Você quer melhorar sua performance na corrida, mas sente que os treinos de tiros não estão trazendo os resultados que você esperava? Isso pode estar acontecendo por causa de erros que muitos corredores cometem! Neste vídeo, revelo os 6 erros mais comuns nos treinos de tiros que prejudicam o seu desempenho e como você pode corrigi-los para evoluir na corrida de rua.
Vamos falar sobre:
Ir ao limite em todos os tiros - Quando você força demais, acaba não conseguindo atingir a qualidade necessária em cada repetição. Descubra por que é importante manter o equilíbrio nos treinos!
Ignorar o aquecimento - O aquecimento é essencial para evitar lesões e preparar seu corpo para treinos intensos. Veja como fazer um aquecimento correto antes de começar os tiros.
Não seguir a planilha de treinos - Sem uma orientação clara, você pode acabar exagerando ou fazendo menos do que deveria. Explico a importância de seguir uma planilha adequada ao seu nível.
Escolher o local errado para os tiros - O terreno e as condições de onde você treina podem influenciar diretamente nos seus resultados. Saiba como escolher o local ideal!
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16 окт 2024
