beh allenare bene la schiena (anche come un bodybuilder) sen straps ti dà una forza sull'avambraccio è credibile. oppure anche uno stacco bello pesante
Gli esercizi del bodybuilding (Squat, stacco, panca, ecc) ci stanno anche, essendo esercizi fondamentali. Non sono molto d’accordo nell’allenarli come loro, tipo: 3x8 lentamente. Idem per esercizi di isolamento per bicipiti, tricipiti… a mio avviso lasciano il tempo che trovano
Tutto molto interessante. Da mesi però non riesco a eliminare problemi di epicondilite ed epitrocleite. Pur avendo cercato un supporto da diversi professionisti, la situazione non migliora e tutti questi esercizi non riesco proprio a farli senza provare forte dolore
Le tendiniti, soprattutto al gomito, sono difficili da guarire. Te l’avranno già detto ma uno stop da attività fisica dove utilizzi mano e gomito sarebbe consigliato, oltre alle varie terapie del caso. In generale evita tutti gli esercizi che ti procurano dolore (compresi questi), almeno finché non si risolve
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