Soy vegetariana desde hace 5 años y estoy adaptándome al veganismo desde hace unos meses (aún me queda sustituir productos de higiene personal y demás con ingredientes de origen animal). Nunca me he sentido mejor a nivel físico y emocional, las críticas o burlas pasan rápido, pero los beneficios son permanentes.
Yo me hice vegetariana hace año y medio únicamente por los animales. Con el paso del tiempo me he ido concienciando de otras cosas a las que ayudo gracias a mi dieta. Eso sí, una cosa a tener en cuenta es que no todos los vegetarianos están bien de salud, que yo aunque no coma carne ni pescado mi dieta es bastante mala, que los bollicaos no llevan carne jeje
Efectivamente! Una dieta no es sana solo por ser vegetariana; puedes comer pasta y pan todos los días siendo vegetariano y sería una dieta súper poco sana.
Hola yo ya voy a cumplir un año y medio, como subí de peso porque estaba consumiendo muchos carbohidratos decidi ir con una nutriologa (ella no es vegetariana, ni vegana pero respeta a los que deciden volverse vegetarianos y/o veganos) y ya llevó 6 kilos menos, ahora mis menú de c/ día esta balanceado. te recomiendo ir con una ya sea que este especializada en el tema o al menos que respete tu desición.
Yo soy vegana y es de las mejores decisiones que he tomado en mi vida 🙂 Me parece un vídeo espectacular!!! Muchas Felicidades y te doy las gracias por dar tan buena visibilidad sobre este tema😘
Yo también soy vegetariana desde hace 3 años y me siento super orgullosa. Mis tres motivos son los mismos, pero en otro orden. Salud, animales y medio ambiente. No porque algo me parezca más importante que otra cosa sino porque empecé por salud, me sentía mejor. Con ello, me di cuenta del trato animal, y flipé. Lo que me llevó a informarme más y ver la huella medioambiental. Es alucinante en el mundo tan absurdo y tan de engaño en el que vivimos. Hace un año vi un documental, "empatía" y la verdad, me abrió los ojos de una forma muy fuerte. Os lo recomiendo si no lo habéis visto. Gracias por vídeos como este, informando desde el conocimiento y no desde la charlatanería.
Brutal brutal, has conseguido plasmarlo a la perfección. Me a encantado. Yo soy vegetariana de hace casi 3 meses y cada día es mejor que el anterior teniendo en mi mente que ayudo a muchisimas cosas. Y lo más importante que yo me sienta genial!
100% identificada, yo empecé porque me apenaban mucho los animales y cuando comencé a informarme descubrí algunos de los motivos que has mencionado y todo el conjunto me hicieron dejar de consumir carne. La próxima vez que alguien me pregunte les voy a mandar directitos a este vídeo
Tengo 14 años y soy vegetariano hace casi un año, aunque cada dos semanas como pescado por recomendación del nutricionista. Me encantó el video. Soy de Argentina.
Este es el típico video que podría poner en clase para cerrarle la boca a los carnacas que dicen que ser vegetariano no es saludable (sin ignorar a los que dicen que las plantas también sufren)
El vídeo es genial. Lo único que me deja un sabor agridulce es lo que dice tu amigo respecto al hierro. Parece inferir que siendo vegano has de suplementar el hierro, cuando no es así; el hierro no hemo (vegetal) tiene una absorción menor que el hierro hemo (animal), pero se ve potenciada al combinarse con vitamina C (entre 3 y 6 veces). Además, el hierro hemo tiene el problema de poder convertirse en radical libre, factor de riesgo para el cáncer. Igual es una malinterpretación mía, ¿eh? Pero vamos, mis niveles de hierro (vegano desde hace 2 años, sin suplementación de hierro) están en 147 ug/dL (hacia la zona máxima del rango normal).
¡Hola! Para nada, para nada. Como decimos en varios momentos a lo largo del vídeo no hace falta suplementar nada excepto la vitamina B12. Eso incluye el hierro también, que no hace falta suplementarlo por ser vegano si llevas una dieta adecuada. Lo que Juan Carlos da a entender es que si ya de por sí no haría falta al tomar las verduras adecuadas, si encima consumes huevos y leche entonces 100% seguro que no haría falta suplementarse. Hay mucha gente que a pesar de llevar una dieta vegetariana/vegana, no la llevan de manera correcta y acaban por tener carencias de algunos elementos como hierro; pero por supuesto no tiene por qué ser así.
@@ash_amc Hola, yo te cuento mi experiencia con la anemia, el hierro y el vegetarianismo. Por el síndrome de ovario poliquístico tengo reglas muy fuertes (largas en duración y en cantidad) por lo que me da anemia bastante a menudo. Me tengo que hacer análisis cada 6 meses y de vez en cuando tomar suplemento de hierro para recuperar. Cuando dejé la carne hace año y medio el tema me preocupaba, ya que si cuando la comía había veces que necesitaba el suplemento no me imaginaba como sería sin ella. Pero la verdad apenas ha variado mi experiencia. En parte porque consumo huevos y lácteos. Lo que noté es que cuando me da, me entra como un antojo de carne y si voy a análisis y me sale baja pero no me mandan suplemento porque no es tanto, lo que hago cuando me da el antojo es hacerle caso. Creo que el cuerpo es bastante sabio y muchas veces nos dice lo que necesita. Así que busco carne que tenga el menor impacto posible en mi salud y en el sufrimiento de esos animales. Normalmente pescado de mar o pollo de campo. Soy consciente de lo que supone que yo me alimente de ellos y evito hacerlo siempre que puedo.
yo estuve 2 años con anemia cuando aun consumía carne, me hice vegetariana y después vegana y desde entonces tengo el hierro perfecto, igual es por consumir legumbres todos los dias idk xD
Muchas gracias por este video. Estoy comenzando con ser ovolactovegetariana, hice el cambio de un día para otro, llevo poco tiempo pero me he adaptado muy bien. Veo videos y documentales para informarme más. Tengo poco tiempo pero me he sentido muy bien aportando un grano de arena para el mundo❤️
Me hice vegano en Febrero y antes de eso pensaba que los veganos era gente que esta desnutrida y no querían hacer caso a los expertos en salud. TOTALMENTE FALSO. Empezé a descubrir todos los beneficios de este estilo de vida🥰❤️
Gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias y gracias por concienciar. Necesitamos a más gente con los ojos abiertos.🌱✊🏻
Tengo 14 años y estoy empezando a ser vegetariana (LACTOVEGETARIANA), por los animales, por el medio ambiente y a mi salud propia. Muchos me dicen "eres demasiado joven para empezar a ser lo", viendo este video ahora estoy completamente informada sobre el tema de la comida vegetariana, y lo que más me interesaba la B12, ya que me hacía esas preguntas de que a la larga que pasaría conmigo. Yo tuve anemia por falta de proteínas, en ese tiempo no era vegetariana, pero no comía lo suficiente, y no soy una persona delgada del todo. Mi abuelita también es vegetariana (PESCIVEGETARIANA) y me esta apoyando en todo esto. Buen video! :D
Me ha encantado!! Soy un intento de vegetariana (solo como carne en mi casa) y no sabía cómo explicarle a mi mamá las razones para querer ser vegetariana, le enseñaré este video ;)
Me fascinó el vídeo! Yo fui vegetariana 2 años antes de hacerme vegana que ya lo soy hace un año, y la sensación de ligereza sólo aumenta con el paso al veganismo, ojalá lo consideres ya que ayuda al planeta y a los animales un montón más, muchas gracias por el vídeo, es muy informativo y alentador!
Simplemente brillante. No se podría haber explicado más claro y mejor. Solo espero que consiga animar a aquellas personas que están pensando en hacerse vegetarianas/veganas y que haga reflexionar a aquellas que no se lo habían planteado.
Genial el vídeo. Llevo año y medio de vegetariano y feliz como una perdíz. Lo hice por los los tres motivos. Como tú, me informé, vi algunos doumentales que muestras y tome la decisión de un día para otro. Y es que me dije a mi mismo que no puedo ir presuminedo de ser amante de los animales y a la vez comermelos. Gracias por el vídeo. Se lo voy a pasar alguno de mis familiares para aclarar dudas.
Hace medio año decidí hacerme vegetariana, sobre todo por respeto a los animales, me acostumbré rapidísimo y me siento mucho mejor que antes. Espectacular este video, está explicado a la perfección y te deja pensando. Saludos desde Argentina!
Me encantan este tipo de videos, porque son muy educativos e instructivos. Yo llevo muchos años reduciendo mi consumo de carne y mejorando mi alimentación, y hace dos semanas he empezado mi dieta vegetariana definitiva y me siento como nunca!
Excelente! Se lo mostraría a cada una de las personas que me han preguntado porque soy vegetariana, y a las que vendrán! Llevo 4 años siendo vegetariana y se siente increíble aportar el granito de arena 😊
Hola Omai! Me he hecho vegetariana hace apenas 20 días por los mismos motivos que tú y de verdad que me siento más feliz que nunca :D Todo el mundo debería probarlo
Vaya pedazo de video! Llevo poquito siendo vegetariano y este video me ayuda a seguir con mas fuerza adelante. Me encanta el enfoque que das a los temas que tratas y lo bien que los tratas 👏❤🔥
Mi pareja yo hemos sido flexiterianos durante muchos años. Hace cinco que somos vegetarianos y nuestros hijos de 3 y 6 años también lo son. Principalmente lo hicimos por concienciación, no queríamos participar con la crueldad (solo hay que ver algunos videos p documentales horribles). Después también por salud. Poco a poco, te das cuenta de los beneficios que tiene. Nunca cambiaré mi dieta por nada. Una de las mejores decisiones que he tomado nunca.
Bravo! Me encantó. Soy vegetariana desde hace casi un año, mi principal razon fue el respeto hacia los animales y la salud, me sentí bien cuando deje de tomar carne y no me fue complicado y creo que videos como este hacen falta, no para obligar a la gente a hacerse vegetariana, sino para que sean más conscientes de lo que ocurre y que los ignorantes dejen de criticarnos por nuestras decision de eliminar eso de nuetra alimentacion y que nos respeten, porque de verdad, he escuchado cada cosa...Soy gran fan tuya! Un beso y sigue así!
Qué pasada de vídeo. Super bien trabajado y explicado. Yo soy vegetariana desde hace más de un año y creo que ya no hay vuelta atrás. Una vez estás concienciado... Gracias por crear un contenido de calidad!
5 лет назад
yo soy vegana desde hace dos años y antes fui vegetariana un año y no me hace falta complemento de B12 porque eso depende de la persona, hay gente que come carne que toma suplemento de B12 porque la tiene baja, me lo dijo mi doctora y bueno lo dejo aquí como dato ☺️
5 лет назад
de hecho no necesito suplementarme de nada porque lo tengo todo perfecto, mi doctora cuando se enteró que era vegana me dijo que me faltaría de todo, y al ver mis análisis se quedó alucinada porque los tenía mejor que ella, segun sus palabras, así que, que no os metan en generalizaciones sobre esta dieta, porque depende de uno mismo también
La carencia de B12 tarda un tiempo en manifestarse porque el cuerpo tiene reservas de la misma. Si eres vegana tienes que suplementarte B12, sí o sí, no depende de cada persona, o a largo plazo es muy peligroso.
Un video espectacular, no se puede explicar mejor, super razones peso. En casa poquito a poco vamos consumiendo menos carne, como bien dices por salud y por el bienestar del planeta, principalmente
Pienso ser vegetariano este próximo año, tengo ya bastante tiempo, instruyendome fisiológica y psicologicamente todo, pese a la situación que actualmente presenta mi país, me haré un favor a mi salud, a los animales que desafortunadamente no viven una vida plena, y en efecto, por la preservación de ecosistemas y del medioambiente. Deséenme suerte! #GOVEGENETARIANISM🙌
Hola a todos , estoy a un paso de convertirme en vegetariano por salud y respeto a los animales. Para eso estoy aquí para informarme más antes de dar el siguiente paso . Deséenme suerte :)
Muy, muy buen vídeo, mis más sinceras felicitaciones. Desde hace poco soy ovovegetariano, y ¡¡me siento más vivo que nunca!! En algunos círculos soy pionero en ésto y me miran como si en una secta me hubiese metido, el rarito. Yo escogí la pastilla Roja y ellos siguen en matrix como carnaza de las grandes corporaciones, asumiendo sus roles, de enfermos crónicos enganchados a aquello que les es dañino y clientes de las farmacéuticas y mutualidades.
Gracias por el video. Gente, como dato, la Industria de los lácteos es una de las más crueles, cada que hablo de ella cuando hago activismo me quiebro, consiste en meter en una vaca año tras año semen de toro para que quede embarazada, 9 meses después pare a su bebé, este animalito recién sale de la panza de su madre y ya conoce lo peor de la humanidad, lo separan de ella para que no se tome la leche que le pertenece (las vacas solo dan leche cuando han tenido bebés), si son machos a los 5 meses aprox los matan para venderlos como carne de ternera, si son hembras a los 8 meses entran al círculo de la leche siendo inseminada para parir, esto sucederá por unos 4 a 7 años, tiempo en el que la vaca deja deja de producir como antes, su cuerpo empieza a desgastarse y resulta más caro alimentarla de lo que produce, entonces será enviada al matadero, luego de todo ese sufrimiento, de ser arrebatados sus bebés año tras año, la muerte podría ser lo mejor que le vaya a pasar 💔 Amigxs, esto pasa así la vaca esté encerrada o suelta, si un animal es visto como negocio se buscará sacar el máximo provecho de este. Las vacas son seres profundamente sociales, gustan jugar y crean vínculos, imagen su profundo dolor cuando les quitan a sus bebés e imaginen un bebé nuevo en el mundo alejado del calor y cuidados de su madre, es demasiado cruel e innecesario. La industria de los huevos es igual de aterradora, las gallinas ponedoras son animales modificados genéticamente para poner un aproximado de 300 huevos al año, lo que irremediablemente lleva a su cuerpo a extremos en los que termina descalcificado y siendo inútil a los pocos años de su vida lo que significa que terminará a los pocos años en el matadero...antes de conseguir las gallinas ponedoras se eligen de entre todos los pollitos nacidos quiénes son hembras y quiénes machos, este proceso se hace inmediatamente los pollitos rompen cascarón, las hembras son lanzadas a una cesta para luego ser vendidas a los lugares donde serán explotadas por el resto de sus vidas y los machos son triturados vivos, no sirven en la industria del huevo, no son la raza de pollos que usan para comer. Esto pasa donde las gallinas están encerradas y donde están 'libres'. Recuerden gente que en cualquier cosa en la que se use animales siempre siempre habrá violencia, la violencia está implícita cuando se busca obtener beneficio a costa de un ser con capacidad de sentir y consciencia. No sigamos dándoles nuestra plata para que hagan eso. 😢 El veganismo es la única opción amigxs, por favor hagan el cambio...
Yo soy vegetariana y no se porqué me salió que tenía colesterol alto, la ginecologa me dijo que pueden ser las pastillas anticonceptivas, estoy esperando a hacerme otro análisis y ver si sigo igual o estoy mejor. Lo bueno que no tenía anemia ni nada 👍
buen video ,hace 5 meses soy vegetariana y los motivos son los mismos.Ojala la gente pueda reflexionar y darse cuenta el daño que provoca y provocan en ellos mismo al consumir carne. Abrazo!
El video estupendo. Pero que la gente siga empeñada en asimilar la dieta vegetariana a la ovolacteovegetariana es síntoma del poder de la industria de explotación animal. La dieta de los veganos es la vegetariana, no hay una dieta vegana y otra vegetariana por mucho que sellos como el v-label empeñen en categorizar
¡Hola! de casualidades he acabado en tu vídeo y quería comentarte que la industria láctea y del huevo es desastroza llega a estar al nivel, aunque si nos ponemos literales le hacen pasar una vida caótica y eso que ni les dejan llegar a la mitad de años que deberían de vivir..., he asistido a vigilias, he visto muchísimos casos de animales y su estado antes de entrar al matadero, el como entran y las 24 horas que pasan en el antes de su horrible final. El caso, soy vegana y si decides dar el paso a veganismo, estoy encantadísima de ayudarte y contarte todo lo que te interese saber y más, ¡un saludo! y mucho ánimo ♥
Saludos soy cubano y siempre me.ha interesado esta dieta .Fue vegetariano durante un año y siempre he querido ser vegano .Lo único que me ha impedido es que acá no me ha sido fácil encontrar suplementos de b12
Hola. Estoy realizando una especie de ensayo sobre el consumo de carne. Para ello voy a realizar una encuesta a personas de diferentes edades y me gustaría de diferentes países. El problema es que para ello debo apoyarme en datos técnicos sobre el consumo de esta en diferentes países. ¿Alguien sabe dónde podría encontrar esta información (fiable)? Muchas gracias!! Muy buen video!
me hice vegeteriana de a poco. Nunca me gustó mucho la carne, desde chica prefería los vegetales y recién a los 23 años deje de comer carne aunque sólo comía pollo y finalmente un día me di cuenta que no necesitaba ningún tipo de carne y por fin me volví vegetariana
*¿Por qué los veganos no comen huevo?* 🥚 (por si alguien tenía dudas) Los huevos aunque no sean de categoría 3 conllevan mucha crueldad y desgraciadamente no ha sabido por todos... Las gallinas originalmente ponían *únicamente 12🥚* huevos al año (como una regla normal) y sin embargo ahora han sido modificados para poner *300, a causa de ellos mueren* por descalcificación, infecciones y prolapso (se les salen todos los intestinos debido a la puesta). Y después de una vida de expolio acaban muertas y extenuadas. Cuando nacen los pollitos nacen 50% machos🐣 y 50% hembras🐣 ¿En el mejor corral del mundo cuántas gallinas y cuántos gallos hay? La respuesta, en el mejor de los casos, es 10 🐔gallinas por cada gallo🐓. La siguiente pregunta es ¿Dónde están los 9 gallos restantes? Cuando nacen los pollitos son separados entre hembras y machos, los machos son *triturados vivos*, en su primer día, entre los cascarones, por máquinas especiales, ya que no generan beneficio y nunca se convertirán en gallinas ponedoras... Para conocer esta información solo tienen que escribir en RU-vid "industria del huevo, pollitos al nacer" Y en último lugar "gallinas en libertad" es solo un eufemismo que se utiliza para designar gallinas que están en el suelo y con palos de hierro, en una nave cerrada, con luces artificiales... y en ocasiones pienso ecológico en caso de que sean "0". Así es como está homologado, así es la realidad, no como en la foto que ponen de gallinas correteando al aire libre y felices🐥
Me hice vegetariana hace 1 mes porque desde pequeña me forzaban a comer carne aunque a mi no me gusta tanto y tambien por el medio ambiente, ahora que me dejan controlar mi dieta me permitieron ser vegetariana(lacto-ovo), cuando sea mayor de edad probablemente me haga vegana Aún me estoy informando ya que quiero hacer esto bien
En cuanto a salud, se han estudiado varias poblaciones que viven aisladas del mundo civilizado y que no tienen ninguna de nuestras enfermedades, y lo que se ha visto es que su dieta era muy diversa, unos todo carne como los inuit, otros casi todo hidratos (buenos, tubérculos..) como la tribu kitava,.. Y lo que tenían en común es lo que no comen, cereales y harinas refinadas, algunas de estas poblaciones han empezado a consumir cereales donados y a medida que los aumentaban en una cierta cantidad aparecían nuestras enfermedades.
