Nawadnianie dysków w dyskopatii 

Profesjonalizm, świetna prezentacja osobista oraz merytoryczna. Życzę wszystkiego dobrego. Brakuje takich ludzi jak Pan ! :) Dziękuję

Bardzo wartościowa treść .Dzięki dobra robota

2 tygodnie systematycznego wykonywania tych ćwiczeń z piłką i coś drgnęło bo ból jest ewidentnie mniejszy. Poza tym to kanał jest mega profesjonalnie prowadzony👍

Królu złoty pięknie wytłumaczone

Dzięki - akurat to prawa strona i na niej śpię bo jakiś czas temu załatwiłem sobie lewy bark który trzeba naprawdę rozmrozić. Starość nie radość, tylko kupa rdzy.

Prosto jasno przejrzyscie i logicznie super material . Prosze o rady dla przepukliny kregoslupa byly by bardzo pomocne . Pozdrawiam

Robiłam już 4 razy te ćwiczenia, pomogło trochę a to już coś. Dziękuję!

Dziękuję, profesjonalna prezentacja.

Super ,teraz wiem więcej na temat mego bólu kręgosłupa i wiem co robić by sobie pomóc, bardzo fachowe podejście kolego,pomagasz cierpiącym 🙂👍

Bardzo ale to bardzo dziekuje! Czyli sen i sen i jeszcze raz dobry sen i RUCH!

Że też wcześniej tu nie wpadłam... Dziękuję za dokładny, klarowny wykład. Wreszcie rozumiem, o co chodzi. Zabieram się do ćwiczeń i... do spania😄

Doskonale wyjaśniona dolegliwość i sposób poprawy stanu zdrowia lędźwi .czas do ćwiczeń.pozdro.

Super! Bardzo fajnie wytłumaczone, dziękuję!

Dziękuję.....cierpię potwornie przez ten dysk😭😭😭

Akurat mam problem z prawą nogą i prawym bokiem (prawie brak czucia). Spróbuję zastosować te ćwiczenia. Dziękuję za ciekawy film.

Świetna pomoc! Dziękuję.

Świetny materiał, dziękuje

Dziekuje za bardzo fajne wyjasnienie .

Fajne porady dzięki.

Swietne porady, dziekuje.

Swietna instrukcja Dziekuje tego mi trzeba 💪

Dziękuję bardzo za ten film, wiele spraw mi rozjaśnił. Pozdrawiam :)

super cwiczenia od 7 minuty

Dziękuję za super film

Dobrze wyjaśnione, dzięki!

Ciekawe te ćwiczenia i potwierdzają prostą technikę dzięki której pozbyłem się nawracających bólów krzyża, szczególnie po przeciążeniach na snowboardzie. Z tym że nie miałem jeszcze zadnych zmian morfologicznych, oczywiście. Tym ćwiczeniem jest skłon z siadu płaskiego na piętach jak w modlitwie muzułmańskiej. 1-2 minuty dziennie działają znakomicie prewencyjnie. Nie mam już tych bólów a męczyły mnie od szkoły średniej co najmniej.

Brawo Maćku jak zwykle profesjonalnie Pozdrawiam. Rehabilitant który podchodzi z sercem do pacjenta. Polecam

Dziękuję Panu za cenny film

Dobry podkład muzyczny ☺i dobrze przekazane pozdrawiam!!!

To ciekawe. W wypadku dyskopatii tylno bocznej i zniesienia fizjologicznej lordozy, z reguły większośc poleca ćwiczenia odwrotne. Właśnie przeprosty i tzw kręgosłup w formie siodła. Tutaj mamy zalecenia dokładnie odwrotne. Brak lordozy powoduje, że dysk ma tendencję do wypukliny tylnej i naciska na nerw. I właśnie aby to zniwelować zaleca się przeprosty.

Dziękuje 👍

Super.

Świetne!

Panie Maćku, świetne, merytorycznie wytłumaczone porady. A co powinno się robić przy bólu międzyżebrowym - jako efekcie dźwigania na uniesionym ramieniu? Było o parę kg za dużo...

Świetnie powidziane teraz to trzeba wdrożyć

Na rezonansie wyszło mi odwodnienie krążków. Skrzywienie prawostronne cztery przepukliny. Osteofity. Spłycenie lordozy. Mówię o całym kręgosłupie. Lata pracy za biurkiem, mało ruchu i krótki sen i gotowe. Mam ruinę i ruszać się nie mogę. Dziękuję za wyjaśnienie. Teraz będę wiedzieć w którą stronę iść

No tak, tylko u mnie to trochę nie wyszło z ćwiczeniem z wałkiem, bo piłki jeszcze nie próbowałam, zazwyczaj czuję silny ból opo prawej stronie ,a po lewej mniejszy, tak więc zdecydowałam się wałek położyć pod lewy bok i teraz czuję większy ból w lewej stronie. Jak się zmniejszy ból po prawej po tym ćwiczeniu to boli po lewej...

Bardzo dobry, fachowy material. Przez 3 tyg. stosowalam metode Mckenzie i bylo coraz gorzej. Wczoraj odkrylam Was! Dzisiaj rano wstalam praktycznie bez bolu! Dzieki.Gosia z Mississauga

Super filmik! Czy pojawi/pojawił się może też takie dla kręgów szyjnych? :)

A czy przy dyskopatii lędźwiowej i kręgozmyku 1 stopnia można robić przysiady i czy w czymś mogą pomóc ? Z góry dziękuję :)

Ooooo.baaaaaaardzo dzięki.

Bardzo ciekawe to nawadnianie dysku lędźwiowego ... A czy macie dowody na fizyczne nawodnienia dysku jak na przykład IRM ?.. Jak narazie na tą chwile neurochirurdzy lub inni lekarze Osteopaci lub Chiroprakotrzy wychodząc z zapytaniem czy dyski się nawadniana odpowiedzieli wszyscy ze nie ponieważ masa ciała, ucisk nie pozwala o odpowiedni przepływ wartości odżywczych do dysku?! Dziękuje ...

Proszę mi odpowiedzieć, jakie jest Pana zdanie na temat dekompresji dysków kręgosłupa w pozycji swobodnego zwisu na drążku nogami w dół. Pozdrawiam.

Kurcze. Z piłką u mnie wywołało odwroty efekt. Przez weekend trochę ponosiłem mebli i mnie bolały plecy w odcinku lędźwiowym. Następnego dnia wykonałem to ćwiczenie z pika i już nie mogłem się podnieść. Ból był paraliżujący. Właśnie mija drugi dzień i już jest trochę lepiej. Choć ból jest bardzo mocny, mogę chodzić i się lekko schylać.

Witam jaka jest czestotliwosc tych cwiczen i czas wykonywania.? Mam pytanie chcialabym sprawdzic czy nie mam odwodnionych krazkow miedzykregowych jednak nie moge tego sprawdzic tego poprzez badanie rezonansu magnetycxnego gdyz mam stymulator serca.Jakim innym badaniem moglabym sprawdzic stan moich krazkow i ogolnie stan mego kregoslupa ?

Witam. Super robota. A taka dekompresja w zwisie np dłową do dołu na przyrządzie z nogami zblokowanymi? Nie jest to nadmierna dekompresja?

Dzień dobry. Czy oprócz ćwiczeń można się wspomagać jakimiś substancjami poprawiającymi cyrkulację substancji do i z krążka? Kiedyś oglądałem film jakiegoś masażysty. Nie mogę go niestety znaleźć. Stosował on olej szałwiowy. Nie wiem czy eteryczny czy zwykły. Miał on podobno się wchłaniać dość dobrze przez skórę i pomagać w transporcie substancji i usówaniu zniszczonych komórek krążka. Miał też pomagać w łatwiejszym nawadnianiu krążka. Czy zna Pan jakieś substancję wspomagające ten proces?

fajne grafiki , od razu wszystko jasne

Witam fajnie wytłumaczone, mam wypukline 9mm i ciągły ból/ciągle dretwienie łydki i stopy. Próbowałem tych ćwiczeń i ból tylko się nasilał. Cóż chyba to już cięższy stan i dlatego nie pomaga

Super, proste i skuteczne. Szkoda że gabinet w Krakowie a nie w Poznaniu

Nie cierpię jak ktoś twierdzi że kręgosłup zepsuł się od siedzenia itd Zwłaszcza że ktoś ma ciężka pracę itp Ale każdy ma swoją opinię.

Ja to widzę że Pan ma rap we krwi :D

Czy przy dyskopatii mozna sie rolowac wałkiem ?

Fajnie a co jak ktoś ma przepuklinę po jednej stronie a stenoze po drugiej i obydwie dają dolegliwości bólowe?😢

ten jaki raper!

Ciekawe, nigdy nie słyszałem o nawadnianiu dysków, a od 6 lata biegam po ortopedach z dyskami. Nawet dwa mi w karku usunęli, i jeszcze dwa zostały, jeden w krzyżu i między łopatkami.

A czy można leżeć tak na piłce, kiedy mam naczyniaki w kręgosłupie? Nie zaszkodzę sobie? Czy te naczynia po takim rozciągnięciu nie zaczną wychodzić z kręgu?

Czy mógłby Pan udostępnić mi ten film z kręgosłupem? Priv

Dzien dobry, mozna te cwiczenia wykonywac przy stenozie odcinka l4 l5 ? Dziekuje

Mądry lekarz.

Aktualnie cwicze teraz te cwiczenia. Dopadla mnie rwa kulszowa, dokladnie: W L4 L5 występuje utrata normalnego sygnału dysku zgodna z odwodnieniem dysku. Występuje centralny i prawy paracentralny występ dysku. To wyciska ogonowo i wcina prawy korzeń nerwu L5. Na tym poziomie występuje wyraźny przerost połączenia fasetowego i hipertrofia więzadłowo-q, co odpowiada zmianom zwyrodnieniowym stawów. Jestem po badaniu rezonansu a to jest jego diagnoza. Tak było 6 tygodni temu. Nie moglem chodzić a co mowić o wstaniu. Ale dzieki cwiczenią nastąpiła poprawa. Na 15 maja mam umowiona wizyte na zastrzyk. Jezeli zastrzyk nie zadziala ma byc zrobiona operacja. Lekarz prowadzący powiedzial mi ze na zastrzyku sie skonczy. Mam taka nadzieje. Cale zycie dbalem o siebie a tu przyszlo takie licho.... Jezeli moge sie zapytać co z basenem jak pływac, jakim stylem .... Pozdrowienia z Irlandii a dokladniej z dywanu w sypialni.....

A co powiesz o ławce grawitacyjnej ? Pozdrawiam. Za film łapka w górę.

Czy leżenie na brzuchu nie wpłynie negatywnie na odcinek lędźwiowy? Tzn. będzie likwidować lordozy?

9:31

Hmm, mój ojciec nie zrobi tych ćwiczeń, ma 83 lata, a chciałabym mu jakoś pomóc bo znów ma bóle schodzące do nogi

Co robić boli mnie parę lat piersiową szyjny i lędźwiowego a proszki JUZ NIE POMAGAJĄ OPEROWAĆ SIĘ DA PIERSI OWY? ???PROSZĘ SZ PANA O POMOC

Dzień dobry, świetny film, super instrukcja. Jaka powinna być średnica piłki dla osoby o wzroście 170 cm?

Witam. Bardzo zaciekawiło mnie to wideo i temat nawadniania, czyli jak mam dehydratacje l4l5 to można spróbować Tego rozciągania na piłce? Nie widziałem, że krążki mogą się nawodnic jak raz się odwodniły. No i że sen też na to wplywa to już wogole dla mnie szok :)czyli tak naprawdę przez to leżenie na plecach na piłce nic nie naprawialem A wręcz przeciwnie??od 2 lat bol w odcinku ledzwiowym, mala wypukline mam też na l3l4 I l5s1, natomiast sama dehydratacja l4l5 ( na zdjęciu rezonansu kompletnie czarna plama w miejscu kręgu, myślałem że kręg mi wyparował)

tak oglądam ten materiał i sobie myślę znam tego gościa no znajoma twarz a na końcu mówisz Maciek Sowa, Ty nie jesteś z Łużnej?

A czy działa to też na odcinek piersiowy ?

Też biorę się za ćwiczenia. Byłbym wdzięczny za wyjaśnienie - jak mądrze dźwigać? Pozdrawiam

Polecam mi ulzylo

Cześć,jaka wielkość piłki dla osoby 176cm wzrostu ?

Ciekawe

Nie wiedziałam, że nie wolno leżeć na piłce na plecach (moja ulubiona pozycja) w przypadku problemów z dyskopatią, u mnie nerwy idą po pośladkach. Dziekuję!

Jakie pozycje przy rwie ale udowej promieniującej do prawego uda?

Witam, a to nie jest tak, że przy lordozie spłyconej i pogłębionej powinny być różne ćwiczenia?

Witam Pana szkoda ze jest Pan w Ktakowie, fajne ćwiczenia ale nie wiem czy dla mnie od 7 lat nie wychlodze z domu powod boleśnośv ledzwi okropny bol ale bede probowa P ana cwiczeń dzieki za cw i pozdrawiam

Hmm. Ile trzeba lezez w takiej pozycji żeby to miało sens? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam

A co Pan sądzi o wiszeniu, butach grawitacyjnych?

Na 2024 rok: W zdrowiu szczęścia i szczęścia w zdrowiu dla szanownego pana i wszystkim, którym pan pomaga: profilaktyka, bo myślimy, że nas to nigdy nie będzie dotyczyło...AjatoLach Dziadek

Ja gdy mnie lapie kręgosłup na maksa to nie mam rwy kulszowej tylko jestem przechylony w prawo dość mocno. Jem wtedy tabletki i po kilku dniach leżenia przechodz. Moje pytanie jest takie w którą stronę mam dyskopatie czy ucisk bo boli z tylu i jestem przetrącony w prawo??

Przez jaki czas nalezy wykonywac kazde z cwiczeń podczas jednej sesji ?

Ja jestem po operacji stabilizacji l5s1 i nic mi ta operacja nie pomogła. Podejrzewam, że to nerwy się uszkodziły. A ból niestety się utrwalił. Boję się teraz o inne segmenty bo już kolejnej operacji bym nie przeżyła.

Witam bardo przydatne informacje ale ja mam juz problem z chodzeniem i siadaniem sama niemoge wstac co robic?pozdrawiam

Czy metody te sa tez skuteczne przy przepuklinach w kregoslupie?

👍

Świetny materiał. Pomocny. Troszkę muzyka zbyt intensywna.

Czy plywanie tez wplywa na nawodnienie dysków?

🤔🤔

A jak można poza zabiegami pomóc przy kręgozmyku?

Są jakieś ćwiczenia bez piłki ?

Wszystko pięknie i również dziękuję, ale jakby można było ten Hip-hop w tle wyłączyć, albo wyciszyć. Nie wszystkim udaje się dobrze skoncentrować na wykładzie z takimi dodatkami w tle.

Dzien dobry poproszę kontak do video konsultacji.

Czy ktoś wie może ile takie ćwiczenie powinno się wykonywać ? Ile minut ? Nie było takiej informacji w tym materiale

A jak nawadniac kręgosłup szyjny?

Czy pilka może być mocniej napompowana?

Jak te cwiczeni nawadniaja? czyli cwiczenia rozciagajace nawadniaja?

Jaka powinna być średnica piłki przy wzroście 177cm ?

Rano jak się budzę to plecy bolą jak bym całą noc pracował zamiast spać.