Movimento Inteligente: 3 movimentos para aliviar a dor na coluna 

Kelly estes movimentos são libertadores . Seja bendita menina por compartilhar conosco este ensinamentos libertadores .muita luz no seu coração.

Cada vez que venho aqui para indicar este exercício à outro alguém ou fazê-lo com você sinto falta de dar um like. Gratidão, Kelly. Você tem ajudado à muiiitos.

Essa mulher é maravilhosa! Fez milagre na minha coluna. Somente 15 miniutos diários. Sem gastar gasolina e tempo para ir ao Fisioterapeuta. Deus a Abençõe.

Nossa não imaginava que nosso corpo necessita de tanto carinho ❤

Ola Kelly, neste momento pus o vídeo 3 Momentos simples... para um grupo de senhoras idosas, como gostaram, vão participar assistindo os seus videos, ficaram maravilhadas. Obrigada pelo bem que você esta nos proporcionando.

QUE MARAVILHA! JÁ SE PODE NOTAR ALÍVIO NOS PRIMEIROS EXERCÍCIOS! OBRIGADO!

Movimentos maravilhosos, estou fazendo seus exercícios através de um material que me enviaram. Estava o domingo inteiro em cima de uma cama para renascer pela madrugada e conhecer alguém muito iluminado!!! Você é luz!!,

Se pudesse te daria milhares de 👍mas peço a DEUS que te dê o de melhor em tudo JESUS te abençoe sempre

Oi, Kelly, tenho uma academiazinha na minha casa: bicicleta ergométrica, estação de musculação, 2 bolotas de pilates, bolas pequenas, pesos, tornozeleiras, etc.Tenho um personal que vem em casa uma vez por semana.Conhecendo vc e o movimento inteligente fiquei encantada com a teoria e estou fazendo vários exercícios há 4 dias.Tenho 75 anos, nunca tive dores no corpo e me irritava muito com a tal da fase do condor, mas uma Irma minha morreu há 2 anos, fiquei muito triste e comecei a trocar o dia pela noite, dormia de dia e ficava a noite toda a ocordada.Como acabava andando pouco e me movimentando pouco, comecei a ter muitas câimbras e dores nas pernas, braços, pescoço e tive bursite no ombro.Há 6 meses meses mais ou menos, voltei pro pilates e comecei a fazer musculação.Agora, estou com vontade de vender meus aparelhos e fazer só os movimentos inteligentes, pq parece que em poucos dias de exercícios, estou vendo melhoras em mim.Fiz 4 massagens tântricas nos últimos meses e tb gostei muito.Estou com vontade de fazer só as massagens e os exercícios.O que vc acha?Obrigada pela atenção.Sylvia Manzano

Adorei esse primeiro contato com o meu corpo. No início, sentia dor em todo o corpo. Quando comecei a sentir o corpo, a minha respiração, percebi as partes que eu não sentia dor. Foi sensacional!..

Grande parte da minha vida, foi sofrendo e gastando dinheiro com tratamentos sem nenhuma melhora.Inconformada com a situaçao, pedia a Deus que me mostrasse de alguma forma a cura dessas dores.Nas minhas buscas na net dei de cara com Kelly apresentando Tatiana do Self-Healing. Acho que Deus ouviu as minhas preces colocando no meu caminho dois Anjos para me ajudar a resolver esse grande problema. Obrigada! Celia Mauricio - Salvador.

M A R A V I L H O S O!!! Gente, confesso q qdo assisti o vídeo, ñ estava levando fé, mas msm assim, tentei. Ao término do msm, senti já uma diferença razoável na minha coluna, pois q eu vinha há cerca de 3 semanas com dores profundas na cervical e ñ estava conseguindo movimentar o pescoço para os lados pois q a dor me impedia! Ñ conseguia me virar na cama pq a dor era terrível. Como já no primeiro exercício senti diferença, me animei e me coloquei a praticar os exercícios três vezes ao dia. Hoje é o terceiro dia na prática. Dormi maravilhosamente bem, ñ senti dor alguma, consegui me virar de um lado para o outro sem nem ao menos lembrar-me q eu tinha coluna kkk. Já acordei fazendo os exercícios. E agora vou fazer disso um ritual pra minha vida inteira... todos os dias! Quem sofre com problemas na coluna sabe o quão sofrível e preocupante é! Jamais pensei q uma coisa tão simples assim pudesse fazer uma diferença tão gigantesca! Mto obrigada!

Obrigada Kelle por fazer a diferença no mundo e nós dar o privilégio de apeender os movimentos inteligentes, obrigada pelo carinho

Lendo os comentários aqui eu percebo quantas pessoas sofrem com dores na coluna, infelizmente eu sinto muitas dores na coluna lombar, e com certeza vou começar a praticar esses exercícios. .Muitíssimo obrigada por compartilhar conosco .

Sofro hà anos de dor nas costas; esse metodo é espetacular. Tenho feito os exercicios e senti uma melhora extraordinaria. Muito obrigada por ter compartilhado seu conhecimento de maneira altruista e desinteressada com teu pròximo, Grande abraço!

Fiz êsses exrcicios e no primeiro momento já me senti bem e muito mais tranquilo e relaxado,passou a dôr num instante... Vale a pena continuar ...

Quando eu era jovem, fazia muitas atividades fisicas. Ballet, natação, ginástica, judô, enfim, estava sempre me movimentando. Mas hoje, com 53 anos não tenho nenhuma atividade. Tudo dói, estou toda entrevada. Minhas articulações chegam a ranger. Tenho todos os e-mails que vc me manda. Mas com certeza acumular e-mails não é suficiente, preciso praticar. Uma vez, logo que vc mandou o primeiro, fiz o exercício, e foi muito bom, divulguei para varias pessoas. Agora vou agir. Vou fazer todos os exercícios que vc propõe. Quero te agradecer de todo coração, por disponibilizar estes vídeos. Vão me fazer muito bem. Quero voltar a dançar forró como antes, que era minha paixão. Um abraço.

estou vivendo um período de muitas dores, nos ombros, no pescoço , na coluna, que tem me entristecido muito, pois me tira o bom humor, hj comecei a fazer teus exercicios, e quero de coraçao agradecer, senti um alivio e vou fazer todos os dias.

Já assisti este vídeo duas vezes, dentre outros disponíveis neste canal. Fiz os movimentos, mas não tenho ainda opinião formada sobre a eficácia dos exercícios. Pode ser que a má postura e as dores lombares as quais convivo há anos ainda não propiciaram uma melhora. Todavia, pelo simples fato de parar um pouco com as atividades laborais e o fato de o descanso ter sido prolongado, pelo menos, o meu ânimo melhorou nesta sexta-feira de muito calor. Vou continuar vendo os vídeo aqui disponíveis sem que puder dar uma pausa no trabalho. Obrigado!

Kelly, bom dia! Estava sentindo muita dor na coluna, fiz o RX e peguei o resultado ontem a tarde, Osteófitos marginais nos corpos vertebrais torácicos e lombares, chegue em casa e fui pesquisar, encontrei seus vídeos, fiz os exercícios e dormi maravilhosamente bem, sem nenhuma dor, acabei de fazer novamente e vou fazer sempre. Obrigada, Deus te abençoe ricamente em nome de Jesus. (Elza).

Nossa que maravilha.... só de fazer o exercício agora, acompanhando o vídeo já senti uma diferença. Muito bom!

Pinto porcelana e hj particularmente estava com muita dor no ombro e pescoço. Ao chegar no ateliê uma amiga me indicou estes exercícios fiz e realmente me senti muito bem a dor tinha desaparecido. Estou me sentindo muito bem e agradecida pela orientação. Vou repassar pro meu grupo.

Estava com dores na coluna, comecei fazer os movimentos e já sinto grande melhora !!!!! Muito obrigada !!!!!!

Bom dia, me chamo Rozeli, tenho 38 anos ,sou costureira ,sofro com dores devido a hernias a 9 anos ,mas a 2 anos estou incapacitada, isso tem afetado minha vida como um todo( trabalho, familia e pessoal) , comecei hoje a fazer os movimentos e senti que minha respiracao ficou mais leve , o alivio foi imediato, vou continuar , muito obrigada, ja nao sabia mais o que fazer!!!

estou fazendo a quatro dias e tenho sentido muito alivio das minhas dores por ser obesa sinto muitas dores mas com os movimentos tenho me sentido bem melhor obrigado

interessante tira a dor na hora, Bendito seja DEUS, mandou uma pessoa enviar p/ uma colega, como esta colega era amiga no meu face, eu tbm recebi e graças a DEUS voltei a fazer meus serviços de pedreiro que há mais de 3 anos eu não fazia mais, muito obgdo Kelly, ninguém faz o que vc está fazendo, e ainda de graça, mais tenha certeza DEUS irá te recompensar ..... até Paulo ......

Movimentos inteligentes, quase não dá pra acreditar que algo tão simples consegue nos ajudar tanto! Obrigada Kelly, que te Deus te abençoe querida! beijos

Já senti a diferença ao praticar esse exercício. Como é incrível!!! Quem iria fazer isso pelas pessoas tão doídas.Alguém se disponibilizou e esse alguém é a fisioterapeuta "kelly" Lemos" com seus movimentos inteligentes.

adorei!!! senti como se tivesse desemperrado toda minha lombar! Acredito que com esses movimenos, volterei a me sentir VIVA NOVAMENTE!!!

Olá Kelly fiz os movimentos dos braços, meu braço direito há 15 anos sofrendo dor e a coluna ! Mas sou uma pessoa de Fé, confio no poder da Fé por intermédio de seus exercícios ! Muito obrigada, Um abraço.

Excelente. A indicação de sentir o corpo, de conscientização do corpo é fundamental. Adorei.

Poxa...to apostando nisso! pq estou sozinha e preciso q o ciatico libere minha perna um pouco p eu poder ir ao fisio.Enquanto isso sou eu,Deus e vc Kelly😍 Quinta passada fiz esses exercicios chorando,hj d manhã c mta dor,mas agora a tarde fiz d novo sem dores.Nao posso negar q desde q comecei esses exercicios + os do vídeo das almofadas fui largando os remedios e hj faz 4 dias q nao uso Tylex nem corticóides...pq os medicos só fazem isso pela gente,nos entupir d remedios.Vou ficar boa sim mas farei PARA SEMPRE esses exercicios, gratidão Kelly Lemos!!!🌸

Dra. Kelly, excelente exercício que na verdade traz uma sensação muito boa. Dra. por ser diabético já faço uso da alimentação inteligente do programa diabetes controlada do Dr. Rocha e agora com os exercícios e práticas do Movimento Inteligente tenho certeza que ficarei novo em folha, apesar dos 79 anos e meses.

tenho bico de papagaio na coluna, por causa das dores tenho tonturas. Mas em duas semanas q faço esses exercícios , graças a Deus não sinto mais dores, durmo bem só tenho a agradecer.

eu tenho artrose lombar e escoliose cervical tinha muita dor na minha coluna chorava de dores nos ombros pois ficava muito tensa por causa da dor na coluna ,estou muito feliz com seu vídeo pois senti muita melhora depois de praticar esses exercícios, ainda não consigo fazer caminhada por causa da artrose lombar mais creio que vou ficar bem obrigada querida Kelly Lemos pela ajuda.

Três movimentos simples mas que fazem muita diferença na coluna e até em outras partes do nosso corpo! ❤

ISSO ALIVIOU MUITO AS DORE QUE EU TINHA NA COLUNA AMEI

Estou adorando fazer os exercícios estou melhorando bem deus que lhe ajude a senhora é um anjo que surgiu para nos ajudar se não fosse os exercícios eu estaria sentindo dor mas deus é maior ele enviou a senhora com essa missão na terra para nos ajudar deus que abençoa a senhora e sua família e que ilumine seu caminho sempre

Fantástico! Cada dia a coluna ganha maior flexibilidade!

Os exercícios são excelentes, embora tenha 81 anos melhorei da dor.obrigado .Bom ano

Hoje me sinto bem melhor,

Hoje comecei a fazer esses exercícios. Senti minha coluna estalar enquanto fazia os movimentos. tenho hernia de disco a mais de um ano e me escrevi ontem.

iniciando hj os exercícios tenho duas hernias. amei te achar. dps digo o resultado. GRATA!

olá Kelly Boa tarde meu nome e Dorinha moro aq na Paraíba atualmente Riachão DO poço. tenho cinquenta é cinco anos já venho com oito mesis de sofrimento com várias dores fortes não estou querendo falar de poucas dor e muita dores mesmo eu já pensei até mesmo dê morre pq não estava aguentando mais tanta dores isso no corpo emteiro não tinha remédio pra amenizar isso era oq eu pelo menos queria mais não tinha jeito dair eu fiquei olhando no Google é vi um video seu OlhA foi Deus q mim orientou a olha o vídeo comecei aplaticar do jeito q vc estava fasendo pois não dá de pois eu já senti um pouco melhor continue fasendo todos os dias eu estou mim sentido bem melhor grassa adeus e al seu exercício vc foi um anjò q Deus enviou muito obrigada Deus te abençoe... 😘🌷💋

Repeti duas vezes hoje. Vamos ver como me sinto em uma semana.

Estou num processo inflamatório de hérnia de disco torácica, e como os remédios são mto fortes,estão me fazendo mto mal. Comecei hj a fazer esses exercícios e espero em Deus,q façam efeito,pq é mto sofrimento. Que Deus continue a usando para nos ajudar.

Estou fazendo ,sentindo alivio como já disse ,Amo movimentar meu corpo ainda mais com movimento inteligente grata Kelli NAMASTÊ

Kelly, estou com menos dores. Eu tenho artrose nos ombros e as dores estão diminuindo e consigo fazer mais movimentos sem dor. Obrigada.

Comecando a busca pela liberdade de movimentos sem dor

Obrigada Kelly, gostei muitíssimo. O efeito do movimento é imediato. Gostaria de fazer o curso mas não consegui me inscrever. A verdade é que também não conseguiria acompanhar porque estou em tratamento e tenho mais duas cirurgias pra fazer. Espero uma nova oportunidade, por enquanto vou seguindo teus videos. Iolanda

Kelly uma amiga me falou de você. Eu estava numa crise de ernea de disco .Só com uma vez que fiz o exercício senti um alívio e conseguir dormir bem depois de 15 dias sentindo dor. obrigada! agora estamos juntas bj.

execelente.. amei dei certo comigo, eu vi grande diferença, as dores já nao sao as mesmas

tenho 16 anos e sofro muito com minha coluna, e o pior é que minha postura não é torta nem nada.. e esses movimentos vão melhorar e me aliviar as dores! Obrigada

Gostei! Senti até mais leve.Minha vizinha é bem idosa e sofre com muitíssimas dores lombares, é aconselhável?

Olá Kelly bom dia, tudo bem? Me chamo Fabiano Almeida, tenho 43 anos, natural de Resende RJ mais hj moro em Três Rios, município à 200 km do Rio de janeiro. Sempre pratiquei exercícios desde os 17 anos de idade, sempre fui muito ativo e em meados de 2012 comecei à me queixar de dores na coluna, vivia sempre indo a ortopedistas, tomando remédios pesados e fazendo tomografias até que em 2014 tive uma forte crise em casa onde eu não conseguia ficar sentado e nem deitado. Parei no pronto socorro onde permaneci por quase 3 HS tomando remédios à base de morfina e fui diagnosticado com hérnia de disco L5 S1 na lombar! Como minha dor era intensa e não parava, meu médico resolveu me internar e operar às pressas! Fui submetido à uma raspagem da hérnia pois a mesma não pode ser retirada por estar muito agarrada aos filamentos neurais e qualquer erro eu poderia ficar aleijado. Hj, depois de 4 anos, não consigo mais ser o mesmo de antes, meu médico me proibiu de andar de bicicleta, cavalo, vivo com dores e tomando remédios pesados, Paco, codeína... Mais na semana passada, tive uma luz no túnel, conversando com um médico clínico geral de minha mãe, ele me falou sobre seu canal, sobre os exercícios inteligentes então aqui estou eu, começando hj, e sinto que vc realmente sabe das coisas e fazendo os exercícios como vc explica, sinto tbem que vou voltar à ter uma qualidade de vida melhor e talvez quem sabe voltarei ao normal um dia, kkkkk, é o meu maior desejo! Á vc, lhe desejo muita saúde e muitos anos de vida para que vc continue ajudando à todos nós que precisamos, meu muito obrigado. Meu e mail: almeida.tr@hotmail.com Um abraço, sucessos e fique com Deus!!!

Amei as dicas e vou fazer estes exercícios em que também relaxa a mente, gostaria de saber se é bom contar ate 10 ou marco os minutos qual a sua sugestão? aguardo resposta e depois darei o depoimento valeu ! poisas dores nas costas são muito grande principalmente quando me levanto de manhã.

Estava com muita dor , pois troquei de colchão, mas com estes movimentos deu um alívio muito grande . Adorei.

Oi Kelly tdo bm? mto bom esses execicios, mas vc ñ fala quantas vezes fazer, alias SEMPRE fico nessa duvida. gostaria q vc me ajudasse nestle sentido. um grande abraço!

Estou começando, em busca de alívio para um dor da coluna que me atormenta faz uma semana. Espero ter esse esperado alívio e poder fazer comentários favoráveis e fazer recomendaçoes aos meus amigos. Por agora meus agradecimentos.

A minha preocupação KellY, é que tenho problemas na cervical e na lombare duas costelas fragilizadas pela Osteoporose.Posso fazer esses exercícios?

Sinto dores crônicas na lombar e dor ciática aguda, vi esse vídeo antes de dormir, acordei com dor na lombar e fiz os movimentos, o alivio foi imediato. Obrigada por compartilhar esse conhecimento e esses movimentos maravilhosos. assistindo aos outros videos para colocar em prática. Obrigada Kelle

Funciona mesmo!!! estou estudando e passo muito tempo sentada. Acordei com uma dor insuportável na parte superior da perna, próximo à virilha. Pesquisando descobri que é um sintoma de dor na coluna, referente à compressão do nervo ciático. Fiz somente o primeiro exercício e já deu resultado, não estava conseguindo andar de tão forte que era dor agora já estou quase 100%

Kelly conheci seu trabalho por acaso e mesmo tendo assistido apenas 2 vídeos em seu programa Movimentos Inteligentes logo me interessei e me inscrevi em sua página e acionando cada notificação e não vou te mentir espero estar daqui algum tempo junto aos que acreditaram e com a sua ajuda voltaram à viver com a mesma vontade com menos idade e isso é uma bênção acredite. Agradeço desde já porque adorei seu método e já estou indicando todas as pessoas que conheço e precisam demais de se libertar de tantos remédios e como vc mesmo falou remédios que ajudam por um lado e acabam comprometendo outros órgãos do nosso corpo. Obrigada e que Deus continue te abençoando sempre e sempre 😘😘😘❤

Estou desde sábado assistindo seus vídeos junto à Dra Tatiana e minhas dores lombares sumiram! Essa dupla dinâmica Tati-Kelly !!! Vale ouro

Kelly Lemos, bom dia! Os exercícios de ontem,Liberte sua Coluna, fiz ontem ,estava sentindo MT dor na coluna e acabei de fazer hoje tbm...A dor passou e senti a liberação da minha coluna.Estou maravilhada porque funcionou mesmo! Obrigada,um excelente dia pra todos nós! Beijos.

Adpro os seus vídeos. Tenho dor na coluna lombar e faço tudo que não devia fazer com 83 anos Puxo carrinho de compras ,pesado subo escada com peso enfim.Fazer exercico deitada doi qdo levanto so posso fazer sentada, e também não vou mentir; fico procrastinando e não quero ficar corcunda e nem torta mas ja estou ficando.Voce é maravilhosa mas o desanimo é meu.Essas ruas de paralelepípedo desta cidade da Italia onde estou morando è todo desnivelado e me da muita raiva ter estragado a minha coluna. Me desculpe a franqueza ,Gratidão Kelly, voce è super legal Bj

gosto muito dos movimentos inteligentes com Kelly Lemos. Já acompanho você Kelly alguns meses.

Nossa que prazer em te conhecer!!! Kelly!!! Muito obrigada por ajudar o teu semelhante, estou amaravilhada com a possibilidade de viver sem dor, não vou cansar de te agradecer nunca, que DEUS te abençõe.

depois q comecei fazer seus exercícios minhas dores diminuíram só ainda acordo d manhã com meu corpo inchado

Bom dia Kelly, hoje posso dizer que senti um misto de surpresa e alegria. porque pude ouvir lateralmente a minha coluna, inclusive um local em que normalmente sinto dor de cabeça como se estivesse sendo trabalhado um fio por onde a dor passa. incrível! depois dos exercícios percebi um pedido urgente de minha coluna por mais movimentos. Muito obrigada por me proprcionar este momento e conhecimento.

Nossa!! Obrigada, estão me ajudando com o pouco que fiz!! Hoje cheguei a ter que tomar uma injeção, tamanha as dores que tenho sentido. Tenho 59 anos e várias lesões degenerativas no meu joelho direito, sequelas por ter sido ex-atleta de vôlei em competições de alto nível. Sou forte candidata a implantação de uma prótese, acho que não escapo dessa. Agora a artrose atacou o mesmo joelho e estou com limitação para me locomover. Vou assistir todos os seus vídeos. Deus te abençoe!

Desde que descobri o movimento inteligente,tenho muito a agradecer a Kelly por compartilhar essa maravilha eu posso dizer que sarei das dores que tinha na cervical e na ciatica.O meu muito obrigada por me curar.

esta sendo maravilhoso pra falar a verdade eu me escrevi mais não tinha paciencia pra fazer os movimentos mais ai eu vi que não aguentava mais com a ajuda do meu esposo e minhas filhas me incetivando agora estou fazendo todos os dias

Estou sentindo bem melhor com estes exercícios . Deus te abençoe sempre .que mas pessoas possam conhecer o seu trabalho .

top top mesmo já estou vendo a diferença na primeira ki fiz amei kely vc veio pra faser a diferença ,isso é amor ao próximo. bjuuuu

PAZ LUZ GRATIDÃO

Já fiz cirurgia , fiquei bem por um tempo . agora estou sofrendo muito com muitas dores ao ponto de quase não poder caminhar . Estou começando hoje.

agora que consegui assistir uns 4 vídeos do movimento inteligente e já gosto muito deu p sentir um bem star muito bom quero fazer parté do grupo Kelly Lemos quero melhorar a cada dia. tenho 52 anos e sinto um peso tão grande no meu corpo que faz eu ficar descrente p viver tenho tanta vontade de voltar a fazer tudo que gosto e não tenho podido por causa das dores da Fibromialgia. mais mesmo assim tenho feito na marra meus afazeres e ainda trabalho porque senão acho que estaria na cama o dia todo p amenizar as dores. Kelly Lemos me ajude a voltar a minha vida de antes por favor. Desde já agradeço de coração. grata

Sou imensamente grata pela ajuda ao próximo! Levo uma vida cheia de dores, mas tenho fé que com a sua ajuda, vou superar tudo isso. Vou assistir e realizar todos os exercícios religiosamente!

MUITO AGRADÁVEL E EFICAZ , MEU CORPO JÁ RESPONDEU , ALIVIADO

São movimentos simples e com resultados excelentes ,conheci seu trabalho através da minha cunhada . Eu melhorei muito Beijos

Bom dia minha rainha 👑 eu faço todos os dias. Esse é que me ajude.

MUITO BOM, ADOREI, POIS VIVO A BASE DE REMÉDIOS PARA DORES DA COLUNA, POIS TENHO TODA ESTRUTURA ÓSSEA COMPROMETIDA.

Acordei, como sempre, com partes das costas adormecidas... durante a prática esse" formigamento " desapareceu..... Agora eu de pé, e digitando, esse sintoma voltou. Mas estou animada pra fazer todos os dias. Sei que em breve terei minha coluna e corpo saudáveis!

amei o exercício pra coluna eu tenho escoliose lombar e tenho muita dor muito obrigado abençoada anjo dos pobres

luciene lins gostei muito desses movimento gostei muito

Oi Kelly, gostaria de saber mais sobre pessoas que são corcundas, o que é realmente isso? Obrigada

assisti é fis o primeiro exercício para dor na coluna é gostei muito do resultado.aos poucos vou assistir a todos com fe em Deus

achei vc e me falei e pensei vou tentar é maravilhoso vc merece estar no mundo

fiz meu primeira aula gostei muito

Muito bom esses movimentos alem de destravar a coluna relaxa.Deus enviou você para abençoar essas pessoas que realmente precisa incluindo eu.abraço.

tenho feito esses exercícios e tenho sentido muita melhora na coluna e em todo o corpo

Acompanhando os movimentos passo a passo. Nunca gostei de remédios e agora descobrir que estava certa.

ADOREI! Nasci com um grave problema na coluna , fui operada com 3 anos e graças a Deus até agora me sinto bem (40 anos se passaram),tenho sentido alguns desconfortos na coluna, esse sentimento de congelamento e esses exercícios forma ótimos pra mim! Obrigada por compartilhar!

Eu fiz ontem e melhoriu 50 % hoje voltou forr do outro lado e to fazendo agora Ob. Tenho 2 citurgias na coluna 06 parafusos hastes enxertos ósseos etc.

Olá Kelly bom Dia E u não tinha nada na coluna e de repente me apareceu 3 hérnias de disco. Mais o problema não é só isso é uma dor que eu sinto no quadril que me deixa disconfortável assistindo o seu video e começando a fazer os seus exercicio confesso que eu hoje acordei mais leve e sem muitas dores que eu sentia quando levantava. Espero em Deus que elas desapareçam que Deus ilumine o seu caminho com muita saude e paz. Um abraço Gilberto Martins

Sinto terríveis dores na coluna toda, copo e sofro de fibromialgia.😔😔😔 Fiz o exercício e doeu muito principalmente o lado esquerdo. Mas creio na minha cura.

Adorei os exercícios para coluna, vou fazer obg por está oportunidade de conhecer através da internet , muito bom movimentos inteligentes

Gostei da foto 😃

Quero pensar que a partir do momento que conheci, você Kelly e seu método, minha qualidade de vida vai melhorar. Aliás, já estou sentindo melhoras significativas. Sofro de dores na coluna desde minha adolescência e aos 37 anos fiz uma cirurgia para corrigir uma espondilolistese, além de 2 hérnias de disco. Ultimamente mais hérnias de disco e muito, muito mais dores. Já tentei de tudo! Medicação fortíssima, a base de morfina, etc. Estou começando a conhecer seu trabalho e estou muito confiante! Obrigada!!!