Aleksi Sanaksenaho kiitos! Kisakaudella usein pitää panostaa enemmän tuoreuteen ja palautumiseen enemmän kuin nyt talvella. 10-15h tavallinen viikko, mutta usein kisojen ehdoilla 👍
Paulus tyypillisesti unille 23-24 välillä eli aika myöhään. Mun ei tarvi kovin aikaisin herätä töihin. Se 2-3h kun jää treenin ja nukkumaanmenon väliin niin ei yleensä haittaa. Pyrin välttämään noita klo21 aloitettuja treenejä aina kun mahdollista.
@@nikibirling Näin vähän ajattelin. Kerran kävin tunnin reippaalla ajolla ysin jälkeen. Eipä tarvinnut nukkua ennen kello yhtä yöllä, kun kroppa kävi kierroksilla.
@@nikibirling Ok. Olen luulut, että oikeanlainen palkkari antaisi parhaan suojan katabolialle, joka varmasti on kovaa tuollaisen treenin jälkeen. Ruoka kylläkin maistuu paremmalta :)
Onks siis sipoonkorvessa sellaisia hyvin pyöräiltäviä reittejä joita pääsee gravel pyörällä? Tiedän että siellä maastopyörillä jengi vetää kyllä. Kävin kesällä vaan muutaman sata metriä jotain hiekkapolkua jonkun lammen rantaan grillaan makkaraa 😃 Mut käsitys on ollut että siellä ei paljoa olis sellaisia hiekalla päällystettyjä.
