Holaaa hermano qur video mas satisfactorio! Te cuento mi experiencia con mi hefesto:lo empece a entrenar en junio y lo veia demasiado dificil y me causaba mucho dolor en el antebrazo pero aun asi lo empece a entrenar mas de seguido, y en agosto lo saque desde abajo con los brazos doblados y luego en octubre lo saque desde negativa,ahora ya puedo hacerlo mas veces de seguidas y voy a por el hefesto en back
Hermano esta claro que el hefesto es el elemento principal del video, pero que buenos brazos desarrollaste, mucho exito bro, yo igual estoy en las negativas de hefesto en anillas, actualmente 1x4
incredible bro!! I've started my hefesto journey since one month, i think now i can understand what you mean with painful. it hurts so much. I only do back lever hefesto with loop band instaed of the classic one, do you think it's correct ?
@@j1real506 hi Bro, i stopped training after i felt like a huge thunder inside my biceps some time ago, so i guess hefesto Is not a thing of mine... at least for now 😅
Los primeros meses solía entrenarlo unas 2 veces por semanas, luego me di cuenta que era demasiado para mi cuerpo y los últimos 4 meses entrené solo 1 vez a la semana el hefesto
Guys i do calisthenics for 1 year and i can do an hefesto with an elastic band of 5 kg without training It,do you guys think Is good?in how much time i can unclock the hefesto without an elastic band?
