Mi Rutina Minimalista Slow Life
(#slowlife, #productividad, #silentclip, #minimalismo #volveranacer2023 @CruzandoElSilencio #cruzandoelsilencio
PRIMER PASO
El primer paso después de levantarse temprano es
tomar una #duchafría. Eficaz para despejar tu #mente ,
activar tu cuerpo y potenciar tu sistema inmunitario. Además de ser una herramienta perfecta para trabajar tu #disciplina y #voluntad .
SEGUNDO PASO
La practica del #mindfulness trata de llevar a cabo una acción cotidiana
desde la atención plena, haciendo de la misma un ritual capaz de elevar
nuestra concentración y mantenernos en el instante presente. La ceremonia japonesa del te (chado o chanoyu) me permite llevar esa práctica de forma adecuada.
TERCER PASO
La #meditacion es una de las mejores formas de iniciar el día.
Ya que nos permite sentirnos agradecidos por
estar aquí y tomar #conciencia de nuestro cuerpo y #espiritu .
CUARTO PASO
Escribir nuestros propósitos y objetivos del día nos permite darles una oportunidad real de ser alcanzados. Pues cuando sacamos algo de nuestra mente y lo escribimos
somos más conscientes de la necesidad de llevar eso hasta su consecución, además de darle una hoja de ruta a nuestra mente a la que acogerse.
QUINTO PASO
En este último paso de mi rutina llevo toda mi atención de nuevo al cuerpo. Algo muy necesario para elevar mi autoestima, mantener una buena forma física e inyectarme otra buena dosis de #disciplina y automotivación. Definitivamente no importa lo que hagas, simplemente hazlo…
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A CERCA DE VOLVER A NACER:
Mi nombre es Sergi y llevo más de diez años totalmente dedicado al Coaching Nutricional, la Medicina Tradicional China y el crecimiento personal. A su vez soy técnico farmacéutico y me dedico profesionalmente a la música como compositor y pianista ( @SERGIHOGAKU )
Este proyecto es mi máxima aspiración en cuanto a la divulgación de todo lo que a mi me hubiera encantado que alguien me hubiera contado hace muchos años.
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4 окт 2024
