MINU PRAEGUNE jõusaali treeningkava ♡
karinlarven.gu...
Kodused treeningvideod ♡
karinlarven.gu...
----------------------------------------------------------------
MINU RAAMATUKLUBI www.patreon.co... ♡
MINU BOOKSTAGRAM / midakarinloeb ♡
----------------------------------------------------------------
Kerli retseptiraamat: kerli.fitness/...
Saiavorm 1 ports: 2 viilu oatfit röstsaia, 1tk muna, 30g munavalge, 50g salvesti õunakaste, 75-100ml mandlipiima, magustaja. Murra röstsai väiksemateks tükkideks. Laota pooled saiatükid väikese ahjuvormi põhja. Seejärel vala
peale õunakaste ning ülejäänud saiatükid. Klopi lahti muna, munavalge ja pool piimakogusest. Maitsesta stevia või maitsetilkadega, lisa ka näpuotsatäis soola ja soovi korral kaneeli/kardemoni. Vala segu vormi ja lase 10 minutit seista kuni sai on osa vedelikku endasse imanud. Kuumuta ahi 180C juurde ja küpseta saiavormi 20-30 minutit kuni on pealt kuldne ja krõbe.
Banaanileib (8tk): 4 banaani (3 sisse purustada - üks peale kaunistuseks), 100g tumedat šokolaadi, 3 muna, 1.5dl täistera kaerajahu, 100g 10%hapukoor, 1tl kaneel, näpuotsaga soola, 2tl küpsetuspulber. Sega kõik kokku ja küpseta 175kraadi juures 55min.
Vürtsikas kanakarri (4portsu): vala poti põhja õli, prae tükeldatud sibul 70g klaasjaks. Lisa tükeldatud kanafilee 530g ja pruunista. Lisa peeneks hakitud 1 küüs küüslauku ja 13g ingverit, maitseained (2tl suitsupaprika, 1tl tšillipulber) ja sool. Kuumuta pannil 5 minutit aeg ajalt segades. Lisa 170g kanapuljongit, 25g tomatipasta ja 270g purustatud tomatid. Kuumuta mõned minutit ja seejärel 170g lahja kookospiim. Lase madalal kuumusel podiseda kuni kana on pehme.
Frikadellisupp (4portsu): Kuumuta potis õli. Lisa hakitud sibul 130g ja küpseta kuni sibul on klaasjas. Lisa pakk kanafrikadelle (Uvic Ftilap) ja pruunista. Lisa hakitud porgand 180g, brokkoli 160g ja kartul 520g. Vala peale vesi ja lisa maitseained (sool, puljong, ürdid). Lase supp keema ning seejärel alanda kuumust. Lase madalamal kuumusel podiseda kuni köögiviljad on pehmed u 20min.
Õuna-kodujuustu pannkoogid. Lisa blenderisse 70g õun, 1tk muna, veidi soola ja steviat, soovi korral ka kaneeli. 90g lahja kodujuust. 35g täistera kaerajahu. Lase taignal veidi aega seista. Küpseta madalal kuumusel väikesed pannkoogid. Serveeri koos marjade või Tere proteiini pudinguga.
Kartulisalat (1 ports): haki 3 keedetud väikest kartulit, pool pakki kanafileesinki, 1 keedetud muna, 30g lahjat majoneesi, 75g alma kreeka jogurtit, 0.5 õuna, 0.5 hapukurki. Lisa sidrunipipar, sool ja sega.
French toast: Klopi lahti 150g munavalge ja 30g magustamata mandlipiim. Maitsestamiseks sool, kaneel, stevia või maitsetilgad. Leota3 Oatfit saiaviilu munasegu sees kuni kogu segu on imendunud. Kuumuta pann ja prae saiaviile mõlemalt poolt keskmisel kuumusel kuni on kuldsed ja pealt veidi krõbedad. Serveeri meelepäraste marjadega.
Rebitud BBQ kana (4 portsu). Keeda 500g kanafileed 1h15min soola, pipra ja loorberilehtedega. Kurna vesi, rebesta kahvliga kana tükkideks. Lisa 75g BBQ kastet ja 75g ketšupit.
Minu juuksur: / hairbyhelinan
Santa Maria uued lahjad krõpsud: www.santamaria...
----------------------------------------------------------------
D’Armati prillid - sooduskood KARIN15
darmati.eu/kat...
Luminescence Collection - sooduskood KARIN10
luminescenceco...
Elsave kiudainesegud - sooduskood KARIN15
elsavie.com/et...
Ostle minu riidekapis
www.yaga.ee/ka...
----------------------------------------------------------------
Video filmitud kaameraga: Sony ZV-1F
www.sony.ee/el...
Töötlusprogramm: Wondershare Filmora
Laulud siin videos:
Kylie Dailey - Half an Ear
Loving Caliber - Caught Up In A Dream
----------------------------------------------------------------
🤍 JÄLGI MIND 🤍
/ karinlarven
/ midakarinloeb
/ karin_larven
www.patreon.co...
----------------------------------------------------------------
❗ SELLE VIDEO VISUAALE JA SISU/INFOT ON RANGELT KEELATUD KOPEERIDA JA MEEDIAS (VÕI MUJAL) JAGADA❗
1 окт 2024
