Jos sä Pinja et tykkää hip thrusteista niin voit jättää sen hyvällä mielellä pois👍🏻 se on tieteellisestä näkökulmasta yks huonommista liikkeistä lihaksenkasvuun koska siinä lihas ei pääse venymään, ja venytys ja siitä pois työstäminen on se mikä kasvattaa lihasta. Sen voi korvata esim hyper extensioneilla, bulgarialaisilla/step upeilla tai jopa yhden jalan jalkaprässillä😁
Sä inspiroit mua niin monessa asiassa Pinja❤ Haluun pystyä tohon samaan ku sä, mutta asun keskellä metsää, ja vaikka oonkin vielä aika nuori, niin haluun sillai haastaa itteeni tolla tavalla... Kiitos ku oot aina inspiraationani❤❤
Vitsit toi on niin tuttu ja ihana tunne et pitää nostaa painoja ku edelliset tuntuu höyheniltä! 😂❤ mä rakastan salihommia ihan sikana. Ja haluaisin alottaa treenit, mut en tiiä, tökkii sikana et oon tosi iso. Mutta damn girl, tosi hienoo ollu nähä tuloksii sulla! Tsempit jatkoon! 😍😍😍
Olisi niin kiva päästä käymään salilla edes sen kerran viikossa, mut kun asun keskellä ei mitään maaseudulla kaukana kaikesta ja lähin sali on noin 16km päässä eikä ole ajokorttia niin salille pääsy on vaikeaa. Voiko kotona treenata hyvin jos on käsipainoja ja juoksumatto? Pinja oot todella vahva ja hyväkuntoinen, treenaat niin hyvin, mut muista älä rehki liikaa ettei tuu burn outtia tai paikat hajoo. Uskon ja näen, että teet hyvin ja oikein kaikki liikkeet. Susta tulee vielä hyvä personal trainer. 😊❤
En oo ite kyllä käyny ikinä salillla😂😂Että en tiiä tästä hommasta mitään😂. Mutta kyllä sitä pysy kunnossa ilmankin, kun vaan jaksaa liikkua, vaikka sali kyllä onkin paremmat ja helpommat mahikset kuntoon.
Kotona saa kyllä treenattua hyvin, toki painot ja liikkeet rajalliset mut jos on tarpeeksi isoja painoja nii kylhän siin saa treenattua, toki monipuolinen ruokavalio ja liikunta yleisesti on tosi tärkeitä osa-alueita. Itse oon saanu perus kotitreenillä itteni parempaan kuntoon, lihakset vahvemmat (ja näkyvämmät) ja painoki pudonn usiin sivussa. Kannattaa hommata sellanen jooga/jumppamatto, helpottaa esim lankkua, "naisten"punnerruksia, siis kaikkia sellasia missä on polvet tai selkä maassa. Esim vatsalihasliikkeet. Kotona joutuu tekemään ehkä vähän enemmän treeniä ja useemmin. Salille voi myös pyöräillä, toki matkaan joutuu varaa enemmän aikaa, ja ei onnistu välttämättä talvella.
@@Darkangel30048 joo noi on hyviä vinkkejä, pitää ostaa uusia painoja, ja jumppamatto olisi myös hyvä olla. Harmi vaan, että huone on pieni. Ruokavalio koostuu ihan perus kotiruoasta.
Se on reiden ojennus ja peck deck. itsellä paras liike liike jaloille on vaan kyykky tangolla ja rinnalle flys käsipainoilla. Saa sen hyvän venytyksen..
Ihana Pinja!! Itelläkin kauhee sali pelko kun en osaa tehä niillä laitteilla niin käyn vaan juoksee juoksumatolla 😄❤️ Kiitos tästä videosta🙏👍🥰💪💪💪 oot niin inspiroiva ja upee!😍❤️☀️
Noin nuorena ei muodot vielä jää tai muodostu "pysyvästi" parikymppisestä sanotaankin anna että tytöillä pulla posket ja pyöreät mutta siinä 25v jlk alkaa keho pysähtyä lähtee se ylimääräinen pöhötys parinkympin naamasta hänkin niin nuori niin nuoret kasvot voisi luulla 17v ja hänhän on aivan nuoren naisen alku vasta kyllä ne muodot tuleee sitten. Paras naisilla ikä on siinä kolmessa kympissä c😊
