Öz şefkat, kendine yönelik sevgi, anlayış ve kabulü içeren bir kavramdır. Kendi duygularınızı, düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi kabul etme, kendinize nazik olma ve kendi ihtiyaçlarınıza karşı anlayışlı olma anlamına gelir. Bazı zamanlar neden ben? Neden hep benim başıma geliyor diye isyanlarda bulunabiliriz. Bunun çözümü farkındalık oluşturmaktan ve kendini evmekten geçiyor. Kendinizle ilgili eleştirici veya yargılayıcı olmaktan ziyade, nazik, sevgi dolu ve anlayışlı olmalıyız Bu kendinize karşı olumlu bir iç konuşma yapmayı, kendi sınırlarınızı tanımayı ve kendi ihtiyaçlarınızı karşılama ve bakımını sağlamayı içerir. Öz şefkat, zor zamanlarda kendinize destek olmak ve kendinizi motive etmek için de önemlidir. Bu duygusal iyileşme, stres yönetimi ve genel refah için önemli bir araç olabilir. #özşefkat #farkındalık #meditasyon
Abone olmak için; bit.ly/3P84yDR
Instagram’dan takip et; / ecz.ecetutkun
Oynatma Listeleri
Beslenme Tavsiyeleri: bit.ly/3P4lFGR
Sağlık Yaşamın İpuçları: bit.ly/3UZ6274
Shorts Videolar: bit.ly/48B1IOO
Merhaba, ben Ece Tutkun. Kanalımda sadece kilolarla değil, hayatın bize sunduğu tüm imkanlarla barışık bir yaşamı keşfetmeye çalışıyor ve bunu sizlerle paylaşıyorum. Bu kanalda yeme alışkanlıklarımızın ardındaki bilimi, bedenimizin ve zihnimizin gizemli bağlantılarını çözmeye çalışacak, sağlıklı ve mutlu bir yaşam için pratik adımlar önermeye çalışacağım. Kanalıma abone olarak bana destek olabilirsiniz.
28 апр 2024
