Mit Hula Hoop abnehmen? | Vorher/Nachher Vergleich - Update nach 6 Monaten | Abnehmen ohne Diät?

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Hallo ihr Lieben!
Ihr habt mich gefragt, ob ich nochmal ein Update zu meinem derzeitigen Trainingsstand geben könnte und hier ist es!
Hat sich nochmal was an meinem Bauch- und Hüftumfang verändert?
Zusätzliche Themen:
Probleme beim Hullern, meine Ernährung und natürlich zeige ich euch meine Vorher/Nachher Bilder.
Viel Spaß dabei!
Liebe Grüße
Eure Kriss
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Mein aktueller Fitnessreifen* : amzn.to/3ZVJ3cY
Mein Reifen (Stahlkern) : amzn.to/3oF39WT *
Mein Smart Hoop: amzn.to/2W0nHPC *
Welcher Reifen passt zu mir? Hier mein Video zum Thema:
• Hula Hoop Reifen Vergl...
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What I Eat In A Week/Vlog:
• What I Eat In A Week |...
So bleibt der Reifen oben:
• Reifen fällt ständig r...
Für Alle, die sich beim Hullern noch mehr fordern möchten!
Meine Hula Hoop Workouts:
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Hula Hoop Dance Workout - Only Music:
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Musik: www.epidemicsound.com
#hulahoop #vorhernachher #krisscolours

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Опубликовано:

10 июл 2024

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Комментарии : 117

@eniienaa 2 года назад

Du bist so schön bodenständig und ehrlich und hast eine gesund Einstellung zum Thema Sport und Ernährung 😊

@KrissColours 2 года назад

Vielen Dank, liebe Nina 🤗

@dominiqueherff8460 2 года назад

Mal wieder ein schönes Video😊👍🏼

@KrissColours 2 года назад

Danke 😊

@JuliaKStein 2 года назад

Schönes Video, du warst einer der Auslöser, dass ich einen Ring gekauft habe und es gefällt mir supergut, auch habe ich bei dir gesehen, dass man sozusagen hullernd tanzen kann und einfach relaxt sein, perfekt. Danke also!

@KrissColours 2 года назад

Vielen Dank für das schöne Feedback, liebe Julia 🥰

@s_bldt 2 года назад

Liebe Kriss Colours, deine Videos sind einfach klasse! Da ich ein wahnsinniger Sportmuffel bin aber jetzt endgültig etwas ändern muss, werde ich heute mein HulaHoop-Training beginnen! Deine Erfolge nach so kurzer Zeit geben mir Mut, dass ich nicht gleich wieder alles über Bord werfe! Drück mir die Daumen, ps. Du siehst einfach fantastischen aus! ☺

@KrissColours 2 года назад

Vielen Dank, liebe Sindy. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei deinem Hula Hoop Training 🤗

@simbawilli4532 2 года назад

Glückwunsch zu deinen Erfolgen! Danke für das Video. Bin gespannt was du mit deiner nächsten sportlichen Herausforderung meinst 🤩

@KrissColours 2 года назад

Vielen Dank 👍🏼 Sehr gerne. Ich bin auch gespannt, was dabei raus kommt 😅

@Wawa-nx9zv Год назад

Danke für die Inspiration und das tolle Video, ich hula auch bereits und freue mich über jede Entwicklung.

@KrissColours 10 месяцев назад

Vielen Dank 🥰❤️

@kazumyaiko8712 2 года назад

Hab mir heut erst mal all deine Videos angeschaut. Du bist mega sympathisch und hast eine angenehme Stimme ( vor allem bei yoga). Werd heute Abend gleich mal einiges Ausprobieren, hab schon ein Element von meinem Reifen entfernt, für mehr Erfolg. Ich huller jetzt seit ca 7 Monaten. Nach dem ich deine Videos gesehen hab bin ich wieder voll Motiviert das Training zu intensivieren, muss nur überlegen mit was :)) und wie ich auf meine 10.000 Schritte komm. Freu mich schon sehr auf mehr von dir und Balu :)

@KrissColours 2 года назад

Wie schön, vielen Dank für deinen schönen Kommentar und das tolle Feedback. Hast du schonmal ein Hula Hoop Workout von mir ausprobiert? Ich finde immer, da merkt man sofort, dass es viel anstrengender ist, als "nur" zu hullern 😉

@Mibamy 2 года назад

Und vor allem das es noch Spaß macht ich hatte mich eine Zeitlang dazu gezwungen gefühlt und hab Pause gemacht jetzt mache ich wenn ich wirklich Lust drauf hab. LG Miri

@KrissColours 2 года назад

Das finde ich auch ganz wichtig. Man bleibt nicht dran, wenn es keinen Spaß macht oder man sich sogar dazu zwingen muss. Schön, dass es dir jetzt Freude macht 🤗

@lex_x_xy8523 2 года назад

Wow mega toll deine Entwicklung 👍🏻 Leider musste ich krankheitsbedingt mit Sport pausieren aber ich hoffe ich kann bald weitermachen. Esse auch Intuitiv - nehme dadurch zwar noch nicht wirklich ab, aber der körper braucht auch seine Zeit. Warten wir ab 😊 Danke für dein Video und deine Motivation. Ich schau dich unheimlich gerne und finde dich so sympathisch und bodenständig 🙏🏻❤️

@KrissColours 2 года назад

Vielen Dank für deine lieben Worte 🤗 Dann wünsche ich dir gute Besserung und dass du wieder voll durchstarten kannst 🍀❤

@lex_x_xy8523 2 года назад

@@KrissColours Vielen Lieben Dank 🥰

@alexh5912 2 года назад

Hier auch mal männliches Feedback. Ich finde Deine Videos sehr inspirierend. Die Videos sind immer genau richtig in der Länge, Deine Stimme sehr angenehm und positiv. Ich habe selber vor gut einem Monat mit dem Hula angefangen und finde es super. Dein Hund ist einfach auch super liebenswert. :) Als 1,97m großer Mann kann ich zunächst einen maximal weiten Ring empfehlen, mit kleineren wird es sonst schwer, weil nicht mehr viel zum Schwingen bleibt, auch wenn man schon einen dünnen Bauch hat. Mit weniger Gewicht läuft es auch besser in Sachen innere Muskulatur. Mit Füllung der kann hier ja auch leicht korrigiert werden. Am Anfang wirst Du als Mann etwas belächelt, aber das Ergebnis und Körpergefühl überzeugt am Ende dann auch Andere. Also dran bleiben, auch wenn er am Anfang fällt.

@KrissColours 2 года назад

Vielen Dank für dein tolles Feedback und auch deine Tipps 🤗 Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und Spaß beim Training 👏🏼

@sylvias1966 Год назад

Wenn mein Freund hoola hoopt, finde ich das super sexy! Weiter machen auch als Mann!

@sandraschmidt8432 2 года назад

Du hast mich aufs Hoolern gebracht und ich ziehe es seit Mai täglich 30 Min durch. 15 Min links rum und 15 Min rechts rum. Es macht Spaß und ich kann es auch gut im Alltag integrieren. Mir macht es Spaß. Natürlich gibt's Tage, an denen ich weniger Lust habe, aber nach dem Training fühlt man sich einfach gut. Ich merke aber, dass ich in letzter Zeit im unteren Rücken immer mal Schmerzen habe, was aber auch von der Babytrage und dem "Baby tragen" kommen könnte. 😉 Mach weiter so, deine Videos gucke ich mir sehr gerne an 😊👌

@inesp.5155 2 года назад

Hallo Sandra, dann mach doch bitte Mal folgende Yoga Übung zur Stärkung. Halbe Heuschrecke. Du liegst auf dem Bauch. Arme ausgestreckt nach vorne, parallel zueinander ausgestreckt, Schulterbreit, die Handflächen zeigen zu einander, der Daumen zur Decke. Dann hebst du den rechten Arm nach oben. Ziehst den Daumen Richtung Decke. Gleichzeitig flext du deinen linken Fuß und hebst das Bein. Rechter Fuß Spann drückt in den Boden. Achte darauf dass deine Hüfte am Boden bleibt. Diese Position hälst du solange du es gut aushalten kannst und du mühelos aus und einatmen kannst. Nicht die Luft anhalten. Dann legst du ab, spürst kurz nach. Und machst das ganze auf der anderen Seite. Vielleicht stellt Kriss mal ein Video rein, mit einfachen Übungen zur Stärkung des unteren Rücken. Dein Feedback nach 1 Woche würde mich interessieren..

@sandraschmidt8432 2 года назад

@@inesp.5155 Danke 👍🏻

@KrissColours 2 года назад

Super, das freut mich sehr 🤗 Ja, Tage an denen man nicht so viel Lust hat, gibt es immer 😄 Darf ich fragen, wie schwer dein Reifen ist? Als ich angefangen habe mit einem Stahlkernreifen zu trainieren, der auch schwerer war, hat sich mein Rücken direkt gemeldet. Mit einem leichteren Plastikkernreifen klappt es bei mir z.B. besser.

@yvonnemuller5768 2 года назад

So wie Du jetzt bist, bist Du genau richtig!!

@KrissColours 2 года назад

Danke, Yvonne 🥰

@akro4047 2 года назад

Figur ist auf jeden Fall Top

@KrissColours 2 года назад

Danke 🥰

@Vanessa-mj2ic 2 года назад

Wie sympathisch du bist 😊 ich wollte mir auch ein Hula Hoop Reifen holen, wusste nicht welches, werde denke ich den selben bei amazon bestellen den du benutzt

@KrissColours 2 года назад

Vielen Dank! Und konntest du schon mit dem Training starten?

@yvehansestadter771 2 года назад

Ohne Dich hätte ich es nicht geschafft 😌 und jetzt Huller ich einfach drauf los und es klappt super (bleibt dran, irgendwann klappt es und man fragt sich was man anders macht als vorher)

@KrissColours 2 года назад

Das ist so schön zu lesen. Ich wünsche dir weiterhin viel Freude beim Hullern 🤗

@eminekoyuncu8991 10 месяцев назад

Ich habe heute damit angefangen. Und mir tut es sehr weh. Mein Bauchbereich schmerzt echt viel. Wird sich das verbessern? Oder mache ich was falsch?

@IamMoony 2 года назад

Sehr Sympatisch :) Ich habe mir auch endlich einen Reifen geholt. Kommt heute hoffentlich noch an :) Hatte erst an die Smart Variante gedacht, aber die Lautstärke ist schon ein Faktor, der mich und vorallem meine Frau oder wenn sie Hullat mich nerven wird. Dann lieber geräuschloser und üben üben üben, bis es klappt. Danke für deine motivierenden Videos.

@KrissColours 2 года назад

Sehr, sehr gerne. Danke für deinen schönen Kommentar. Ich wünsche euch beiden viel Spaß beim Üben 😉

@aniani9409 2 года назад

Dankeschön 🥰

@KrissColours 2 года назад

Sehr gerne 🤗

@anubiax7285 2 года назад

nach anfänglichen Schwierigkeiten klappt es jetzt, besser und besser. Ich habe mir einen Hula Hoop selbst gebaut, der recht groß ist. Mit meinem kleineren gekauften und schwereren Hula Hoop kam ich am Anfang nicht zurecht. Ich freue mich schon den Hula Hoop ein paar Minuten oben zu halten. ⭕️ 🤗

@KrissColours 2 года назад

Super, wie hast du deinen Reifen selbst gebaut? Oder woraus? 😄 Würde mich interessieren 👍🏼

@anubiax7285 2 года назад

@@KrissColours habe aus dem Baumarkt eine 5m PE 25 mm Wasserleitung (schwarz/blau) gekauft, dann ein kleines Stück ca. 10 cm vom Schlauch als Verbindungsstück abgeschnitten, das Verbindungsstück erwärmt und zusammengedrückt und damit den Reifen verbunden, dann ein Gewebeband rum geklebt. Danach habe ich den Reifen mit Kinesiologie-Tape von DM beklebt. Evoila ! fertig 🤗

@susaschweder6685 2 года назад

Leider habe ich nicht durchgehalten, Respekt das du so zielstrebig bist. Ich habe gute zwei Monate täglich gehullert und es fing an mich zu langweilen. Daraus wurde dann irgendwann nur noch einmal die Woche und dann bestimmt seit zwei Monaten gar nicht mehr. Tatsächlich habe ich heute früh gehullert, 30 Minuten mit Musik und es machte wieder Spaß. Mal sehen ob ich es schaffe wieder in einen regelmäßigen Rhythmus zu kommen.

@KrissColours 2 года назад

Hallo Susa, für mich gehört das Hullern einfach dazu. Mit Musik macht es natürlich besonders Spaß, aber die meiste Zeit trainiere ich abends beim Fernsehen. Schön, dass es dir nach einer Pause wieder Spaß gemacht hat und wenn das Training nichts für deinen Alltag ist, dann eben für zwischendurch. LG 😊

@yearwalker1451 2 года назад

Ich (w) habe anfang 2021 bei einer Groeße von 1,72m knapp 90kg gewogen. Bin dann auf den "Trend" Hula Hoop aufgestiegen und habe von Anfang Februar bis September nun 20kg abgenommen. Ich hab neben dem Sport taeglich 2,5L Wasser getrunken, weniger geschnuckelt und allgemein meine Essensportionen leicht reduziert ( ich koche taeglich frisch und daher konnte ich auch vermehrt auch die Verarbeitung meiner Lebensmittel achten).

@KrissColours 2 года назад

Wow, herzlichen Glückwunsch 👍 Ich hoffe du hast weiterhin viel Spaß beim Hullern 🤗

@lebenstraume5615 2 года назад

Angeregt durch Deine Videos hullere ich nun auch schon viele Wochen. Ich habe mich anfangs gemessen, möchte aber erst in ein paar Wochen mein Ergebnis anschauen. Seit einiger Zeit bringe ich auch meine Arme mit Handmanschetten (Gewichte je 1,5kg) in Form. Das funktioniert richtig gut! Danke für Deine Beiträge, ich bleib dran!!

@KrissColours 2 года назад

Super! Ich habe auch immer nur einmal im Monat gemessen 👍🏼 Das mit den Handmanschetten hört sich interessant an. Machst dann zusätzlich Übungen mit den Manschetten? Sehr gerne. Ich bleibe dran 😉

@lebenstraume5615 2 года назад

Nachdem ich mich auf die Bewegung des hullerns nicht mehr konzentrieren muss, kann ich meine Arme mit den Manschetten richtig gut einsetzen.Mal „ boxe“ ich damit oder ich mache den „ butterfly“, da fällt mir immer etwas neues ein.

@aymifu3918 2 года назад

Ich habe Mitte März angefangen mit Hula Hoop/20min 6 Tage die Woche. Zusätzlich habe ich anderthalb Monate meine Ernährung geändert , gesünder und etwas weniger, weniger habe ich beibehalten, da mein Körper sich daran gewöhnt hat. Schaffe so gerade eine Hälfte einer kleinen Pizza *lol*. Und zwei Monate von Mitte März bis Mitte Mai 6 Tage die Woche 10-15min home Workout. Getan habe ich das, weil ich während corona ziemlich viel zugenommen habe. Hatte ein Gewicht von 76kg auf der Waage bei einer Größe von 166cm. Aktuell liegt mein Gewicht bei 61,3kg. Habe am Oberbauch 12cm und am unterbauch 11cm verloren. Am Po 14cm und an den Oberschenkeln(beide zusammen 9cm. Ich bin bisher unfassbar stolz auf mich und fange nun an meinen Körper zu definieren 🥰

@KrissColours 2 года назад

Herzlichen Glückwunsch 👏🏼 Weniger essen würde für mich nicht funktionieren, aber für dich scheint es ein guter Weg zu sein 👍🏼

@sophief3462 2 года назад

hast du die 15kg innerhalb der 6 Monate durch die Umstellung abgenommen?

@aymifu3918 2 года назад

@@sophief3462 Ja, durch die Umstellung der Ernährung und Hula Hoop.

@miri4922 2 года назад

Ich habe gestern mit Hula Hoop angefangen, so ca. 20 min. Und es hat teilweise sogar schon geklappt 😃

@KrissColours 2 года назад

Super, das hört sich toll an 🤗

@FrancesV 2 года назад

Ich liebe deine Videos, du bist so sympathisch 🤗. Leider kann ich nach einer fast über einer Woche den Hoop noch immer nicht richtig oben halten & das frustriert mich mittlerweile richtig😔. Ich habe verschiedene Bewegungen probiert aber mehr als 7 Drehungen waren es nie...

@kejufra1138 2 года назад

Nur nicht aufgeben... das kommt. Manchmal braucht der Aha-Effekt etwas länger....👏🏻

@KrissColours 2 года назад

Vielen Dank 🤗 Ich kann verstehen, dass es dich frustriert. Gib dir auf jeden Fall Zeit. Welche Art von Reifen benutzt du? Mit einem großen, schweren Reifen fällt der Einstieg leichter.

@GuloYLm-gd6qe 3 месяца назад

Hey, nimmt man viel an den Beinen und Oberschenkel ab? Ich wollte damit anfangen wegen meinem Bauch der steht bisschen vor 😂 aber ich habe lange gebruncht um es zu schaffen zu zunehmen war immer zu dünn, hab Angst das alles wieder weg geht.

@danielabn8426 2 года назад

❤️ the 🐶🐕❤️

@KrissColours 2 года назад

🥰🐕

@anitabohm8388 2 года назад

👍wow...wie motivierst du dich jeden Tag.?? Mir fällt es manchmal schwer nach einen langen Arbeitstag noch Sport zu machen.

@KrissColours 2 года назад

Hallo Anita, das Hula Hoop Training ist für mich zur Gewohnheit geworden. Tatsächlich muss ich mich gar nicht dazu motivieren, es gehört einfach dazu. Es hilft mir sogar nach einem langen Tag den Kopf frei zu kriegen 😉

@polyanthajones8168 2 года назад

Hi, du hast ja auch Dance Hoops hinter dir stehen. Die sind ja bedeutend leichter und man muss sich doch anders bewegen. Leider findet man im Netz hauptsächlich Trainingsergebnisse, die nur den Bauchumfang beschreiben, dabei gibt es doch auch viele andere Dinge, die sich ändern können. Mich persönlich (und vielleicht nicht nur mich) würden auch Dinge wie Core Strength, Gleichgewichtsgefühl, generelle Beweglichkeit, Auswirkungen auf Alltagssituationen (bessere Körperspannung, weniger Stolpern, Auswirkung auf andere Sportarten usw.) interessieren. Hast du da Erfahrungen gemacht? LG

@KrissColours 2 года назад

Hallo und vielen Dank für deinen Kommentar. Ich habe auch schon in einem Beitrag gehört, dass das Hula Hoop Training eine gute Vorbereitung für andere Sportarten sein soll. Dem würde ich auch gerne mit meinem nächsten Versuch auf den Grund gehen 😉 Was die Beweglichkeit, Gleichgewichtsgefühl etc. angeht hatte ich einen kleinen Vorsprung, weil ich aus dem Tanz und Yogabereich komme, aber ich bin überzeugt, dass das Hullern, aber vor allem auch das Dance Hooping, hier eine tolle Möglichkeit darstellt diese Attribute weiter zu fördern. Für Core Strenght würde ich dem Hula Hoop Training übrigens die volle Punktzahl geben. Ich habe bisher noch kein Training gefunden, mit dem man so einfach die Körpermitte stärken kann 👍🏼

@AsAs-kx6dk 2 года назад

Ich habe vor 2 Wochen angefangen. Leider habe ich ein Problem. Ich kann nur auf einer Seite hullern und zwar die rechte Seite. Ich hoffe irgendwann gelingt mir die andere Seite auch. Danke dir für das Video.

@KrissColours 2 года назад

Ich habe im ersten Monat auch nur in eine Richtung gedreht, weil ich gar nicht darüber nachgedacht habe, auch mal die Richtung zu wechseln 🙈 Dann hat es noch eine ganze Zeit gedauert, bis es Klick gemacht hat und ich in die andere Richtung hullern konnte. Mach dir also keinen Stress. Probier es zwischendurch immer mal wieder aus und irgendwann klappt es 😉

@inkaleuschner6686 2 года назад

Es klappt immer besser, auch mit den Armen komme ich Dank deiner Tipps besser zu Recht. Was mir auffällt, ist dass ich noch etwas schräg hullere. D.h. dass der Reifen nicht ganz parallel ist. Wenn ich gegen den Uhrzeigersinn hullere (meine "Standard-Richtung"), ist er rechts etwas zu tief, und wenn ich im Uhrzeigersinn hullere, ist er an der linken Hüfte etwas zu tief. Hast du/habt ihr eine Idee, wie ich das ändern kann? Meine Füße stehen parallel.

@KrissColours 2 года назад

Hallo liebe Inka, das freut mich sehr 🤗 Vielleicht kannst du versuchen deine Fußstellung nochmal zu verändern? Was auch helfen kann, ist, dass du dich bei Hullern filmst, um zu überprüfen, ob es an deiner Haltung liegt. Sag mir dann gerne nochmal Bescheid. LG 🍀

@inkaleuschner6686 2 года назад

Das Hullern klappt nach einer Woche schon zienlich gut. Was mir noch Probleme bereitet, sind meine Arme. Die sind mir gefühlt im Weg und ich kann die Schultern und den Nacken noch nicht richtig entspannen. Am besten geht es noch, wenn ich die Arme vor deer Brust verschränke, so dass die Ellenbogen parallel zum Reifen sind. Aber das halte ich nur einige Minuten aus. Hast du bzw habt ihr da einen Tipp?

@KrissColours 2 года назад

Super 👍🏼 In diesem kurzen Video habe ich ein paar Vorschläge gesammelt. Vielleicht ist was für dich dabei: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kpv3RtpS9lo.html LG 🍀

@Tkkvd 2 года назад

Hayy, bin zwar sehr spät, aber habe mal eine kleine Frage hahah. Hab einen Monat jeden Tag 20 Minuten gehullert. Aber immer in die gleiche Richtung 😅 Natürlich sieht man das jetzt total an der Hüfte. Wenn ich jetzt einen Monat das gleiche in die andere Richtung mache, gleicht sich das aus, oder ist das eher Ungesund? Weißt du das vielleicht? Bin da sehr unsicher😶 PS: Mega Video ❤🌸

@KrissColours 2 года назад

Vielen Dank, liebe Lena. Ich habe im ersten Monat auch nur in eine Richtung gedreht und dann ab dem zweiten Monat in beide Richtungen 😄 Ich würde mir da nicht zu viele Sorgen machen. Dein Körper findet mit Sicherheit schnell wieder sein Gleichgewicht ❤️

@Tkkvd 2 года назад

@@KrissColours Hallo, danke für deine Antwort ❤ Ich werde das so versuchen

@AnkeOausU 2 года назад

Hallo 🙋🏻‍♀️ Also ich hula jetzt seit Juni 2021. Erst wollte es so gar nicht klappen, aber dann mit der Zeit hatte ich den Dreh raus und jetzt schaffe ich pro Tag 30 min durchweg. Komischer Weise aber nur rechts rum. Links will einfach nicht klappen. Mit dem Smart Hula Hoop lustiger Weise schon. Klingt versaut, aber ich hula überwiegend nackt, weiss nicht, aber da merke ich den / die Reifen am intensivsten und keine Kleidung bremst. Höre gern CD dabei, wo ich je nach Lied mal schneller oder mal langsamer hula. In' s schwitzen komm ich auch gut dabei, aber mit Laufen oder gehen klappt noch nicht so, wobei mit Reifen hoch und runter ( also mal Bauch und Hüfte ) klappt. Anfangs hatte ich zwei einfache Reifen bei ebay gekauft, aber mit der Zeit verspürte ich kaum noch Effekte. Zwei neue, einer mit Noppen und einer mit Wölbungen kamen dazu und jtzt hab ich mal die zwei Reifen mit Kabelbinder zusammen gebunden. Ist eine ganze Menge schwerer als einer alleine. Ist gut anstrengend und tat anfangs gut weh, aber jetzt geht es. Ich wurde auch schon angesprochen wieviel ich bereits abgenommen hätte, aber wenn ich mich selber im Spiegel betrachte, seh ich persönlich davon so gut wie nix. Ich finde, das ich nach wie vor noch meine Problemezonen wie früher habe, das sich da kaum drastisch was verändert hat, wobei meine Hosen und Shirts irgendwie nicht mehr so stramm sitzen. Will keine Wunder erwarten, aber was kann ich tun, damit ich sehe das der Bauch / Unterbauch endlich mal dünner werden. Seit Juni am Bauch ca 3 cm und Hüfte 5 cm weniger. Bisschen lau oder ??? Habe Schokolade und Süßkram radikal reduziert, trinke viel, esse viel Gemüse wie Paprika Tomaten Gurke und Ananas. Auch Eiweishaltige Sachen wie Buttermilch, fettarmer Speisequark esse ich viel, hab gehört Eiweis fördert die Muskelbildung. Liegt es vielleicht daran ??? Mache ich was falsch ??? Viele Liebe Grüße aus Unna ( Dortmund) und bleib weiter so nett und sympathisch wie du bist

@KrissColours 2 года назад

Liebe Anke, vielen Dank für das Teilen deiner Erfahrung. Ich würde nicht sagen, dass du etwas falsch machst und du hast ja bereits eine Veränderung verzeichnen können. Jeder Körper ist anders und reagiert unterschiedlich auf Training und Ernährung. Daher würde ich dir raten, vergleiche dich nicht mit anderen, sondern finde einen Weg der sich gut in dein Leben integrieren lässt. Und achte auch darauf, wie es deinem Körper geht, denn positive Effekte vom Hula Hoop Training können auch weniger Rückschmerzen, mehr Beweglichkeit, ein besseres Körpergefühl sein. Außerdem wird im besten Fall die tiefergelegene Muskulatur angesprochen, die sehr wichtig, aber von außen nunmal nicht unbedingt erkennbar ist 👍🏼

@AnkeOausU 2 года назад

@@KrissColours Vielen Dank für deine Antwort und der lieben und aufbauenden Worte. Mir ist wohl bewusst, das ich durch das hulern keine Gewichtsmäßigen Wunder erwarten kann oder gar innerhalb von ein paar Monaten einen Körper einer 20 jährigen bekomme, das ist auch gar nicht mein Ziel. Wäre leicht utopisch. Mir macht das hulern Spaß, eine halbe Stunde pro Tag ist immer drin, schön mit Musik. Seit dem habe ich kaum noch Rücken und wenn dadurch das eine oder andere Grämmchen verschwindet finde ich das natürlich klasse. Ein wenig Ehrgeiz hat man ja schon und möchte auch noch mit Mitte 40 fitt sein und bleiben Liebe Grüße Anke

@elkegutjahr3132 2 года назад

Kristina wie kannst du bei dem hoopen laufen?

@KrissColours 2 года назад

Schau dir gerne folgendes Video von mir an. Dort erkläre ich, wie ich es geschafft habe beim Hullern zu laufen: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-S2hLxFDJJ2o.html LG 🍀

@sally7424 2 года назад

Tolle Figur. 🤗

@KrissColours 2 года назад

Vielen Dank 🥰❤️

@aliciajurkschat1378 2 года назад

hast du das nur mit hoola geschafft oder hast du noch mehr dazu gemacht

@KrissColours 2 года назад

Hallo Alicia, ich laufe viel mit meinem Hund und gehe zwischendurch aufs Trampolin, aber ich mache sonst keinen Sport nebenbei 😊

@katrinmorasanchez5922 2 года назад

Ich hatte jetzt ein paar Monate keine Motivation gehabt zu hullern fange jetzt langsam wieder an ernst 15 min dann 30 min und jetzt bis zu einer Stunde manchmal . Ich bin zur Zeit wieder motiviert zum Glück und habe aber nichts an Bauch und Hüft Umgang zugenommen es blieb gleich bis auf Bauch der ist flacher geworden aber warum weiß ich nicht 🤪 ernähre mich ja nicht anders ganz normal keine Diät .

@KrissColours 2 года назад

Schön, dass es dir wieder Spaß macht. Ich denke es ist völlig normal, wenn die Motivation zwischendurch fehlt. Gut, dass du dich nicht unter Druck setzt oder dich zu etwas zwingst 😊 Ich wünsche dir weiterhin viel Freude beim Hullern 🤗

@sarafinamaus3092 2 года назад

Hat das Training auch den Po verändert? Würde mich sehr interessieren ob es zu einen runden Po auch hilft

@KrissColours 2 года назад

Hallo Sarafina, es hat sich auf jeden Fall etwas an Umfang verändert 👍

@sarafinamaus3092 2 года назад

@@KrissColours Dankeschön für die schnelle Antwort. Ich versuche es jetzt auch und hoffe das es klappt☺

@sarafinamaus3092 2 года назад

@@KrissColours Dankeschön für die schnelle Antwort. Ich versuche es jetzt auch und hoffe das es klappt☺

@jessikrause6662 2 года назад

Habe am Freitag angefangen und muss schon wieder stoppen. Ich bin grün und blau ^^ denke mal, dass ich dem Reifen zu groß hatte. Wenn das abgeheilt ist, den Reifen also kleiner machen.

@KrissColours 2 года назад

Hallo liebe Jessi, du bist nicht die Einzige. Viele haben am Anfang Probleme mit blauen Flecken. Gib deinem Körper Zeit, sich an das Training zu gewöhnen. Ca. 5 min. sollten am Anfang reichen, vor allem wenn du zu blauen Flecken neigst. LG 🍀

@christafreund6057 Год назад

Hallo an alle. Könnte mir jemand einen Reifen und auch ein Smart hula hoop empfehlen? Ich würde gerne auch damit anfangen aber es gibt ja hunderte auf dem Markt und da bin ich mit der richtigen Auswahl etwas überfordert. Für Hilfe wäre ich sehr dankbar.

@lenaa.9454 2 года назад

Der Hund 😍 Ich trainiere auch schon ein paar Monate... Aber es hat sich überhaupt nichts geändert.. Weder am Umfang noch am Gewicht 😥

@juttawehren5534 2 года назад

Das kenn ich ,huler seit 5Monaten am Bauch hab ich 4cm an der Hüfte nichts,obwohl ich je Seite 20Min.mache.Versteh es auch nicht.Was ich aber bemerkt habe, das das Gewebe fester geworden ist.

@lenaa.9454 2 года назад

@@juttawehren5534 na immerhin etwas 👍 Mich hat im Moment die Motivation wieder verlassen.... 😐

@juttawehren5534 2 года назад

@@lenaa.9454 Vielleicht dauert es einfach bei manchen länger, nicht aufgeben 💪

@lenaa.9454 2 года назад

@@juttawehren5534 danke, ja, ich versuche dran zu bleiben 🤞

@juliajalonendelera4282 2 года назад

Mir geht es genauso wie euch😕

@melaniehartmann5202 2 года назад

Ich bekomme es in die andere Richtung einfach nicht hin . Weder mit dem leichten, noch dem schwereren Reifen . Am Ende knallt der mir immer wieder runter und schlägt an meinen linken Knöchel. Was mittlerweile recht schmerzhaft ist und deswegen lasse ich das auch . Gibt ja noch andere Sportübungen um die andere Seite zu trainieren.

@KrissColours 2 года назад

Hi Melanie, ich habe im ersten Monat nur in eine Richtung gedreht und das hat mir nicht geschadet. Es hat dann auch eine Zeit gebraucht, bis es in die andere Richtung geklappt hat. Vielleicht probierst du es nur zwischendurch aus. Ich bin sicher, dann funktioniert es irgendwann, selbst wenn es sich jetzt so anfühlt, als könnte das nichts werden. Davon war ich nämlich auch überzeugt 😅

@melaniehartmann5202 2 года назад

Danke für deine Ermutigung aber ich hatte es schon länger probiert und mein Knöchel schmerzt immer noch ,obwohl ich es nicht mehr versucht habe . Mein Gehirn kapiert die andere Richtung einfach nicht und jeztt ist mein Kopf zusätzlich blockiert, weil ich Angst habe, das der Reifen wieder an meinen Knöchel schlägt ,denn runter fallen ,wird er definitiv und das tut im Moment auch mit dem leichten weh 😅🤣 Mal schauen ......😊 Wünsche dir noch einen schönen Sonntag 🌹😊🌼

@mrsisabella3875 2 года назад

Ich habe extreme Flecken das ist nicht normal und angeschwollen auch

@KrissColours 2 года назад

Dann gönn deinem Körper auf jeden Fall eine Pause. Wie lange hast du am Stück trainiert?

@yvonnemartins2352 2 года назад

@@KrissColours Das Problem hab ich auch. Ich habe gestern das erste mal gehoolert, für ca 15 Minuten, nach 3 Stunden waren meine Seiten schon blau und es tut auch ziemlich weh. Ich hoffe, das es schnell weg geht und ich dann weiter machen kann. Was meinst du, wie lange sollte ich Pause machen? Und wird es beim nächsten mal dann auch blaue Flecken geben? Lg

@KrissColours 2 года назад

Hallo Yvonne, ich würde warten, bis du wieder schmerzfrei hullern kannst und dann erstmal langsam starten. 5 Minuten für den Anfang reichen vollkommen aus. Dein Körper muss sich erst an das Training gewöhnen 👍🏼

@yvonnemartins2352 2 года назад

@@KrissColours Okay. Danke für deine Antwort. Dann werd ich es nächste Woche mal weiter versuchen. Macht ja auf jeden Fall Spass. :-)

@KrissColours 2 года назад

@@yvonnemartins2352 Immer gerne. Das freut mich sehr 🤗

@Ange933 2 года назад

Also hab 1 Monat gemacht jeden Tag 30-45 min aber irgendwie seh ich kein unterschied

@KrissColours 2 года назад

Hallo Angelina, jeder Körper ist anders. Vielleicht hast du schon im Vorfeld deine Bauchmuskulatur trainiert? Das war bei mir z.B. nicht der Fall. Ansonsten könntest du noch darauf achten, den Bauch während des Trainings anzuspannen, dich während des Hullerns bewegen, Übungen einbauen, etc. Lg 🍀

@suleikahachmeister3551 2 года назад

Sorry, aber wie kann man dabei so glücklich aussehen? 😱 Ich finde es schmerzhafter als Geburtswehen 😂😂

@KrissColours 2 года назад

Das Hullern? 😂 Wie schwer ist denn dein Reifen? Meiner Freundin tut es mit dem normalen Reifen auch zu sehr weh, aber mit dem Smart Hoop funktioniert es 👍