METABOLİZMAYI HIZLANDIRIN! - (7 Önemli Tavsiye!) / 5 Dakikada Sağlık

Подписаться 974 тыс.

Просмотров 624 тыс.

50% 1

Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu Metabolizmayı Hızlandırın videosunda metabolizma ile ilgili tüm soruları cevaplıyor.
İş birliği: yorukoglu@akilfikirsanat.com
📲 Whatsapp: +90537 616 95 30
ABONE OL ► bit.ly/2U8Dk5G
30 GÜNDE 10 YIL KİTAP SİPARİŞİ ► app.hps.im/d7ct/osjckw4n
dryavuzyorukoglu.com
Metabolizma Nedir? 00:00
Bazal Metabolizma Nedir? 01:45
Metabolizma Neden Yavaşlar? 03:08
Metabolizmayı Hızlandırmak Mümkün mü? 04:00
Kas Kitlesini Koruyun! 04:23
Kaliteli Uyku 05:15
Metabolizmayı Hızlandıran Gıdalar 05:34
Antioksidan Beslenme 06:45
Aralıklı Oruç 08:00
Magnezyum 09:23
Sauna Sefası 10:25
► Bu videoda neler var?
Metabolizma Nedir?
Metabolizmanın Yakıtı Nedir?
Bazal Metabolizma Nedir?
Metabolizma Enerjisi Hangi Yaşlarda Artar ve Azalır?
Bazal Metabolizma Toplam Enerjimizin Yüzde Kaçını Karşılar?
Bedenimizin Kalorifer Kazanı Nedir?
Yaşlanma Kaç Yaşında Başlar?
Metabolizma Kaç Yaşında Yavaşlar?
Mitokondri Sayısı Ne Zaman Azalır?
Metabolizmayı Hızlandırmak Mümkün mü?
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
Kas Kitlesini Korumak Neden Önemlidir?
Kas Kitlesini Nasıl Koruyabiliriz?
Günde Kaç Dakika Yürüyüş Yapmalıyız?
Uyku Metabolizmayı Çalıştırır mı?
Metabolizmayı Hızlandıran Gıdalar Nelerdir?
Aralıklı Oruç Metabolizmayı Hızlandırır mı?
Magnezyum ile Metabolizma İlişkisi Nedir?
Sauna Uygulaması Metabolizmayı Hızlandırır mı? gibi çok önemli soruların cevapları bu videoda!
#metabolizma #metabolizmayıhızlandırın #doktor
"5 Dakikada Kilo" Videolarımız;
► EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA
• EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA ...
► İDEAL KİLO NEDİR?
• İDEAL KİLO NEDİR? - (İ...
► DİYET GERÇEKLERİ!
• DİYET GERÇEKLERİ - (SA...
► KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜYO
• KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜ...
► KİLO VERMEK İÇİN 8 SÜPER GIDA
• Video
"5 Dakikada Sağlık" Diğer Videolarımız;
► ORUÇ ve OTOFAJİ - GENÇ KALMANIN SIRRI
• ORUÇ VE OTOFAJİ - (GEN...
► BAĞIRSAK TERBİYESİ NEDİR?
• KABIZLIK - (BAĞIRSAK T...
► DOĞAL VIAGRA
• Video
► HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDALARI
• HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDA...
-
Tüm Videolar ► bit.ly/2UgHJTr
-
Sosyal Medya ►
/ dryavuzyorukoglu
/ prof.dr.yavuzyorukoglu
/ dryyorukoglu
========================================
Yapım: Akıl Fikir Sanat
Sponsorluk ve Reklam: bilgi@akilfikirsanat.com

Опубликовано:

20 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 631

@zeynepyenisu 2 года назад

1 kahve filtre kahve olabilir 2 acı biber 3 yeşil çay 4 antioksidan beslen 5 aralıklı oruç tutun (hücreleri temizle) 6 magnezyum kullanın 7 sauna uygulaması 8 spor yapmak çok önemli kas kütlesi için 9 düzenli uyku çok önemli

@biblo08 2 года назад

oruç değil aralıklı oruç yani intermittent fasting

@yaseminozturk510 2 года назад

Teşekkür ederiz

@fatmaozkan6106 2 года назад

@@biblo08 dini oruç ta tut pazartesi perşembe ve eyyamı biyz oruçlarını da ayrıca onlar hem ruhu hem de bedeni temizler hem sünnet hem de sevap işlemiş olursunuz. Dini orucunu da açınca intermiting fastinge de devam edebilirsiniz 18 saate veya istediğiniz saat aralığında tamamlayabilirsiniz oruçlarınızı.

@serpilurkmez7589 2 года назад

Cok tesekurler listelediginiz icin

@zeynepyenisu 2 года назад

@@serpilurkmez7589 rica ederim saygılar 🍀

@st1788 2 года назад

“Marifet iltifata tâbidir”Hocam Sizde bütün iltifatları hak ediyorsunuz .

@serpilurkmez7589 2 года назад

Kesinlikle katiliyorum

@ibrahimozturk5736 Год назад

Bir yalakalıp yapmadan insanlara teşekkür edin

@xx9803 Год назад

@@ibrahimozturk5736 kazancı menfaati olmadan yapılan iltifatlar yalakalık olmaz, içten gelen samimi duygulardır..

@ibrahimozturk5736 Год назад

@@xx9803 Kardeşim karşındaki bir Peygamber veya Kümmelin evliya değil. Neyin marifeti neyin iltifatı, dalkavukluktan vazgeçmedikçe toplumlar kendi saygınlığına ulaşamazlar.

@muratcetin3685 2 месяца назад

@@ibrahimozturk5736senin bu düşüncelerin iş hayatımda çok karşılaşıyorum patron yönetici ye olan yalakalar domal dese domalacaklar var

@ertanulker4110 2 года назад

Konuyla pek ilgisi olmayan birşeyden bahsetmek istiyorum,yaklaşık 2 sene önce sayın prof.dr Yavuz Hocayı tesadüfen RU-viddan buldum,videoları izleyip araştırmalar yaptım,söylediklerinide birebir uygulayarak 8 ayda 15 kg verdim (sağlıklı bir şekilde) hayat kalitem arttı,şuan bu videoyu izlerken benim hayatımı özetlediği farkettim,demek ki doğru yoldayım,iyiki varsınız sayın prof.dr.Yavuz hocam.saygılar..

@fatihaydin9421 2 года назад

2022 herkes için sağlıklı bir yıl olur inşallah.Hocam sizlere de çok teşekkürler bizleri bilgilendirdiğiniz için.

@aylaozdinc9247 2 года назад

Hocam bizi aydınlattığı nız için çok teşekkür ederim .

@meyremkarakoc5303 2 года назад

Amin inşallah

@halilibrahimbademci8566 2 года назад

Hocam,teşekkürler.

@pandorabellas 2 года назад

@ Hocam selam. Size cox tesekur edirem deyerli bilgileriniz icin. Hocam yasim 45 kilom 118 idi aralikli orucla 114kiloya dusdum ve uzun sure devam etmek isderim. Ancaq spor yeni idman ede bilmirem. Kilolarim kac yila gider cavablandirsaniz sevinerim. Rusiyyadan size can saligi. xos gunler arzulayiriq.

@konulmemmedli1580 8 месяцев назад

AZERBAYCAN GOYCAYDAN İZLEYİREM KİTABLARİNİZİ ALMİSAM OXUYURAM SAGOL GOZEL HEKİMİZ GOZEL İNSAN ALLAH QORUSUN❤

@ebruliizmit6285 2 года назад

Ne kadar içten sevecen babacan her haliyle Allah'in ve kullarının seveceği bir İnsan'sınız .ömrünüz uzun yolunuz açık olsun

@esatozcubuk4530 2 года назад

Allah sizden Razı olsun Hocam, bilgiyi insanlara aktarırken, dinlendire dinlendire hazmettiriyorsunuz ve şahsen kültürel manada ahlaki bir stratejiyi hiç tereddütsüz kazanmama vesile oldunuz; bu muhteşem ilacın bedenimdeki eczaa deposunda keyifle gezerek alışverişler yapmama neden oldu. Hani derler ya 1 taşla 3 kuş... işte bu. Tebriklerimi Maş'Allah olarak sunarım...

@merzifonlu9501 2 года назад

Hocam bu konulara ilgili ama gerçekte bilgisiz onca video çeken insanların arasından nihayet sizi buldum. Alanında yetkin bir insan olarak vakit ayırıp bizleri en dogru şekilde aydınlattiğınız için müteşekkirim. Yolunuz açık olsun efendim.

@naciyealkan5068 2 года назад

Hocam ömrünüze bereket...sizi dinlemek ne kadar keyifli...

@rezanrona2967 2 года назад

Hocam bu kısa ve güzel bilgiler İçin de teşekkür ederim..Sizler bu toplumun temel taşlarısınız.💐

@hadiyekarayar3760 2 года назад

Çok teşekkürler hocam. Allah razı olsun. O kadar mükemmel anlatıyorsunuz ki. Sabırsızlıkla gelecek videonuzu bekliyorum🙏bereketli ömürler diliyorum 🙏🙏🌹🌹🧿

@diyetisyenelifsedaumutlusk4714 2 года назад

Hızlandırılmış bir kongre gibi hissettim hocam dolu dolu bir 13 dakika için teşekkürler ağzınıza emeğinize sağlık iyi ki varsınız 🙏

@SD-mi3de 2 года назад

Hocam şimdiye kadar duyduğum en mantıklı ve en değerli bilgiler için teşekkürler ❤️

@didemyetiskin3452 2 года назад

o kadar güzel anlattınız ki hocam okulda ders dinler gibi dinledim ve olayın mantığını kafamda oturtabildim. Siz ve Sizin gibi değerli hocalarımızın Allah eksikliğini vermesin.

@abdulkadirerol9796 2 года назад

Hocam sağolun varolun.. İnsanlık için verdiğiniz güzel bilgiler için Yüce Allah sizden razı olsun. Sağlıcakla kalın ✋

@ugurbocegi2583 2 года назад

Hocam Allah ömrünüzü uzun etsin .sizin gibi insanlar iyi ki var

@muallakologlu6303 Год назад

Çok kıymetli olan bu bilgiler , bilinçlenmemizi sağlıyor , algılarımızı açıyor.Çok teşekkürler hocam🙏💜

@gulserkaratasoglu4188 2 года назад

Hocam Allah size sağlık sıhhat uzun ömür versin inşallah Iyi ki varsınız 😍

@bilalkarabulut3731 2 года назад

Saygıdeğer yavuz YÖRÜKOĞLU Hocam videolarınızı izleyerek sağlık konusunda bilmediğimiz bir çok şeyi öğrendik sonsuz teşekkürler sağol Varol hayırlı ömürler dilerim

@busragozutok8246 2 года назад

Efsane anlatım.. liseden kalma biyoloji bilgisi tazeliği ile çok güzel bir video 👏

@aylinkocer8068 2 года назад

Hocam harika bilgiler öğreniyoruz sayenizde. Çok teşekkürler. Ayrıca yeni yılınız kutlu olsun. Saygılar…

@evrimyalcin9073 2 года назад

Hocam faydalı bilgilerizden yararlanıyorum ve arkadaşlarımla paylaşıyorum. Çok teşekkür ederim.😊👍🙏

@ertugrulbozkurt7325 2 года назад

Heyecanla video yüklemenizi bekliyordum. Tamda istediğim konu geldi. Engin bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederim.

@mehmetdokunlu8439 2 года назад

Hocam çok sağolun. toplum sağlığına önemli katkılar yapıyorsunuz saygılarımla...

@JamesBond-yp3rl 2 года назад

Çok teşekkürler Kıymetli Yavuz Hocam.Sizin gibi kaliteli ,işinin ehli bir doktorun paha biçilemez bilgilerini bizlerle paylaştığınız için müteşekkirim.Herşey gönlünüzce olsun,uzun,mutlu,huzurlu ,Sağlıklı Yıllar.İYİKİ VARSINIZ,İYİKİ YOU TUBE'DASINIZ♥️♥️🧿🧿👑👑

@mustimusti2616 2 года назад

Hocam değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için çok teşekkürler.🥇👏👍🇹🇷

@haticeyucel2175 2 года назад

Size çok tşk ederim tavsiyelerinizi uygulama noktasında gevseklik göstermemek ve sağlıklı beslenme konusunda dikkati elden bırakmamak için mutlaka her gün bir videonuzu dinlemeye gayret ediyorum Allah razı olsun sevgi ve hürmetler

@aysecindoruk7405 2 года назад

Hocam Rabbım size uzun ömürler versin insaallah, Allah sizden de razı olsun.

@nazanyildiz7358 2 года назад

ENGIN BILGILERINIZDEN DOLAY SOZSUZ TEŞEKKÜR HOCAM EDERIM.MUĞLA'DAN SEVGİLER VE SAYGILAR7MLA.

@serpilsalman3400 2 года назад

Sağlıklı yaşam için verdiğiniz önemli bilgilerden dolayı Allah razı olsun hocam

@erdincyildiz6098 2 года назад

Hocam harikasınız Sizin kadar güzel anlatan bir doktor hiç görmedim Emeklerinize sağlık..

@unalcintosun2852 2 года назад

Hocam ALLAH razı olsun,ALLAH rızkı herkese verir,ilmi ise isteyip çaba gayret gosterene verir,sizin de MaşAllah iniz var,helal olsun,ALLAH yar ve yardımcınız olsun,doğru yoldan Hak tan ayırmasın şaşırtmasın,İnşAllah

@enginozbalik2274 2 года назад

Teşekkürler güzel hocam bizleri aydınlattığınınz için ❤️

@gulcinsevgili3120 Год назад

Kıymetli hocam, anlatımınız anlaşılır ve samimi.. Hürmetler ederim..

@pervinbanoglu5936 2 года назад

Hocam Değerli bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için çok teşekkür ediyorum iyiki varsınız severek dinlyorum

@filizyuruyen7330 2 года назад

Emeğinize yüreğinize sağlık teşekkürler hocam sağlıklı mutlu ailenizle birlikte uzun mutlu yıllara inşallah sevgilerimle 🤗🙏🏻💞🧿

@evrenaydinevrenaydin Год назад

Hocam çok teşekkür ediyorum. insanların hayatına değer katıyorsunuz

@n.g.2580 2 года назад

Hocam iyiki varsınız. Her zamanki gibi çok faydalanacağımız video. Sağlıklı hayırlı uzunn ömrünüz olsun inşallah

@GARZUMAN9196 Месяц назад

Kendisi neden uygulamiyor tavsiyelerini

@nuranucar8617 2 года назад

Ağzınıza, bilginize sağlık hocam❤️

@yaseminsarim Год назад

Sevgili Hocam tüm konuları net ve herkesin anlayacağı dilden açık, basit ve muhteşem bir aksam ile tane tane anlatıyorsunuz.. minnettarız,iyi ki varsınız..👑💐🥰

@googlekullancs7741 2 года назад

Aralıklı oruçla kalıcı kilo verdim güzel bilgileriniz için çok teşekkürler sağlıklı yıllar dilerim🙏

@meralerbas6438 2 года назад

Hocam emeklerinize sağlık...Dizede sağlıklı mutlu yıllar dilerim

@meltemakbaba276 2 года назад

Sen konuş vallahi sevgili hocam sesin güven veriyor, kendinden yaptığı işten emin insanlığa ışık saçıyorsun, ne mutlu bize…

@rocknrooll34 2 года назад

Gözümüz yollarda kaldı yavuz hocam döktürmüş gene

@ferrari512 2 года назад

Hocam değerli bilgiler için çok teşekkürler, size sağlıklı bir 2022 senesi dilerim 😁🙏👏✌️👌

@alitekin5521 2 года назад

Dr. Yavuz Bey Hocam, teşekkürler. Yeni yılınız kutlu olsun. 🎄🍀

@aylaozdinc9247 2 года назад

Hocam rabbim sizden razı olsun çok güzel bilgilendiriyorsunuz Aralıklı oruçla yedi kilo verdim. Sağlıklı yeni yıllar dilerim .

@hulya9050 2 года назад

Hocam bilgileriniz için çok teşekkür ederiz kanalınızı çok seviyorum çok verimli bilgiler paylaşıyorsunuz bizlere sağlıklı bir yıl dilerim saygılar .

@Kasabadaki_Yabanci 2 года назад

Hocam Allah tuttugunu altin yapsin insallah.İnsanliga buyuk hizmet yapiyorsun.

@mahdurcaykar2435 Год назад

@ Merhaba Sadullah ben uzaktan tedavi de yardımcı oluyormusunuz bazı kronik yorgunluk halsizlik ağrılar im var fibromiyalji var dizde kireçlenme menisküs yırtığı var kıkırdak sıvı kaybi var anemi kansızlık var alerjik astım rinit var sık idrara gitme şikayet imde var dalak büyümesi var safra kesesi alındı uyku düzensizliği var yakın görme okuma sorunu var yaş 52 kilo 105 boy 176 çok düzensiz bilinçsiz beslendim zaman inda tatlı pasta hamur işleri mayalı vb.. yağlı şeyler yedim şimdi sebze salata ağırlık li beslenme ye çalışıyor um da çok da durumum yok ama herkes in emeği nin karşılığı na vermek isterim gücüm yettiği nce.... tetkikler ime bakmak isterseniz müsait olunca kimlik bilgileri ne verebilir im... muayene ücreti nekadar di acaba iyot 5 lik lugol ve bir borax ve şimdi bu ilaçlar a başladım c d vitamini için

@burcuask4731 2 года назад

Bütün videolarınızı dönüp dönüp baştan izliyorum kitabınız baş ucu kitabım oldu. İyiki sizi bulmuşum hocam hayatımı değiştirdiniz. Çok teşekkür ederim.

@Syd_demir 2 года назад

Sayın hocam size ve tüm takipçilerinize mutlu ve sağlıklı yıllar dilerim. Emeğinize sağlık.

@mertozantv 2 года назад

en çok ihtiyacım olan bilgiyi en doğru kaynaktan alıyorum çok teşekürler hocamm

@sevimeti6887 2 года назад

Verdiğiniz bilgilere teşekkür eder, sağlık ve mutluluk dilerin Doktor Bey.

@samanyolu9530 2 года назад

Yeni yılın her günü sağlık sıhhatle, gönlünüzce dopdolu olsun sayın hocam.. ALLAH RAZI OLSUN.. Karaciğer emzimlerim için araştırırken açlık orucu ile karşılaştım ilk 80 saat sonra 7 hafta pazartesi günü 36 saat sonra sizin uzun açlık tavsip etmiyorum la 16 saatte bu haftada 18 saatte açlık surem.. VE ilk 2 ay dolmak üzere... İlk günler gece meyve yeme ekte zorlandım.. Şimdi her şey yolunda 80 kilodan yavaş yavaş düştüm hiçde aç kalmadım.. Bu video tam oğlum için onada örnek olmaya çalışıyorum RABB'İM içine azim VERSİN As romatizma sı & kiratin knaz dediği kas rahatsızlığı.. Ben hep acı yerimde troit lerim alındı 🥺7 yıl önce 57 yaşında bayanım sizinle karşılaşmak büyük bir şans 👏👏👏👏👏🌹

@rasinprivatemail4738 2 года назад

Hocam harikasınız , bu video için çok teşekkür ediyorum size. Sağlıklı, huzurlu yıllar dilerim. New York’tan izliyorum sizi, inanın burda sizin gibi doktor yok. Kimse bu kadar emek vermiyor, Hemde bedava asla. Allah razı olsun sizden.

@anjelikonal9015 2 года назад

New York ta Prof.Dr.Mehmet Öz var👍 o da çok kıtmetli başarılı ve bilinçli bir doktor👌

@rasinprivatemail4738 2 года назад

@@anjelikonal9015 Doğru da ben hiç gitmedim, sadece televizyonda görüyorum

@huseyinresulkaraduman41 2 года назад

@@anjelikonal9015 senatör olabilmek için dr öz türk olmaktan bile çıkacağını vaat etti😉

@ilknursnadm62 2 года назад

🙏 iyiki varsınız hocam verdiğiniz bilgiler altın değerinde

@Okul_Bahcesi 2 года назад

Hayli faydalı bir video olmuş. Emeğinize sağlık 🙏🏾

@berrinsuren1396 Год назад

Değerli bilgileri bizlerle paylaştığınız bizleri bilinçlerdiğiniz için çok teşekkür ederim sayın hocam saygılarımla

@saziyeaksoy5314 2 года назад

Teşekkürler hocam Yeni yılınızı kutlarım verdiğiniz bilgiler çok değerli sizi takip ediyorum tanıdıklarıma da tavsiye ediyorum Nice sağlıklı yıllara hep beraber Allah razı olsun sizden

@nataknatakov9842 2 года назад

Mutlu yillar hocam guzel video👌

@munirksa9690 2 года назад

Kıymetli bilgiler için çok teşekkürler hocam.

@figencankayacaliskan9936 2 года назад

Ağzınıza sağlık hocam.Ancak bu kadar güzel anlatılıbilirdi.💐

@ramazanoksum9913 2 года назад

Hocam çok yararlandım teşekkür ederim eline diline sağlık.

@nurtentabak1954 2 года назад

Güzel kalpli hocam siz anlattık ça biz bilgileniyoruz veuygulamaya çalışıyo ruz azınıza sağlık 🤗

@islaminmuminesi.8397 2 года назад

Hocam verdiğiniz çok değerli bilgiler için çok çok teşekkürler, ve insanoğlu bir kez daha anlamış oldu ki... İNSAN SAĞLIĞINDA VE YAŞAMINDA PEYGAMBERİMİZİN, ALEYHİSSELAM , HAFTADA 2 GÜN PAZARTESİ, PERŞEMBE ORUCUNUN ÖNEMİ ÇOK BÜYÜKTÜR. tekrar teşekkürler.👏👏👏

@jileju 2 года назад

RU-vid'da Yakup Deniz'i dinlemenizi tavsiye ederim.

@DavyJones181 2 года назад

Aralıklı oruç senin sandığın oruç değil. Her şeyi de dine yamamaya çalışmayın. Sonra gelip niye budizmle uğraşmıyorsunuz diye ağlıyorsunuz.

@elifengin921 Год назад

@@DavyJones181 ne var kötü bir şey mi söylemiş? Peygamberimiz ve Ibni Sina 2 öğün beslenin midenizi 3 e bolun demiştir.3/1 yemek,3/1 su ve 3/1 hava kalacak şekilde.Al sana sağlık,gitsin hastalıklar ve kilolar.

@sumeyrabenhur3802 2 года назад

Faydalı bilgiler için teşekkürler. İyi ki varsınız.

@gokhandemir6767 2 года назад

Saygı değer hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler yeni yılınız kutlu olsun sağlıklı günler dilerim saygılar sevgiler 👏🙏❤👍🙌

@filizakcora3673 2 года назад

Ağzına sağlık hayırlı günler dilerim allaha emanet olunuz

@elenkagurbuz5054 Год назад

Kısa ve yoz...çok sevdim sizin videoları Bıktırmadan izliyorum

@bytolgadem7110 Год назад

Emeğinize sağlık hocam bilgi verdiğiniz için çok teşekkür ederim. Saygılar.

@Enes-fg2cn Год назад

Allah size uzun ömür versin hocam sizin gibi profesör doktor bu Türkiyeye demiyorum bakın dikkat edin bu dünyaya zor gelir.

@yasemin4677 Год назад

sizin anlatıklarınız bizlere bir birdayda sagladıgından kendimizde nelere dikkat etmemiz gerekiyosa bunlara dikkat ediyoruz iyiki varsınız evlerimize ışık gibi giriyor ve bizlere nelere dikkat etmemiz gerekiyosa bilgilendiriyosunuz videolarınızı hür dikkat izliyorum

@vasfiyesozgoturmez9089 2 года назад

Saygi deger hocam mukemmel bilgiler cok tesekkurler hayatiniz boyunca saglikli mutlu yillar yaslar dilerim👌🧿

@cigdemakburak7251 2 года назад

Sizi çok seviyorum hocam çok faydalı bilgiler bende bir beslenme koçyum ama hep sizi takip edip sizi dinliyip kendinmi geliştiriyorum

@murseler9163 Год назад

Allah cc,Sizden razı olsun ve Sağlıklı uzun ömür versin, Sizi Seviyoruz Hocam.

@krimibadullayev9190 2 года назад

Hocam Allah sizdən razı olsun

@merichergenc1424 2 года назад

Tek kelimeyle muhteşem bir bilgiler alıyoruz teşekkür ederiz

@alihaydarkav2328 2 года назад

Bu guzel adamin bilgileri harika insanin tam beyninin icene isliyor uzmanlik bu iste saygilar degerli hocam

@fatmaeglence9048 2 года назад

Merhaba hocam ALLAH razı olsun çok güzel bilgilendiriyorsunuz ağzınıza yüreğinize sağlık iyiki abone olmuşum👍😊

@nazmisahin1366 Год назад

Verdiginiz degerli bilgiler ve tavsiyeler icin cok tesekkur ederiz..👍👍👍

@sidbaxsliyev5202 2 года назад

Allah sizə sağlıq və ömür versin.məsləhətlərinizdən faydalanırıq

@fatmagocmen4191 2 года назад

Hocam allah razi olsun ogrendikce kendimizi yeniliyoruz

@aysekaya5725 2 года назад

Ne güzel anlattınız seri ve anlaşılır teşekkürler 💙

@fatmapasa5810 2 года назад

Merhaba hocam,verdiğiniz bilgiler için çok teşekür ederim,allah sizden razı olsun,bir kaç defa sizi dinledim,çok beğendim,allah size uzun ömür,sağlık versin,saygılar,selamlar,kendinize iyi bakın

@URVAY 11 месяцев назад

Merhaba Yavuz Bey, 50 yaşındayım Ankara'da oturuyorum. Kendimi bildim bileli kilo sorunu yaşıyorum, neticesinde insülin direnci ve yüksek tansiyon ile sonlanan bir süreç yaşadım. 2 yıl önce 600 şeker ve 18 tansiyon ile hastanede 1 hafta yattım. Sonrasında günde 6 öğün diyet beslenme ve yavaş yavaş başlayıp günde 2 saat süren tempolu yürüyüş ve hafif ağırlık çalışmaları ile 127 kg'dan 103 kg'a düştüm. Zor uygulanan bir yöntem olmasına rağmen kendimi iyi hissediyordum ta ki bel fıtığından mustarip olup 2 ameliyat geçirinceye kadar. Nekahet süresi sonunda tekrar spora başlamak istedim ancak belimde ve bacağımda rahatsız derecede ağrılar olunca korkup bıraktım ve tekrar 123 kg'a çıktım. Büyük bir moral bozukluğu yaşadığım aşamada videolarınızı seyredip kitaplarınızı okumamı müteakip tam 1 ay önce (18+6) aralıklı oruca başladım. Ağır tempolu spor yaparken 3 ayda verdiğim yaklaşık 11 kiloyu 1 ayda verdim. Sabah 8'de kahvaltımı yapıyorum öğle yemeğimi de en geç 14:00'a kadar yemiş oluyorum. Öğünlerimde her istediğimi yemiyorum ancak diyet yemekleri de yemiyorum. Kızartmaları, şekerli gıdaları tamamen kestim, sabah kahvaltısında yediğim 1 dilim ekmek dışında unlu gıdalar tüketmiyorum. Oruç süresi boyunca sütsüz filtre kahve ve azami 2 adet yeşil çay tüketiyorum. Mevsim uygun olduğu için her gün soğuk duş alıyorum. Henüz çok kısa yürüyüşler dışında spor yapmaya başlamadım, öncelikle omurgamdaki yükü azaltmak istiyorum. İnsülin değerlerimde yaklaşık %20'lik düşme oldu ve şu an akşamları ölçtüğümde 86 değerini görüyorum. Aralıklı oruca başlarken şeker düşüklüğü olur mu diye endişe etmiştim ancak sürekli kendimi kontrol ettim her hangi bir sorun yaşamadım. Geçmiş kilo verme çabalarım ışığında en az ne yediğiniz kadar ne zaman yediğinizin önemli olduğunu hatta esas sırrın bu olduğunu anlamış oldum. İyi ki varsınız, emekleriniz için çok teşekkür ederim.

@vedatlafc8968 Год назад

Herşey biryana hocamızın sesi insana huzur veriyor.

@kumsalhayalercan2493 2 года назад

Hocam Allah razı olsun ömrünüze bereket

@elifince3563 Год назад

Bu değerli bilgiler için çok teşekkür ederim 🙏🏻🌸

@umrankurtcu6835 2 года назад

çok faydalı oldu. inşallah uygulayanbilirim. teşewkkürler

@fuatunal6307 2 года назад

Verdiğiniz bu güzel bilgiler için çok teşekkürler.

@filizakcora3673 2 года назад

Ağzına sağlık hayırlı günler dilerim allaha emanet olunuz

@mehmetgunel6598 2 года назад

Hocam emeginize saglik.sahsen ben seyrettigim videolarindan cok faydalandim.soylediklerini yapinca guzel sonuc aliniyor

@35ozgur 2 года назад

3 adet kitabınızı sipariş verdim.... Okumak zaten faydalı...... otofaji de başaladım ufak ufak..... 104 kilo ve fıtık sorunları başlayınca teşekkürler bilgi ve tecrübeniz için başarılarınızın devamını dilerim mutlu seneler

@muazzezozubek5357 2 года назад

Fıtık derken kilo konusunda mi acaba bele vuruyormu bende aynıyım herhal ağırlık beli kaldırmıyor

@35ozgur 2 года назад

@@muazzezozubek5357 fazla kilo her şeye zarar elbette omurgaya da yük biniyordur çok kilolu değilim ama 10 15 verirsem daha kaliteli bir yaşam olabilir olayda aslında çok basit abur cuburu az yemek

@samanyolu9530 2 года назад

HAYIRLI AKŞAMLAR... Çokkk iyi anladığım bir şey şu 2 ay içinde ben Karaciğer emzimlerim için araştırırken... 16 açlıkla başlayın zor gelirse 14 saat gece 11 uyku uyumaya çalışın bünye alıştıkca 18 saate çıkarın aclık saatinizi akşam 17 den sonra yı yarım yada bir saat gecirmemeye çalışın yürüyüşü ihmal etmeyin oturduğunuz yerde ellerimizi ayaklarınızı hareket ettirin ((ben 2 ay önce yapıyordum ayak ağrısından gğçsüzlükten yürüyemiyorum 80 saat açlık su az yoğurtlu tuzlu ayran ve ben inanılmaz şekilde hereketlendim yürüyorum o günden beri binlerce şükürler olsun RABB'İME... Boyun ve bel fıtığı var yürürken çelik korse takıyorum.. )) Başlamak başarmanın yarısıdır en güzel kilo vermek bence akşamdan sonra su çay dan başka tüketmemeli yaşam biçimi bu olmalı her bireyin ben hep iki öğün beslenen biri olsamda gece çay yanında azda olsa bir şey yemek meyve işte bunları çıkardım hayatımdan...

@muazzezozubek5357 2 года назад

@@samanyolu9530 yarından itibaren basliscam inşallah bakalım teşekkür ederim 12 18 yapicam bakalım

@eminebozkurt2306 2 года назад

Emeğinize sağlık iyi seneler 🤗💕🤗

@bayramburakozkan8824 2 года назад

Emeğinize sağlık hocam, Teşekkür ederim. İyi ki varsınız.😊🌹♥️

@canererbahar4693 2 года назад

Hocam ağzınıza sağlık sizin gibi uzman birinden böyle değerli bilgiler arşiv niteliğinde. İyiki varsınız.

@canan8920 2 года назад

Kıymetli bilgiler için emeğinize sağlık teşekkür ederim💙

@hadiyekarayar3760 2 года назад

Mükemmel ötesi. Çok teşekkürler hocam. 🙏🙏🧿🙋‍♀️

@samanyolu9530 2 года назад

HAYIRLI AKŞAMLAR.. Bildirim neden gelmedi 22 saat önce yayında video derken zili açmamışım☹️ Yine 💯💯HARİKA ÖTESİİİ bir paylaşım 👏👏👏👏👏👏👏 Tabi ki paylaşım yapmadan olmaz bu güzel ömür boyu gerekli sağlık bilgilerini...