Nahoru a dolů - hravé protažení (2019) 

Dnes vám nabídnu jednu starší lekci z roku 2019.
Po sérii kratších jednodušších cvičení zas potěším pokročilejší jogín(k)y, kteří mají rádi hravější lekce.
Lekce hravé jógy (46 minut) slouží k protažení celého těla za pomoci sekvencí pozic, které na sebe navazují v kratších výdržích. V sériích budete postupně hlouběji rozhýbávat zadní stranu nohou, kyčle a záda. Každá série probíhá ze sedu do stoje a zpět, můžete tak vnímat postupné prohloubení protažení v pozicích. Cílem lekce není jenom protažení, ale hlavně pobavení. Zkuste si sekvence užít s hravostí a lehkostí, uvidíte, jak se vám bude cvičit lépe a cvičení uteče jako nic.
POMŮCKY: --- (případně složená deka, popruh)
POKROČILOST: mírně pokročilí - pokročilí
KONTRAINDIKACE: bolesti kyčlí, kolen, zad (při bolestech, případně stavech po zranění, vynechte problematické cviky, upravte si lekci svým potřebám)