Essa prática de Mindfulness para dormir bem lhe proporcionará uma profunda limpeza mental, eliminando o excesso de pensamentos diários que tanto nos impede de alcançar profundos estados de sono.
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Para quem está começando, eu sempre indico que utilizem meditações guiadas mais curtas pois podem auxiliar aqueles que ainda não tenham muita experiência ou conhecimento sobre o assunto.
A ciência vem demonstrando dia após dia que a meditação pode auxiliar no tratamento da depressão, da ansiedade, da síndrome do pânico, além proporcionar um relaxamento profundo e de ser uma poderosa ferramenta de transformação pessoal.
A cada nova semana trarei a vocês práticas meditativas inéditas.
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Músicas utilizadas:
- Silence og the morning: Composed by Music Of Wisdom - Licensed from www.meditationmusiclibrary.com
26 авг 2024
