Moja Dieta Na Płaski Brzuch | Dzień Jedzenia 2300 Kcal 

CHCESZ OTRZYMAĆ 25% ZNIŻKI NA MOJE NADCHODZĄCE JADŁOSPISY? ZAPISZ SIĘ NA LISTĘ: landing.mailerlite.com/webforms/landing/u8z4y3

Zjadłem to wszystko na kolację. Zobaczymy, czy jutro będę miał płaski brzuch. Edit: nie pomogło, ale przynajmniej smakowało xd

"Moja dieta na płaski brzuch" ~ Piotrek Tomaszewski 20%bf xdd. Nie no a tak serio to kozacki film i oby takich więcej Pozdrooooo

Uwielbiam filmy z serii "dzień jedzenia" :D

Dobrze,że jestem na masie to mogę takie filmy oglądać haha ♥️

Robię obiad i siadam do oglądania, nie będę ryzykował na głoda 🤣🤣🤣

Fajny filmik , bardzo ciekawy i prosty pomysł na obiad ❤️

Liczę na większą ilość vlogow panie Szmexy

Podkradlam ten pomysł z wybieraniem srodeczka bułki 👍👍👍👍♥️♥️ Obiadek z szyneczka będzie 😘 Dzięki za fajne przepisy 🤜

Ooo super pomysł z tymi zapiekankami, muszę spróbować 😊

Super przepisy, ale mi apetytu narobiłeś tymi zapiekankami, aż sobie zrobię 😂💪

I cyk szyneczka parmeńska z makaronem do jadłospisu w Fitatu na miejsce spaghetti🤤

Sztos produkcja! Oby więcej takich! P. S. Jakie makro na redu?

Nagrasz film jak poradzić sobie z napadami na jedzenie?😖 nawet jeśli je się zbilansowane posiłki i z zapotrzebowaniem wyliczonym przez dietetyka

Jak ktoś jest na redu i nie ma już kalorii to nie polecam oglądać Łapka w dół za godzinę dodania takiego materiału xD

Mega sztos te zakiepanki, wlecą na testa :D a tak z ciekawości obrałeś teraz strategię IF ?

Patent z pokrywką 🥰

Właśnie robię omlet dzięki za pomysł pozdrawiam 🐗💪🏻

Zajebiste przepisy przydadzą sie na redukcje :p do lipca może coś zejdzie :D

Nie ma to jak oglądać dzień jedzenia podczas kręcenia cardio 😂

Facet z broda to moje marzenie i do tego gotuje🤩😉

Makaron z szynką najlepszy był dwa dni temu będzie dzisiaj pozdrawiam💪🏻👋🏻

Piotrek do tych zapiekanek dodaj sobie przyprawy do kuchni włoskiej zobaczysz co to są ekstra zapiekanki 😉

Jesli uzywasz jogurtu albo wiejskiego do omleta to z serduchem polecam dodac do niego Aromat waniliowy 0 kcal z funky flavour.. slodycz

Nie ma to jak zrobić sobie deser, kiedy daniem głównym były zapiekanki xd A - jako że dobry z ciebie chłop i wiedzą się dzielisz to i ja mam dla ciebie mały patent: sposób na krojenie cebuli - rób to w przeciągu, albo pod okapem, wtedy drażniące związki się rozrzedzają lub w ogóle nie zdołają dotrzeć ci do oczu i nie tracisz wzroku ze wzruszenia.

Co wgl mam zrobić z pozostałymi 6 żółtkami z pierwszego przepisu?

Rozumie że lecisz z redukcja bo kaloryka mala? Lubię serię z jedzeniem 😊

Czy zamiast jabłka może być masło orzechowe?

Akurat jestem na redukcji 2250 kcal to w sam raz :D SikSilk

Im dłużej Cię gdzieś widzę tym bardziej mam ochotę kupić coś z siksilk, nawet nie wiedziałem że istnieje taka marka xd

Omlet aż się prosi o sosiwo karmelowe z kfd :D

3:54 do zimnej wody makaron wrzucasz, czy się tak prawie gotowała?

Piotrze fajny dzień jedzenia. Omlecik zrobię rano jutro. Planujesz wrócić do firmy odzieżowej? Edit: Smażysz szynkę parmeńska i nagle włącza się reklama książki: "Surowe Zdrowie" hahaha

Uuu ale omlecior fajny 😝

Wow niezłe przepisy Byku, muszę pokazać mojemu Towarzyszowi, że sam by też mógł robić sobie posiłki -_- Zazdro Aśka, ja liczę makrosy sobie i Towarzyszowi grrrrr. A tak na marginesie- gdzie dostanę akurat tę konkretną szynkę parmeńską?

Jestem na redukcję, zjadam 1800 kcl i tego się trzymam, niestety bardzo często przekraczam tłuszcze jeśli chodzi o makro....czy to ma jakiś wpływ na odchudzanie?

Zapiekanki ❤️

Jakiej firmy te noże mistrzu? I jakie zastosowanie tego miąższu z bułek?

Patent na obracanie używam od dawna, jedyny słuszny żeby sie nie rozpierdzielił :D

Co robisz ze środkiem później Piotruś?

Hmm, posiłki niby na redu, ale kaloryka po 700-800 kcal, więc można to trochę "podrasować" i będzie też dobre na masę :) Akurat szukam nowych przepisów więc przetestuję.

3:53 Czy ja dobrze widzę, że spagetti leci na niegotującą się wodę - czy to aby nie profanacja??? hmmm

Dieta na plaski brzuch 😂😂 potem diete na biceps potem diete na czworogłowy uda itd 🤣🤣

Chopie o ty porze takie jedzenie? 😆 Już nie mam kalorii do wykorzystania a zrobiłem się teraz głodny 😋

Bardzo ciekawe posiłki, pamietam jak robiłem swój dzień jedzenia 2700 kcal i byłem sobie sam operatorem ile było gimnastyki przy tym. U Ciebie piękna operatorka Asia zrobiła robotę. I odrazu widać, że redukcja Ci służy oraz ciężkie treningi partnerskie z Marcinem robią robotę. Na pewno spróbuje Twoich pomysłów kulinarnych i wykorzystam je w swojej kuchni. Na omleta mam taki myk że z drugiej strony podpiekam go w piekarniku i później go przewracam za pomocą talerza bo omlet z 4 jaj zawsze mi się łamie jak inaczej go chce przewrócić. Bardzo mi się podobają wydrążone bułki. O tym sposobie nie wiedziałem. Pozdrawiam serdecznie Eligiusz Eli Zrubek.

Łapka w górę choć zupełnie to menu nie moja bajka. Ello

co to za szyneczzka jeśli można wiedzieć?

A dzie czosnek? Ja się pytam dzie jest kurła czosnek?! 😂😂😂

Panie ! Pan chyba w życiu nie widział szyneczki - no bo to nie jest szyneczka ,a szyneczko podobny produkt spożywczy ¡!. pozdrawiam 👍🇵🇱👍 osobiście odradzam jedzenia tegoż produktu 👍

Wszystkie Piotry gotują a żoneczki tylko czekają aż wleci coś dobrego na stół xd ty chyba lubisz gotować? Od tego się zaczyna w sumie przygoda z dietetyką... widziałam jak kroisz pieczarki stąd to pytanie

Co to za szyneczka ?

serek wiejski z jabłkami to sztos! :) :)

Nie wiem czemu wyglądasz jak brat Daniela Majewskiego jak był jeszcze brunetem 😊🤪

szmexy co to za bluza gdzie kupiles ile kosztowala?

Mody, a jaka dieta jest na duzy biceps?

2300kcal to już tak poważne jak zawody sylwetkowe Marcinka 😂😂😂 Taki śmieszek na dobry dzień XD

No i narobiłeś mi apetytu muszę coś zjeść 😂

Omlecik leci rano na śniadanko

6:00 wydrążam środki żeby mieć wiecej miejsca i mniej węgli, po czym i tak zjadam te środki :D

Jakbym dał radę jeść tylko 3 razy na dzień🤔. Dlaczego wszyscy mielą te płatki?? Mąki nie ma owsianej, dyniowej, konopnej??

Skąd w lunchu tyle białka? Szynkę podzieliles z Asia 😜

Siemka od jakiegoś czasu jestem twoim stałym widzem ważę 105 kg i mam 168cm wzrosty i od 5 stycznia chodzę 3 razy w tyg na siłownię i ograniczam porcjie bu zrzucić parę kg czy brać jakieś witaminy

Piotrek oceniasz mój plan treningowy pozdrawiam 💪

Na ile stopni ten piekarnik do bulek?

❤

co to jest to to do psikania patelni ? gdzie ja to kupie ?

Widac ze u Geslerowej praktyki były

Zapiekanki 60 g białka z czego ?

A ja obecnie na 2200 😬 Właśnie na kolację zrobiłem sobie mega sraczka mix : 4 kawałki chleba z chudym twargiem + ostry keczup a do popicia barszczyk gorący kubek. Masterchef level 100 🤣🤣 Ale przyznam się, że mi to w chuuuu smakuje 😝

💪🔥

💪🏾💪🏾💪🏾

Ta szynka parmeńską to z jakiego sklepu

A dlaczego tak się boisz żółtek? przecież procentowo mają więcej białka niż tak zwane białka

Witam

Kiedy dieta na duże tricepsy?

5:48 a dzieci w Afryce umierajooo!1 zły człowieku

💪🏻👌🏻

Taki dzik i tylko 2300? 😮

💞💞💞💞

do owsianki jak znalazł :P

Ile masz w łapie stary ?

👍💪