestar, habría que consultar al pediatra para descartar una alergia a la proteína de la leche de vaca, pero es frecuente que tras estos dos meses de descanso el problema se haya resuelto. Así que, ya sabes, hay muchas opciones para intentar aliviar los cólicos del lactante. Busca la que más os cuadre. Y mientras se resuelve, ¡mucho ánimo!

¡Hola! En el vídeo os damos varias ideas para saber qué comer durante una semana cuando estamos dando el pecho a nuestros bebés. De todas formas, este post te servirá de ayuda: www.guiainfantil.com/blog/663/la-alimentacion-de-la-madre-lactante.html

¡Hola Susana! ¿Estás dando lactancia materna? La lactancia materna hace que la mujer consuma al día algo más de unas 500 kcal, y es cierto que para producir leche principalmente vamos a tirar de la grasa depositada en caderas y muslos. Por lo que hay mujeres que aprecian una bajada de peso. La lactancia adelgaza sólo si la ingesta no sobrepasa el consumo de calorías, es decir si no comemos de manera compulsiva, mantenemos una dieta normocalórica y equilibrada y estamos descansadas, sumado al gran consumo de calorías que supone la lactancia vamos a ir perdiendo peso de manera paulatina. Lo importante es llevar una alimentación adecuada como el que te proponemos en el vídeo. De todas formas si crees necesario tomar algunas vitaminas, lo mejor es que acudas a tu médico y te recomiende unas adecuadas a ti.

K vitaminas tomaste muchacha

¡Hola! Lo mejor en estos casos es que lo consultes con tu médico.

¡Hola! Creemos que este post sobre menús para madres lactantes y no lactantes podría ayudar a tu mujer: www.guiainfantil.com/articulos/posparto/belleza/como-adelgazar-despues-del-embarazo/ ¡Gracias!

Hola, aquí te recomendamos un menú postparto para mantener una alimentación sana, de igual forma te recomendamos consultar con un profesional ¡Saludos! www.guiainfantil.com/embarazo/posparto/idea-de-menu-posparto-mantener-una-alimentacion-sana-tras-dar-al-luz/

Hola, te recomendamos visitar un médico para que te indique qué vitaminas son necesarias para ti ya que cada persona persona requiere de cosas diferentes. ¡Saludos!

¡Hola! La lactancia adelgaza sólo si la ingesta no sobrepasa el consumo de calorías, es decir si no comemos de manera compulsiva, mantenemos una dieta normocalórica y equilibrada y estamos descansadas, sumado al gran consumo de calorías que supone la lactancia vamos a ir perdiendo peso de manera paulatina. Pero es que la realidad del postparto no siempre es así, con lo que no debes sentirte culpable: lo normal es que estemos no sólo cansadas, sino agotadas; nuestra masa muscular esté un poco disminuida y tendamos a alimentarnos a veces de manera caótica. Nosotros te aconsejamos que acudas al médico para que te observen y te recomienden una alimentación para madres lactantes adecuada a tus necesidades. De todas formas, nosotros te damos una idea en este mismo vídeo que nos acabas de comentar.

Yo en cambio subo y subo 😔

¡Hola! Intenta seguir el menú que te proponemos en el vídeo y las indicaciones que la nutricionista nos ofrece. ¡Gracias!

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Paciencia, no todas las mujeres bajamos de peso durante la lactancia. 😅

Ni siquiera Sherlock Holmes podría responder a esa pregunta.

¡Hola! Durante la lactancia materna, la madre puede tomar leche de vaca. Además un estudio que sacó la revista Nutrients explica que la ingesta materna de leche de vaca durante la lactancia se asocia a una menor prevalencia de alergia alimentaria en los niños.

Los pediatras la prohíben confundida totalmente

A mí me cae mal la leche.