MICROBIOTA INTESTINAL todo lo que necesitas saber para CUIDARLA con Nathaly Marcus en Las 3 R Ep

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En este capítulo de "Las 3 R’s Podcast", Nathaly Marcus, nutrióloga funcional, nos habla sobre la microbiota intestinal, su impacto en nuestra salud y cómo cuidarla.
🌱¿Qué es la Microbiota Intestinal?
Es el conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino y afectan nuestra salud mente-cuerpo 🧠💪
🩺 Beneficios para la Salud:
Digestión y Absorción de nutrientes 🍎🥦
El 70% de tu sistema inmune depende de la microbiota 🛡️
Salud Cerebral: Produce serotonina, GABA y dopamina, esenciales para un buen sueño y estado de ánimo. Una microbiota dañada puede causar depresión, ansiedad, problemas de memoria e insomnio 😔💤
🌿 Suplementos Recomendados para una Buena Salud Intestinal 🌿
Probióticos, Vitamina D, L-Glutamina, Licorice, Zinc Carnosine, Omega 3, colágeno.
Recuerda: ¡Rota tus probióticos cada 3 meses! 🔄
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Опубликовано:

15 июн 2024

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Комментарии : 123

@katherinegamez__ 10 часов назад

Tengo que ver este video mil veces. Quiero incorporar todo. Gracias por compartir!

@laurajaime9392 2 дня назад

Gracias!! Dios te bendiga y guarde siempre.🙂❤️🙏🙏🙏🇦🇷🇦🇷🫶💪

@DayanaCordero-dw8ky 5 дней назад

Yo fui a su clínica en Reforma, me hice los test y empecé los tratamientos y me siento de maravilla apenas tengo 10 días con el tratamiento y ya siento la mejoría en todo ❤

@NathalyMarcusOficial 2 дня назад

increíble!

@SergioSanchez-zz4rp 10 дней назад

Muchas gracias Nathaly.

@vicolovmariana7019 11 дней назад

Gracias❤ maravilloso

@miguelponce3858 11 дней назад

Hermosa Nataly Marcus

@yelenisacosta3977 10 дней назад

Gracias 🙏🏼

@mayeespinosa4941 7 дней назад

Gracias, gracias.

@karimeotalvaro645 8 дней назад

Excelente información gracias nathaly

@lilianasteinl 8 дней назад

Muchas gracias por esta informacion.

@dulcereyes4973 10 дней назад

❤ muchas gracias 🙏🏻

@mariatellez1423 6 дней назад

Muy interesante Dra, Gracias!

@yolandasoberanes24 5 дней назад

Gracias por su información

@anadiazlama8517 6 дней назад

Brillante ❤

@tuimagen552 7 дней назад

Me gusta mucho sus enseñanzas.. gracias

@patricialedezma7485 5 дней назад

Gracias Nathaly excelente información ❤

@margaritatorres7332 3 дня назад

Es hermosa,que Dios la bendiga ❤

@fanisalas2884 11 дней назад

Gracias Hermosa por tan buenos consejos 👍🏻💕💜🤍🩷

@flordemariamorales939 3 дня назад

GRACIAS! POR TAN EXCELENTE INFORMACIÓN!!😊

@user-zk4wq9wc6v 2 дня назад

Hola muchas gracias está muy buena está información

@miriamarenas9510 3 дня назад

Eres genial

@aproducc10nes74 День назад

¡Gracias! ¡Padrísimo!

@saramalpica9707 11 дней назад

Me gusto su información tengo c diff

@rosagutierrez-ii6xn 10 дней назад

Como la admiro gracias por compartir

@NathalyMarcusOficial 10 дней назад

a tu salud!

@Pablo_Paz_ 11 дней назад

Maravillosa, eres una de las grandes Dra. Aqui en Perú no tenemos una guía como usted, espero que USTED se expanda

@NathalyMarcusOficial 10 дней назад

Puedes agendar una consulta virtual, entra a tiendabienesta.com o escribeme a mi instagram

@bennyarista9503 10 дней назад

Claro que tenemos al centro Bien de salud del Dr.perez Albela salud. Búscalo en RU-vid, saludos.

@marcoarcos6670 11 дней назад

Muchas gracias!!! Nathaly por esta información tan valiosa!

@NathalyMarcusOficial 10 дней назад

a tu salud!

@user-hc2eh7ie1y 10 дней назад

Excelente información, gracias Doctora Nathaly.

@NathalyMarcusOficial 10 дней назад

a tu salud!

@marthabello7456 10 дней назад

Muchas gracias por la información.

@NathalyMarcusOficial 10 дней назад

a tu salud!

@rosamariagamboalopez5942 10 дней назад

Nataly.. gracias !! Por compartir tan valiosa información . Bendiciones!!

@NathalyMarcusOficial 10 дней назад

a tu salud!

@madazalopez 11 дней назад

Muchísimas gracias por compartir tu sabiduría. 🪷

@NathalyMarcusOficial 10 дней назад

a tu salud!

@ingridburgos7839 3 дня назад

Dios le bendiga gracias por toda esa información para nuestra salud

@NathalyMarcusOficial 2 дня назад

a tu salud!

@fabiolaortega955 11 дней назад

Me gusto mucho tu video

@NathalyMarcusOficial 10 дней назад

gracias!

@MariaHernandez-ib8zp 7 дней назад

Gracias! Nataly, por compartir sus conocimientos ya que es de gran ayuda. Dios la bendiga grandemente 🙏 CDMX

@NathalyMarcusOficial 2 дня назад

a tu salud!

@giovanich.4923 3 дня назад

Bien explicado felicitaciones Dra Nathaly

@NathalyMarcusOficial 2 дня назад

a tu salud!

@sandrabarraza5943 10 дней назад

Muchas gracias por la excelente información, espléndida forma de comunicar ❤

@NathalyMarcusOficial 10 дней назад

gracias!

@SandraGonzalez-me5zo 2 дня назад

Buenísima información! Mil gracias Dra.Nathaly por compartir sus conocimientos,que nos ayudan para tener una mejor calidad de vida! 👏🏼🙌🏼♥️

@NathalyMarcusOficial 2 дня назад

a tu salud!

@teresaleon2224 7 дней назад

Hola Dra me encanta mirar todos sus videos de mucha utilidad muchas gracias bendiciones ❤

@NathalyMarcusOficial 2 дня назад

gracias!

@mairalombert992 9 дней назад

ME ENCANTA ELLA TAN PROFESIONAL EXPLICAR TODO CON TANTO RESPETO Y SE SIENTE SU BUENA VIBRA GRACIAS POR TANTA INFORMACION TAN VALIOSA

@senenquiroz8915 12 часов назад

Doctora ante todo muchas gracias por su valiosa información.. Quisiera hacerle una pregunta: Osea que no es recomendable mezclar los pigmentos..? Lo ideal sería un color cada día..?

@silviasilva6339 11 дней назад

Te hecho de menos Naty❤

@alejandrajorgensen4655 11 дней назад

💜💜💜

@CLAVES 11 дней назад

Hola desde Chile 🇨🇱 !!…

@NathalyMarcusOficial 10 дней назад

saludos!

@UnaMoleculaMas 3 дня назад

Super recomendada la L-Glutamina, se sienten los primeros cambios a la primer semana aunque éstos procesos llevan tiempo lo importante es empezarlos, ser constante. Yo dejé de tomar omeprazol y medicamentos para la colitis ahora tomo, L-glutamina, magnesio, carbón activado vegetal, mas frutos rojos, germinados de alfalfa, etc etc. ahora si que comer lo que tu cuerpo necesita y te cae bien específicamente a ti y no lo que uno quiere. Saludos y que siga mejorando su salud! 💚

@ingridburgos7839 3 дня назад

La glutamine a que ayude y a donde la compro

@NathalyMarcusOficial 2 дня назад

@@ingridburgos7839 en tiendabienesta.com

@ingridburgos7839 2 дня назад

@@NathalyMarcusOficial Nataly puedo pedir producto vivo en Boston Massachusetts y quiero saber si puedo hacer una cita para cambiar mi microbiota

@alexacapellan7 День назад

Carbón activado para que es bueno

@teresavalenzuela3828 11 дней назад

❤

@veronikavargasvaldivia4655 11 дней назад

En mi trabajo (Eawag, instituto de investigación acuático) analizan el popo de algunos voluntarios para fines científicos.. Pregunta, antes tomaba Loperadina cuando algún alimento me caía mal, actualmente trato de tomar solo probióticos, estará bien?

@NathalyMarcusOficial 10 дней назад

Tienes que iniciar con una consulta para darte un plan personalizado

@mariaherrera1989 6 дней назад

@@NathalyMarcusOficial Me gusta mucho escuchar todo lo que dices excelentes consejos ,me gustaría mucho si puedes dar un menú de desayuno y comida yo solo como 2 veces al día y a las 5 paro paro antes pero después de esa hora nada x la mañana tomo una cuch chica raza de superfood que tiene todo verde y media de hongo shitake en poca agua me espero una hora y después me hago un licuado de blue berries fresas raspberries ref dragon(pitaya) a ces açaí y hemp linaza y amaranto con leche de almendras que yo hago le quito la cáscara está bien?

@mariaherrera1989 6 дней назад

@@NathalyMarcusOficial Tomo quercetina y nad + y mis demás vitaminas liposomal ya que soy vegetariana y x supuesto B12

@nathalymarcus7999 День назад

Puedes tomar enzimas antes de tus comidas

@mariaherrera1989 День назад

@@nathalymarcus7999 Que clase de enzimas? Agradezco tu respuesta bendiciones Me apasiona todo el tema de salud donde consigo tu libro de las 3 R vivo San Diego Ca

@yordankanunes6053 7 дней назад

Que explicación tan perfecta, yo estoy comprando sus productos y me encantan, pero también estoy haciendo lo que dice para la Microbiota y me está resultando ❤

@NathalyMarcusOficial 2 дня назад

increíble!

@leticiasantiagocamacho6219 11 дней назад

Doc, que se puede tomar para causar menos estragos a la microbiota cuando te están poniendo quimios

@monicatupiza8902 11 дней назад

Gracias Nataly ✨ aprendemos mucho en cada uno de tus vídeos eres una persona vitamina

@NathalyMarcusOficial 10 дней назад

a tu salud!

@saramalpica9707 10 дней назад

@@NathalyMarcusOficial como puedo tener una consulta

@anadoloresramos6553 8 дней назад

Todos los doctores hablan de que la Tiroides y el intestino irritable hace engordar a las personas, porque yo de 65 kilos he bsjado a 43 kilos, tengo el TSH alto y el T3 y T4 normal. Necesito sus recomendaciones. Estoy ayunando, tomando mus jugos verdes, como muchas frutas, y en el eco me salio un nódulo en la Tiroides esto me ha preocupado tanto que no puedo dormir ni estar tranquila. Mo como comida chatarra ni tomo refrescos. Elimine las garinas y los gluten. Uso aceite de oliva 😢😢😢@@NathalyMarcusOficial

@anadoloresramos6553 8 дней назад

@@NathalyMarcusOficialpor favor o r ayúdeme 😢😢😢

@luciareyes3920 7 дней назад

me encanta su pasión por mostrarnos que y como debemos comer para ser sanos 🎉😊

@auroracolocho7268 8 дней назад

Gracias Nathaly por estos valiosos vídeos.

@user-bv6bl6yy2y 8 дней назад

Buenas tardes Nataly, que maravilla yo llevo muchos años con problemas de gases y siempre inflamación de estómago y pasándolo muy mal y no me mandan nada, pero es fuera de lo normal porque sin crisis de eructos exagerados y dicen que es la digestión lenta pero ya está y ya no se que hacer, aparte me dan con si tuviera el corazón en el flexo solar todo el día dabdome masajes para que se tranquilize pero no hay manera, me gustaría que me dieras un consejo si debo hacerme alguna prueba especial para mejora porque esto es un sin vivir en muchas ocasiones, Muchas gracias y Un Saludo desde Canarias...A mi nunca me han explicado nada así la verdad, ojalá conociera alguien así en persona aquí, porque he ido a tantos 😢❤

@dariellasarahigarciaflores7887 4 дня назад

Me pasa también lo mismo, me dijo una doctora que era falta de ácido por eso eructo mucho, me dio unas pastillas con ácido pero eran con un ácido de baterías feas a veces utilizo el limón lima con agua me va algo mejor q el amarillo es como más fuerte

@Ara-or7oq 3 дня назад

Yo llevo años con mucha inflamación pero de un tiempo para acá es peor, sufro de ansiedad , voy a seguir tus consejos cambiando mi alimentación, gracias gracias 🌸

@NathalyMarcusOficial 2 дня назад

Cómo ya lo he mencionado, cada cuerpo es diferente, inicia con un gentest para darte un plan personalizado.

@user-fu4yt9ec7r 7 дней назад

Como incluir el kefir como probiotico en una dieta libre de lácteos?

@LilianaMoreno-qu1ic 22 часа назад

Hola doctora un saludo mi nieto de 4.años sufre de adenoides no respira bien cu cuando duerme q le pode mos dar muchas geacias❤❤❤

@elizabethvilla9469 7 дней назад

Hola Nataly como podría hacer una consulta con tigo?, mi hija tiene muchos problemas de infección y no logran encontrar el problema esta con muchos antibiótico., si pudieran darme más información acerca de tus consultas por favor. Mi nombre es Elizabeth villa

@NathalyMarcusOficial 2 дня назад

entra a tiendabienesta.com

@CristinaCruz-qi5cp 11 дней назад

Gracias me estoy leyendo su libros🙏

@NathalyMarcusOficial 10 дней назад

increíble!

@carolinemarrufomorales8066 2 дня назад

Buena informacion como encuentro los suplementos?

@anavillalon444 2 дня назад

Me gustarían los productos, los pueden enviar a USA?

@soniacerongarcia412 6 дней назад

Hola, gracias por compartir, yo les comparto esta información a mis alumnas, soy lic. Enfermera y doy clase de zumba y pilates. Me ha funcionado mucho el ayuno. Pero para mis compañeras que tienen diabetes que generalmente tienen sobrepeso, no les puedo recomendar el ayuno porque no todas tiene formas de vigilar la glucemia. Una pregunta para las personas con tiroides?😊

@NathalyMarcusOficial 2 дня назад

como lo he mencionado cada cuerpo es diferente, por es es importante iniciar con una consulta para darles un plan personalizado

@felicidadaguiargarcia5773 4 дня назад

Muchas gracias por tanta información. Me gustaría preguntarle por tratamiento para la vejiga urinaria, cuando se inflama, se cierra y cuesta mucho eliminar el pis. Los médicos dicen que es por falta de estrógenos y por nervios y ansiedad...podría ayudarme🙏gracias

@NathalyMarcusOficial 2 дня назад

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