Chyba najlepiej prowadzone mindfulness jakie przez wiele miesięcy korzystania znalazłem. Stosuję na bezsenność w połączeniu z terapią CBT-I. Problem mam jednak taki, że przysypiam podczas sesji w dzień, a jeśli nie, to jestem na krawędzi zaśnięcia i ciężko się skoncentrować. W nocy, kiedy nie idzie spać niestety przez to, że o tej porze mózg działa inaczej, medytacja nie powoduje senności.
Niestety problemy ze snem to obecnie jedno z częstszych wyzwań, o których mówią uczestnicy moich programów. Przy regularnej praktyce jednak (i w związku z tym zmianach w życiu) jakość snu u wielu z nich poprawia się. Pomocny też może być body scan. Udostępniłem go też na YT.
Niestety, nie wiem jak to wyeliminować z mojego poziomu. Wykupiłem YT Premium, dzięki temu mi nie pojawiają się reklamy w żadnych filmach z YT. Ale to dodatkowy koszt.
@@bursztyniara Nie, nie jest. YT decyduje kiedy i co wrzuca w moje nagrania. Nie dostaje za to nic. I aby posłuchać coś bez reklam muszę i ja płacić YT:) :(
@@iwonawojcik1257 Niestety nie mam na to wpływu. YT zwiększył liczbę reklam. Jako twórca kanału nie mogę nic z tym zrobić. Nie monetyzuje mojego materiału. Mimo to reklamy pojawiają się niezależnie ode mnie. Ludzie, aby uniknąć reklam używają programów blokujących, wykupują Premium lub ściągają materiał.
Medytacja jest naprawdę bardzo dobra i jestem za nią wdzięczny. Jednak nie będę do niej wracał. 3 reklamy w trakcie nie pozwalają na swobodną medytację. Muszę wyrazić szczera opinie.
Niestety nie mam na to wpływu. YT zwiększył liczbę reklam. Jako twórca kanału nie mogę nic z tym zrobić. Ludzie, aby uniknąć reklam używają programów blokujących, wykupują Premium lub ściągają materiał. 21:56
@@tomaszkryszczynski7264 Niestety masz rację. Gdy używam na telefonie, to jeszcze nie znalazłem programu blokującego. A ściąganie materiału, tego raczej unikam ze względu na szacunek do twórcy. Ten czas oglądania należy się Tobie.
Nie mam na to wpływu. To działanie YT. Reklam nie ma w YT Premium. Bez Premium YT wstawia reklamy jak chce i kiedy chce. Medytację nie są robione z reklamami.
Już kiedyś trochę medytowałem ale zawsze w pewnym momencie kiedy czuje jakbym powoli odpływał albo kiedy jakieś doznanie z ciała jest zbyt niepokojące z strachu muszę otworzyć oczy na chwile i jakby wrócić do rzeczywistości bo za bardzo boje się tego że coś się dzieje chociaż nic się nie dzieje
Podczas medytacji pojawiają się nowe doświadczenia, które mogą u niektórych osób wywoływać niepokój. Pomocne jest wtedy praktyką pod kierunkiem doświadczonego nauczyciela, który pomoże wyeliminować niepokój podczas danej praktyki lub zaproponuje inną formę medytacji.
@@agnieszkalipiec-wroblewska726 Skandal bo youtube dodaje reklamy do już przesłanego filmu niezależnie od twórcy i trzeba sobie kupić premium i oglądać albo odrazu pobrać bo takim miejscem już jest internet a przynajmniej ten jego konkretny skomercjalizowany kawałek w którym się znajduje to nagranie więc polecam to zapamiętać i się nie dziwić na przyszłość .
