Ngày 9: Core Conditioning | Cho vùng cơ bụng săn chắc - tăng lực cánh tay  

Cảm ơn chị Jess rất nhiều ạ, e đã hoàn thành ngày 9 và thấy cơ thể dẻo dai và khoẻ mạnh hơn rất nhiều. Chúc chị và cô luôn khoẻ mạnh và hạnh phúc

Cảm ơn chị rất nhiều. Hn e đc tập tập lại sau 3 ngày phải nghỉ vì tiêm vaccine. Cảm giác phê đã trở lại. Chúc c sức khoẻ. Và chúc cô sớm khoẻ lại ạ

Đã hoàn thành 9 ngày cùng chị Em cảm nhận cơ thể thay đổi rõ rệt về cả sức bền lẫn sự dẻo dai Cảm ơn chị và cô rất nhiều ạ, mong sớm gặp lại cô ạ🥰

E vừa tập xong . Và cân nặng của e thay đổi giảm rất ổn ạ . E cảm ơn chị và bác Rất nhiều ạ 😘😘😘

e đã hoàn thành bài 9, bài hôm nay đã quá ạ. Cảm ơn vũ trụ, cô và chị. Chúc cô và chị có ngày mới an nhiên

Em đã xong ngày 9 ạ, thấy 47' tưởng nhẹ mà tập xong mồ hôi đầm đìa. Chúc cô mau khoẻ nha

Đã hoàn thành ngày 9: nhẹ nhàng mà mồ hôi tuân rơi, có mấy động tác c vẫn chưa làm đc ahuhu, sẽ cố gắng

Bài này phê thiệt ạ, em thích mấy bài tác động đến bụng vs eo, plank mà cơ run bần bật

Bài tập hôm nay mh ra mồ hôi nhiều lắm , cảm ơn bạn , chúc bạn ngày mới nhiều an lành và mẹ mau khỏe nhen 💞

đã xong ngày 9 ạ, thấy 47p tưởng k mệt mà tập mệp lắm ạ. cảm ơn chị

Chúc Jess một ngày vui vẻ và tràn đầy năng lượng, bài này ít thời gian nhưng mồ hôi đần đìa hihi

Cảm ơn chị nhiều tập xong hơi đau ngừoi nhưng rất thoải mái. Chúc cô nhanh khoẻ nhé❤️

Dì hai với chị thì giỏi quá e có Theo dõi máy video trước thấy dì hai giỏi lắm 🥰 chúc dì hai nhiều sức khỏe

Hôm nay 27/10/2021. Tập xong bài 9. Ướt đẫm mồ hôi luôn. Cảm ơn chị Jess

💓💓💓. Cam on Jess xinh đẹp và giỏi giang

C ơi hôm nay hk có mẹ tập hoi trống rỗng mong cô mau khỏe để tập cùng c và e bài hôm nay quá tuyệt vời

cảm ơn chị vì bài tập ạ, core và tay vai luôn là điểm yếu và nỗi sợ của em, em sẽ cố gắng tập luyện để cải thiện mỗi ngày ạ

bài hôm nay đã quá. cảm ơn chị

Biết ơn vũ trụ đã cho mình biết đến bạn🍀🍀🍀🍀☀️☀️☀️☀️

Em đã hoàn thành bài tập hôm nay. Thật là đãaaaaaa Có độg tác luồng tay qua đùi với eo ôm nhau em chưa làm được😥

Cảm ơn chị, chúc cô mau khoẻ để tập yoga nữa, vắng cô e thấy thiếu thiếu

Cảm ơn c rất nhiều ạ, hôm nay tg ít nhưng tập vã mồ hôi thoải mái lắm ạ

Hoàn thành ngày 9. Bài ngắn nhưng ra nhiều mồ hôi còn tập tác e vẫn chưa tập được nhưng sẽ cố gắng ạ huhuu

Đến giờ mình vẫn theo jess, nhưng bài hôm nay đầu gối chạm khửu tay thiếu bên trái hà 😂😂

bài hôm nay mệt ná thở lun chị nhưng mà rất đã haha

Tuyet voi làm Jess! Thank you ❤️

Trời quơ bài này đã quá c ơi. E tập xong bme bảo làm gì mà mồ hôi như tắm v 🤣🤣

Hoàn thành ngày 9 rùi chị ưiii. Cảm ơn chị nhiều nha. ❤️

Phê ghê á. Mồ hoy quá trời

Tập xong thật thoải mái 🥰🥰🥰🥰cảm ơn bạn nhé

Vắng mẹ thấy thiếu quá, mong mẹ mau khoẻ để tập cùng tụi con nhé❤️

Hoàn thành ngày 9, cám ơn bạn nha 🥰🥰

yêu jessssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

Cảm ơn chị và cô nhiều ❤️❤️. Em done Day 9. Hnay đuối quá chị ơi. Sấp mặt

Cảm ơn chị , chúc cô nhanh khỏe ạ Bài 9 tuyệt vời chị ơi

Chúc chih ngày mới an lành❤️❤️😁

Đã hoàn thành 9 ngày. Cảm on b ak

Chúc cô và chị ngày mới vui vẻ ạ ♥️ Early bird theo chị luôn rùi 😆

Bài vừa sức siêu cưng

Bài này tập đã quá c ơi , mong cô mau khoẻ tập cùng ạ ❤️ chúc cô và c nhiều sức khoẻ nhé

Done bài 9z bài ngắn nhưng mệtt. Cảm ơn chị nhiều

Have a nice day. Tks Jess

Em đã hoàn thành bài số 9, cảm ơn chị nhiều ạ ❤️

done day 9. Namaste chị Jess

C ơi chưa có nâng tay để đưa cái đầu lên dc 😭😭hnay tập xong mồ hôi đã quá c. Bụng chưa nhỏ nhưng tay chân mông săn lại rõ rệt c ơi

Đang cố gắng theo cj đây ạ

Hoàn thành ngày thứ 9 ,chúc cô mau khoẻ lại để tập chúng với tụi con nha !! Chị jess tìm mita trần trên fb có nhiều bài chia sẻ về tiêm vacxin hay lắm nè ,chị áp dụng để cô mau tăng sức đề kháng để khoẻ nha !

Bài này ra nhiều mồ hôi hơn á chị. Tks c nha.

bài này hôm nay chị mới tập thích lắm mà jes làm bị thiếu chân trái á 😅

Gửi lời hỏi thăm đến cô chị nhé chúc cô mau khỏe tập cùng tụi con ...không có cô tập cùng cũng nhớ lắm đó chị

Hôm qua cô mới đi tiêm vacxin ,chắc nay đau tay k tập được ạ ☺️ hic hic

vang Co buon qua c a

Có bài nào tập ngực k Jess ơi?

Thank you 💐

Em càm ơn chị và coi

c ghép thêm nhạc yoga nữa e nghĩ sẽ perfect hơn đó ạ❤️❤️ yêu c

Mình vẫn bị tình trạng đau gối khi úp xuống và nhón mấy ngón chân lên, còn khi duỗi thẳng ko nhón thì ko bị đau khớp gối, mình có tập sai chỗ nào ko Jess ơi

hx tập cho bụng vs tay mà e đau đùi quá trời

Em tập xong bài 8 thấy nhẹ nhàng quá nên tập luôn bài 9 nhưng vẫn có 3 động tác chưa làm đc mà sao hôm nay em ko có mồ hôi cj ạ hay do em tập sai nhỉ🤔

4h tập 6h ăn đx ko chị??

Hoàn thành bài 9

31/8 đã hoàn thành bài 9

Hình như bài này mình làm thiếu 1 chân bên trái thì phải ^^ khúc liên hoàn tầm phút 30 ấy.

Chị ơi khi tập thì chị thường suy nghĩ gì ạ

E mới tập 2 ngày..sau bấp tay bấp chân e đau..trước đây c có vậy ko c oi..

E hk biết siết bụng chị ơi

Mấy ngày trước thì e tập bụng nó nhỏ xuống. Hôm nay tập xong thì bụng lại phình to ra. Nhìn buồn ghê. E lại cảm thấy nặng nề nữa

Mẹ của cô nay k tập cùng ạ cô?

Huhu ai tập cũng ốm sao e tập càng ngày càng mập dạ 😢😢

Nay ko có mẹ của chị hử