Miltä mun treenit näyttää ilman salia? 3 hyvää treenivinkkiä + paljon muuta! 

1. Treeni (yläkroppa)
15 min juoksu
4 x 10 pystäri
4 x 10 rinnalleveto
4 x 15 vaakasoutu
4 x 10 thruster
4 x 10 pystysoutu
15 min juoksu
2. Treeni (jalat)
15 min juoksu
4 x 10 kyykky
4 x 10/10 askelkyykky
4 x 10 thruster
4 x 15 hyppy (askelkyykky, askelkyykky, kyykky)
15min juoksu
3. Treeni (toiminnallinen)
1 min spinning
1 min vatsat
1 min kahvakuula heilautus
= 20min
Toivottavasti tykkäsit videosta ja tsempit sinne ❤️
INSTAGRAM - Pernilla Böckerman
emmi@fament.fi