설탕 밀가루 없이 만드는 건강한 고구마빵! 고구마와 달걀만 있으면 끝! 오븐 없이 전자렌지로 폭신폭신 달콤한 건강 간식 고구마빵을 간편하게 만들어보세요!
[재료] 고구마 3개, 달걀 3개 (우유 1티스푼, 설탕 1티스푼)
1.고구마 3개는 썰어서 찐다.
2.찐 고구마는 껍질 벗겨 으깨고 껍질은 잘게 다져 섞는다
3.달걀 3개 깨서 흰자 노른자를 분리한다
4.으깬 고구마와 노른자를 섞는다
5.흰자는 머랭을 친 후 고구마와 섞는다
6.전자레인지 용기 표면에 식용유를 바르고 반죽을 담는다
7.랩으로 감싸고 구멍을 뜷은 후 전자레인지에 6분 정도 돌린다
8.꺼내서 식힌 후 적당한 크기로 썬다
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #고구마 #고구마빵 #고구마찌기
27 сен 2024
