Comment vous vous sentez le matin au réveil ? Etes vous fatigués même avant de commencer votre journée ? Etes vous toujours pressé, limite en retard, même avant de sortir de chez vous ?
Aimeriez-vous commencer vos journées du bon pied, de bonne humeur, et de garder ce sentiment d'accomplissement jusqu'au soir ?
Arrmon Abedikichi, auteur du livre "La magie du matin : comment mieux dormir, se réveiller productif et créer une routine matinale extraordinaire", souhaite nous donner toutes les clés pour démarrer notre journée de la meilleure manière.
Depuis la lecture de ce livre, j'ai complètement changé ma manière de vivre mon réveil, et les résultats dans ma vie ont été tangibles et immédiats. Je suis donc très content de pouvoir vous proposer une petite vidéo de ses idées et conseils.
Un matin réussi (et par conséquent une journée réussie, ne dépend pas que de ce que vous faites le matin. En réalité, tout commence déjà la veille, avec vos rituels du soir. Préparer votre corps et votre esprit à une bonne nuit de sommeil est un des éléments clés pour votre morning magic.
Ensuite, il y a votre nuis du repos : est-ce que le vôtre est un sommeil de qualité et de quantité ? Quelles bonnes habitudes pouvez-vous mettre en place pour vous réveiller le matin avec le maximum d'énérgie et d'enthousiasme ?
L'étape suivante est de se réveiller productif. Comment vaincre la tentation de rester bien au chaud sous la couette, ou de trainer les pieds pendant une heure à moitie endormi ?
Et pour terminer, évidemment, il y a la magie du matin : que comptez-vous faire une fois réveillé ? Quelles sont les choses dont vous avez un envie fou qui vous poussent à démarrer votre journée avecu un boost de motivation ?
N'hésitez pas à partager vos bonnes habitudes et vos difficultés matinales en laissant un commentaire ci-dessous. Très bonne journée à vous !!
Ressources disponibles
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Crédit pour la musique finale : Bensound (www.bensound.com)
25 июл 2024
