Không biết mấy bạn sao chứ mình là mình cũng lười tập bụng lắm nhưng mà để chuẩn bị tốt cho giải đấu sắp tới thì cũng phải lao đầu vào tập thui. Vậy hôm nay các bạn cùng tập với mình nha
Buổi tập bụng của ngày hôm nay sẽ có :
1/ Hanging Leg Raise 15 reps
2/ Side Hanging Leg Raise 15 reps mỗi bên
3/ Crucifix 15 reps
4/ Side to Side Plank 30 reps
5/ Hollow Rock failure
Và tất cả các bài tập ở trên tốt nhất các bạn nên tập giúp mình 3 set nhé. Còn nếu các bạn không có thời gian chỉ cần 1 lần cũng okie nha
Follow Me:
Facebook: quinguyen44
Instagram: / qui.nguyen_
TikTok: www.tiktok.com....
Camera & video:
Facebook: / nhatduy.nguyenhoa. .
Email: nguyenhoangnhatd@gmail.com
Background music:
1. • Eternxlkz - DRESS! (Of...
2. • I'MIN - Infatuation (I...
#QuiNguyen #gym #fitness #gymmotivation #gymworkout #fitnessjourney #fitnessmotivation
8 окт 2024
