Krótka medytacja rozwijająca uważność (mindfulness) z książki Tomasza Kryszczyńskiego "Wgląd. Buddyzm Tajlandia Ludzie". Link do książek: www.tomaszkrys... www.tomaszkrys...
Fajne nagranie, zwroty dające przestrzeń i prowadzące bardziej uwagę na to co jest niż na intencje rozluźniania, jakich wiele w innych podobnych ćwiczeniach. Zabrakło mi w ćwiczeniu rąk i czasami tempo mówienia było delikatnie zbyt szybkie dla mnie, ale minimalnie. Dziękuje za udostępnienie
