================================================== Music is downloaded from the RU-vid Audio Library and attribution is not required. ==================================================
I nemojte dozvoliti da vam fitness postane opsesija, da ceo svoj život upravljate prema tome (obroci, treninzi i sl) - vežbajte zbog sebe, zdravlja i zato što ćete se bolje osećati, a ne zbog dobrog izgleda i afirmacije okoline Nećete se nikad osećati dobro ako sebi namećete nešto što vam ne odgovara
Anytime Victore :) Lako je ljudima koji se bave isključivom fitnessom da drve o radu, disciplini i ishrani kada oni ništa drugo u životu i ne rade osim toga Ljudi koji imaju obaveze, porodicu i sl. ne mogu (a i ne moraju) tek tako da ceo svoj dan podređuju tome - ono što hoću da kažem je da ne treba da živiš kao Spartanac da bi imao odlične rezultate, i da se sa fleksibilnim pristupom mogu ostvariti sjajni rezultati, dosta često bolji od likova koji jedu piletinu i pirinač svaki dan i imaju ishranu kao iz apoteke (što je primer nezdrave opsesije)
Veoma slično razmišljamo. Sudim prema klipu koji sam odradio pre nekih godinu dana. Sve na mestu, kapa dole. Veliki pozdrav, Vikrote. Daj nam još, uživamo.
Postoje odredjene forice u formi, ili da "varas" na odredjenim vezbama, ali ne na svim vezbama i nikako kad si pocetnik. Napredak u snazi, dosta ljudi ne prati, mislim da zaista ogranicavaju sebe. Isto vazi i za ishranu "Kao da pucam u pusku u metu, a ne gledam" Isto vazi. Odlican video, Viktore, pozdrav!
Nikada ovdje na RU-vid nitkome nisam donirao ni centa ,jer tesko tko da zasluzuje ,ali tebi bi jer dosta ucim gledajuci tvoja videa ,ako bi pravio donacije ili tako nesto ,ne znam bas kako to ide💪🏼👍🏼
Hvala puno na lepim rečima podrške, drago mi je ako imaš koristi od klipova. U opisu novijih klipova ima moj Paypal, Patreon, majicu možeš naručiti... Hvala još jednom i sve najbolje. 💪
Svaka ti cast Viktore, puno sam naucio iz tvojih klipova i mogu da kazem samo jedno veliko hvala. Nadam se da ces uskoro da pocnes da radis live strimove u kojima bi ljudi koji te prate mogli da ti postove pitanja u vezi treninga i ishrane.
Hvala tebi Nikola sto pratis moje klipove i pruzas mi podrsku. Mozda za pocetak pocnem klipove praviti Q&A u kojima bi odgovarao na pitanja, o tome sam razmisljao. Drugarski pozdrav. Viktor
Istina! Još jedna velika greška su nerealna očekivanja, gdje očekuju da će u par mjeseci imat rezultate kao netko ko trenira godinama. Veliki pozdrav, samo ovako nastavite i idemo do 10k :)
Viktore, pricas ko da recitujes, milina te slusati! Nada se da ce ti 2018 donijeti vise pregleda, kao i subova, svaki ti video zasluzuje biti na YT trendovima! Veliki pozdrav i nastavi samo tako 👋🤙
Dobar klip, nisam do sad radio dnevnik niti upisivao ciljeve, sve ostalo sto si ispricao je dobro.Pogledao sam video o ciljevima I dnevniku I mogu ti reci da si me na neki nacin motivisao, I hvala ti na tome, nastojit cu da to uradim cim prije.Pozz
Viktore pozdrav. Trazim vec 45 min ali nemogu naci sljedece: 1. ima li kakav video sa tjednim planom programa vjezbanja za pocetnike? 2. Ima li gdje video za prijedlog prehrane/kuhinje (sta jesti, sta ne) za pocetnike. 3. Ima li video kako odrediti tezinu utega? Od mojih 50ak pitanja skoro sve sam nasao u tvojim videima osim ova 3 pitanja. Hvala puno i nastavi i dalje ovako kvalitetno sa videima!
1. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ooB1z1nsrpk.html 2. masa: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NvCfwT9RAEs.html definicija: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hPf13aEs--w.html Dr X: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ANOF-c3MobA.html 3. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wveojIGd6Ag.html Jednostavno kada pravis tegove izmeri suvu smesu pre nego dodas vodu, npr 10kg suve smese (sljunak:cement 3:1), dodas vodu zamesas napunis kalup i kad stegne i voda ispari bice tacno 10kg. Veliki pozdrav. Viktor
Zdravo Viktore . Mozes li mi reci koja je bila MR Olympia kada je Arnold pozirao drukcije od onoga kako su mu sudije rekli ? Znam da sam to na nekom videu cuo , samo ne znam da li je to bio tvoj neki video ?
Pozdrav, svaka cast za kanal uopste, vec si mi pomogao. Ja imam samo jednu nedoumicu oko upale misica. Mozes li malo pojasniti to? Sta treba da radimo, odmaramo ili nastavimo normalno, ili kako vec? Hvala
Hvala puno. Mozes li kada si pod upalom biti bolji nego na prethodnom treningu? :) Predlazem da pogledas video o superkompenzaciji i video o upali misica. Veliki pozdrav.
Svaka cast za video odlican je.. Imam pitanje: Treniram neka 3mj. U gotovo svim vjezbama sam podigao snagu i izdrzljivost ali ne i u bencu inace sam dosta mrsav krenuo sam s 53kg sada imam 63kg visok 173cm na bencu mogu 35kg 40maks i to 1rep i problem je to sto kod benca gotovo uopce ne osjetim grudi.. ramena mi prva otkazu Trazim svuda po internetu i nisam nasao nesto sto bi mi konkretno pomoglo pri tome. Krenuo sam vise paznje posvetiti potisku bucicama i letenju (raznih vrsta) i u tim vjezbama perfektno osjetim grudi i nakon svakog treninga imam "realnu" upalu , ali benc mi uopce ne ide kako ravni tako i kosi ako imas neko rjesenje ili savjet... Hvala!
Ako ti ramena otkazuju vjerovatno trebas formu popraviti. Pod ovim mislim da stisnes lopatice na klupu (povuces ih). Tako ukljucujes prsa i bolje ih pogađaš a manje koristis ramena. To je pravilna forma. Probaj ☺ Treniram 2 godine.
Pozdrav Viktore! Svaka čast za tvoj rad i trud na youtube-u, naučio sam dosta stvari iz tvojih klipova. Imam jedno pitanje, kako upaliti ramena. Odradim trening ramena, bole me u toku treninga, ali kasnije nikad nemam upalu. Hvala unaprijed!
Pozdrav i postovanje , zanima me kakvo je vase misljenje o ovome : Trenirao sam 4 meseca , 3 puta nedeljno kombinacija vezbe snage , kardia i tegova ponekad . Krenuo sam u teretanu , i zanima me sta mislite o sledecem programu koji sam nasao na internetu: Ponedeljak-Grudi Ramena Triceps Utorak- Cučanj + Noge Sreda- Odmor Cetvrtak- Ledja Biceps Trapezius Petak- Mrtvo dizanje + Noge Takodje vezbe za trbuh 3 puta nedeljno.Kardio 10 do 15 minuta isto 3 puta nedeljno , zato sto sam u fazi dodavanja misicne mase. Pozdrav jos jednom.
1.Grudi, prednji i srednji deltoidi, tricepsi 2. Kvadricepsi, listovi 3. Odmor 4. Ledja, zadnji deltoidi i trapezijusi, bicepsi 5. Zadnja loza, listovi 6. Odmor 7. Odmor Veliki pozdrav. Viktor
Odličan video...Dali je bolje da radim od jednom ceo trening sat vremena ili da rasporedim trening po ceo dan naprimer 20 min ujutru 20 min popodne i 20min uveče.I dali ce biti napretka ako treniram ovako na po 20 min 3 puta na dan???
Hvala ti. Ako ti je stresno da uradis celo telo na jednom treningu, zasto ne podelis telo na 2 dela i radis 30min danas i 30min sutra pa onda 1 dan pauze? Drugarski pozdrav. Viktor
Postovanje Viktore! Odlican klip kao i svaki drugi. Vrlo su poucni Vasi klipovi i prosto sa nestrpljenjem ocekujem kada ce izaci novi klip, jer sam uvijek 100% ubijedjen da cu nesto korisno nauciti. I ja sam poceo sa teretanom skoro, prije mjesec dana, pa da li Biste imali malo vremena da mi odgovorite na neka pitanja? Da li bismo mogli stupiti nekako u kontakt preko mail-a ili kako je vama najzgodnije? Unaprijed se izvinjavam zbog ometanja, jer je sigurno i prije mene bilo onih koji su zeljeli da stupe u kontakt sa vama i da vas nesto pitaju i traze vasu pomoc. Takodje, svacije slobodno vrijeme je danas dragocjeno, tako da ne bih ni da Vas uskracujem u tome, ako niste u mogucnosti.
Hvala ti puno Milose na lepim recima podrske. Opusteno mozes da mi se javis na FB, mejl ili skajp, na kraca pitanja svima jos stizem da odgovaram. Drugarski pozdrav. Viktor
Odlican klip, svaka cast! Imao sam jednu nedoumicu jer sam gledao puno klipova u vezi toga i nista mi nije jasno, kako da skinem salo (potkozno masno tkivo).Ne zelim nikakve dijete jer jos rastem imam 13 godina, ali naravno ne jedem slatko cipseve i ne pijem sokove (ne vestacke samo domace), sta ja sve trebam da radim da bih skinuo salo?
Hvala ti puno Marko. Ne mogu ti sada tu u komentarima objasnjavati, ako zelis da ti ukratko objasnim mozes mi se javiti na FB ili skajp. Drugarski pozdrav. Viktor
odličan video, kao i evek a dali mišici mogu da rastu i bez upale?Koliko je % moguce da mišic naraste bez upale mišica???.odgledao sam tvoj video o upali mišica i znam da je mala upala dobra a velika ne.
Ja sam nedavno poceo trenirati i to sa full body treningom(planiram njega koristit 2-4 meseca u zavisnosti od napretka),moj trening ovako otprilike izgleda:4 serije cucnja,4 serije na lat masini siroki hvat,4 na bencu i jos dvije-tri izolacijske obicno za biceps,ramena i list,ugl ove prve tri gotovo na svakom treningu ove ostale menjam,sta mislis o ovom treningu,3x sedmicno radim
Nije lose, pogledaj Alpha Destiny Novice Program, besplatan je. Ne moras da radis split posle, mozes i dalje fullbody, ako budes naucio da programiras treninge :)
Pusti pocetnike bilo je dosta klipova o njima😀 daj malo nesta snimi o naturalcima kakav tip treninga da rade npr za ruke,ledja itd sta da ne rade i tako jer mnogi mi gledamo crnce na hemiji i radimo po njihovim treninzima al ne ide to tako
Viktore izvinite sta smaram ali zelim da nesto pitam. Ja imam 14 godina idem u teretanu 1 godinu kad sam poceo bio sam jako debeo imao sam 87kg a bio sam visak 178cm pa smrsao sam i sada imam 70kg a visak sam 180cm ali dok sam mrsaveo napravio sam 1 mjesec pauze i onda kad sam poceo u teretanu poceo sam opet da radim vezbe i na bencu sam pao 5kg dizao sam 60kg a sada 55kg 10 puta u druge vezbe mogu da kazem da sam povecao po 5-6kg a mozda i vise. Evo vec 3-4 mjeseca dizem istu kilazu na bencu (55kg) molimte pomozi. Ja sam iz Makedonije i imas jedan veliki pozdrav od mene!!!
Da li mogu cucanj da zamenim hack cucnjom? Plasim se da radim cucanj, kada ga radim sa velikom kilazom ne radim ga pravilno a kada smanjim kilazu nije to to, ne osetim misic kako treba.
Predlazem da na pocetku treninga radis sa malom tezinom cucanj kao zagrevanje i da tu uvezbavas tehniku prednjeg i zadnjeg cucnja a zatim slobodno radi hek cucanj, noznu presu ili vezbe koje vec radis. Drugarski pozdrav. Viktor
Slazem se sa vecinom.Nadodao bi da je jos.jedna greska ta sto pocetnik kad dode previse se ogranici i postavi neke nerealne ciljeve, gledo negdje nesto kako je netko nesto i oce i on biti zatim previse rade po nekakvoj teoriji a ne obracaju paznju na to da svaki covjek sto se tice bodybildanja ima drugciji nacin napretka i da si zapravo najbolji trener sam sebi.Treca stvar, mislim da ljudi koji rade u teretani ne rade taj posao kako treba, licno u mojoj teretani trener gleda pocetnike kako se savijaju i grijese i neugodno mu je pric i pokazat.Bildanje je po meni umjetnost a najveca car u bildanju je proucavanje vlastitog tjela na koj nacin funkcionira i kakav nacin vjezbanja je ucinkovit.Al tesko je to pojasniti nekom a kamoli pocetniku jer pocetnik se divi mom bicepsu i pita uuu jeee koliko biceps imas pa koliko ti mozes na bencu.Lijep pozdrav.
Neki ljudi ne zele da im se pokaze, jednostavno zele trenirati kako oni hoce, ali u pravu si, neki treneri u danasnje vreme samo rade sa klijentom i pokazu kako ako im posebno plati personalni trening. Drugarski pozdrav. Viktor
+BODYBUILDING SCHOOL inace videi su vam dobri, odgledo sam ih skoro sve i u nekim stvarima se ne slazem al mozda je to manjak iskustva.Imas opustajuc glas i dobro mi dode prije spavanja, mislim da bi vam dobro stajalo videi malo duzi po dvadeset minuta.Pozdrav iz hrvatske!
Slobodno napisi u komentarima sa cime se ne slazes, ja sam uvek za to da razmenimo misljenja, svako moze pogresiti i covek uci dok je ziv. ;) Drugarski pozdrav. Viktor
