MON ALIMENTATION POUR DES ABDOS VISIBLES ! 

Enfin un gars qui montre vraiment se qu il mange. Au lieu de parler pendant 10 ans sans rien montrer comme les autres youtubeur. Merci mon poto !

merci pour toutes tes vidéos . à chaque fois tu me motive de ouf à continuer mes efforts . déjà 30kg perdu grâce à tes vidéo (et il y aurait eu plus si je n'avais pas eu mon accident de travail au dos ) , il reste du chemin mais je lâche rien !

6:17 « on va venir preparer la courgette, 5second plus tard « il faut éplucher le concombre » haha

Merci Tibo pour tous ces conseils d’alimentation, ça m’a beaucoup éclairé, tu devrais nous en faire souvent, tu es le meilleur BOOM 💪🏼

Le mec met un thé dans un bol et les flocons d’avoine dans une tasse. 1:42

Merci Tibo, je fait tes entraînement depuis 2 semaine, et jais déjà des résulta sur tout le corps, Maintenant je vais suivre ton alimentation pour faire disparaître à tout jamais ce petit ventre qui me reste et le transformer en muscle, je veut plus perde de poids je veut muscler. Jais tout noté ton alimentation et je vais le suivre à la lettre. Si seulement je pouvais t’avoir comme coach personnelle çà serrais cool. Mais c’est déjà énorme ce que tu nous apporte. Encore merci Tibo en 2 semaine tu ma bcp aider et là tu m’aide encore et tu va m’aider encore 😂. Merci énormément.

"Si on a pas de ciseaux on arrache l'emballage avec les dents"... 5 secondes plus tard --> Tibo découpe le poulet avec les ciseaux 😂😂😂

Vidéo et repas super intéressants ! Merci ! BOOOUM !

Les italiens ont décédé 2 fois dans la vidéo 😭

Merci tibo pour cette exemple ca serais hyper pratique d'en avoir souvent avec différent type de plats histoire de varier les plaisirs ! J'ai pris ton programme hier de seche et perte de poid sans matériel j.nai hate de m'y mettre , meme si niveau motivation c'est compliqué en ce moment

Salut Tibo merci pr cet vidéo sa m’aide vraiment 🙏

Super vidéo tibo continus comme ça

Le retour de ce concept de vidéo plus musculation et nutrition c'est vraiment un plaisir

La différence entre les vidéos recettes de Juju et Tibo, j'hallucine quoi hahahahaha je suis KO Tibo, pour couper le tofu, il a coupé l'emballage mais s'il-vous-plaît, y'a que moi que ça flingue ?! Je ris tellement que même mon abdo en haut à droite il rit avec moi haha

Enfin vidéo que j'attends le plus merci beaucoup de Tibo boum

Meilleur idée de video 🔥

Yes elle va etre cool cette video 💪BOOM

Super vidéo on manque souvent d’inspiration

Je suis vraiment heureux de voir comment il y a des personnes qui sont avisées et ne cessent de prévenir les autres, merci pour ces précieux conseils et je monte à bord.

Très bien continue comme ça 🤩!

Mettre la sauce tomate à la cuisson avec les épices ça sera encore meilleur

Thibaut qui végétalise son alimentation sur un repas sur 4 👏🏼 (merci juju 😉) J'espère qu'il aura une bonne influence sur sa communauté ☺️

j'adore ce que tu fais !

Merci pour le conseil de l'alimentation !!! Cela aide!

Franchement sans tibo aujourd'hui je n'aurais pas commencé le sport aujourd'hui et peut être jamais commencé le sport sans c'est entraînement donc Franchement Merci !❤

Tu me sauve la vie Tino💪💪💪

Super intéressant merci Tibo!

Plus de vidéo comme ça tibo!

Bien le régime alimentaire, les courgettes et les aubergines se mangent aussi cru en salade ou pas et le goût est bien meilleur, si tu fais une vidéo sur les aliments qu'on cuit qui peuvent être mangé cru, ce serait parfait et ça fait gagner du temps en préparation, merci pour tes vidéos elles me redonnent la pêche quand j'ai un coup de mou, bonne continuation.

Tibo ! Combien de calories pour tout ces repas accumulés ? Merci pour tes vidéos tu nous aide vraiment beaucoup !

Merci pour les recettes 👍🥇

Super bonne vidéo merci beaucoup ça donne des idées de repas car pour moi personnellement le plus dur c'est cuisiner et confectionner les plats

1:05 Tibo: Quand jme fait une petite folie je met 50g d'avoine. Moi : Quand jme fait une petite folie je me prends des tartines de Nutella 😂😂😂😭😭😭

3:08 « CRAC ! » Ce bruit a résonné dans tout mon corps...

Vous êtes le meilleur 💪💪

Superbe vidéo

"Désolé à tous les italiens" 😂 tu m'as tué.. Sinon merci pour le partage et les conseils, explication détaillée au top 👌

Fallait absolument que je commente parce : 1- Les repas de Juju ont quand même l'air meilleurs 2- Petite pensée à elle parce que t'as du mettre grave le bazar dans la cuisine 😂

Bjr Tibo, super video, explication simple mais constructive , peut tu faire aussi faire une video sur ton entrainement sèche. Salutations de Puerto de Sagunto Espagne. BOOOOM.

Merci pour cette vidéo !

Pfouaaa le meurtre avec les pâtes là! J'ai faillis mettre le pouce en bas, mais ta vidéo m'est très utile, alors merci beaucoup!

Stp tu peux nous faire une morning routine ?

Ah trop bien je l’attendais cette vidéo

Ce mec je l'adore, j'aimerai trop passer une journée avec lui !

Merci beaucoup ça va beaucoup m’aider

Salut tibo, est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur l’alimentation pour tous le corp pas uniquement les abdos

J’arrive longtemps après mais Merci pour toutes ces aides que cela soit en alimentation ou en terme d’exercices

C'est sympa de nous présenter ta journée alimentation, mais un détail super important. Ca donne quoi en terme de Kcal/journée?

BOOOM Merci tu m'aides de ouf, j'ai commencer ta vidéo avoir des abdos au bout de 30jours je suis au 4ème

Merci Tibo , tu es le meilleur BOOM 💪😁

J’adore tes vidéos recettes, tout les matins je mange la crêpe à l’avoine et yaourt grec maintenant. Et je mange bcp plus de protéines (mais pas assez encore 😅) #pertedepoids

merci pour cette vidéo :) pourquoi éplucher la courgette ? c'est mieux ou c'est juste que tu préfère comme ca ? moi je la lave et la mange avec la peau

C'est 2 oeufs pour une personne 😉 Mdr y a 2 teams, Juju qui laisse fondre l'huile de coco et Tibo qui essuie l'huile de coco 🤣 Merci pour cette vidéo que je penses beaucoup de monde attendait avec impatience !

de magnifique video et super conseil un pro

Continues les vidéos alimentation💪🚀

Ahah il est trop mignon à cuisiner...bon alors c'est du poulet ou de la dinde ? Et c'est une courgette ou un concombre ? ☺️

Salut Tibo, merci pour cette vidéo, elle est super d'autant que je repars en sèche dès lundi. Je me posais juste la question : 2 yaourts pour la collation c'est ok ou un peu trop ? Sinon continue comme ça ☺️ PS: les courgettes ça s'épluche pas, parole de cuisinier. 😉🤙🏻

Ho chouette comme vidéo ! On en veut + !!! (ho et goûte moi le tofu ail des ours de la même marque que ton tofu rosso.... Une tuerie mais peut être pas adapté à la sèche car un peu gras je crois)

Depuis 10 ans que tu pratiques, je constate que tu as une belle musculature et que tu ne recherches pas à ressembler à Hulk! J'encourage donc ceux qui veulent garder la forme en se musclant de prendre exemple sur toi et merci pour tes précieuses vidéos !

Merci pour les tips, j'ai déjà perdu un peu de poids (je sais même pas comment d'ailleurs) mais j'aimerais commencer à me muscler mdrr Les flocons d'avoines j'aime beaucoup avec du lait et de petits morceaux de pommes

Hello Tibo! Merci pour cette vidéo. Tu tourne autour de combien calories/jour? Et ton poids & ta taille sont de combien?

Merci Tibo pour tes vidéo🤙 De Tahiti 🇵🇫 BOUMM 🇵🇫

merci pour cette vidéo

SALUT TIBO GRÂCE À TOI J'AI REPRIS DU SPORT IL Y A TROIS JOURS ET JE REGARDE TES VIDÉOS POUR M'ENTRAÎNER

Moi qui prend un goûter devant la vidéo 🤣😭😂

enfin tu fait des videos sur l'alimentations

Ça c'est top! T'assures merci! Une idée sur un sandwich full protéine ? Ou full thetosterone naturel ? Tibo !! 😁✌

Je croix quand même que ces repas ne sont pas adaptés à quelqu'un qui cherche à être en déficit calorique. Mieux vaut éviter de manger autant quand on est en surpoid.

Perso les flocons d’avoine je les mange avec du yaourt islandais et je rajoute des fruits comme kiwi , banane ou même des fruits rouge

Continue tes vidéos BOOOOOOUUUUUUUUUUUM

Mec j ai pas assez d appétit pour manger tous cela ^^ je vais a la salle 3 fois semaine depuis 2 mois, j ai changé mon alimentation pour manger plus sain, plus de coca et une "crasse" par semaine, dans le reste du temps j essaye d avoir des repas équilibré et surtout varie, mais impossible d avaleur 130 g de pâte, des légumes et 200 g de viande ^^ je fais donc 60 g de pâte, une demi assiette de Legume et 150 g de viande... Mais le positif, c est que je me sens mieux qu avant et je commence à voir mon corps changer :) j étais à 89 en janvier, je suis à 82 et surtout je suis passé de 29 a 22 % de masse graisseuse. Merci pour les conseils, et continue tes vidéos, ça me motive... Même si je veux pas être énorme et sec ^^

Il boit dans un bol et mange dans une tasse xD

4:58 j’en prends toujours avec mon sport ce genre de yaourt

Très bonne vidéo

Mercii tibo pour tes vidéo

Pour que la curcumine du curcuma ait ses effets bénéfiques, ils fout l'associer avec du poivre 😉

Damm tibo . Perso j ais manger macdo hier 😅

Cool ta vidéo et en plus t'es marrant 😅 Good job 👍 Sinon le café, jamais ?

Merci Tibo tes vidéos aident beaucoup

Moi je peux pas manger sens arrêt des trucs sain!!! Je meurs sinon, comment ils font?!!

ont a pas la même définition de "fine lamelle" lol

Merci Thibaut pour r conseil je suis entrain de me redécouvrir après le confinement et m'a pris de poids.je remaicirzis jamais assez. Continu comme sa .

La vache... ça paraît tellement facile quand tu en parles, moi j ai vachement de mal quand suis en sèche... de débutant certes mais c est hard! Bravo à toi et pour cette video

Sheeeeeeeeeeeeeeeeeeesh

Que ceux qui ont mis les 3 premiers dislikes soient aussi détuis que les spaghettis de Tibo ( j'rigole faites bien ce que vous voulez mdr )

Génial !

Merci Tibo Tu gère

Mdr aucun assaisonnement, ni sur l'omelette ni sur le poulet ni sur la sauce tomate.. Ça doit avoir aucun gout..

Tu pourrais faire une vidéo pour les repas en prise de masse ?

Excellente vidéo pour le petit déjeuner je faisais pareil

Bonjour superbe video. Comme d’habitude. Je voulais savoir si le programme de tibo « perte de poids et sèche a la maison sans matériel en 90j « a 30e vaut le coup et si il est efficace merciiii 😀

Merci pour tes vidéos t’es au top! Par contre crudités j’en vois pas tu les bannis? Et en dessert tu finis sur quoi à part les yaourts « Våndēfruscht »?

Merci tibo pour tes conseil

BOUM ! Merci pour tes vidéos

Christina sort de ce corps (de Thibo) 🤣🤣🤣🤣..MAGNIFIQUE 🤣🤣🤣. Merci Thibo j ai appris sur cette vidéo sur ses nouveautés alimentaires. Sportivement Raphaël

T’es un bon mec

Tibo, tu es vraiment magnifique. Un Brésilien qui aime bien ton travail.

Wooow. Merciiiiiiiiii vous êtes les meilleures ***********

Hello Tibo ! Sympa comme vidéo comme toujours depuis longtemps, par contre quelle est ta position sur les edulcorants ? Je trouve ca dommage de ne jamais les citer dans les produits ou il y en a, car forcément pour ce genre de produits, on dit qu'il n'y a pas ou peu de sucre, mais on sait bien que dès que ce n'est pas un yaourt ou autre nature, il y a forcément du sucre ou malheureusement à la place des édulcorants. Bref ! Merci pour cette vidéo :) Continue !

Petit tips :-) tu peux mettre le coulis de tomate dans le poulet et les aubergine et mettre à couvert 5 min … les aubergines seront fondantes et la tomate bien mélangé au poulet … une Tuerie 😜 bon Appétit