NASIL SEZGİSEL BESLENİLİR? | BESLENME UZMANI CEREN YAVUZ'LA 

Ceren Yavuz sezgisel yeme için müthiş bir Türkçe içerik de hazırladı tıklayıp bakabilirsiniiz: bit.ly/cyksezgisel

Gerçekten ceren yavuz'un konuşma tarzı, anlatım kabiliyeti, bilgi düzeyi fark yaratıyor. 💙

Ceren’in sesi bile yetiyo sabaha kadar anlatabilir🌼

Harika video olmuş. Bu iki video çok yardımcı oldu bana bazı şeyleri anlamak için. Keşke devamı olsa... Emeğinize sağlık!

Cansu merhaba, Harika bir video olmuş. İlk videoda anlatım bu denli anlaşılır değildi, Ceren Yavuz çok detaylı ve mantıklı anlatmış. Çok teşekkür ederiz her ikinize de. Sevgiler

Bu video diğerine göre çok daha iyi olmuş Cansuuu 👍🏻🤗🤗 sanırım ilkinde biraz, güzel bir konuyu anlatmanın heyecanı oldu 😃 emeğinize sağlık 💜

harikasın ya bayılıyorum böyle içerikli videolarına seni çok seviyorum cansuuu

Gerçekten enerjimin tamamı ve beynimin bir kısmı sürekli ne yemeliyim ne yememeliyim, yine kilo aldım çok yedim vb gibi düşüncelerle dolu ve başka işlere adaote olamıyorum performansım düşüyor. Yemeğe dikkat etmiyorum dediğimde ise aşırı yiyorum bu da yasaklama psikolojisi sonucu. Çok yararlı bir video olmuş umarım hayatıma uyarlayabilirim.

Harika bi videoydu, cok tesekkurler 🌸

İzlerken 3. Dakikadayım kesinlikle doğru yerde olduğumu düşünüyorum. Umarım bu videodan sonra kendime işkence yapmaktan vazgeçerim 🙏🙏 Umarım izleyen herkes için de faydalı bir video olur. Sevgilerimi sunuyorum size. Çok teşekkür ederim ☺️

Ceren Yavuz müthiş bir beslenme uzmanı! Birebir çalışma fırsatı bulduğum için çok şanslıyım ama instagram'dan takip etmek bile doğru bildiğiniz birçok yanlışı fark etmenize sebep oluyor.

Cook yararli olmus ilk videoda kafamda olusan soru isaretlerimi giderdim 💖💖

Cansu’cum diyetisyenin soyledikleri cok degerli ama seninkiler de bir o kadar degerli ve yol gosterici👌🏻

Gerçekten bu sefer çok iyi olmuş gayet net ve açıklayıcı 👍

Teşekkürler bu güzel video İçin Ceren hanım lütfen şekersiz Salı postlarına devam edin Cansu hamım hangi pilates salonuna gidiyorsunuz ?Ben de düşünüyorum başlamayı Sevgiler

Sezgisel beslenme bana tamamen kendimizi, bedenimizi tanımayı ve hayatımızdaki her detaya daha ''mindfull, farkında'' bakmamızı hatırlattı. Yani aslında beslenmeyle birlikte hayatımızın her alanını, detayını bu şekilde düzenlediğimiz zaman (kendimizi dinleyerek hareket ettiğimiz zaman) yaşamımız bireysel olarak kendimiz için daha kaliteli hale geliyor. :):)

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️.... Başka bişi diyemedim.. Teşekkürler Cansu 💜

Izleyip dinlemelere kiyamadigim videolar demek Cancu demek💕

Keşke bunu podcast olarak da yayınlasanız

Harika bir video tebrik ediyorum....Makyaj vb videolarnız nedeniyle takip etmiyordum ama tesadüfen gördüğüm bu videoya bayıldım....Meğer benim çocukluğumdan beri yaptığım Sezgisel Beslenme imiş Çok mutlu oldum....Bu Corona Günlerinde mutlu olmak istiyorsak sosyal medya/moda dayatmalarıyla oluşturulan ve genel geçer güzel,doğru algılarını kafadan silmek gerek ....BEDENİNİ KABUL ET ve SEZGİSEL BESLEN ...kimsenin vücudu ince olacak,bacakları uzun olacak, kadın ise 90-60-90 olacak erkek ise 100-90-60 olacak boyu bu olacak,omzu geniş ,kaslı, kalçası şööööğle olacak gibi algılar sığ,aptal boş kafalı insanlara göredir...Çok insan tanıyorum fiziksel olarak mükemmel değil ama son derece güçlü auraları var,çekici insanlar...nice güzeller biliyorum iticiklikte zirve yapıyorlar....işte o yüzden sosyal medya aaa "kıçım varmış" diye aynada arkasına bakan ve orayı büyütme hayaliyle uğraşan zavallılarla doldu taştı:(((...oysa ne yazık ki:/genlerini asla değiştiremezsin...eğer değiştirme hayalin varsa da bu durum hem sinir bozucu hem yıpratıcı ve İMKANSIZ.....bunca zaman ve enerjiyi BEYNİNİ geliştirmeye ayırır isen çok daha çekici olacağına garanti verebilirim...Ama bu da baya bir emek ve en önemlisi de ZEKA gerektiriyor....sporu ise hayalperestçe bedenini değiştirmek için değil SAĞLIKLI OLMAK,METABOLİZMA HIZINI ARTIRMAK,İYİ HİSSETMEK için yap...Tamam hepimiz şu ana kadar çeşitli hatalar yaptık,sosyal medya dayatmalarına kandık ama artık bu çağda bu kadar bilgi akışının frenlenemediği bir dönemde bu olgunluğa da eriş bir zahmet be kardeşim,yerinde sayma hala ....Sevgiler ...

Keşke en başta Ceren Hanımla çekseydiniz videoyu o kadar anlaşılabilir anlatmış ki

Zevkle takip ediyorum bu seriyi devam etmeli bence

Teşekkürler Cansu 💖

Ceren Yavuz’u okadar uzun zamandir takip ediyorum ki, videoda gorunce sanki bi arkadasim cikmiscasina heyecanlandim🤗🤗 video cok iyi butun olay kabullenmekte. Kabullenme asamasi en zoru:(

allahım beklenilen video geldi🧚‍♀️🧚‍♀️

Bu video çok yararlı geldi bana yavaş yavaş uygulayacağım

Sonundaa!!!

Beslenme uzmani olarak katkida bulunmak istiyorum. Kimler uygulamamali kismina kronik hastaligi olan kisiler eklenmeli. Hastaliga ozel tibbi beslenme tedavisi uygulayan kisiler sezgisel beslenmeyi benimsememeli.

saclarindaki beyazlar cok guzel duruyor😍

Çisem Çakır’ı da davet eder misin lütfen? ♥️

Geldi Cançum geldi😍

Kilo vermek için değil deniyor ama bir sonraki aşaması kilo vermek. Çünkü yiyeceklerle sağlıklı bir ilişki kuruluyor , duygusal yeme ve binge eating den eser kalmıyor.

Böyle kaliteli içerik nerde buldunuz da izleyip çıkıyorsunuz bi like bu kadar mı zor Cansu'ya kendi adıma teşekkür ederim

Oleyy ❤️

Ben bu videolari yeni izliyorum 2 sene olmuş. Hala sezgisel mi besleniyorsun nasil gidiyor vs su anki durumla alakali da bilgi verir misin

Diyabette nasıl sezgisel beslenilebilir acaba? Keşke onunla ilgili de bir yayınınız olsa..

hafif yiyince iyi hissediyorum diyorsunuz ya,sorun şu ki ben hafif yiyince kafamın arkasında ovv ye az kalori aldım düşüncesi olduğu için mi yoksa gerçekten vücudum fiziksel olarak öyle hissettiği için mi iyi hissediyorum bunu ayırt edemiyorum.

Icerik iyi guzel de, ellerle kollarla masaya her vuruldugunda patlayan bir ses var videoda, ozellikle kulaklikla dinlerken cok rahatsiz ediyor.. gelecekte videolarinizda sesi masadan yalitilmis sekilde kaydedebilirsiniz cok iyi olur, anlattiklariniza daha iyi odaklanabiliriz.

Kahveler alındı ve baslanıyor videoyaa 🤓🤓

Sen ve Ece cok guzel dokunuyorsunuz hayatima💕

Ceren icin geldim cok seviyorum onu 🧡🧡

Ceren Yavuz'u ben de uzun süredir takip ediyorum ve cidden eskiden uyurken bile yemek düşünen, yediği sağlıksız şeylerden sonra pişmanlıktan ölen ben artık kendimle barıştım. :)))

Sezgisel beslenip de kilo vermek isteyenlere bir-iki tavsiyeniz yok mu?

Ceren Yavuz 💞💞

Ceren hanımın ücreti makul olsaydı çalışmak istiyordum onunla. Ama ne yazıkki bana çok geldi. Cansu belki bizim için bir indirim sağlar 🌸

ayyy ceren yavuz gelmiş oleeey

Sezgisel besleniyormuşumda haberim yokmuş 😅

Keske ilk videoda da bu hanim gelseydi

güzel cansu dengey 😁😂

uzun zamandır haftanın neredeyse her günü hamburger, pizza ile besleniyorum. hiçbir zaman kilo yapacağını düşünerek sevdiğim şeyleri yemekten kaçınmadım. bu dediğiniz yönteme göre bedenimin her gün bu şekilde beslenmekten rahatsız olması gerekirken ben musmutlu yaşamaya devam ediyorum, bi yerde bi sorun olmalı djjfjfkffk

Aynen benimde bel oyuntum yok, gobusum var. Kabul ettim rahatladim.

Cidden çok teşekkür ederim eğer bu video karşıma çıkmasaydı hayla yediğim bir lokma şeyin kalorisini hesaplıyor olurdum

Aslında bizim bebekken, çocukken bile iştahımıza göre yememize müsade etmediler ki. Anneler çocuk yemek istemese bile peşinde yemekle koşuyor zorla ağzına tıkıyor, takviyelerle zorla iştah açmaya çalışıyor. Belki psikolojik bir sorun var, ya da çocuk sadece tok. Bana yapılan buydu en azından

O kadar duygulandım ki resmen beni anlatmışsınız

Neden cips yemiyorsun diye yapılan yorum geldi aklıma 🤭🤭 Bu arada ben de sessiz vlog çektim bakmak isteyen olursa göz atabilirrr🧚‍♀️

Salam Men Azerbaycandan izleyirem bunana qabaqki vidyoda buda mene cox sey oyretdi heiqetende deyisidm dhsuncelerim deyisdi

Tabakta yemek bırakmak kısmı hariç katılıyorum bu kadar insan açlıktan ölürken resturantta zaten o kadar para verdiğin yemeği tabakta bırakmak çöpe gitmesi israf ve Allah bunu sorar paket yaptırıyorsa lafım yok

👏🏼👏🏼👏🏼

3. dakikadan bildiriyorum harika bir giriş olmuş bu sefer anlamayanlar kesin anlayacak 🤓

❤️❤️❤️❤️❤️😍

Bir diğer ve en önemli mevzu da "ÇİĞNEMEK." Mümkünse asla kaşık kullanmayın. Ve kesinlikle ne yiyorsanız bıçak kullanmalısınız. Her defasında küçük küçük parçalara bölerek,her lokmayı çiğneyerek,tadını,lezzetini çıkararak yemelisiniz. Ve şunu farkediyor ki insan her lokmayı çiğneyerek,tadını alarak yemeye başlayınca yemek seçmeye,lezzet seçmeye başlıyorsunuz. Bir akşam yemeğini en az yarım saatte, bir saatte bitiriyorsunuz. Bu da önce gözünüzü,sonra ağzınızı,sonra da midenizi doyuruyor ve kesinlikle acıkmıyorsunuz. Önemli noktalardan biri de bir yemekten bir lokma aldığınızda onun tadını çıkarın ve başka bir yemekten,garniturden vs asla bir dilim almayın,lezzetleri karıştırmayın yani. Bir diğer konu yemeğin yanında sıvı bir madde tüketmeyin,çok katı bir yemekse boğazınızı rahatlatmak için birkaç yudum su için ama asla ve asla bardağın tamamını bitirmeyin. Sindirim in en önce ağızda başladığı unutulmamalıdır. Küçük lokmaları yeterince çiğneyip yuttuğunuzda mideniz çok kolay sindirecek ve ne yerseniz yiyin ne kadar yerseniz yiyin, ki dediğim şekilde yeterince ve doğru biçimde çiğnerseniz asla fazla yiyemeyeceksiniz, kilo almayacaksınız ve aç da kalmayacaksınız. Son olarak toplumumuzda yemek adabı çok az olduğu için çoğumuzda bu şekilde hizli yemek yeme, lokmaları çiğnemeden yutma ve çatal-biçak kullanmanın yaygın olmaması gibi sorunların kilo almada cok büyük rol oynadığını düşünüyorum.

Bunu cevaplarsanız sevinirim ben çok kilolu bi insanın varsayıyorum ama genetigimde bel ince bacaklar ince manken gibi bir genetiğim var eğer zayıflarsam o görüntüye kavuşabilir miyim . Su an bel oyuntum var eğer kilo alırsam bu bel oyuntum gider mi ve zayiflarsam tekrar o incelige kavusabilir miyim.

Mikrofonu masaya koymuşsunuz Her masaya elinizi koyuşta veya masaya vuruşunuzda o kadar rahatsız ediyor ki :(

😊😘😘

Ceren hanım dev sevgiler ❤️

Sonuç kendini özgür bırak..

sezgisel beslenmeye geçiş yaptım alışveriş 940 tl tuttu dolabı doldurdum açılışı 1kg kadayıf lı dondurma ile yaptım yemek için bahane arıyordum ikna edildim hamurişleri pasta böreklerle buluşma hasret özlem gecirme vakti geldi kocaman ekmegi ortadan kesip salam la peynirle dolduracagım 3 tane tshirt aldım ve donut lu felan yerim sizi allahım iltifat olarak yerim seni diyorum ben yoldan çıkdım galiba 1 hafta sonra yoruma geri dönücem sonuç olarak.

23:00

Guzel video ama enerjisi cok dusuk, icim bayildi

Teşekkürler beslenme bilinci adına güzel bi video olmuş. Bu arada ben de Yurtdışında okumak, yabancı dil ve seyahat adına videolar yapıyorumm. Özellikle İtalya ve Polonyada yaşam nasıl merak edenler olursa kanalıma bekliyorumm. Son videom İTALYA- BARİ'DEN :))

Sevgili cansu yeme bozuklugundan bir psikolog konuk almadan konunun uzmani olmadan bahsedilmesi bir eksiklik hatta yanlislik. Son dönemlerdeki mesleksiz insanlarin her konuda uzman olmasiyla birlikte bazi bilimlerin okulunu okuyup uzmanlasan insanlarin goruslerine basvurulmaz oldu. Psikoloji bilimdir ve yeme bozuklugu psikolojinin calisma alanidir. Siz bilincli insanlar olmalisiniz dogru yonlendirilmeye muhtac bir topluma hitap ediyorsunuz

52 mi??

Herkes senı ve eceyı taklıy edıyor eda kurt dıye bı kız var sezgısel beslenme vıdeosu yapmıs hemen kendı bılıyormu gbı bahsedıyor oncekı vıdeolarıda ece kopyası komık wala artık farkedıyoruz bu varoslukları

Beyaz saclari boyamama coollugu dusuncesi

Ceren hnmi tanimiyorum ama dinlerken icin uyudu, zorla anlatiyormus gibi .. asla soylediklerine odaklanamadim 😑

Video çok faydalı olacakken uzman olmayan hanımefendinin sürekli söze girip akışı bozmasiyla sadece vakit kaybı olmuş. Madem bu kadar fikriniz vardı bu konu ile ilgili, neden uzman konuk aldiniz

Ceren yavuz youtube kanalı acmali

Keşke Cansu anlatsa içimi baydı konuşması. Diğer konukta öyleydi. Cançu sal bunları

Gereksiz ve saçma