MNK путь начинающего йогина: цели, задачи, инструменты 

Благодарю за полезную информацию❤🙏очень познавательно❤🙏

Благодарю 🙏🏻

Несколько вещей полезных мне услышала впервые!

Спасибо, полезная лекция, некоторые вопросы взглянул с другой стороны. А Аштанга даже начальной первой серии то же действует на психику положительно, возможно не так другие направленные на это виды йоги, но тоже эффект ощутимый.

2:55 Цели, задачи, инструменты. 5:50 ЦЕЛИ: Традиционные и утилитарные. Утилитарные цели: 8:15 Здоровье 9:40 Физическая сила 10:20 Психологическая 12:45 Соотношение цели и метода. ОШИБКИ В ЙОГЕ 1. Несоответствие цели и метода йоги. 17:40 2. Отсутствие дисциплины и регулярности 19:55 3. Спешка, чрезмерное усердие 22:07 4. Отсутствие самоанализа. 24:40 КАКИЕ ЕСТЬ ИНСТРУМЕНТЫ. Тело: Асаны, движение, дыхание, бандхи, мудры 34:05 КАКИЕ ЕСТЬ ЗАДАЧИ: 34:37 Физическая сила 36:16 Выносливость. Статическая и динамическая 37:27 Гибкость 41:10 Координация 46:22 Скорость, скоростная выносливость 49:10 Работа с дыханием. Растягивание дыхания, гипоксия, гипервентиляция 55:30 Очищение тела: 59:28 питание 1:00:45 шаткармы - йогические техники 1:04:40 водный баланс 1:09:40 Ведение дневника 1:14:25 Шаг в сторону/шаг назад на этапе пути для решения проблем 1:26:00 Режим дня, сон; питание 1:41:10 Ахимса. Постепеные изменения, без насилия.

Спасибо за прекрасную лекцию!

❤🙏

🤗🌸❤️🙏🏻

Благодарю 🙏🏻