MRTVÝ TAH - Technika a provedení cviku 

Při MT je nejdůležitější nechat ego v šatně :) Vlastně nejen u MT...

Vuhuuu díky 💪 cvičím už delší dobu ale mrtvoly jsem se bál kvůli mým zádům... Před týdnem jsem si zablokoval spodek zad. Zkusil jsem všechno. Až jsem si řekl že to zkusím rozhýbat mrtvolou. Našel jsem si toto video ( jak správně provést mrtvolu ) a hned po prvním cvičení bolest zad pryč 👏 při cvičení mi párkrát luplo v zádech ale vždy to bylo příjemné lupnutí po kterém byla úleva 👏 DÍKY ZA TOTO VIDEO 👏

Toto je jedno z najlepších vysvetľovacích videí k cvičeniu. Vďaka.

Skvělý, děkuji za podrobné vysvětlení... na něco podobného jsem čekal :)

jediny normální video o tom. děkuji moc!

Ahoj, tvé video mi velice pomohlo a budu na něm určitě stavět, až se budu o mrtvý tah pokoušet. Zatím ovšem nevím, jestli jsem na mrtvý tah dostatečně protažen, co se zad týče. Když si stejný pohyb zkouším doma jen tak, tak mám velký problém dostat rovná záda. Vypadám u toho jak želvák, hejbu tam různě nohama, zadkem apod. abych rovných zad dosáhl. Nakonec se mi to nějak podaří, ale je to hodně na silu a necítím se v té pozici moc pohodlně (taky nevím, jestli nemám třeba moc nízko zadek kvůli tomu a tak). Věřím, že bych pár opakování s řekněme rovnými zády zvládl, ale i tak se trochu bojím, že by mi záda mohly ujet nebo tak. Neporadil bys mi prosím něco, jak moji situaci zlepšit? Nějaká cvičení na protahování, nebo ten tah nějak upravit, ... cokoliv. Předem děkuji za odpověď.

Díky Aleši 👍 asi před 14 dny jsem mrtvý tah přidal mezi své cviky ale stále jsem cítil že dělám něco špatně. Tohle video mi hodně pomohlo. Ať to roste!!!

Super video

Diky Aleši pomůže!! 🙂

aleš je náš ježíš

Ahoj Aleši, asi to tu už někde je, ale když mám hodně ploché nohy, je vhodné abych cvičil mrtvoly bez bot? Klenba mi nedrží vůbec, když došlápnu, noha se mi rozplácne jak žábě :D

Další video prosím jak zlepšit úchop, mám ho poměrně slabý 🤔🔥🔥

Pekne video, ale mohl jsi tam ukazat i deadlift s jednoruckama, ne kazdy ma doma velkou osu :)

Základní cviky, co jinýho pilovat než základní cviky. Díky.

Zdravím Aleši, poprvé jsem zvedal mrtvy tah, (jelikož mám problémy s koleny) nejvíc jsem dal 90 kg ale 10,mozna i 20 kg jsem měl podle mého rezervu myslíš že to půjde víš?

4:10 na folhu 😂👌

Lopatky mají být secvaknuté k sobě?

_jé díky zrovna jsem to řesila jestli to tahám správně._

Ahoj" Bylo by zajímavější natočit( somatotypi jídel a tréningu)

Plošina na mrtvé tahy a ten zvedák k tomu je na zakázku od firmy FUBO? Nebo to nelze koupit?

*kámo po karanténě bys měl jít do Czech Strengh Wars. :)*

Zapomněl jste na dýchání.

Dobré video (y), ale i tak mám nejradši videa o vaření/jídelníčku apod. ;)

❤

Tak pozdě no, už jsem si ztrahal vzpřímovače a nemohu už nikdy dělat nic kde je zapojím takže pozdě 😅😅😅

Zdar, jake máš PR?

Kolik by měla být osa od země u mrtvého Tahu ?

Mám 12 rokov a začal som cvičiť mislíš že je to moc skoro?

Aleš je levák?

Super, ale dost mě tam ruší ty střihy videa každých pár vteřin. Nemůžu se ani pořádně soustředit na obsah.

Dyť tohle uz si tocil xkrat

ve všem co říkáš bych asi uspěl ale nějak se mi nedaří postoupit s váhou. Jak cvičit a co cvičit abych se mohl posunout dál. Vždy mě zradí úpony velkého zádového svalu. Spodní trojúhelník. Tam se to vždy blokne a pak nedám už ani 100.

co to je "renč of moušus"? (nikdy jsem to u nikoho jiného neslyšela)

Ah shit,here we go again...

Som prví