Тёмный

[MO01] Tập mông - Hip thrust 

Swequity
Подписаться 162 тыс.
Просмотров 104 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

30 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 38   
@hungmanh-jh9uo
@hungmanh-jh9uo 8 месяцев назад
Bài này ctrai tập có tăng cường sinh lý không áh
@thanhtamngo2104
@thanhtamngo2104 3 года назад
Mẫu tập gì ghê zay
@hieulazer8209
@hieulazer8209 6 лет назад
bài này có vào nhiều lưng dưới ko ạ
@diemhuongnguyenthi5234
@diemhuongnguyenthi5234 6 лет назад
Cái bục đó cao bn phân thế a? E tự tập ở nhà nên phải tìn đồ thay thế
@duyquangle6647
@duyquangle6647 6 лет назад
Cảm ơn anh. Bài này e mún tập lâu mà không pít kĩ thuật nhờ video e tin mình có thể tập
@MegaQuangVinh
@MegaQuangVinh 5 лет назад
Mình suggest là các bạn có thể làm 2 chuỗi workout plan cho nam và nữ để mọi người có thể tham khảo thứ tự sắp xếp bài tập ạ :D Như bài Hip thrust này thì bạn mình tập mình không biết nên để sau hay trước bài squat và deadlift và ngoài ra có thể tập các bài bổ trợ nào để cảm nhận cơ mông tốt hơn, đặc biệt là vùng mông bên ngoài má trái phải
@vanlenguyen1104
@vanlenguyen1104 Год назад
Em tập hip thrust bị đau ngay phần ngay phía trên đầu gối..
@thuybui-zh3ot
@thuybui-zh3ot 6 лет назад
Mình tập bài này bị đau gối.cảm giác gối di chuyển.cứng cổ.liệu sai ở đâu b
@Swequityfitness
@Swequityfitness 6 лет назад
Cái này chắc phải quan sát trực tiếp mình mới biết dđược bạn ạ
@HoangAnh-sw6be
@HoangAnh-sw6be Год назад
Cái này dùng quán tính bật ngửa đầu ra sau chứ hip thrust cái gì, thêm over exten xương sống ở trên cùng, siết mông đâu nhất thiết phải văng giật cả người lên như thế
@HOANGNGUYEN-sy6kg
@HOANGNGUYEN-sy6kg 4 года назад
Thank anh ạ
@maivu-tg2oj
@maivu-tg2oj 4 года назад
sorry phai noi nhung tap hip thrust sai qua sai roi ban oi,hoc cho ki vao roi day
@Swequityfitness
@Swequityfitness 4 года назад
:))
@quyminh8591
@quyminh8591 5 лет назад
3 bài tập mông này còn bài nào khác nữa không anh.
@Swequityfitness
@Swequityfitness 5 лет назад
Để anh làm thêm nhé
@quyminh8591
@quyminh8591 5 лет назад
@@Swequityfitness Người mới tập gym cần tăng cơ, tăng cân cần tập những bài nào vậy anh.
@Swequityfitness
@Swequityfitness 5 лет назад
@@quyminh8591 Muốn tăng cân nhiều thì em tạp trung vào các bài lớn, và chủ yếu, quan trọng nhất là ăn em nhé
@quyminh8591
@quyminh8591 5 лет назад
@@Swequityfitness thanks a.
@lethanh8314
@lethanh8314 6 лет назад
A dũng tàng hình luôn
@RazluzTV
@RazluzTV 5 лет назад
this video is wrong
@tinhayhangngay
@tinhayhangngay 4 года назад
what is wrong?
@01buy26
@01buy26 4 года назад
@@tinhayhangngay lúc nâng lên lưng ưỡn quá cong như trong video thì sẽ bị đau lưng dưới bạn ạ, các kênh nước ngoài đã phân tích lỗi này rồi. Nhưng kênh của mình lại nghĩ nó là đúng, trong khi cách làm đúng thì lại bảo là sai
@01buy26
@01buy26 4 года назад
@@tinhayhangngay cách đúng là phải gồng chặt cơ bụng không để cơ lưng dưới tham gia, luôn giữ lưng thẳng, và chỉ dùng mông để đẩy tạ lên thôi
@tinhayhangngay
@tinhayhangngay 4 года назад
@@01buy26 ý bạn nói lúc nâng lên cao lưng bị cong lên là sai nhỉ,lúc lên lưng vẫn phải thẳng
@im.minhtn
@im.minhtn 6 лет назад
Nam tập đc k a
@Swequityfitness
@Swequityfitness 6 лет назад
được chứ bạn
@im.minhtn
@im.minhtn 6 лет назад
Swequity thêm mấy bài mông với đùi đi a
@sica1297
@sica1297 6 лет назад
anh làm thêm về glute bridge đi ạ
@chivalak
@chivalak 2 года назад
Siết mông khác vs ưỡn mu nha, tập sai bảo sao lại đau cột sống
@ngoco2894
@ngoco2894 4 года назад
Em tập bài này đùi trong của em đau tưởng chết
@lethanh8314
@lethanh8314 6 лет назад
Vương anh
@xinhgaihet
@xinhgaihet Год назад
Ủa tập này đúng hả các bạn, chị này lên quá cao , bỏ cái lưng mất thoi
@DeejayMusician
@DeejayMusician Год назад
Phần cơ trọng tâm còn chưa kiểm soát tốt, lưng ưỡn cao, thế mà vẫn hướng dẫn
@manhgiaosu4618
@manhgiaosu4618 Год назад
B này cố đẩy ưỡn lên để xiết mông gây ra cong lưng
@yelih.
@yelih. 10 месяцев назад
Vài bữa đi trị cái lưng. Phải ròng thân trên không ưỡn cao vậy gây ra không kiểm soát được thân trên
@janephuong1057
@janephuong1057 3 года назад
Sai
@DuyThanhhl
@DuyThanhhl 6 лет назад
Đùi đẹp quá
Далее
How to Fix “Low Back” Pain (INSTANTLY!)
9:23
Просмотров 42 млн
When Royal Guards Fight Back!
8:08
Просмотров 8 млн
5 MUST DO GLUTES EXERCISES | Krissy Cela
21:21
Просмотров 9 млн
[MO03] Tập mông - Hyperextension
2:56
Просмотров 78 тыс.