Como aliviar a dor na coluna

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Chega de sofrer de incômodo, limitação ou até incapacidade, e aprenda nesta vídeo aula como aliviar a dor na coluna aplicando estes exercícios específicos.
Técnica comprovada, simples e fácil de se executar e que ajuda e muito na prevenção de dor e também serve para aliviar a dor na região da coluna.
Tenha uma coluna saudável ao longos dos anos de sua vida cuidando dela com toda atenção, e tudo será revertido em mais satisfação, motivação, autoestima e qualidade de vida.
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26 окт 2015

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@AndréLimaOliveira 4 года назад

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@aldaevangelista2517 4 года назад

Muito bom

@moniquenevieire9294 4 года назад

Não consegui preenchi os dados mas não têm sequencia

@cassiadomingos6478 4 года назад

Boa noite. Adorei. Tenho feito através deste vídeo há dois dias e as dores aliviaram.

@claricebispo7979 4 года назад

Muito bom eu gostei muito

@suzinarafeijo8930 4 года назад

Muito bom!! Vou fazer mais vezes.

@EGgJPSgIcD0 4 года назад

NÃO DESEJO PROBLEMA DE COLUNA PRA NINGUÉM QUE DEUS CURE OS QUE SENTE ISSO 🙏

@braz-nl5st 3 года назад

2021 alguém? Genteeee! Essa foz dele da uma calma ❣️👏 me ajudou muito obgda ❣️

@mariahaller9951 2 года назад

Mir ajudau muito

@Itz_kingzin 2 года назад

Amem🙏

@verabotovas2150 2 года назад

Deus os livre! Brincadeira!

@pollysilvaoficial7418 2 года назад

Quem está aqui que tem problema de coluna, e tá procurando um alívio. ....?

@sandrapereira4048 9 месяцев назад

GRAÇAS A DEUS DEPOIS QUE ACHEI ESSE VIDIO MINHA ALTO ESTIMA ESTÁ LÁ ENCIMA EU VARIA CASA CHORANDO NÃO CONSEGUIA FAZER AS ATIVIDADES DO DIA A DIA COM ESSES EXERCÍCIOS ESTOU QUERENDO VOLTAR A TRABALHAR❤DEUS TE ABENÇOE E GRATIDÃO DEUS EU TE AMO MEI PAI QUERIDO❤.

@AndréLimaOliveira 9 месяцев назад

Que excelente notícia, como fico feliz em saber que está melhor com você! Continue amando cuidar de você. Sucesso!

@mauricioquintela2503 Год назад

Muito bom André no nca desista só consegui sai da cama haond me encontrava há quatro m se afastado da empresa mas quando vi os exercícios com uma semana podia levantar me acredite urinava dentro de um balde muito obrigado o nervo ciatico tava Tam inflamado cheguei a tomar morfia

@brunaborges4731 4 года назад

Gente FAÇAM ! mais façam todos os dias esse exercício, ele é transformador. Gratidão.

@AdrianaLima-cg5jv 4 года назад

Gente eu raramente elogio um vídeo, só curto msm, vim aqui agradecer de coração por esse vídeo, minha filha estava chorando de tanta dor na coluna e ela fez esse exercício e na hora melhorou, sem mentira, muito bom obrigada 😍

@giselibatista 3 года назад

Maio de 2021, eu com 36 anos sempre assisto a esse vídeo por causa dos benefícios que causa na minha lombar e da voz do André Lima, que é calmante. Parabéns André!!!

@marygracy9586 2 года назад

Meu Deus como é bom esse exercício. Primeiro que eu consegui relaxar de verdade, obrigada 🤗

@ingridsuellen5308 4 года назад

Aqui estou eu, em pleno 2020. Jovem com coluna idosa😂. Obrigada, ajudou bastante.

@luciagomes671 3 года назад

eu tbm tenho 14 anos hj não dormir direito com dor chorei de dor hj tô parecendo uma idosa

@gabrielhoran9601 3 года назад

Eu também. Passei a quarentena toda estudando e não aguento mais de dor na coluna

@marciafernandes4593 5 лет назад

Minha filha tem escoliose e esse é um dos exercícios que a fisioterapeuta faz com ela...👏

@mariaemilly4416 Год назад

Graças a Deus que existem no mundo pessoas que ajudam Eu tava com muita dor na coluna esse vídeo me ajudou muito

@rayannecoutinho1098 2 года назад

Eu amei , acabei de fazer , e me ajudou muito !. Tenho sentido muitas dores e hoje piorou. Agora deu uma aliviada boa.

@AndréLimaOliveira 2 года назад

Que bom que ajudou

@francysilva3362 4 года назад

Olá, achei seu vídeo por acaso,e foi a melhor coisa q me aconteceu, estava sentindo tanta dor na coluna q não estava nem conseguindo andar direito, muita dor mesmo,cheguei a tomar 3 comprimidos relaxante muscular de 6 em 6 hs e nada me adiantou, assim q encontrei seu vídeo e fiz certinho do Jeito q vc explicou, foi impressionante,a dor sumiu assim 90 %, agora vou fazer todos os dias,meus parabéns por ter me ajudado, Deus o abençoe 🙏😘

@kathoraoxs4495 4 года назад

Doutor de DEUS . UAU,QUE MAGICA O SENHOR FEZ NA MINHA COLUNA? DIAS DESSE IA LEVANTAR E A COLUNA ME IMPEDIU, RESOLVIR PROCURAR UM EZERCICO PRA COLUNA E ACHEI O SENHOR,LOGO NA PRINEIRA SESSAO CONSEGUIR LEVANTAR E TODO DIA FACO.PRA MIM JA VIROU TERAPIA DE TAO GOSTOSO. MUITO OBRIGADO DE NOS AJUDAR A VIVER BEM E MELHOR SEM DOR. FICA COM DEUS QUERIDO,DEUS TE PROTEJA. GRATIDAO.🤴🙏🙏🙏👏👏👏

@najlareis8373 Год назад

Obrigado vou praticar todos os dias estava precisando muito de ajuda vou fazer 49 anos estou sentindo muita dores nas costas que Deus te abençoe sempre 🙏🙏

@leticiaalmeidamenezes7167 2 года назад

Fazendo a três dias muito relaxante amei obgda. Minha coluna dói muito com esse exercício estou tendo melhoras ❤️

@AndréLimaOliveira 2 года назад

O segredo é não parar de praticar! Sucesso...

@ildasuguiura5565 6 лет назад

Trabalho em uma fábrica aqui no Japão,pego muito peso e quando chego em casa a primeira coisa q faço é fazer junto com vc os exercícios pra aliviar as dores q sinto na coluna,muito obrigada por aliviar as minhas dores com os exercícios.

@GHPENDING 4 года назад

90% dos comentários sao jovens com uma coluna de idoso. Tamo junto! Kkk

@lrd3grimml342 3 года назад

Então 😅😹😹

@bethsantos9600 3 года назад

Verdade lkkkk

@tarciliapaula485 3 года назад

Kkkkkk

@rayannerocha4346 3 года назад

Verdade 🙂

@ysa6283 3 года назад

Pse kkk

@elisabethkim 3 года назад

Muito gratidão eu estou a mais de um mês travada tomei uma injeção beta 30 passei mau com a ração e uns parlatório fortíssimo tomei três de doze em doze e tive aceleramento no coração e forte pressão na cabeça interrompi o tramento por conta propria e estou fazendo regulamento gostei muito do seu vídeo parabéns vida sem remédio com relamento é muito melhor

@MatheusHenrique-iz2de 3 года назад

Boa noite Não estava nem conseguindo dormir de tanta dor e fui fazer os exercícios e melhorei bastante e agora vou tentar dormir obrigada sentir um alívio na alma

@ErikaLima12 6 лет назад

Nossa muito obrigada! Tenho só 14 anos e já morro de dor na coluna, e nos últimos 3 dias isso estava insuportável, eu mal conseguia me levantar da cama pra ir à escola. Muito obrigada mesmo, vou aplicar essa técnica sempre! :)

@kellysenna8913 7 лет назад

Coloquei em prática esse alongamento para aliviar as dores na lombar... E realmente funciona...obrigado ...

@BritoCerqueira Год назад

Meu alívio quando aparece aquela dor na coluna 👍🏻

@MariaAparecida-hq6yu Год назад

Olá bom dia Doutor André que maravilha faça exercícios quase todo dia desde pandemia agradeço muito a Deus por trabalho maravilhoso muito obrigado que Deus o abençoe passo para a maioria dos meus

@julianasilveira1027 4 года назад

Minha mãe estava com dor de coluna fez esse exercício e melhorou bastante, pediu até pra mim comentar aqui, obrigada mesmo!!!

@mariadosprazeres513 5 лет назад

Eu faço todos os dias seus exercícios passou todas as minhas dores e tenho 72 anos.

@MariaAparecida-hq6yu Год назад

Bom dia Doutor André obrigado pelo seu trabalho maravilhoso sempre estou indicando para todas seu trabalho é benção só tenho agradecer a Deus por tudo quase todo dia

@gleisoncostagleison7296 3 года назад

Sensacional acabei de fazer melhorou 90% não aguentava mais com medicamento

@vinnyxvy361 5 лет назад

Vcs Podem Não Acreditar Eu Tenho 15 Anos Estava Com Muita Dor Na Coluna Por Motivos De Doenças Graves Completei Os Movimentos Em Uma Semana Apos Isso Alivio Totalmente As Dores Extremente Forte Apesar De Extremo Esforço Mais Valeu Apena Faça E Irar Ganhar Resultados Ótimos

@emilycaetano3320 4 года назад

Sempre que sinto dor na coluna venho assistir este vídeo, muito bom, relaxante! Se pudesse deixava like toda vez

@celsabarreto3978 3 года назад

Gratidão!! Eu relacho, só ouvindo sua voz. Com a prática do exercício, melhor ainda. Deus lhe abençoe sempre.

@valdetelins7173 3 года назад

Gente do céu que alívio senti agora, há dias sentindo dores. Tenho hérnia de disco, tenho até Cd compacto pois nunca vi tanta dor em uma só pessoa. Jesus, muito relaxante esse exercício Obrigada pelo vídeo. Olha à calmaria desse homem simplesmente magnífico PARABÉNS

@hugocardosso 6 лет назад

Não tenho nada a dizer a não ser OBRIGADO querido

@robertoboldorini607 6 лет назад

hoje ja nao tenho mais dores nenhuma ja estou ate caminhando obrigado Andre meu nome e Erica Boldorini uma semana de alongamento isso e incrivel

@margaretamorim7685 3 года назад

Procurando uma forma de aliviar a dor nas costas achei seu vídeo graças a Deus. E não podia usar essa técnica todos os dias sem deixar aqui meus parabéns e agradecer pela disposição de doar essa bênção pra nós. Esse pequeno momento de relaxamento com tua voz harmoniosa foi um alívio pra dor e tranqüilidade. Parabéns!!!! Vc tem o dom😊

@nanachara2927 Год назад

Em meio a crises de ansiedade, eu deitava no chão e colocava esse vídeo, aos poucos ia me acalmando

@mariadapenhaalves8410 6 лет назад

Nossa estou impressionada eu não estava nem aguentando ficar em pé com tanta dor no músculo da coluna sentido muito peso nas costas ,fiz esse alongamento e melhorei na hora muito obrigada Deus abençoe sempre seu trabalho 😍😍😍🙏🙏🙏

@dicasdegesso1754 5 лет назад

Já assisti 200 vezes e pratiquei, comprovei que alivia dor de coluna incrivelmente.

@frenetico_lc8496 3 года назад

Aderi hj por 1 hr, deu uma super aliviada, vamos ver o resto dos dias

@sirlenemendes8434 2 года назад

Suas aulas tem me ajudado muuuuuuito obrigada. Até sua voz me trnsmite paz e serenidade.

@saraester2380 6 лет назад

Excelente!!! Estava com mta dor na lombar. Estou relaxada agora , glória a Deus. Obrigada.

@deboradg 4 года назад

Noooossa isso relaxa mesmo

@devairalves7124 3 года назад

Meu pai sofre com dor de coluna já tá melhorando já está bem melhor

@marlucesilva2790 3 года назад

Bom dia professor gosto muito dos exercícios estou ma sentindo muito bem

@mariathereza1785 2 года назад

Muito obrigada André muito relaxante te ouvir eu e meu marido sempre fazendo os exercícios.. Deus abençoe sempre sua vida

@misscelialeiteoficialevang1545 7 лет назад

Na tarde quando descobri o seu vídeo estava com bastante dores na coluna, e olha a muitos anos que as tenho, mas Deus me colocou os seus exercícios maravilhosos! e as dores quase não as sinto, e creio que vâo desaparecer, muito obrigado por tudo. DEUS abençoe seu trabalho, que è uma benção ...fica na paz do Senhor.

@marciomarcio3363 5 лет назад

Estava com o corpo travado com muita dor 3 dias de manha e tarde fiquei novo muito bom.muito bom mesmo não precisa ficar tomando remédio e agulhada atoa e só fazer.

@alinepereiradossantos6664 3 года назад

Meu Deus pq eu não aprendi isso antes, cheguei do trabalho com um dor horrível na coluna, aliviou muito

@tvlar5365 2 года назад

Sempre faço antes de dormir, e agora mesmo grávida me ajuda demais, consigo dormir bem e sem dores.

@AndréLimaOliveira 2 года назад

Que ótimo!

@victormirandadossantos2066 5 лет назад

Gostei muito , pois tenho 15 anos e já tenho dores na coluna que me encontra muito , já estou trabalhando pra perder peso devido as dores e vou seguir suas aulas pra aliviar as dores na coluna

@FisioBiasantos 4 года назад

Comecei a fazer todos os dias e tive melhoras 😘

@telmasousalima1841 2 года назад

Estava morrendo de dor, depois da aula senti outra. Obrigada!

@pollyanta Год назад

Você é muito querido, me ajudou muito, obrigada!

@AndréLimaOliveira Год назад

Maravilha, fico feliz em saber! Nos vemos nas aulas... Sucesso!

@reiruas5909 4 года назад

André, muito obrigado estava com muita dor na coluna q até para dormir estava ruim comecei a fazer os exercícios e depois de três seções, estou muito bem. Realmente fui surpreendido em tanto pouco tempo ter toda essa melhora. Só tenho a agradecer,obrigado recomendo a todos.

@dioneajasbick7261 3 года назад

Olá Andre muito obrigada melhorei muito nao estava mais suportando a dor .Esta sendo otimo o resultado.vou continuar!

@valcilenemoreira007 6 лет назад

QUE QUE ISSO VC ÉUM GENIO EU ESTAVA CHORANDO DE DOR FIZ DIREITINHO E PASSOU PODE FAZER VARIAS VEZES EM SEGUIDA???

@bysvavilarinho6463 6 лет назад

Foi mto bom. Mais ta doendo ainda. Obrigada

@getulioneto6408 6 лет назад

vc é um gênio curol aminha coluna

@ellianaprates 6 лет назад

Valcilene Moreira eu faço rsrsrs

@luziadeandrade9547 3 года назад

Estou com muita coluna travada Com esses exercícios aliviou bem obrigado Deus o abençoe é a minha gratidão

@anaritagoncalvesdasilvasil1685 2 года назад

Exercícios maravilhosos. Muito obrigada. Que Deus lhe abençoe!

@constanciarochadacruz6730 6 лет назад

Boa noite fiz os exercicio seus 2 vezes hoje de manhã e agora noite nossa foi o melhor remédio pra minha coluna estava doendo muito após o exercício fiquei ótima muito obrigado ameiiii

@nilsineiacarvalho6021 4 года назад

Minhas costas está doendo muito, pesquisei e te achei ,eu fiz direitinho todos os exercícios, aliviou bastante, vou fazer sempre, amei ,vc é muito simpático ❤💇🏼‍♂️🏃‍♀️

@monicabroti4973 3 года назад

Boa tarde cada dia melhor todos os dias prático todos dias a dor seus exrcio muito obrigado gratidão sempre André de Oliveira abraços

@AndréLimaOliveira 3 года назад

Gratidão

@evandroteixeira2056 3 месяца назад

Achei seu vídeo e fiz hoje pela primeira vez ,porque minha lombar está doendo muito e nem os remedios adiantaram, tenho artrose na L4 eL5 da lombar segundo meu exame de tomografia, confesso que esse exercício foi bem doido pra mim, mas realmente aliviou a dor. Vou continuar fazendo. Obrigado.

@AndréLimaOliveira 3 месяца назад

Que legal saber que a aula te ajudou! Agora que começou a praticar não pare nunca mais... Sucesso!

@GHPENDING 4 года назад

Amei o vídeo. Estava com muita dor nas costas e logo passou já com os primeiros exercícios. Exercícios simples q qualquer um consegue fazer. Muito obrigada pelo vídeos. Vou salvar pra eu fazer todos os dias

@geraldasilvaalves4066 5 лет назад

Muito obrigado vc mim a mudou muito Deus te abençoe sempre com bastante saúde e paz

@cleonicepereiragoncalves3397 3 года назад

Bom dia professor, eu estou fazendo novamente, porque no dia 02 02 2021 cheguei em casa com uma dor na coluna que eu achei que ia travar, fui no RU-vid peguei vários vídeos mas não consegui fazer o exercício porque era um pouco difícil, mais ache o do senhor, consegui fazer o exercício, de um jeito fácil, mas com muito resultado, agora eu vou fazer todos os dias, eu acho que praticando mais vezes eu vou fazer cada dia melhor, gratidão gratidão gratidão pela a sua forma de ensinar abraço profissional André.

@cleonicepereiragoncalves3397 Год назад

Boa noite,meu irmão, foi muito bom, o senhor tem um jeito muito bom para ensinar foi muito bom para mim, gratidão gratidão gratidão, que Jesus Cristo abençoe o senhor e sua família ✨✨✨✨✨💛💛💛

@gabrielipereira2693 4 года назад

Oi adorei, estava com dor na lombar a mais de uma semana, nada aliviava fiz e me senti muito bem, relaxada e sem dor, vou fazer todos os dias e indicar seu vídeo, obrigada

@gustavolopes5080 6 лет назад

Eu nao tenho vergonha e vo fala tenho 11 anos e levantei um galao de 20 litros cheios apos quando fui levanta minhas costa estralo ai tava com dor achei esse video e saiu ☺

@mabel6529 3 года назад

O melhor para mim. Depois de um tempo em pé, não suportava a dor na perna, aquela de desce parece q do quadril, da parte das costas. Depois de fazer esses exercícios por uns dias, foi como milagre, não sinto mais nada, nada, nada mesmo, incrível. Acho q estava com o nervo um pouco deslocado rs eu acho, pq não fui ao médico, apesar da dor ser intensa. Muito obrigada!🙏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@majumatiasmatias4784 3 года назад

Bom dia. Que bom senti um alívio muito bom, tenho 54 anos professora da educação infantil. Porém acordo com muita dores nas costas e não quero ficar dependente de medicação , muito obg amei sua aula.

@reginaceliasouza7079 6 лет назад

Sempre faço seus exercícios tem me ajudado muito. Deus te abençoe

@lucasfreitas4343 7 лет назад

Muito bom! Aliviou bastante a dor, farei seu exercício todos os dias, tenho certeza que ira funcionar

@ritanisesouzapaganini4942 Год назад

Foi maravilhoso gratidão por sua entrega p todos q estão conectados.

@giselibatista 3 года назад

Em 2021 vendo esse vídeo novamente. Ontem eu tive q colocar bolsa de gelo na lombar, estava andando como um robô. Esse vídeo me ajudou e ajuda muito a melhorar minhas dores. Parabéns André Lima!!

@bicle200 5 лет назад

Descobri que tenho lombagia por isso pesquisei alongamento e o seu veio como uma luva, muito obrigada valeu.

@cleciexavier-consultorajaf3358 6 лет назад

Obrigado Andre Lima pelo o seu trabalho tão maravilhoso que voce faz. Estava com muita dor na coluna, logo que fiz os exercícios melhorei bastante.l

@derlianeteixeira5638 3 года назад

Infelizmente sofro com dor na lombar, fiz esses exercícios e melhorei, vou continuar a fazer diariamente, gratidão 🙏

@joycelima9120 3 года назад

Olhando o vídeo deitada na cama e fazendo! 22 Anos e já estou lascada :/

@edsonp.j.mutemba785 7 лет назад

boa noite. eu por acaso vi o video hoje e acompanhei o exercicio foi espetacular, pois funcionou muito para mim. nesta noite repeti. tou a ver que repetindo duas vezes por dia vai me ajudar muito na dor. grato

@cesarnordesteprotecao1619 6 лет назад

Daniel Lima, quero deixar meus agradecimentos, excelentes exercícios de muita ajuda, vc é grande profissional e ser humano. Muito Obrigado mesmo.

@cesarnordesteprotecao1619 6 лет назад

Perdão pelo equívoco, André Lima Oliveira.

@APilhadaThay 7 месяцев назад

Não consigo mais dormir sem a voz do André no meu ouvido dando essas orientações ❤

@Cassia-h2q 2 года назад

Sensacional os seus vídeos Dr André.Deus abençoe vc grandemente. Mt lindo essa sua atitude de disponíbilizar tempo e está aqui ajudando MT gente a diminuir as dores no corpo.e ter mais qualidade de vida.

@raquelrsmmri 4 года назад

Ótimo para esses dias de isolamento ❤️

@claricebispo7979 4 года назад

Muito bom amei

@margaridasilva8220 5 лет назад

Bom dia André. Fazem uns 4 anos que não tomo anti inflamatórios para a coluna com esses exercicios. Gratidão.

@margareticardoso9186 2 года назад

Tô achando muito bom,tô fazendo tds os dias de manhã é rápido e tô me sentindo ótima. Muitíssimo obrigada André 😘🌹

@AndréLimaOliveira 2 года назад

Que ótimo!

@sidneiapereira3440 Год назад

Bom dia, não dormi essa noite de tanta dor nas costas, vou começa fazer hoje os seus exercícios, acredito que vai melhorar 🙏

@Sirleigui1 4 года назад

Gratidao! estou fazendo os exercicios diariamente notei uma grande diferenca minhas dores estao desaparecendo....Muito Obrigado a voce!um Super abraco aqui da Noruega!

@mariamoreira4897 6 лет назад

Muito obrigada gostei muito aliviou vêm com a minha coluna valeu

@priscilacristian7356 3 года назад

Perfeito ,esse vídeo acabou de me salvar..... estou há dias tomando remédios e nem alivio..... segui tds Passos aqui e estou tão bem E o melhor sem dor ❤ gratidão