Ćwiczenia na Rwę Kulszową | Rwa Kulszowa Ćwiczenia na Uśmierzenie Bólu | Aktywny Senior

Подписаться 39 тыс.

Просмотров 515 тыс.

50% 1

Ćwiczenia na Rwę Kulszową | Aktywny Senior | Ćwiczenia dla Seniora | Ćwiczenia dla Seniorów
Rwa Kulszowa, bardzo nieprzyjemny ból, który może promieniować w dół całej nogi aż do pięty, może być spowodowany spazmem mięśni, które zaczynają naciskać na nerw i powodować ból.
Proponuję bardzo delikatne i poste ćwiczenia w pozycji leżącej, dzięki którym rozluźnicie mięśnie i złagodzicie ból rwy kulszowej.
Przejdź do ćwiczeń - 04:50
Dziękuję za wszelkie wsparcie przez www.buymeacoffee.com/aliciaap...
Dzięki temu mogę dalej rozwijać dla Was Aktywny Senior.
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora
Dla ułatwienia podaję listę wszystkich filmów na kanale “Aktywny Senior”, oryginalnie dedykowanym dla Mojej Babci
• Uploads from Aktywny S...
Polecam także mój fitness kanał “Fitness bez Ściemy”
• Uploads from Fitness b...
oraz
“w Ciąży i po Ciąży - Ćwiczenia, Dieta i Porady”
• Uploads from w Ciąży i...
A tu moje inne kanały RU-vid:
Relaks przy muzyce i naturze - “Relax and Nature | Music for You”
• Uploads from Music and...
Wirtualne podróże po świecie - “Urban Xplorer | Travel The World”
• Travel The World
Wirtualna wycieczka po Dubaju - “Dubaj Po Mojemu”
• Uploads from Dubaj Po ...
#gimnastyka #senior #cwiczeniadlaseniora #sprawnestawy #cwiczeniazmniejszajacebol #cwiczeniausprawniajace #zdrowykregoslup #gimnastykawdomu #zajeciadlaseniorow #sprawnysenior #cwiczeniadlaseniorow #cwiczenia60+ #najlepszecwiczeniadlastarszych #najlepszecwiczenia60+ #cwiczeniawdomu #rwakulszowa #rwakulszowacwiczenia #aktywnysenior ćwiczenia dla seniorów

Спорт

Опубликовано:

31 окт 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 781

@anastoki 10 месяцев назад

Mam 49 lat i dopadła mnie rwa. 2,5 tygodnia męczarni , dużo leków przeciwbólowych, które nie pomagają. Sterydy, zastrzyki i nic. Nie przespane nocy, zmęczenie fizyczne i psychiczne, ciagle rycze. Dojść mogę tylko do wc , na nogach nie więcej 3-4 minuty. Straciłam nadzieje ze to kiedyś się skończy. Wpadłam na panią i trochę poćwiczyłam. Ból już nie jest jak na początku wiec sprawiło mi to nawet przyjemność. A pani głos mnie uspokoił. Przez chwile zapomniałam jak jest mi bardzo żle. Za to pani dziękuje z całego serca. ❤ będę ćwiczyć i pisać tu czy jest poprawa. 😊

@AktywnySenior 10 месяцев назад

Witaj w naszej grupie. Bardzo mi przykro, że przechodzisz takie męczarnie ale cieszę się, że czujesz poprawę. Pozdrawiam bardzo serdecznie i czekam na kolejne wieści od Ciebie ❤

@anastoki 10 месяцев назад

@@AktywnySenior dziękuje. Mam dużo filmików ze ćwiczeniami , ale ćwiczę tylko z panią, bo sprawia mi to przyjemność nawet przez ból. I potwierdzam rz jeszcze, pani głos uspokoją. Zaczęłam chodzic na fizjoterapie , jest już znaczniej lepiej niż na początku , ale nadal boli i funkcjowac nie mogę 🤷‍♀️

@AktywnySenior 9 месяцев назад

Daj znac czy jest poprawa

@anastoki 9 месяцев назад

@@AktywnySeniorjest poprawa , ale noga nadal boli, zwłaszcza w nocy i z rana ( tydzień temu przesadziłam ze ćwiczeniami i ból miałam przez dwa dni ( teraz ćwiczę bardzo powoli 😊

@AliciaInJeep 9 месяцев назад

@@anastoki tak, ważne aby nie przemęczyć mięśni.

@jolantakowalewska1707 2 дня назад

Dziękuję bardzo. Bardzo mi pomagają te ćwiczenia.❤

@AktywnySenior День назад

Bardzo się cieszę Jolanto, dziękuję za Twój komentarz❤

@annadobrut7723 2 года назад

Ja nie senior, ale potrzebuję tego

@AktywnySenior 2 года назад

Tak, to spotyka nie tylko seniorów. Regularne ćwiczenia złagodzą ból, a wykonywanie ich regularnie będzie zapobiegać rwie kulszowej w przyszłości.

@annadobrut7723 2 года назад

@@AktywnySenior Staram się ćwiczyć, ale może to nie pomóc na dłuższą metę ponieważ bardzo dużo siedzę na co dzień i codziennie tak pracuję na siedząco.

@AktywnySenior 2 года назад

Pomoże, tylko trzeba systematycznie ćwiczyć. Najlepiej 2-3 razy w tygodniu.

@annadobrut7723 2 года назад

@@AktywnySenior Bardzo dużo siedzę ale chodzę na spacery, pływam oczywiście jak nie mam silnego stanu zapalnego. Póki się ruszam to ok, wystarczy ze posiedzę przy pracy 12 godzin i znowu ból :

@lucius10 2 года назад

@@annadobrut7723 To bardzo przykre.. Czy nie ma możliwości robienia częstych przerw w pracy, albo dyskretnego poruszania nogami?🙂

@magorzatam9662 2 года назад

Trzy tygodnie chodzenia z rwą kulszową. Ból promieniujący aż do stopy. 1 dzień ćwiczeń i znacząca poprawa. Dziękuję.

@AktywnySenior 2 года назад

Wita Małgorzato, bardzo się cieszę, że czujesz poprawę. Przy tej dolegliwości najważniejsze są odpowiednie ćwiczenia rozciągające. Sama ostatnio małam epizod z zaczynającą się rwą kulszową - od pierwszego dnia rozciągałam mięśnie, mialam też dwa masaże i ból zniknął. Nie wyobrażam sobie bólu jeśli ktoś nie zacznie ćwiczeń w odpowiednim czasie. Cieszę się, że mogę pomóc, abyście wszyscy żyli bez bólu i przykrych dolegliwości jak rwa kulszowa. Pozdrawiam serdecznie.

@lucius10 2 года назад

Jak miło przeczytać takż informację, Krystyno🌻

@AktywnySenior 2 года назад

Dokładnie, bardzo się cieszę z takich wiadomości. 😍😁😍

@lucius10 2 года назад

@@AktywnySenior 🙂👍

@janinahamerska6740 Год назад

@@lucius10 .

@elzbietadaniowicz775 Год назад

Doczytałam w komentarzach , że spotkania z Panią są w każdą niedzielę. To dziś jest moja pierwsza niedziela i dziękuję, że mi FB przysłał Panią. Ćwiczę i uczę się z innymi poszukując spokoju i rezultatu. W Rehabilitacji ważny jest GŁOS. Gratuluję TALENTU

@AktywnySenior Год назад

Witam serdecznie w grupie Aktywnych Seniorów. Tak, nowe odcinki w każdą niedzielę. Dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie.

@lucius10 Год назад

Elżbieto💛

@halinamynko2416 Год назад

@@AktywnySenior szczególnie schorowanych seniorów

@AktywnySenior 9 месяцев назад

💛

@AktywnySenior 9 месяцев назад

💛

@renatablachura8545 4 месяца назад

P. Alicjo jak dobrze, że w internecie nic nie ginie, bo natrafilam na ten filmik, nagrany rok temu, zmagając się z rwą kulszową od trzech tygodni. Bardzo dziękuję i pozdrawiam ❤

@AktywnySenior 4 месяца назад

Witaj Renato, wszystko jest i można korzystać. Zastanawiam się tylko, czy czasami nie macie problemu ze znalezieniem odpowiednich ćwiczeń, bo jest ich już tak dużo. ❤

@lucynalucyna338 2 года назад

Dziękuję p Alicjo,bardzo dobre ćwiczenia

@lucius10 2 года назад

Lucyno, przyłączam się do podziękowań 🙂🌞💛

@MariaG-jo6rl 3 месяца назад

Mam rwę kulszową, ale po tych ćwiczeniach czuję się dużo lepiej, dziękuję😊

@AktywnySenior 3 месяца назад

To bardzo dobra wiadomość, cieszę się, że Tobie też ćwiczenia pomagają. ❤

@romanaromana6969 Год назад

Bardzo dziekuje za te cwiczenia.Spokojny glos i dobre wyjasnienia bardzo pomagaja w prawidlowym ulozeniu ciala.

@AktywnySenior Год назад

Super, dziękuję za komentarz

@lucius10 Год назад

Romana Myślę tak samo 💛

@elzbietadaniowicz775 Год назад

Witam i dziękuję bardzo za pierwsze spotkanie z Panią. Rwa kulszowa dokucza mi od dawna a od roku 10 zabiegów to nic po tych wizytach byłam bardziej zdenerwowana i spięta. Chodziłam na Pilates i leczenie kręgosłupa kontynuowałam w domu i trochę się rozciągałam ale napięte mięśnie są dalej i poruszanie się przy podpórce Rehabilitacyjnej było sprawniejsze a bez niej napięcie mięśni i ból stopy ograniczał poruszanie się. Towarzyszy lęk obawa upadku przy schodzeniu po schodach.

@AktywnySenior Год назад

Proszę regularnie ćwiczyć i dopasowywać ćwiczenia do swoich potrzeb i możliwości. Najważniejsza jest systematyczność. Ćwiczenia na równowagę też będą. Pozdrawiam serdecznie.

@lucius10 Год назад

Elżbieto, uważać zawsze trzeba i nigdy nie wykonywać gwałtownych ruchów, ale z moich doświadczeń i przemyśleń wynika, że jeżeli się jakiejś choroby boimy, to często się nam właśnie przydarza to czego się boimy. To są jednak tylko moje subiektywne doświadczenia.🙂

@ewajurkiewicz3918 4 дня назад

Mam 50 Z rwa kulszową "walczę już od 5 lub 6 lat Ból i ataki "rwania dopadały mnie tak.4 razy do roku ,ale ostatnio 2 miesiące Ból osiągnął zenitu Jestem a raczej byłam.osoba aktywna fizycznie (fitnes ,zumba ,hazda rowrrem)niestety Ból, niedyspozycja fizyczna doprowadziły do tego ,ze miałam.problem nie tylko chodzić, ale i siedzieć, leżeć i stać niezawiele a przecież jest praca ,która wykonuje głównie schodząc 😢Szukałam.pocy u neurologa oczywiście leki pomagały ale tylko na kilka godzin 😢Trafiłam.na pani filmiki gdy gdy Ból pozwolił tylko na niektóre ćwiczenia Dziś jestem po 5 dniach w moim przypadku 5 poranków ćwiczeń mogę znacznie więcej chodzić I czuje mniejszy Ból Kiedy nieogłam.zasznurowac butów a skarpetki pomagał.załozyc mąż to dziś jestem szczęśliwa i już nie płacze z bólu przy tych (wydawałoby się)prostych czynnościach Dziękuję pani za te filmiki ,będę kontynuować bo mi pomagają te ćwiczenia

@AktywnySenior 3 дня назад

Witaj Ewo, cieszę się, że ćwiczenia okazały się skuteczne. Pomogły już wielu osobom. Najważniejsze to nie przestawać ćwiczyć kiedy rwa kulszowa ustąpi. Należy wykonywać ćwiczenia regularnie w ramach profilaktyki. Pozdrawiam Cię Ewo bardzo serdecznie i dziękuję, że podzieliłaś się z nami jak te ćwiczenia wpływają na Ciebie. ❤

@janekjestem845 2 года назад

Bardzo dziękuje : ćwiczę „z Panią” drugi tydzień i jest fajna poprawa …Bez leków , z tymi ćwiczeniami codziennie i jest naturalne zmniejszenie bólu Świetnie , jest światełko w tunelu😊👌💪

@AktywnySenior 2 года назад

Super! Bardzo bardzo się cieszę, te ćwiczenia pomogły już wielu osobom i cieszę. Jest nadzieja, proszę je wykonywać regularnie i nawet po ustąpieniu bólu stosować je jako profilaktykę. Pozdrawiam serdecznie. 😊👌💪

@lucius10 Год назад

Janku 👍

@mariabernacka2393 Год назад

Extra! Po 5 razach rwą znikła, ale ćwiczę dalej. Dziękuję.

@eugeniapiekut9255 Год назад

@@lucius10o

@ElzbitaGwiazda-jc3ld 10 месяцев назад

Wszyscy chwalą że pomaga,mnie nie pomaga,jakie jest wyjście, cierpię od ubiegłego roku prawie rok

@stanislawwiatr5487 2 года назад

Te ćwiczenia są cudowne spokojnie pokazane dzięki będę kontynuował senior

@AktywnySenior 2 года назад

Dziękuję za komentarz i zapraszam ponownie. Pozdrawiam serdecznie Panie Stanisławie.

@lucius10 2 года назад

Stanisławie, jesteś niezawodny i bardzo solidny w raz podjętej decyzji. Podziwiam!👍

@lucius10 2 года назад

@@AktywnySenior Pozdrawiamy💐

@alicjau6760 11 месяцев назад

@@lucius1023:34

@lucius10 11 месяцев назад

@@alicjau6760 🙂

@janinamatuszewska8904 Год назад

Dzisiaj zaczęłam pierwszy raz a juz choruje cztery tygodnie bylo pogotowie powiedzieli ze to rwa dostalam leki a dopiero od dwoch dni zaczelam chodzic o laskach do tej pory chodziłam na czworaka mam 75 prosze o rade ♥️♥️♥️♥️

@AktywnySenior Год назад

Proszę robić ćwiczenia na krześle, na ten moment będą najbardziej odpowiednie. Wykonuj ćwiczenia powoli i bardzo delikatnie, najważniejsze aby przy wykonywaniu ćwiczeń nie pojawiał się ból, tylko uczucie rozciągania mięśnia. W przypadku bólu - pominąć ćwiczenie. Tutaj link: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-c9On0dvpuII.html

@lucius10 Год назад

Janino, łączę się z Tobą we współodczuwaniu tej przykrej dolegliwości. Sądzę, że możesz zaufać Alicji i jej doświadczeniu💛

@mariakrezel3869 Год назад

Proszę zacząć ćwiczenia z piłką ,na pośladku i ćwiczenia z p Alicja, super Też chodziłam po kolanach a teraz dużo lepiej. Mk😊

@darekgrudzien7114 2 года назад

Super ćwiczenia, bardzo dobrze pokazane, po rozpoczęciu ćwiczeń uczucie jakby się miało osobistego trenera. 😉

@AktywnySenior 2 года назад

Witam Darku na Aktywny Senior i bardzo się cieszę, że tak to odczuwasz, bo tak też przygotowuję ćwiczenia. Z myślą o Was, po drugiej stronie ekranu. Pozdrawiam serdecznie i zapraszam na nowe odcinki w każdą niedzielę. 🏃‍♂️👍😍💛

@lucius10 Год назад

Darku, moim zdaniem to jest nasz osobisty trener!👍

@AktywnySenior 9 месяцев назад

💛💛💛

@budryskaw1484 2 года назад

Pani Alicjo, super. Jutro część 2.

@AktywnySenior 2 года назад

Super! Bardzo się cieszę. Pozdrawiam i czekam na komentarz z części 2.

@lucius10 2 года назад

budryska Tak super! Ujęłaś syntetycznie sedno!🙂🙂🙂

@lucius10 2 года назад

@@AktywnySenior Cieszymy się💐

@magorzatak6298 2 года назад

Pani Alicjo super ćwiczenia.Z przyjemnością je się wydaje.I co ważne pomagają. Pozdrawiam

@AktywnySenior 2 года назад

To fantastycznie! Bardzo się cieszę, pozdrawiam.

@lucius10 2 года назад

Małgosiu, jak ja lubię słyszeć, że nie tylko mnie pomagają!🙂🙂🙂

@lucius10 2 года назад

@@AktywnySenior Też uważam, że to fantastyczne💐

@gabi8591 2 года назад

Bardzo dziękuję. Jak dobrze, że Panią znalazłam 🙏

@AktywnySenior 2 года назад

Te ćwiczenia pomogły już dużej grupie ludzi i bardzo się cieszę, że coraz więcej osób odczuwa korzyści.

@lucius10 2 года назад

Wiesiu, dokładnie tak samo czułem ponad 2 miesiące temu, gdy się tutaj pojawiłem i nadal tak myślę, Z jeszcze większym uznaniem dla naszej trenerki:)💓💖💝

@lucius10 2 года назад

@@AktywnySenior Tak, to jest bezdyskusyjne - sądząc po komentarzach.💐

@AktywnySenior 9 месяцев назад

💛💛💛

@grazynawojtczak7382 2 года назад

Świetne ćwiczenia - spokojne rozluźniające - będę kontynuować - seniorka

@AktywnySenior 2 года назад

Super, bardzo się cieszę. Pozdrawiam 👍🏻🤩💛

@lucius10 2 года назад

@@AktywnySeniorCieszymy się i pozdrawiamy💐

@lucius10 2 года назад

Tak, Grażynko, spokojne i rozluźniające🌻

@teresajarmoo2699 9 месяцев назад

Super ćwiczenia, będę ćwiczyć 😊

@OlgaZhareva 8 месяцев назад

Świetne ćwiczenia - spokojne rozluźniające - będę kontynuować - seniorka

@katarzynakarpiuk89 Год назад

witam serdecznie❤🌞 , bardzo się cieszę ze trafiłam na panią , już po pierwszej dawce ćwiczeń poczułam ulgę, ból nie pozwala mi aktywnie życ , mam nadzieję, ze po pewnym czasie wykonywania regularnie ćwiczeń polecanych przez panią bedę mogła znowu uprawiać trekking Dziękuję 💚💚💚💚💚

@AktywnySenior Год назад

Witam serdecznie w gronie Aktywnych Seniorów. Tak, ruch i ćwiczenia są podstawą dla naszego ciała - do tego jest stworzone. Wspomniałaś Katarzyno, że uprawiałaś trekking, polecam ćwiczenia na wzmocnienie stawów i porozciąganie pleców i mięśni nóg: ZDROWE STAWY: ru-vid.com/group/PLUvJ0U-zVAk5CHUTq-rsEV58T0khGGoit MOCNY KRĘGOSŁUP I PLECY: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wy-CyuhuCUg.html ROZCIĄGAMY NOGI: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lXGmYBt3I8E.html Pozdrawiam serdecznie

@lucius10 Год назад

Katarzyna Karpiuk A ja mam nadzieję, że Ci się poprawiło i mniej cierpisz, Krystyno? 🌞

@teresaolech9632 2 года назад

Dziękuję , te ćwiczenia są bardzo pomocne.

@AktywnySenior 2 года назад

Bardzo się cieszę. Wielu osobom już pomogły. 🌻☀️🌻🙃

@lucius10 2 года назад

Tereso, potwierdzam to własnym doświadczeniem.🌼

@AktywnySenior 9 месяцев назад

💛

@adrianoo567 Год назад

Od roku sie borykam z bolem w ledzwiu, a tu podczas wykonywania cwiczec sluszalem jak kregi wrocily ma swoke.miejsce i praktycznie wgle nie odczuwam dyskomfortu Dziekuje dobry aniele, jestes mym zbawcą 😇😚

@AktywnySenior Год назад

Bardzo się cieszę, że ćwiczenia przyniosły tak doskonały efekt. Super, dziękuję za komentarz.

@lucius10 Год назад

Halina Warzecha Jakie przemiłe określenie trenerki jako zbawcy (od bólu)!💛

@bozenaswinarska 2 года назад

bardzo dziękuję za film , ćwiczenia bardzo pomocne przy bólu💪👍🖐

@AktywnySenior 2 года назад

Dziękuję za komentarz i bardzo się cieszę, że ćwiczenia przynoszą ulgę.

@lucius10 2 года назад

Bożenko, wszyscy mamy świadomość, że ten kanał został stworzony po to, by pomagać tym co cierpią i chronić innych przed potencjalnym cierpieniem. Dobrze, że i Tobie pomaga!🤩🙂🌞

@lucius10 2 года назад

@@AktywnySenior To jest najważniejsze💐

@lucius10 2 года назад

Wstęp i wszelkie Twoje uwagi, Alicjo, nigdy nie są za długie! Są bezcenne i każda mądra osoba, a innych tutaj nie ma, dobrze to rozumie. Nie miej więc żadnych skrupułów, tylko mów, co uważasz za stosowne, ważne i przydatne. Na chyba już ok. 200 (nie chce mi się liczyć, choć zapisuję linki do wykonanych) sesji ćwiczeniowych z Tobą (łącznie z kanałem po angielsku) tylko raz zauważyłem - i od razu zareagowałem - krytyczny komentarz, że mówisz jak do dzieci. Ta osoba wykazała się całkowitym niezrozumieniem sensu Twoich dokładnych objaśnień.💛

@AktywnySenior 2 года назад

Mała pomyłka w Twoim komentaru, jestem pewna, że są tutaj sami mądrzy ludzie ;) Wiem, że nie dogodzi się każdemu, ale cieszę się, że znajdujecie czas na pisanie pozytywnych i bardzo miłych komentarzy - i to dla Was przygotowuję odcinki, bo wiem, że Wam się spodoba.

@lucius10 2 года назад

@@AktywnySenior Jeżeli pozwolisz, Alu, to nie było w moim komentarzu pomyłki! Napisałem: "każda mądra osoba, a innych tutaj nie ma" Tak więc moje stwierdzenie jest analogiczne do Twojego poglądu. :)🙂Spokojnego, ale przyjemnego dnia Ci życzę, Alu🌞

@AktywnySenior 2 года назад

aaa.. no tak jak się czyta 'bez wzrokowo' 👍🏻🤩💛👍🏻🤩💛

@lucius10 2 года назад

@@AktywnySenior To mało ważne. Niepotrzebnie o tym pisałem)🙂

@irenarudnicka2503 Год назад

@@AktywnySenior r

@annanita9405 2 года назад

Bardzo przyjemnie sie z Pania cwiczy.Bardzo dziekuje.😊

@AktywnySenior 2 года назад

Bardzo się cieszę, witam w gronie Aktywnych Seniorów. Pozdrawiam serdecznie. 😊😊😊

@lucius10 2 года назад

Aniu, myślę tak samo🌷

@lucius10 2 года назад

@@AktywnySenior Bardzo fajnie!💐

@danutakonderak7406 2 года назад

Dziękuję pani Alicjo ćwiczę z panią mam nadzieję na lepsze życie gdyż rwa jest zmorą w prawym pośladku pozdrawiam🌝

@AktywnySenior 2 года назад

Proszę ćwiczyć regularnie, słuchając swojego ciała przy każdym ćwiczeniu, nie forsować. Będą rezultaty, ale trzeba być cierpliwym i ćwiczyć. Pozdrawiam serdecznie 🌻☀️

@lucius10 2 года назад

Danuto, wiem co to znaczy i masz moją empatię! Nigdy nie zwątp, że te ćwiczenia Ci pomogą, choć w przeciwieństwie do ubocznie działających leków, tak jak jak radzi Alicja, trzeba ćwiczyć cierpliwie i dokładnie wg wskazówek naszej instruktorki eksperta.🌞💛🙂

@danutakonderak7406 2 года назад

Witam pani Alicjo dzięki za wsparcie życzę wszystkiego najlepszego💞

@lucius10 2 года назад

@@danutakonderak7406Pozdrawiam Cię, ciepło, Danuto💛

@lucius10 2 года назад

@@AktywnySenior Właśnie, cierpliwość jest bardzo ważna💐

@elzbietamot7237 Год назад

Super ,że trafiłam na te ćwiczenia jutro rano będę z Panią ćwiczyć , doskwiera mi rwa kulszowa od jakiegoś czasu ratuję się wit. B12 i jest trochę lepiej ale nie do końca.

@AktywnySenior Год назад

Spróbuj proszę ćwiczeń na rwę kulszową w różnych pozycjach, bo dla każdego inna pasuje: ru-vid.com/group/PLUvJ0U-zVAk4kx4bWatUm4niI1JpZBNZA

@lucius10 Год назад

Elżbieta Mot Mam nadzieję, że są pozytywne efekty, Elżbieto?😍

@AktywnySenior 9 месяцев назад

💛💛💛

@WiesiaBach-yk3gu 3 месяца назад

Miałam ból o sile 9/10 , żadne tabletki , zastrzyk nie pomógł .Ten ostry atak trzeba odczekać , 2- 3 dni ...a potem te ćwiczenia ratują życie

@AktywnySenior 3 месяца назад

Cieszę sie, że ćwiczenia są skuteczne i czujesz poprawę. Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤

@krystynawiczynska7166 2 года назад

Jak dobrze że panią znalazłam.Cwiczenia są super pomocne.Dziekuje bardzo i pozdrawiam ❤

@AktywnySenior 2 года назад

Witam serdecznie w naszej społeczności Aktywnych Seniorów.

@lucius10 2 года назад

@@AktywnySenior Witają wszyscy współuczestnicy tej sesji oraz innych💐

@lucius10 2 года назад

Serdecznie Cię pozdrawiam, Krystyno🌷

@magorzatapietruszka7801 2 года назад

💖💖💖

@lucius10 2 года назад

Małgosia zawsze przeze mnie mile widziana i pozdrawiana!💓💖💝

@lucius10 Год назад

Małgorzata Pietruszka Mam nadzieję, że Ty tylko profilaktycznie ćwiczysz, Małgosiu. 💛

@elagustak4092 2 года назад

Dziękuję bardzo Pani. 💕❣️💓

@lucius10 2 года назад

Elu, przyłączam się 🌞💛

@AktywnySenior 2 года назад

Pozrawiam i cieszę, że mogę pomóc. Odcinki na rwę kulszową powstawły, ponieważ mama mojej koleżanki cierpiała bardzo, a żaden lekarz nie zalecił ćwiczeń. Wszyscy możecie z nich korzystać, bo naprawdę działają.

@halinkas Год назад

Właśnie dzisiaj dopadła Rwa kulszowa. Więc ćwiczenia pewnie bardzo mi pomogą. Tym bardziej, że dużo z tych ćwiczeń znam. pozdrawiam.

@AktywnySenior Год назад

Witaj Halinko, przykro mi to słyszeć, poćwicz tylko deliktanie. Pozdrawiam serdecznie

@lucius10 Год назад

Halinka S To rzeczywiście bardzo szczęśliwie się złożyło, Halinko. Oby te ćwiczenia Ci pomogły w sposób trwały.👍

@paweklif9685 2 года назад

Ćwiczenia dla lekkich stanów, na etapie miziania w pośladku, dzięki i pozdrawiam

@AktywnySenior 2 года назад

Zapraszam na kolejne ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie.

@lucius10 2 года назад

Pawle 👍

@rachelabee128 2 года назад

Na mocniejsze bóle problem z podniesieniem nogi

@lucius10 2 года назад

@@rachelabee128 Z zainteresowaniem przeczytałem Twój komentarz. Chyba dobrze zrozumiałem, że masz bóle przy pondnoszeniu nóg i że ćwiczenia Ci pomagają? Czy też to jest Twoja sugestia, że chciałabyś ćwiczeń na bóle związane z podniesieniem nóg. Na pewno wypowie się na ten temat nasza trenerka ekspert. Ja tylko dodam, że efekty są wtedy, gdy się ćwiczy cierpliwie, nie zrażając się jeżeli natychmiast dany ból nie przechodzi. Najważniejsze by zacząć. Bo pamiętamy, co powiedział Konfucjusz: "Nawet najdalsza podróż zaczyna się od pierwszego kroku", czyli tutaj od pierwszego ćwiczenia. Nawiasem mówiąc, masz piękne imię Rachelo🌷 🌹

@rachelabee128 2 года назад

Paweł Klif napisal,ze sa dobre na lekkie stany zapalne.. i sie zgadzam, bo przy wiekszym bolu ruchy sa ograniczone i o podniesieniu nogi do pozycji rozciagania moge pomarzyc. Wykonalam te cwiczenia w wersji najprostszej i po 3xdziennie 10min /byla poprawa

@barbaracruickshank392 Год назад

Dziękuję za ćwiczenia. Od 4 tygodni zaczęły mi się problemy z rwą kulszowa. Jak na razie mam mały ból z tyłu na pośladkach. Mam nadzieję że mi te ćwiczenia pomogą.

@AktywnySenior Год назад

Witam serdecznie w gronie Aktywnych Seniorów. Napisz proszę, czy jest poprawa ;) pozdrawiam serdecznie

@lucius10 Год назад

Barbara cruickshank Nie wątpię, że pomogą, choć czasem trzeba trochę samozaparcia w systematyczności, Barbaro 🤩

@AktywnySenior 9 месяцев назад

💛💛💛

@maniek2942 2 года назад

Dziękuję za ten film. Uratowała mi Pani noc 😊

@lucius10 2 года назад

Maniek, zawsze mnie bardzo porusza takie "wyznanie".👍

@annaflak4005 2 года назад

Dzjekuje bardzo za tak. Pouczajaca lekcje w tym problemie.

@lucius10 2 года назад

@@annaflak4005 Z pewnością🌻

@lucius10 2 года назад

@@annaflak4005 Serdecznie Cię pozdrawiam, Aniu 🌺🌸🌼

@lucius10 2 года назад

@Wiecznie Młody Zgadza się🙂

@przemeksie6759 2 года назад

Bardzo bardzo Pani dziękuję. Ćwiczenia pomogły , super prowadzone ćwiczenia , bardzo przyjemnie się panią ogląda. Napewno zostanę na dłużej. Pozdrawiam. 🤗🤗

@AktywnySenior 2 года назад

Super! Bardzo, bardzo się cieszę. Pozdrawiam serdecznie.

@lucius10 2 года назад

Zostań Przemek, we własnym interesie. Nie pożałujesz...👍

@lucius10 2 года назад

@Jacek z Łodzi Cieszę się Jacku, że myślimy podobnie👍

@lucius10 2 года назад

@@AktywnySenior My także się cieszymy!💐

@AktywnySenior 9 месяцев назад

💛💛💛

@robertkazmierczak2583 Год назад

Dziekuje

@AktywnySenior Год назад

pozdrawiam serdecznie.

@lucius10 Год назад

Robercie Cieszę się, że jesteś z nami👍

@dagmarakozaczek5648 2 года назад

Super ćwiczenia, bardzo dziękuję.

@AktywnySenior 2 года назад

Dziękuję bardzo za komentarz, bardzo się cieszę że ćwiczenia się podobają. Pozdrawiam 💛☀️🌻

@lucius10 2 года назад

Dagmaro, lepiej bym tego nie ujął!🌷

@kasiakasia557 27 дней назад

Dziękuję ❤️ Wszystkie ćwiczenia są świetne, ale najbardziej pomogla mi kołyska od 22:50.

@AktywnySenior 26 дней назад

Super, bardzo się cieszę, dziękuję za Twój komentarz Kasiu 💕

@kasiakasia557 26 дней назад

To ja jeszcze raz dziękuję. W moim przypadku nie jest to rwa kulszowa, tylko przeciążenie lewego biodra i lędźwi. Pracuję ciężko fizycznie. Niestety powtarzalność ruchów zrobiła swoje, ale Twoje ćwiczenia bardzo mi pomogły. 🤗

@jozefasiczek6914 5 месяцев назад

Bardzo dziękuję za te ćwiczenia i zachętę do ich wykonywania. Bardzo są mi pomocne. Pozdrawiam

@AktywnySenior 5 месяцев назад

Witaj Jozefo, dziękuję za wybranie moich ćwiczeń. Te ćwiczenia pomogły już bardzo wielu osobom.

@marysienka9720 4 месяца назад

Dziękuję 😊

@AktywnySenior 4 месяца назад

😊😊😊

@annaysecka2559 Год назад

Nie wszystkie ćwiczenia wykonałam bo bardzo boli ale już odczułam poprawę, bede robic codziennie dziękuję bardzo❤

@AktywnySenior Год назад

Tak, to ważne aby słuchać swojego ciała. Życzę szybkiego pozbycia się rwy kulszowej. ❤❤❤

@lucius10 11 месяцев назад

@annaysecka2559 To bardzo mądra decyzja i podziwiam cię, Anno👍

@katarzynam2707 Год назад

Bardzo dziękuję za ćwiczenia BARDZO MI POMOGŁO. KRYSTYNA

@AktywnySenior Год назад

Bardzo się cieszę, te ćwiczenia naprawdę pomagają, pomogły już wielu osobom. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za komentarz.

@lucius10 Год назад

Katarzyna M To najważniejsze, że pomogło. Miło mi to słyszeć.🌞

@agnieszkakulesza1247 Год назад

Super najlepsze jak dla mnie.

@AktywnySenior Год назад

Bardzo się cieszę. Te ćwiczenia pomogły wielu osobom. Pozdrawiam serdecznie

@lucius10 Год назад

Agnieszko, myślę, że dla wszystkich z tego forum podobnie🙂

@halinaf-z7926 Год назад

Dziękuję super ćw

@AktywnySenior Год назад

Bardzo się cieszę, pozdrawiam serdecznie

@lucius10 Год назад

Halina F-Z Dziękujemy wszyscy razem z Tobą, Halino👍

@zuzigame2152 2 года назад

Czuję ulgę. Dziękuję!!

@AktywnySenior 2 года назад

To super wiadomość. Te ćwiczenia są naprawdę bardzo skuteczne, pomogły już wielu ludziom. Pozdrawiam i życzę szybkiego opanowania sytuacji. Gdy ból już minie, to proszę wykonywać te ćwiczenia profilaktycznie, aby zapobiegać pojawieniu się rwy kulszowej w przyszłości. Pozdrawiam serdecznie 💛🌻☀️🙏🏻

@lucius10 2 года назад

Zuzigame Każdemu kto to czyta miło się robi. Mnie także.🙂

@lucius10 2 года назад

@@AktywnySenior Tak, profilaktyka jest bardzo ważna.

@krystynamekarski6547 Год назад

Kolejny dzień moich ćwiczeń z panią i duża poprawa 👍Serdeczne dzięki ❤️

@AktywnySenior Год назад

To super wiadomość, bardzo się cieszę.

@lucius10 Год назад

Także się cieszę, że jest poprawa, Krysiu 💛

@mirosawakowalska5985 11 месяцев назад

@@lucius10 super

@mirosawakowalska5985 11 месяцев назад

Super

@lucius10 11 месяцев назад

@@mirosawakowalska5985 😍

@mariamajowicz5261 Год назад

Dziękuje Pani Alicjo - zaczęłam dziś wykonywać Pani ćwiczenia na rwę kulszowa.Bardzo lubię słuchać Pani głos i mądre słowa.Pozdrawiam serdecznie. Buźka Kochana

@AktywnySenior Год назад

Bardzo mi miło, cieszę się że mój styl ćwiczeń odpowiada i pozdrawiam serdecznie

@lucius10 Год назад

Maria Majowicz To uroczy komentarz, Mario 💛

@AktywnySenior 9 месяцев назад

💛💛💛

@halinaf-z7926 Год назад

Dziękuję bardzo😘💕. Jest dużo lepiej

@AktywnySenior Год назад

Pozdrawiam Hailnko i dziękuję za komentarz

@lucius10 Год назад

Halina F-Z To wspaniała wiadomość, Halino 😍

@AktywnySenior 9 месяцев назад

💛💛💛

@paulinanowacka5930 2 года назад

Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 🌹

@AktywnySenior 2 года назад

Pozdrawiam serdecznie. Zapraszam na nowy odcinek w niedzielę.

@lucius10 2 года назад

Paulino, ja także Cię pozdrawiam i cieszę się, że jestem tu z Tobą!🙂🙂🙂

@paulinanowacka5930 2 года назад

@@lucius10 dziękuję za miłe słowa i mam nadzieję że będę ćwiczyć i korzystać z rad pozdrawiam serdecznie ♥️

@lucius10 2 года назад

@@paulinanowacka5930 Bardzo mi przyjemnie to słyszeć. Dzięki!🧡🧡🧡

@lucius10 2 года назад

@@paulinanowacka5930 To miłe. Dziękuję Paulino🧡

@user-gg3yg1bx3c 5 месяцев назад

Serdecznie dziękuję :-*

@irenawolska9919 Год назад

❤❤Dziekuje z calego serca ulzylo mi ,3 dni zwijam sie z bolu.

@AktywnySenior Год назад

Bardzo się cieszę, że jest ulga. Pozdrawiam i dziękuję za komentarz 💚

@lucius10 Год назад

Irena Wolska 3 dni okropnego bólu... Szczerze współczuję. Niech ta poprawa się utrzyma, Ireno.💛

@halinaf-z7926 Год назад

Dziękuję

@AktywnySenior Год назад

;)

@lucius10 Год назад

Halinko dziękujemy wszyscy💛

@bozenabarry5002 2 года назад

Super ćwiczenia🌷❤️

@AktywnySenior 2 года назад

Bardzo się cieszę 👏👍🙂❤

@lucius10 2 года назад

Zgadzam się z Tobą, Bożeno, to super ćwiczenia🌹

@halinaf-z7926 Год назад

Dziękuję bardzo jest ok

@AktywnySenior Год назад

Bardzo się cieszę.

@lucius10 Год назад

Halina F-Z I tak właśnie powinno być, Halino🙂

@grazynataborek3073 7 месяцев назад

❤DZIĘKUJĘ za super prowadzenie.❤

@AktywnySenior 7 месяцев назад

😍😍😍 dziękuję za wybranie mojego kanału

@ewa4783 3 месяца назад

Po jednej serii wielkanulga. Wielkie dzięki!❤

@AktywnySenior 3 месяца назад

Bardzo się cieszę, dziękuję że podzieliłaś się tym jak ćwiczenia pomagają 💛

@endriu7098 7 месяцев назад

Godzina z panią to jakaś rewelacja. W końcu mogę iść normalnie spać. Dziękuję bardzo ❤. Chłopak 28 lat 🙂

@AktywnySenior 7 месяцев назад

Witan Endriu, bardzo się cieszę że ćwiczenia przynoszą efekty. Pozdrawiam serdecznie.

@thesaheart1473 Год назад

Wspaniałe filmy .. Dziękuję za super ćwiczenia .. Jest Pani bardzo miła .. Przesyłam uściski 🤗

@AktywnySenior Год назад

🤗🤗🤗

@lucius10 11 месяцев назад

@thesaheart1473 😃 To bardzo ładne podziękowanie.

@nuti Год назад

Dziekuje za rady, przydaly sie :)

@AktywnySenior Год назад

Bardzo się cieszę.

@lucius10 Год назад

Świetnie, nutelko 😍

@basiazadrozna6769 Год назад

Czy mając endoproteze,mogę tak ćwiczyć? Bardzo się mecze zta rwa...

@AktywnySenior 9 месяцев назад

tak, tylko nie odwodź nogi zbyt mocno aby nie obciążać biodra

@longinakubiak4985 4 месяца назад

Rwa męczy mnie od miesiąca. Zdazyla mi zmęczyć staw biodrowy. Chodzę z laska. Cwicze z Panią od pięciu dni i efekty sa wyjątkowe. Może za dwa dni odstawię laske. Dzięki Ci dobra kobieto♥️a tak w ogóle jestem po udarze rdzenia kregowego i mam 67 lat

@AktywnySenior 4 месяца назад

Bardzo się cieszę, że rwa kulszowa puszcza, to cudowna wiadomość. Pozdrawiam serdecznie i życzę odstawienia laski jak najszybciej 😊

@jaco1984 4 месяца назад

Dziękuje bede robić te ćwiczenia z Panią codziennie. Pierwszy raz je dziś zrobiłam. Czuję się po nich super rozciągnięta i pomaga to. Pozdrwiam

@AktywnySenior 4 месяца назад

Witam serdecznie w gronie Aktywnych Seniorów, bardzo się cieszę, że czujesz pozytywne aspekty ćwiczeń, to jest najważniejsze. Pozdrawiam.

@katarzynakozio1821 Год назад

Bardzo skuteczne ćwiczenia! Dziękuję!

@lucius10 Год назад

Zgadzam się z Tobą w pełni, Katarzyno i ciepło pozdrawiam. Czy masz możliwości techniczne i czas, by także zaglądać na znakomity kanał naszej instruktorki "Dubaj po Mojemu"?💛

@AktywnySenior Год назад

Bardzo się cieszę.

@AktywnySenior Год назад

Dziękuję bardzo za komentarz. Niektórzy z Was już wiedzą, że mam też inny kanał - na temat Dubaju, bo tu obecnie mieszkam z rodziną: ru-vid.com

@halinaf-z7926 Год назад

Dziękuję bardzo😘💕

@AktywnySenior Год назад

Pozdrawiam serdecznie Halino ;)

@lucius10 Год назад

Halina F-Z Wszyscy razem dziękujemy, prawda, Halino? 🤩

@stanisawmalicki5034 5 месяцев назад

Te ćwiczenia naprawdę pomagają. Czuję się znacznie lepiej, " rozruszalam" to napięcie.

@AktywnySenior 5 месяцев назад

super, bardzo się cieszę Stanisławie ❤❤❤

@halinaf-z7926 Год назад

Super cw dziękuję

@AktywnySenior Год назад

Dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie.

@lucius10 Год назад

Halina F-Z 👍

@mateuszpaeczka1667 5 месяцев назад

Dorwało mnie kilka dni temu właśnie zrobiłem pierwsze ćwiczenia podczas ich wykonywania odczułem dużą ulgę. Dziękuję

@AktywnySenior 5 месяцев назад

To super wiadomość, pozdrawiam

@agatadubel9502 Год назад

Dziękuję z całego serduszka za cudowne ćwiczenia i wspaniałe tłumaczenie jest pani niesamowita

@AktywnySenior Год назад

🏃🏻 👍🏻🤩💛 dziękuję za komentarz

@gabrielaczajkowska9804 Год назад

Dzięki, widze światełko w tunelu mego bólu.

@lucius10 Год назад

@@gabrielaczajkowska9804 Bardzo pięknie poetycko powiedziane, Gabrielo. 💛

@halinaf-z7926 Год назад

Super. Dziękuję

@AktywnySenior Год назад

Dziękuję za odwiedzenie kanału i pozdrawiam serdecznie.

@lucius10 Год назад

Halinko - Super🙂

@AktywnySenior Год назад

🙂

@izazuchowska9084 Год назад

Dziękuję ❤ pomaga , głos ma Pani bardzo kojący, bardzo relaksuje ❤

@AktywnySenior Год назад

Cieszę się, że ćwiczenia są efektywne i że mój głos działa uspokajająco, dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie ❤💙💚🖐

@lucius10 11 месяцев назад

@izazuchowska9084 To mile słowa dla naszej trenerki.

@zielonamila8249 4 месяца назад

Dziękuje bardzo ze pani pomaga szkoda ze tak późno tu trafiłem od trzech miesięcy cierpię ćwiczenia lezące to jest czego mi potrzeba.

@AktywnySenior 4 месяца назад

Witaj na moim kanale, najważniejsze że ćwiczenia pomagają.

@IzaR-mh5se 9 месяцев назад

Ma pani tak kojący głos, Że to wielka przyjemność z panią ćwiczyć. Moja Rwa kulszowa ma się coraz lepiej😀❤👍

@AktywnySenior 9 месяцев назад

Dziękuję bardzo za przemiły komentarz, cieszę się, że rwa kulszowa odpuszcza. Ważne aby nawet po pozbyciu się bólu ćwiczyć regularnie - profilaktycznie 😀❤👍

@halinaf-z7926 Год назад

Dziękuję😘💕

@lucius10 Год назад

Halino F-Z 👍

@AktywnySenior Год назад

😘💕

@AktywnySenior Год назад

😘💕

@lucius10 Год назад

@@AktywnySenior 🌞

@user-ey3wq3ti5r 2 месяца назад

Bardzo dziękuję. Ćwiczenia przynoszą ulgę.

@AktywnySenior 2 месяца назад

Bardzo się cieszę, dziękuję za cenny komentarz ❤😊❤😊

@AgusLudus 7 месяцев назад

Kolejny raz przy dolegliwościach kręgosłupa lędźwiowego po ćwiczeniach duża ulga, dziękuję😊

@AktywnySenior 7 месяцев назад

bardzo się cieszę ❤

@SylwiaPodbrozna Месяц назад

Pani Alicjo wielkie dzieki .od miesiaca borykam sie z rwa kulszowa , nie moge chodzic i ten straszny bol . CWICZENIA PRZYNOSZA ULGE . BARDZO DZIEKUJE .

@AktywnySenior Месяц назад

Witaj Sylwio, bardzo się cieszę, że ćwiczenia pomogły. Są bardzo efektywne, jak widać po Waszych komentarzach. Dziękuję za Twój komentarz i pozdrawiam serdecznie. ❤

@kontodziesiatetestowe1306 2 года назад

Super wiadomości na temat ćwiczeń, 😄😁🤣😂

@AktywnySenior 2 года назад

Pozdrawiam serdecznie ;)

@lucius10 2 года назад

Konto dziesiąte Testowe 👍

@lucius10 2 года назад

@@AktywnySenior Łączymy wszyscy miłe pozdrowienia💐

@krystynamanikoska2960 Год назад

Mam swe kluczową od 20 lat. Różne ćwiczenia miałam ale te które Pani proponuje są rewelacyjne. Pozdrawiam serdecznie ❤

@AktywnySenior Год назад

20 lat z rwą kulszową jak dajesz radę Krystyno. Te zestawy ćwiczeń, które ja polecam są super skuteczne. Może zająć więcej czasu, ale każdy widzi poprawę i ból się zmniejsza. Dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie.

@lucius10 Год назад

Krystyna Manikoska To miła wiadomość, że tak sądzisz. Krystyno.🙂

@teresasperling2208 7 месяцев назад

Święta ,,wycieły,, moją aktywność ,tęskniłam, spacery to za mało.

@AktywnySenior 7 месяцев назад

❤

@annakubiak8488 Год назад

Świetne ćwiczenia. Do jutra. Dzięki. Efekty rewelacja.

@AktywnySenior Год назад

Super! Bardzo się cieszę. Pozdrawiam.

@lucius10 Год назад

Anna Kubiak To prawda, Anno, świetne ćwiczenia😍

@waniliabasia5730 3 месяца назад

Bardzo dziękuję za wartościowe treści. ❤

@AktywnySenior 3 месяца назад

❤❤❤

@mariagrzesik679 Год назад

Super ćwiczenia ,mam nadzieję, że mi pomogą, zrobiłam wszystkie beż problemu, pozdrawiam

@AktywnySenior Год назад

Super, bardzo się cieszę, z pewnością pomogą. Już wielu osobom pomogły.

@ewaalankiewicz7535 Год назад

Ćwiczę parę dni i już czuję poprawę dziękuję

@AktywnySenior Год назад

super! Bardzo się cieszę 💚🖐

@lucius10 11 месяцев назад

@ewaalankiewicz7535 Pięknie.

@lilia309 2 года назад

Piekna pani i ekstra gabinet 🥰

@AktywnySenior 2 года назад

Dziękuję, pozdrawiam serdecznie.

@lucius10 2 года назад

Lilio, tak piękna dziewczyna. Także duchem...💛💛💛

@lucius10 2 года назад

@@AktywnySenior Z radością pozdrawiamy💐

@AktywnySenior 9 месяцев назад

💛💛💛

@AktywnySenior 9 месяцев назад

💛💛💛

@intymny112 5 месяцев назад

Rewelacyjne ćwiczenia bardzo mi pomagają. Dziękuję. 80+ 😂

@AktywnySenior 5 месяцев назад

Bardzo się cieszę, pozdrawiam

@marekgross1535 2 месяца назад

Kiedyś miałem takie ćwiczenia ,były bardzo skuteczne, to było30 lat temu !😊😊👍🏻👍🏻😎😎

@AktywnySenior 2 месяца назад

👍🏻

@piotrgarczynski Год назад

Bardzo super dzięki😘

@AktywnySenior Год назад

👍🙏

@lucius10 Год назад

piotr garczynski Pozwól, że przyłączę się do Twoich podziękowań, Piotrze👍

@grazynablazejak5505 Месяц назад

Rwa kulszowa to również mój problem chroniczny. Dziękuję za wyjaśnienia i wspólne ćwiczenia 👍🙋

@AktywnySenior Месяц назад

❤❤❤

@zofiag3494 Месяц назад

Proszę posłuchać mojej rady i pozbędzie się Pani rwy kulszowej - na ile ból pozwoli , trzeba podnieść się na rękach na drążku sportowym na chwilę i często wszystko minie . Ja miałam 10 lat temu rwę i nie powróciła ale mam drążek i na kilkanaście sekund się podnoszę raz dziennie gdy czuję że ma ochotę powrócić. Z pełnym szacunkiem dla Pani , ale pamiętam że rehabilitant zalecił mi takie ćwiczenia myslalam że oszaleje z bólu . Natomiast naciaganie kręgosłupa na drążku rozluźnia kręgi i ustępuje nacisk na nerwy dlatego ból ustępuje. Niestety to jest najstarszy i najskutejnieszy sposób pozbycia się rwy na samą logikę i tak powiedział mi doświadczony lekarz. To jest kilka dziesiat sekund a nie kilkadziesiąt minut 😀

@eno846 2 года назад

Ćwiczenia super. Niestety problem z biodrem nie pozwala na zrobienie wszystkich . Mam nadzieję że mi przejdzie.

@AktywnySenior 2 года назад

Wszystko na miarę własnych możilwości. Pozdrawiam

@lucius10 Год назад

ENO 👍

@user-cp3ls7ix6z 11 месяцев назад

Bardzo mi pomagają te ćwiczenia. Bardzo Pani dziękuję.Pozdrawiam.

@AktywnySenior 11 месяцев назад

Tu super wiadmość, bardzo się cieszę, że ćwiczenia są skuteczne. Pozdrawiam.

@piotro5116 5 месяцев назад

Dzięki 😊

@AktywnySenior 5 месяцев назад

😊😊😊

@renatatroc6815 Год назад

Dziękuję, super Ćwiczenia

@AktywnySenior Год назад

🥰

@lucius10 Год назад

Renata Troć Zgadzam się z Tobą, Renato🙂

@DominikaCzachorowska 11 месяцев назад

Mi bardzo te ćwiczenia w leżeniu pomagają, seniorka nie jestem ale ćwiczę razem z wami 😊mam również zapalenie powięzi podeszwowej i tu jest duży problem.

@AktywnySenior 11 месяцев назад

Te ćwiczenia pomogły już wielu osobom i cieszę się, że Tobie też przynoszą ulgę. Pozdrawiam serdecznie.

@lidiakowalska8046 21 день назад

Dzięki pozdrawiam serdecznie ❤

@AktywnySenior 21 день назад

❤❤❤

@user-tp6mi9hh4y Год назад

Nie jestem seniorem a korzystam z tych ćwiczeń i jestem zadowolona. Mój stan zdrowia jest fatalny więc tylko tyle mogę.

@AktywnySenior Год назад

Grunt to ruszać się na miarę własnych możliwości. Ćwiczenia są zaprojektowane z myślą o możliwościach i ograniczeniach osób po 65 roku życia, ale nadają się dla każdego. Pozdrawiam Cię serdecznie.

@lucius10 11 месяцев назад

@user-tp6mi9hh4y Nie poddawaj się. Delikatnie ale systematycznie ćwicząc osiągniesz poprawę.