Hello, première vidéo filmée dans mon nouvel appartement ! Quel plaisir de ne plus errer de Airbnb en Airbnb (merci au RU-vid Space de m'avoir accueillie pendant cette période). Merci de votre patience sur cette chaine et on va reprendre un rythme de publication à une vidéo tous les lundis pour le moment, je vous laisse avec la vidéo et à très vite 😉
Quand j'ai arrêté de fumer il y a 6 ans, une personne m'a dit une phrase qui m'a beaucoup parlé : "tu n'arrêtes pas de fumer, tu deviens non-fumeuse". Elle me parle encore plus à la lumière de cette vidéo
Wahou merci. C'est la première fois que j'entends parler aussi bien de ce que je peux ressentir. Je me reconnais complètement dans ce que vous dites... ta du travail...
Je viens de finir la vidéo en marchant cette fois lol. Beaucoup de respect pour toi... J'ai beaucoup de points communs avec la personne que tu étais avant, comme toi : - je ne refuse jamais un gâteau qu'on me tend - j'aime dire oui aux gens en oubliant en dépit de mes envies ou besoins - bonne vivante, généreuse, facile à vivre mais à mes dépens clairement Tes mots de la fin résonnent encore. Clairement, je n'y arriverai pas toute seule
Je suis désespérée... Je n'ai que 5 kilos à perdre mais le fait que je n'y parvienne pas a des répercussions énormes sur tous les autres domaines de ma vie, c'est terrible. Je me sens comme tu le décris faible et sans volonté. J'espère que cette vidéo va m'aider, comme ont pu m'aider les autres, et provoquer en moi le déclic nécessaire. Je suis épuisée d'être à ce point obsédée par la bouffe. Merci pour tout Esther.
Je pense que sans l'aide d'un.e coach/psy j'aurais du mal à y arriver seule. Pour l'instant je suis en train de suivre toutes les démarches pour avoir recours à une opération de l'obésité (sleeve gastrectomie) suite à de nombreuses pertes/reprises de poids que je traine depuis des années. Je vais parallèlement voir une psychologue qui va m'aiguiller en un sens j'imagine, j'espère. Je souffre de mon obésité depuis que je suis toute petite, et de tout ce que ça implique: dans ma relation avec ma famille/mes amis, ma vie sociale, intime, scolaire.. tout en fait. Et bref, tout ça pour dire que bah en fait oui c'est hyper sensé cette histoire de changement de personnalité ! Je n'y avais jamais pensé de cette manière et je vais prendre ça en compte pour la suite de mon parcours. La motivation pour changer elle est là, pas que physiquement mais mentalement aussi et surtout!
Merci pour cette vidéo où tu nous montres que tu tamponnes aussi que tu ne réussis pas toujours tout et as toujours des objectifs physiques personnellement je trouve ça plus “réel” et ta progression montre que c’est possible et montre aussi qu’on est tous humains et qu’on évolue tout au long de notre vie et qu’il y a toujours des choses à améliorer ❤️ merci ♥️ je veux perdre 17 kilos d’ici fin décembre 2020 et en environ 1 semaine et demie j’ai déjà quelques actions et pensées qui se sont mis en place grâce à toi et je sais que ça va fonctionner !
Vidéo toujours intéressante ^^ J'ai réussi à perdre déjà 16kg depuis juin et notamment grâce à tes vidéos sur l'écoute de soi. J'ai appris à deviner quand j'ai faim et quand j'en ai pas besoin (je tamponne toujours de temps en temps mais c'est déjà mieux) et je fais aussi un jeune intermittent. Je suis dépressif et j'ai appris récemment que j'avais une hypothyroïdie et c'est pas facile de continuer à faire attention à ce que je mange, quand je le mange et pourquoi. Toute fois je tiens à te remercier de partager tes expériences à travers tes vidéos et à nous donner espoir :3 Sinon pour pourquoi tu ne prends pas en coach les hommes je suis curieux oui ^^
Tant mieux, si tu es lucide et que ta situation te convient. Après... je ne sais pas si c'est très sain de s'interdire tous "tampon émotionnel" et donc tous "petits plaisirs". Je trouve ça plus sain et serein pour son esprit de se dire "aujourd'hui j'ai envie d' *un* croissant, je vais manger *un* croissant et passer à autre chose" (et ça c'est un vrai détachement vis à vis de la nourriture d'après-moi si le reste du temps la personne mange de façon équilibrée) plutôt que de se dire : "aujourd'hui j'ai envie d'un croissant mais je vais m'analyser et dramatiser mon envie du moment et me dire que c'est parce que j'ai des problèmes de couple ou de boulot et du coup je veux compenser parce que ça va mal dans ma vie et que c'est le drame et qu'il faut pas que je craque et que je vais grossir et prendre 2 kilos si je me l'autorise et je vais continuer à m'interdire de me donner du plaisir dans la nourriture parce que la nourriture ça fait grossir et que je vais replonger et que j'ai des problèmes à régler..." (je force le trait mais tu vois l'idée). Après je sais que tu as eu un rapport complexe à la nourriture donc tu t'es créé un nouveau rapport en réaction etc et il faut prendre en compte ton histoire et ton parcours... ...mais bon de là à prêcher sur internet à n'importe qui (dont des jeunes filles qui sont peut-être fragiles à un moment de leur adolescence je dis ça je dis rien) que la nourriture, si elle nous procure du plaisir c'est juste un "tampon émotionnel" (je suis désolée, je sais que pour toi c'est un concept à la base de tout mais pour moi c'est juste mettre une connotation négative sur le plaisir alors qu'on vit de fait dans une vie moderne qui est stressante et psychologiquement éprouvante en-soi... on a besoin de trouver du plaisir dans la vie et c'est normal d'avoir des émotions) bah je trouve ça tendancieux. Avec tout mon respect.
@@aurorecdc moi aussi je l'apprécie beaucoup et elle dit des choses très vraies (enfin que je trouve très vraies) mais il y a aussi des propos que je trouve un peu trop extrêmes et pas forcément sains et je préfère le dire.
Je trouve que ce que tu dis est plein de bon sens et doit faire écho mais je vais prendre La Défense de Esther parce que à mon ressenti, elle n’est pas en train de dire qu’il faut s’interdire chaque plaisir et que derrière chacun d’entre eux il y’a une culpabilité ou un mal être. Elle a déjà exécuté plusieurs vidéos en expliquant que choisir de se faire plaisir est un choix aussi important que la prise de conscience, qu’il est détaché et qu’il peut revenir régulièrement. Simplement il doit être fait en conscience. À mon avis, elle explique simplement ici que certaines choses reviennent par habitude, de manière moins évidente qu’une collation hyper grasse mais pas pour le moins dépendante dans sa vie et qu’elle souhaite mettre une explication à cette réaction et une libération. Je pense que comme elle se focalise beaucoup sur ce phénomène on a l’impression qu’elle passe sa vie à le combattre mais il faut pas oublier qu’on ne la connaît pas et que c’est son combat qu’elle vulgarise ici, pas son quotidien. Si elle était sans cesse dans la restriction elle n’aura pas eu les ressorts nécessaires pour aider tant de gens . Les gens fragiles sur internet je suis daccord c’est un sujet mais dans ce cas c’est aux lois d’encadrer les réseaux et d’ailleurs aussi les commentaires qui y pullulent, pour moi les créateurs de contenu tant qu’ils n’enfreignent aucune lois sont des porteurs de messages, des investigateurs et un biais d’information c’est tout . Même s’ils sont très attachants . A chacun de faire son tri .
Ce qu'elle veut dire c'est lorsque tu étais obsédée par la nourriture la notion de plaisir c'était forcément de la nourriture et qu'aujourd’hui elle se rend compte qu'elle n'a plus ce lien. Elle ne dit pas que si tu as envie d'un croissant de ne pas le manger. Il faut différencier plaisir et tampon emotionnel c'est complètement différent je pense... Le tampon est mauvais parce que c'est une pulsion à laquelle tu ne peux pas résister, que tu ne maîtrises pas en tout cas je fais tout pour l'éliminer de ma vie...
@@igorramac2098 Je comprends ce que tu veux dire mais moi je juge une vidéo, un contenu et le message qu'il véhicule et oui je trouve que le propos est un peu tendancieux. En connaissant le contexte et l'histoire de la personne qui peuvent être à l'origine de ce type de propos je comprends mais je n'adhère quand même pas à ce qui est avancé pour les raisons que j'ai expliquées : promouvoir un rapport de restriction à la nourriture et au plaisir et insinuer que associer nourriture et plaisir c'est quelque chose à éviter... d'après moi c'est malsain et ça n'est pas du tout un rapport "détaché" à la nourriture comme elle le prétend. C'est tout. Je juge vraiment le propos de la vidéo, et ce qu'il implique. Pas Esther, pas sa vie, pas sa philosophie, pas ses pratiques, pas ses autres vidéos...
Merci pour cette vidéo qui tombe à pic. J'aime ce format là de vidéo, j'ai l'impression de te retrouver dans cette authenticité libre que tu t'offrais avant, avec toutes tes belles digressions. 😉 Merci pour tous les déclics qui m'ont permis de perdre 16kg sans avoir peur de les reprendre. Merci Esther pour tout ce que tu donnes.
Merci pour cette incroyable vidéo Esther, j'avais besoin de cette vidéo!! Parmi mes "goals" pour 2020, j'ai choisi de tenir un bullet journal pour m'aider avec mes objectifs, mes to-do lists et mes flots de pensées (oui j'ai une section "flot de pensées" dans mon bullet journal 😆). Et j'avais besoin de travailler sur mon identité pour continuer à perdre du poids (j'en suis à 5 kg depuis le mois de septembre et je commence peu à peu à laisser mes peurs de rechuter derrière moi), donc je vais regarder 2 ou 3 fois cette vidéo pour faire des flots de pensées dessus et bosser sur l'identité! Merci vraiment de m'avoir montré la voie, avec tes contenus et les podcasts de Brooke Castillo (je m'y suis mise aussi depuis quelques semaines), je bosse dur sur mon développement personnel et j'ai décidé de mettre toute ma détermination et ma combativité dans ça! Parce que comme elle le dit si bien "If I'm so smart, why can't I lose weight?". Bref, j'arrête de tchatcher: MERCI ESTHER!!!! ❤❤❤❤❤❤
Penser à la nourriture tout le temps, « mon fardeau » , Et le plus gros soucis, je suis dans l’intellectualisation de tout, Si je n’ai pas faim j’en arrive à me demander pourquoi, si c’est moi qui essaie de me faire croire que je n’ai pas faim, et si quand j’ai faim je ne peux pas manger ... J’ai un vague souvenir d’une vidéo où tu abordais ce dernier sujet, il faudrait que je me repenche sur ta réponse ... Bref, des bisous à toi 😽
je vais prendre La Défense de Esther parce que à mon ressenti, elle n’est pas en train de dire qu’il faut s’interdire chaque plaisir et que derrière chacun d’entre eux il y’a une culpabilité ou un mal être. Elle a déjà exécuté plusieurs vidéos en expliquant que choisir de se faire plaisir est un choix aussi important que la prise de conscience, qu’il est détaché et qu’il peut revenir régulièrement. Simplement il doit être fait en conscience. À mon avis, elle explique simplement ici que certaines choses reviennent par habitude, de manière moins évidente qu’une collation hyper grasse mais pas pour le moins dépendante dans sa vie et qu’elle souhaite mettre une explication à cette réaction et une libération. Je pense que comme elle se focalise beaucoup sur ce phénomène on a l’impression qu’elle passe sa vie à le combattre mais il faut pas oublier qu’on ne la connaît pas et que c’est son combat qu’elle vulgarise ici, pas son quotidien. Si elle était sans cesse dans la restriction elle n’aura pas eu les ressorts nécessaires pour aider tant de gens . Les gens fragiles sur internet je suis daccord c’est un sujet mais dans ce cas c’est aux lois d’encadrer les réseaux et d’ailleurs aussi les commentaires qui y pullulent, pour moi les créateurs de contenu tant qu’ils n’enfreignent aucune lois sont des porteurs de messages, des investigateurs et un biais d’information c’est tout . Même s’ils sont très attachants . A chacun de faire son tri .
Cette évolution, chère Esther, sent le Ted x 😉👍.. Vidéo que j'ai relancée 4 ou 5 fois ; formidable je trouve 🌞. Ton toujours clair☀️, net👓, précis🔬, passionné💃 et les propos ici, illustrés d exemples concrets, sont très profonds 🌋. Bilan : touchant, motivant, particulier inspirant 😍👍🙏
Slt Esther. Tu ne penses pas que toute la vie nous aurons des contrariétés et qu'il est humain de "compenser". On ne peut pas travailler indéfiniment là dessus... Bravo pour tout ton travail.
Si, c'est normal de compenser, c'est normal de trouver la nourriture bonne, c'est pas grave de regarder une série netflix pour échapper ses problèmes du moment.... D'autres trouvent leur compensation dans le sport, la lecture, les voyages, la peinture etc... C'est normal de trouver des occupations qui nous font plaisir pour compenser nos contrariétés. Le tout c'est de le faire en étant conscient de ce qu'on fait et de pourquoi on le fait et de ne pas tomber dans des excès. La vie c'est une question de mesure et de tempérance pas de "fais pas ci fais pas ça", le bonheur n'est jamais dans l'excès ni dans la restriction.
Cela fait un long moment que je suis les vidéos et j'ai beaucoup découvert sur moi même, les raisons de mon surpoids et mes tampons, j'ai même pris un rdv avec une de vos coach et ça s'est très bien passé, pour la première fois je me suis sentie comprise...malheureusement le prix du coaching était biiiiiien au dessus de mes moyens d'étudiante. Je continue à voir les vidéos dans l'espoir de pouvoir régler mes problèmes toute seule même si je suis consciente que ça prendra encore plus de temps.
C'est tout à fait ce que je ressens.. je pense beaucoup à la nourriture.. je pense qu'à ça. J'ai repris le sport en me disant cette fois faut tenir le coups, tu es lourde, tu es rigide physiquement, tu dois le faire pour ta santé, mais la perte de poids c'est aussi la bouffe. Je me privé tellement pour les autres, que je ne me souviens même plus ce que j'aime faire a par bouffer...
C'est assez marrant, j'ai cliqué sur cette vidéo par rapport à ma volonté dans le travail en me demandant s'il y aurait du lien et en effet, à mon sens il y en a...je me demande maintenant jusqu'à quel point. Est-ce que tu penses ( à toi qui lis ce commentaire ) que ce changement d'identité est bienvenu également dans un autre cadre que la perte de poids ? Pourquoi ? Ou placer la culpabilité ? Est-ce que l'aspect concurrentiel (et pressant) est à prendre en compte, à quel point ? Comment appréhender alors l’acceptation et le fait de prendre son temps ? Merci en tout cas, je trouve cette réflexion très intéressante au-delà du sujet spécifique qu'elle traite ! (ndlr : je suis jeune engagée dans une voie professionnelle artistique et plus ou moins autodidacte en tous cas majoritairement seule dans mon entrainement quotidien ce qui m'amène à plusieurs problématique dans lesquelles la volonté peut rentrer en jeu) Navrée si c'est considéré comme hors sujet je trouvais ça intéressant :)
Salut Esther ! Que penses-tu du fait de se détacher de notre poids du moment qu’on est en bonne santé (je pense qu’on a tous une marge de ~10kg où on a un poids très sain) ? La clé du bonheur pourrait-elle être dans le détachement du regard des autres, et la remise en cause de notre propre regard finalement ? Car bien souvent les 5 kg restants qu’on voudrait perdre, on n’a pas réellement « besoin » de les perdre, c’est juste pour correspondre un peu + à notre image subjective de la beauté. Et si on arrivait à trouver un rapport sain et intuitif avec la nourriture (ce que tu prônes évidemment !), mais sans se regarder dans le miroir pour voir si on a grossi/minci de qq kilos qui n’ont aucune importance finalement ? Bref gros bisous à toi (et tu es magnifique) 😘
Le truc c'est que le corps ne veut pas prendre ou perdre 10 kilos quoi qu'il arrive, le corps aime la régularité. Donc effectivement si on a un poids "normal" et donc que l'on est en bonne santé, s'imposer des contraintes et des restrictions c'est mauvais pour l'esprit. Manger à sa faim, ce que l'on veut, de façon variée, et s'accorder du plaisir de temps en temps (sans excès, le trop est toujours l'ennemi du bien) il y a que ça de vrai pour rester en bonne santé physique et mentale (mens sana in corpore sano)... je sors de plusieurs années d'anorexie à cause des états d'esprit de régimes donc je sais de quoi je parle... Courage :)
J’ai accepté de ne pas être comme je veux et j’ose dire que je ne suis pas courageuse. Je ne commence plus de régime car en final, je le fais pour les autres, parce qu’il savent ma démarche et puis je reprends tout et plus. Je ne mets plus la pression mais c’est vrai qu’on fond de moi, ce serait plus facile d’être plus mince. J’ai compris que le processus est un état d’esprit. Vais-je savoir changer un jour de comportement face au sucre? Manger sain, ce que je fais en général peut je pense être une raison de me dégager des fringales. Je poursuis doucement mais sans la pression d’un résultat immédiat. Merci pour les vidéos. Anne
Juste pour dire je mange pas très sains, des trucs normaux mais pas en grande quantité et je fais du sport à la salle donc j'ai perdu du poids et ma silhouette s'améliore donc pas besoin de manger du quinoa et de la salade pour perdre du poids!
J'ai appris a mieux manger depuis que je suis diabétique. Mais, j'ai des rage de sucre difficile a contenir. Quand j'ai cette rage de sucre, je mange du melon d'eau. Quand j'était bébé, mon pere mettait du caramel sur ma suce me disait t'il. Je croit que ce gout du sucre doit venir de la. Tout vient de l'éducation des parents a apprendre a leurs enfants a bien manger. Ma soeur n'a pas faite cette erreur avec ces enfants, et aujourd'hui ces deux enfants n'aiment pas les choses sucré.
Petit message pour te dire un grand merci pour tes vidéos ainsi que le podcast, je suis entrain de voir les effets sur ma vision des choses, mes choix, mon mode de vie qui s'accentue plus à celui que je veux être, bref énorme merci pour la transmission de savoir
J'aime beaucoup ta perspective sur ce sujet. Ton approche me rappelle celle de Teal Swan, dans sa vidéo sur Perte de Poids/Obésité. Peut-être que ça peut aussi vous intéresser. :)
Merci esther pour ta vidéo, vraiment. Dommage que tu ne coaches pas des hommes mais je le respecte. Ton approche est tellement bienveillante et ça me pousse davantage à me questionner sur mon rapport à l'alimentation :)
Merci Esther..je me retrouve tellement dans tes vidéos. Mais COMMENT faire ? J ai 10kg à perde mais croyances limitantes envers moi ..je n y arrive pas ..Ça fait des années que je galère..compulsions alimentaires.
Bonjour, as-tu tenté le jeûne intermittent ? Je suis en obésité depuis plusieurs années maintenant. J’ai décidé il y’a quelques semaines de commencer un jeûne intermittent. Avant ça je mangeais beaucoup de sucre, n’importe comment. En commençant le jeûne, le premier mois surtout, je ne pouvais pas m’empêcher de finir avec une note sucrée. Je prenais par exemple des tartines avec pâte à tartiner, des pancakes faits maison etc. Mais tout ça dans ma fenêtre de prise de alimentaire. Malgré tout j’ai perdu 6 kilos en un mois. Là je mange finalement moins sucrée car je n’en ressens presque plus l’envie. Au bout de presque 2 mois je suis à - 9 kilos :) Bon courage !
Bonsoir Esther ,merci beaucoup pour tes conseils qui aident vraiment . Content pour toi pour l 'appartement , bon courage , bonne continuation , je te souhaite beaucoup de succès encore tu le mérite , bonne soirée
fleur 2610 Merci, je vais essayer de me pencher là dessus mais j’avoue avoir des pensées limitantes sur les psy, du coup je me dis que cela ne fonctionnera pas sur moi.. Néanmoins merci beaucoup pour votre conseil
Moi aussi j'ai réussi ! J'étais pareille avant, ne refusais jamais un gâteau... et maintenant plus du tout, je m'en fiche de la bouffe, même pour mon mariage à venir c'est le cadet de mes soucis :D pour celleux que ça intéresse, je raconte mon expérience dans le podcast Faim de Liberté :) faimdeliberte.fr
Ce que j’ai à proposer demande de ne pas rester dans la réaction, de regarder plus loin que la surface et de ne pas s’arrêter à ce que ça a l’air d’être. Je comprends que tous le monde ne fasse pas ce travail. Ce n’est pas grave. Ce n’est pas pour eux que je fais ce que je fais, mais pour ceux qui écouteront et à qui ça pourra être vraiment utile.
