Burnout bezeichnet einen Zustand der kompletten Erschöpfung. Betroffene fühlen sich komplett ausgebrannt. Wir haben Silke Grotegut interviewen dürfen, die mit Burnout schon zwei Mal zu tun hatte. Wie sie es aus der Burnout-Spirale raus geschafft hat erzählt sie uns.
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Silke ist mittlerweile Karriere- und Bewerbungscoach für Führungskräfte in Bonn. Bevor sie sich 2015 selbständig machte, war sie viel Jahre als HR-Expertin in einem DAX-Konzern tätig. Als Coach und Beraterin unterstützt sie ihre Klienten dabei, neue berufliche Perspektiven zu entwickeln, überzeugende Unterlagen zu erstellen und erfolgreiche Bewerbungs- und Verhandlungsstrategien zu erarbeiten. In ihrem Blog schreibt sie regelmäßig über Karriere-Themen. www.silkegrotegut.de
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Kurz vor dem Burnout liegt häufig eine sehr aktive und oft stressige Zeit hinter dem Betroffenen, doch irgendwann ist der Brennstoff leer und es kommt zum Burnout. Meist kann man vier Phasen bei einem Burnout erkennen.
1. Phase - Hohe Aktivität
2. Phase - Reizbarkeit
3. Phase - Sozialer Rückzug
4. Phase - Erschöpfung
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Schön, dass du da bist!
Auf unserem Kanal Gefühlssache klären Janine und Sabine dich über Fragen rund um das Thema mentale Gesundheit auf. Was mache ich bei kreisenden Gedanken? Wie löse ich mich von innerer Unruhe und permanenten Sorgen? Du findest aber auch Erklärungen zu psychischen Erkrankungen, wie Depressionen oder Sucht.
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Unser Leben sollte eine Balance aus Anspannung und Entspannung sein. Doch, wenn dies vernachlässigt wird und die Entspannung fehlt, kann es zum Burnout kommen.
Jedoch ist Burnout gar keine richtige Krankheit, trotzdem ist der Hausarzt der erste Ansprechpartner, wenn du den Verdacht hast, an einem Burnout zu leiden.
Auch Kinder und Jugendliche können ein Burnout erleiden, denn sie sind dem Stress in der Schule ausgesetzt und besuchen zudem häufig noch mehrere Freizeitaktivitäten. Da kommt die Zeit für Entspannung häufig zu kurz.
Symptome bei einem Burnout sind sehr unterschiedlich. Häufig kommt es zur Erschöpfung, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit und Antriebslosigkeit.
Solltest du diese Anzeichen bei dir bemerken, wende dich an deinen Hausarzt.
#Burnout #Interview #praxisvita
20 июл 2024
